abr

Рублю предстоит спокойная неделя. По крайней мере, на данный момент не ожидается никаких форс-мажорных событий, которые могут серьезно повлиять на курс рубля по отношению к доллару и евро. Но пять поводов поволноваться за национальную валюту все же найдется, рассказал "Российской газете" директор департамента стратегического анализа ФБК Игорь Николаев. - Рублю в целом предстоит достаточно спокойная неделя. Не ожидается никаких форс-мажорных событий, которые могут серьезно повлиять на курс. Такими же могут стать и сегодняшние торги. Однако в ближайшие пять дней все-таки можно выделить сразу пять факторов, которые заставят поволноваться за российскую национальную валюту. Так, например, на четверг запланировано заседание ЕЦБ и решение по ставкам. Как ожидается, ставки останутся без изменений. Также на этой неделе будут опубликованы данные по китайскому ВВП, а ФРС США выпустит экономический отчет Beige Book. Еще один повод для волнений - данные по потребительской инфляции в США, которые будут опубликованы как раз сегодня. По ним заложены позитивные ожидания, которые настраивают рынки в пользу укрепления американского доллара. А вот период налоговых платежей может поддержать рубль и не дать ему скатиться вниз по курсу. Этому на данный момент помогает и нефть. Хотя она пытается (на данный момент не особо успешно) закрепиться за уровень в 52 доллара за баррель, позитивные тенденции в целом преобладают. И это окажет поддержку российскому валютному рынку. Все перечисленные факторы, конечно, могут оказать влияние на рубль, но, думаю, что крайне незначительное. Они уже во многом отыграны мировыми рынками. Данные по Китаю через призму мировой экономики тоже, конечно, влияют на рубль, но и это не так уж сильно ощутимо. Тем временем вчера рубль вел себя по разному к основным мировым валютам. Если к доллару он немного подешевел, то к евро, напротив, продолжил укрепляться. И все это происходило на фоне попыток нефти закрепиться за уровень в 52 доллара за баррель. Официальный курс доллара на сегодня, 18 октября, составляет 63 рубля 15 копеек (плюс 16 копеек). За один евро дают 69,36 рубля (минус 1 копейка). Тарас Фомченков

Минэкономразвития ухудшило ожидания по снижению ВВП России в 2016 г. с 0,2% до 0,6%, что объясняется более высоким, чем ожидали, спадом розничной торговли и инвестиций в основной капитал, заявил замглавы Минэкономразвития Алексей Ведев. "Ухудшение прогноза по снижению ВВП до 0,6% с апрельских 0,2%, главным образом, объясняется падением розничного товарооборота (МЭР ожидает спада товарооборота на 4,6% против 2,7% по апрельскому прогнозу - ред.). Население испытывает некоторую неуверенность и придерживается сберегательной модели поведения. И несколько большее будет падение инвестиций в основной капитал - по новому прогнозу снижение на 3,7% вместо 3,1%", - отметил Ведев, сообщает "Интерфакс". С другой стороны, ожидания по промпроизводству стали более оптимистичными, теперь МЭР прогнозирует рост на 0,4% в 2016 г. (апрельский прогноз предусматривал нулевой рост промпроизводства - ред.). "Причем ряд отраслей развиваются уверенными положительными темпами - пищевая, легкая, химическая, лесопромышленный комплекс, производство машин и оборудования, сельское хозяйство", - пояснил замминистра. Также более оптимистичными стали ожидания по динамике реальной заработной платы: "если в апреле ожидали спад зарплат на 1,5% в реальном выражении, то сейчас прогнозируем рост на 0,3%". "Улучшились оценки оттока капитал с $40 млрд до $18 млрд", - подчеркнул замминистра. "По-прежнему оцениваем ситуацию с безработицей как стабильную - ожидаем ее на уровне 5,8-5,9%", - заявил Ведев. Между тем динамика ВВП в годовом выражении может выйти в IV квартале в положительную плоскость, но останется близкой к нулю. "Это будет 0-0,1%", - пояснил замминистра. Тем не менее, существует вероятность того, что спад ВВП в 2016 г. окажется несколько меньшим, чем прогнозные 0,6%. "Что касается 2017 г., то "базовый" сценарий (при цене нефти $40 за баррель - ред.) мы рассматриваем как консервативный. А наиболее вероятный - это "базовый плюс" сценарий (рост ВВП в 2017 г. на 1,1% при цене нефти $48 за баррель - ред.). Если мы говорим о консервативном сценарии в $40, то это означает, что мы можем увидеть и $55, и $25 за баррель. И если $25 будет хотя бы пару месяцев, то это очередной адаптационный шок. В принципе, "базовый плюс" у нас наиболее вероятный сценарий. И в нем мы видим тренд приближения к потенциальному росту (рост ВВП на 1,1% в 2017 г., на 1,8% в 2018 г. и на 2,4% в 2019 г. - ред.)", - заключил Ведев.

Банк России с 14 октября отключил "Кубанский универсальный банк" от системы "Банковские электронные срочные платежи" (БЭСП). Банки, которые ЦБ отключает от БЭСП, зачастую лишаются лицензии. В редких случаях отключение от БЭСП является временным, вызванным техническими причинами, например, хакерской атакой или вышедшим из строя оборудованием, отмечает РИА "Новости". Вклады граждан и индивидуальных предпринимателей в банке составили на 1 сентября 1,4 млрд руб. Если наступит страховой случай, то ответственность Агентства по страхованию вкладов (АСВ) может составить около 1,3 млрд руб. Корпоративный кредитный портфель банка стремительно ухудшается, за восемь месяцев корпоративная просроченная задолженность увеличилась в 8,5 раза - с 72 млн руб. на 1 января до 614 млн руб. на 1 августа. Убыток банка составил в январе-августе 196 млн руб. Генпрокуратура 12 октября заявила, что Арбитраж Кубани обязал "Кубанский универсальный банк" вернуть более 49 тыс. обыкновенных акций ОАО "Гостиный двор "Екатеринодар" в собственность мэрии Краснодара. Балансовая стоимость этих акций составляет 350 млн руб. Возврат этих акций может нанести серьезный удар по банку, поскольку капитал банка составлял на 1 сентября всего 725 млн руб. Администрации Краснодара принадлежат 98,944% капитала банка, 1,056% - банку ОБПИ, у которого 21 июля 2015 г. отозвана лицензия. "Кубанский универсальный банк" занимает 380-ое место (3,71 млрд руб.) по размеру активов среди российских банков. По балансу на 1 июля, средства юридических лиц в банке составляли 1,9 млрд руб., физических лиц и индивидуальных предпринимателей - 1,5 млрд руб.

Представители стран Евросоюза пока не инициировали новых санкций в отношении России за ее действия в Сирии, заявила в понедельник, 17 октября, верховный представитель ЕС по внешней политике и политике безопасности Федерика Могерини. "Это (введение санкций против России - Ред.) не было предложено ни одной страной ЕС", - сказала она журналистам по прибытии на встречу министров иностранных дел стран ЕС в Люксембурге, сообщает AFP. Она добавила, что ограничительные меры действуют в отношении сирийских властей и что именно их усиление, возможно, будет обсуждаться. США также рассматривают вопрос о дополнительных санкциях и дают понять, что президент США Барак Обама не исключает ни один из вариантов, заявлял госсекретарь страны Джон Керри. Оказать давление на Россию посредством ограничительных мер призывали и главы МИД Швеции и Великобритании. Сообщалось, что канцлер Германии Ангела Меркель (Angela Merkel) собирается агитировать ЕС за ужесточение санкций в отношении России из-за политики Кремля в Сирии. Против ограничительных мер в Германии выступает входящая в правящую коалицию партия СДПГ и главы трех восточных федеральных земель - Мекленбурга - Передней Померании, Саксонии и Саксонии-Анхальт. Тема расширения санкций против Москвы, по информации Frankfurter Allgemeine Zeitung, будет обсуждаться на саммите ЕС 20 и 21 октября. Ирина Чевтаева

Российский рубль в последние несколько дней находится под давлением, хотя и торгуется в непосредственной близости от своих годовых максимумов. Тем временем все больше экспертов пророчат российской валюте падение и говорят о выходе из нее нерезидентов. В целом любителей предсказывать обвал рубля всегда было очень много, поэтому в любой момент времени можно найти достаточное количество экспертов, предлагающих купить доллар, и в этом нет ничего необычного. Другой вопрос, что в этом году рубль пользовался спросом во многом благодаря мощному притоку иностранного капитала в российские гособлигации (ОФЗ). Ну а поскольку ОФЗ наряду с облигациями других развивающихся стран в последнее время находятся под давлением, можно сделать вывод, что зарубежные фонды частично фиксируют прибыль и выходят из рубля. Эксперты "Сбербанк CIB", например, утверждают, что продажи рубля со стороны нерезидентов шли всю прошлую неделю, а покупателями выступали лишь экспортные компании. Вопрос только в том, так ли это на самом деле или это только умозаключение отдельных экспертов? Как бы то ни было, для слабости рубля есть и фундаментальные факторы. Так. например, валютные поступления в страну сократились до многолетних минимумов, и этот момент не стоит недооценивать. Есть и множество других факторов, но есть и Центральный банк, который всеми силами способствует стабилизации курса национальной валюты и делает все, чтобы не допустить резких колебаний рубля. Если и другие аналитики, которые также указывают на снижение цен на облигации до минимума за два месяца, и говорят о сворачивании спекулянтами операций carry trade, то есть спекулятивных операций, когда занимают в валюте с низкой ставкой и вкладывают в валюту с высокой. Скорее всего, так оно и есть на самом деле, и главная причина здесь - рост американского доллара. Укрепление валюты США всегда приводит к снижению аппетита к риску и закрытию позиций в наиболее рискованных инструментах. Вопрос только в том, как долго продлится рост доллара, ведь в случае его снижения покупки на рынках возобновятся. Здесь главную роль играют ожидания. Сейчас рынок закладывается на повышение ставки ФРС в декабре, и это, наверное, главный фактор укрепления американского доллара. Впрочем, во многом здесь есть заслуга европейских проблем, в частности Великобритании и еврозоны. Фунт обновляет многолетние минимумы, тянет за собой евро, к тому же в Европе остро стоит вопрос с местными банками. Ну а поскольку фунт и евро в индексе доллара вместе имеют вес порядка 70%, индексу доллара ничто не мешает штурмовать локальные максимумы. Дальнейшая динамика американского доллара и определит настроения на рынках, в том числе и на российском валютном.

Онлайн-скимминг — относительно новая форма мошенничества с банковскими картами. Суть понятна из названия. Если обычный скиммер представляет собой накладку на картоприёмник ATM, который делает дамп магнитной полосы, то онлайн-скиммер — это программная закладка на сервере интернет-магазина, которая пассивно перехватывает платёжные данные во время их ввода пользователем в текстовые поля в браузере. До настоящего времени кардеры концентрировались преимущественно на серверах транзакций, где применяется шифрование, но в этом случае информация снимается ещё до шифрования. Затем информация о платёжных картах продаётся на подпольных форумах: обычно по этим картам постороннее лицо может без проблем осуществить платежи. Специалисты по безопасности из Nightly Secure говорят, что онлайн-скимминг быстро набирает популярность в последнее время. Впервые о распространении такого мошенничества заговорили в 2015 году. На ноябрь 2015 года из списка 255 000 интернет-магазинов был обнаружен 3501 магазин с JS-закладками на сервере. За год их количество выросло на 69%. Образец javascript-закладки для перехвата платёжных данных выглядит так (в данном случае информация отправляется на http://ownsafety.org/opp.php): В прошлом году исследователи составили список наиболее часто используемых адресов для сбора данных: Практически во всех случаях используются небольшие варианты одного и того же кода. Подобную закладку довольно трудно обнаружить на сервере. Код загружается из CMS и работает в браузере. На упомянутых трёх с половиной тысячах сайтов в прошлом году она работала по несколько месяцев, на многих — полгода и больше. Специалисты считают, что большое количество заражённых серверов указывает на высокую степень автоматизации атаки. Этим занимаются не какие-то скрипт-кидди, а хорошие профессионалы. Вероятно — из России. Для внедрения закладок используются уязвимости в программном обеспечении интернет-магазинов. В первую очередь, это уязвимое программное обеспечение Magento Commerce. Именно через него проще всего внедрить код CMS, хотя на самом деле этот код может работать в любом интернет-магазине, не обязательно использующем Magento. Проверить интернет-магазин на наличие уязвимостей можно на сайте MageReports.com. Хотя проблему подняли год назад, но за прошедший год она никуда не исчезла. Хуже того, заражённых интернет-магазинов стало в полтора раза больше. В марте 2016 года количество магазинов со скиммерами выросло с 3501 до 4476, а в сентябре 2016 года — до 5925. Ребята из Nightly Secure опубликовали список всех заражённых магазинов, чтобы предупредить покупателей — и уведомить администраторов этих магазинов об уязвимости. Ведь среди них были довольно популярные сайты, в том числе отделения автопроизводителей (Audi ZA), правительственные организации (NRSC, Малайзия), сайты популярных музыкантов (Бьорк), и некоммерческие орагнизации (Science Museum, Washington Cathedral). Если год назад практически во всех магазинах использовались небольшие модификации одного и того же онлайн-скиммера, то сейчас исследователи нашли уже 9 отдельных разновидностей скрипта, принадлежащих 3 разным семействам (образцы код на Github). Злоумышленники поумнели и сейчас используют многоуровневую обфускацию кода, которую не так просто разобрать. Авторы также усовершенствовали механизм перехвата данных платёжных карточек. Если раньше зловред просто перехватывал страницы со строкой checkout в URL, то теперь он уже распознаёт популярные платёжные плагины Firecheckout, Onestepcheckout и Paypal. Специалисты из Nightly Secure попыталсь связаться с рядом магазинов (около 30) и сообщить им об установленном скиммере, но от большинства магазинов не получили ответа, а другие проявили удивительную беспечность. Один сказал, что это не его проблема, потому что платежи обрабатывает сторонняя компания. Второй сказал, что это просто ошибка Javascript, не представляющая угрозы. Третий вовсе сказал, что никакой опасности не может быть, потому что «магазин работает по HTTPS». Автор передал список магазинов со скиммерами в Google для помещения в чёрный список Chrome Safe Browsing. Список всех магазинов со скиммерами был первоначально опубликован на Github. И вот тут началось самое интересное. Вскоре Github без предупреждения удалил со своего сайта публикацию результатов исследования онлайн-магазинов. Судя по всему, Github осуществил цензуру по стандартной процедуре, получив DMCA-запрос от одного из магазинов. Конечно, магазину неприятно, когда у него находят уязвимость и рассказывают всему миру. Вчера автор переместил результаты исследования безопасности интернет-магазинов на хостинг Gitlab. Сегодня страница по этому адресу возвращает ошибку 404. Несколько часов назад автор получил письмо от Gitlab, в котором объясняют причины удаления. По мнению администрации, публикация списка уязвимых магазинов рассматривается как «вопиющий случай», который не может быть разрешён. Поэтому список был удалён (UPD: доступ восстановлен, директор Gitlab принёс извинения). Копия списка в веб-архиве Копия на Pastebin Заметим, что в списке магазинов с установленными онлайн-скиммерами перечислены 44 домена в зоне .RU. Будем надеяться, что администраторы этих магазинов оперативно установят версию Magento с последними патчами и компенсируют убытки покупателям, у которых копии платёжных карточек утекли на чёрный рынок. Анатолий Ализар

Великобритания впервые с 2009 года выбыла из пятерки наиболее привлекательных для инвесторов стран. Об этом свидетельствуют данные доклада Global Capital Confidence Barometer от Ernst & Young (EY), передает Bloomberg. В этом году в топ-5 стран оказались США, Китай, Германия, Канада и Франция. Доклад составлен по результатам опроса 1700 руководителей компании в 45 странах мира с августа по сентябрь этого года. В докладе EY, на который ссылается агентство, утверждается, что бизнесмены обеспокоены такими геополитическими проблемами, как рост националистически ориентированных правительств и колебания курсов валют. На неуверенность руководителей компании влияет и решение Великобритании выйти из состава Европейского союза. «Brexit является хорошим примером роста геополитических изменений, которые усложнят международные инвестиции», — считает заместитель руководителя по оказанию консультационных услуг Стив Кроускос из EY. Он отметил, что в долгосрочной перспективе компания ожидает возвращения Британии в рейтинг пяти привлекательных для инвестиций стран, однако «в краткосрочной перспективе неопределенность дает инвесторам пищу для размышлений». Несмотря на это, Кроускос подчеркивает, что Британия «по-прежнему остается сильной экономикой с большими талантами, огромными активами и длинной историей инноваций и успеха». По данным Bloomberg, в этом году в Британии были заключены сделки слияния и поглощения с участием компаний на $208 млрд. Этот показатель на 55% ниже по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Всего в мире количество таких сделок сократилось примерно на 20% по сравнению с аналогичным периодом 2015 года: их общая сумма составляет $2,2 трлн. Жители Великобритании проголосовали за выход страны из ЕС в июне этого года. Новый британский премьер-министр Тереза Мэй в начале октября пообещала, что процедура выхода страны из ЕС будет запущена до марта 2017 года. Brexit спровоцировал сразу несколько явлений — в частности, обвал фунта и намерение многих руководителей европейских компаний перенести бизнес из страны. Наталья Кондрашова

Банк ВТБ объявил о снижении процентных ставок по всей линейке потребительских кредитов. С 17 октября ставки по кредитам банка сократились по меньшей мере на 2 процентных пункта, а по некоторым — на 7 п.п., отмечается в сообщении банка. В результате минимальная ставка по рублевой программе ВТБ «Кредит наличными» составляет теперь 14,9% годовых. По программе рефинансирования потребкредитов «Снижение платежа» ставка для зарплатных клиентов банка из категории «Люди дела» снизилась до 13,9% годовых, для остальных клиентов она составляет 14,9% годовых в рублях. Таким образом, минимальные ставки по потребительским кредитам ВТБ снижены до того же докризисного уровня, до которого в начале октября опустил ставки Сбербанк. Для его клиентов минимальная ставка по рублевому потребительскому кредиту под поручительство физлиц с 1 октября составляет 13,9% годовых, а по потребкредиту без обеспечения — 14,9% годовых. Как писал ранее РБК, участники рынка считают, что Сбербанк пытается переманить к себе качественных заемщиков из других банков, снижая ставки по программам рефинансирования. «Сбербанк сейчас предложил самые низкие ставки на рынке, и, конечно, другие участники рынка будут пытаться защитить свои активы, потому что просто так дарить качественных заемщиков, которые год-два исправно платили по кредиту, это достаточно болезненно для баланса», — пояснил РБК руководитель управления развития кредитных продуктов Райффайзенбанка Андрей Морозов. По данным ВТБ, за 9 месяцев 2016 года его розничный бизнес выдал 131 тыс. кредитов наличными на сумму 64 млрд руб., что на 5% больше, чем за тот же период 2015 года. До конца года ВТБ планирует довести объем выданных потребительских кредитов до 90 млрд руб. Программой по рефинансированию кредитов «Снижение платежа», по данным госбанка, с начала 2016 года воспользовались более 14 тыс. человек, суммарный объем выданных по программе кредитов составляет более 9,1 млрд руб. Евгений Калюков

Минувшая неделя на финансовых рынках мира выдалась очень жаркой. Финансовые активы впервые за длительное время пришли в движение, и по ряду инструментов были пробиты важные уровни. Прежде чем говорить о финансовых активах, есть смысл обратить внимание на оценку американской экономики, которую в еженедельном режиме проводит Федеральный резервный банк Атланты. Еще в августе модель ФРБ Атланты GDP Online прогнозировала рост ВВП США в III квартале 2016 г. на уровне 3,8%, но прошло всего пару месяцев, и Федеральный резервный банк снизил свои ожидания до менее чем 2%, причем эта цифра продолжает снижаться. Отметим, что это не мешает американскому доллару обновлять максимумы за последние 8 месяцев. Но зато почти все другие активы за прошедшую неделю снизились. Индекс широкого рынка США S&P 500 по итогам недели потерял около 2% и имеет все шансы на дальнейшее снижение. Впрочем, манипуляции с ценами акций сейчас достигли таких масштабов, что любое падение может внезапно прекратиться. Впрочем, если посмотреть на график индекса на более длинном временном отрезке, можно отметить, что котировки пробили клин и теперь рискуют ускорить падение. Zerohedge Вполне возможно, именно обвал на фондовом рынке позволит ФРС изменить свою позицию и отложить повышение ставки. Еще один тревожный момент, касающийся фондовых активов: индекс компаний с малой капитализацией Russell 2000 продемонстрировал самое сильное падение с мая, при этом падает уже в течение трех недель подряд. В пятницу агрессивные продажи наблюдались и на долговом рынке США, причем по всей кривой. Издание Zerohedge полагает, что такая динамика связана с делевериджем фондов. Zerohedge На этом фоне увеличился наклон кривой доходностей. Движение продолжается уже две недели, и разница доходностей между 30-летними и 2-летними трежерис достигла 170 пунктов - близко к максимуму с момента Brexit. Zerohedge/DESC] Отметим, что впервые за длительное время снизилась корреляция облигаций и акций. Напомним, что движение акций и бондов в одном направлении вообще является непривычным положением дел на рынке и связано скорее с искажением финансовой системы после активного вмешательства центробанков мира. Тем не менее сейчас наблюдается движение в сторону нормализации, хотя и не слишком быстрое. Zerohedge Ну и еще две важные истории, на этот раз с валютного рынка. Конечно, это фунт и китайский юань. Британская валюта падает практически без остановок, обновляя минимумы за последние несколько десятилетий, при этом доходности британских бондов уверенно растут. Zerohedge Безостановочное падение демонстрирует и валюта КНР. Эксперты считают, что в текущей экономической ситуации властям КНР ничего не остается, как ослаблять национальную валюту, что мы и видим. Zerohedge Какие новые тенденции мы увидим на этой неделе и может ли турбулентность перерасти в настоящий обвал?

Доллар и евро немного укрепились к рублю в начале валютных торгов, свидетельствуют данные Московской биржи. На 10:14 мск курс доллара расчетами «завтра» составляет около 63,08 рубля, что почти на 12 копеек выше уровня пятничного закрытия. Евро на тот же момент времени стоит 69,32 рубля — на 23 копейки больше, чем на закрытии предыдущих торгов. На этой неделе рубль вряд ли найдет поводы для внушительного роста, считает аналитик ГК Forex Club Ирина Рогова. «Скорее российская валюта будет демонстрировать умеренное ослабление, нацеливаясь на движение в район уровня 64,2 (рубля за доллар)», — прогнозирует она, объясняя, что цены на нефть вряд ли в ближайшие дни получат мощный стимул для роста: движение по Brent может быть ограничено диапазоном 50—54 доллара за баррель, при этом, если данные по коммерческим запасам в США отразят их рост, тяготеть энергоноситель будет в большей степени к нижней границе диапазона, что окажет давление и на рубль. «Кроме того, статистика из США по розничным продажам, опубликованная в конце прошлой недели, в целом сигнализировала о неплохом состоянии потребительского сектора, — рассуждает Рогова. — Если еще и данные по индексу потребительских цен в США отразят рост ценового давления, рынок с еще большей уверенностью начнет закладываться на повышение ставки Федрезервом. А это будет поддерживать доллар». «Также для рубля негативной остается и геополитическая ситуация с угрозой новых санкций в отношении России, — предупреждает аналитик. — Единственное, что может несколько сдержать темпы ослабления российской валюты, — приближение налогового периода. Как правило, в это время возрастает спрос на рублевую ликвидность. Но пика этот процесс, скорее всего, достигнет лишь к концу следующей недели».

Граждане РФ, имеющие счета в иностранных банках, и до 1 июня не отчитавшиеся о движении средств по ним перед российскими налоговиками, начали получать вызовы в налоговые инспекции. За неявку грозит штраф и доначисление по ставке 30%. Владельцев иностранных счетов настоятельно просят лично явиться в инспекцию, предостерегая, что неявка обернется штрафом, отмечает "Коммерсантъ". Целью приглашения является проверка информации, заявили в Федеральной налоговой службе (ФНС). В уведомлениях, разосланных имеющим заграничные счета россиянам, сообщается об обязательном посещении инспекции из-за непредставления конкретным физлицом отчета о движении денежных средств. Обязанность для физлиц представлять отчеты по движению средств по зарубежным счетам была введена в 2015 г., а с 2016 г. необходимо было отчитаться перед ФНС до 1 июня. Наказание за неявку в налоговую инспекцию — штраф согласно Кодексу об административных правонарушениях (КоАП) РФ. Сумма штрафа, а также цель посещения ИФНС в уведомлении не указаны. Юристы, опрошенные "Коммерсантом", сходятся во мнении, что "беседы" с налоговиками могут обойтись неотчитавшимся гораздо дороже штрафов. Например, подтвердить собственное валютное нерезидентство можно, лишь предъявив загранпаспорт. Однако если человек нерезидент и это подтверждено, то любые его доходы от источников в России облагаются по повышенной ставке, в случае с НДФЛ — 30%, а не 13%. Неявка в данном случае квалифицируется как неподчинение должностному лицу, максимальный штраф за это нарушение - 1 тыс. руб., предупреждают юристы. ИФНС вполне может справиться с составлением протокола и без присутствия налогоплательщика. Они могут уведомить о дате, месте и времени составления протокола, в случае неявки протокол составят, штраф начислят без личного присутствия владельца счета. Подобные письма получили в том числе и те россияне, кто проживает за границей более года. С точки зрения валютного законодательства они не являются резидентами и представлять отчет не обязаны. "Необходимо убедиться, что имеющий иностранные счета гражданин является валютным резидентом и отчет в ИФНС представлять был обязан", — поясняли в ФНС. Для резидентов, то есть проживших в другой стране менее года, подобные встречи с налоговой службой также могут стать неприятным сюрпризом. С точки зрения начисления налогов нерезидентом считается живший вне России не год, а полгода. И безопасная на первый взгляд беседа с предъявлением штампов в загранпаспорте может обернуться, к примеру, доначислением НДФЛ по повышенной ставке. Информация о недоплаченных имущественных налогах также может всплыть в результате беседы граждан с налоговиками, указывают эксперты, как это обычно бывает.

Пока крупнейшие нефтедобывающие страны пытаются договориться о мерах стабилизации цен на нефть, многие аналитики предупреждают о скором возвращении на рынок американских сланцевиков. Вот только пока сами сланцевые компании с ростом добычи не спешат. Ситуация крайне противоречивая. Во многом это объясняется тем фактом, что на самом деле мало кто действительно знает, как устроена добыча из сланцевых месторождений и с какими нюансами сталкиваются американские компании. В основном в СМИ фигурируют какие-то общие термины, и эксперты, надо сказать, также оперируют только общеизвестными понятиями. Если верить общедоступной информации, то мы уже сейчас должны были видеть достаточно бурный рост добычи нефти в Штатах. Ранее постоянно появлялась информация о том, что от начала работ до непосредственной добычи должно пройти около полугода, при этом сланцевики существенно модернизировали процесс добычи, и теперь из месторождений удается добывать больше топлива и при более низких ценах. Допустим, это утверждение верно, но почему тогда до сих пор в США не зафиксирован рост добычи? Согласно последним данным компании Baker Hughes, опубликованным в эту пятницу, число активных нефтяных буровых снова выросло - уже шестнадцатую неделю подряд. Их количество увеличилось на 4 штуки до 432 - кстати, максимума за 8 месяцев. Zerohedge При этом, как сообщало Минэнерго США, добыча за последнюю неделю снова снизилась. За отчетную неделю она сократилась на 17 тыс. баррелей. В целом стоит отметить, что объем добычи стабилизировался в районе 8,5 млн баррелей в сутки и особых колебаний в последнее время не показывает. Zerohedge Вряд ли стоит полагать, что введенные за это время установки до сих пор ничего не добывают, хотя и цены на нефть уже достаточно высоки, а дальние контракты позволяли хеджировать приемлемые цены еще летом. Значит причина в чем-то другом? Очевидно, финансовые условия сейчас уже не такие, как раньше, когда сланцевая революция в буквальном смысле процветала, но и это не самое главное. Интересно другое: когда же обещанный поток сланцевой нефти снова хлынет на рынок и хлынет ли вообще? Некоторые эксперты высказывают мнение, что в случае если ОПЕК и другие страны договорятся о сокращении добычи и цены пойдут вверх, они непременно столкнутся с конкуренцией со стороны американских компаний, однако, судя по всему, такое развитие событий еще не гарантировано.

В Минтрансе прорабатывают возможность разрешить бизнесу открывать на границе с другими государствами логистические сервисы, аптечные пункты, устанавливать банкоматы и капсульные гостиницы. Это должно привлечь внебюджетные инвестиций для развития пунктов пропуска. А вот вопрос взимания платы за пересечение границы изучается и не является вопросом ближайшей перспективы. В любом случае не предполагается взимание платы с физических лиц. Так прокомментировал глава минтранса Максим Соколов информацию о том, что на границе будут брать плату за проезд. Пока вопрос реформирования системы содержания и развития пунктов пропуска прорабатывается по итогам августовского заседания Государственной пограничной комиссии, пояснили "Российской газете" в министерстве транспорта. В любом случае сначала проведут экспертную, правовую и экономическую оценку, общественное обсуждение инициативы по сбору платы на границы. И полученные результаты рассмотрят в правительстве. Взимание платы не главное. В первую очередь минтранс нацелен на создание условий для уменьшения времени прохождения госконтроля, ликвидации очередей и сокращения времени простоя автомобилей и грузов на границе, в том числе за счет введения электронной очереди, а также создания максимально комфортных условий прохождения госграницы, отметили в министерстве транспорта.

С начала 2016 года Банк России выявил около 120 финансовых пирамид. Об этом рассказал руководитель главного управления ЦБ по противодействию недобросовестным практикам на финансовых рынках Валерий Лях в ходе форума Finopolis 2016, передает Rambler News Service. «За третий квартал порядка 30 финансовых пирамид мы выявили. С начала года это порядка 120», — приводит агентство его слова. Лях подчеркнул, что средний размер ущерба на человека, воспользовавшегося услугами финансовых пирамид, составил от 40 до 80 тысяч рублей. 30 марта президент России Владимир Путин одобрил поправки в Уголовный кодекс, вводящие уголовную ответственность за организацию финансовых пирамид. Согласно документу, организаторам пирамид грозит штраф до 1,5 миллиона рублей или лишение свободы на срок до шести лет. Поправки были приняты Госдумой 15 марта и одобрены Советом Федерации 23 марта. Ранее были приняты поправки в Кодекс об административных правонарушениях (КоАП), в соответствии с которыми организаторы финансовых пирамид в случае, если их деятельность не носит признаков уголовного преступления, будут подвергаться наказанию в виде административных штрафов. По данным МВД, в 2014 году в России работали более 160 организаций, имеющих признаки финансовых пирамид, от противоправной деятельности которых пострадали более девяти тысяч граждан, а сумма причиненного ущерба составила 1,7 миллиарда рублей. В связи с наличием уже причиненного ущерба было возбуждено более 200 уголовных дел по статье «мошенничество».

Россия покинула тройку европейских стран с самым низким индексом потребительской уверенности населения. Этим индикатором меряют экономический и финансовый оптимизм граждан. Худшим этот показатель остался в Греции, а лучший он в Финляндии. Об этом говорится в материалах Росстата, в которых также приводятся сведения из электронной базы данных европейского статистического ведомства - службы Евростат. 528 рублей составила средняя сумма покупок россиян за один поход в магазин в сентябре Индекс потребительской уверенности выводят раз в квартал на основе пяти индикаторов. Они показывают, что граждане думают об уже случившихся изменениях в экономике и своем материальном положении, чего ожидают в будущем. Учитывается и степень благоприятности условий для крупных покупок. Оценку этому дают и сами граждане. Итог выводится из среднего арифметического этих индикаторов. "Он может быть положительным и отрицательным. Значение ниже нулевой отметки отражает, что пессимистично настроенных граждан по отношению к экономике и личному материальному положению больше, чем оптимистов", - поясняет доцент кафедры экономической социологии департамента социологии НИУ "Высшая школа экономики" Диляра Ибрагимова. Если же значение индекса положительное, то все наоборот. Страны Европы, которые могут похвастаться "потребительским оптимизмом", можно пересчитать по пальцам. Финляндия, Швеция, Люксембург, Мальта, Дания, Ирландия, Нидерланды - вот и весь список. Зато "пессимистов" предостаточно. Показатель Болгарии - минус 26,8 процента, Хорватии - минус 24,4. Греки вообще в "глубоком подполье" - минус 70,1. Россияне в этом смысле где-то посередине. За третий квартал индекс потребительской уверенности у нас успел подняться на семь процентных пунктов - с минус 25,8 процента до минус 18,9 процента. В результате Россия выбыла из тройки стран с самым низким показателем и переместилась на пятое место. В Росстате эти изменения объясняют "положительной динамикой всех компонентов индекса". Наиболее высокую оценку участников опроса (5,1 тысячи человек по всей стране) получили уже случившиеся изменения в экономике и личных финансах, а также условия для совершения крупных покупок. По поводу перспектив люди высказывались более сдержанно. Что думают об этом эксперты? "Судя по значению индекса Росстата, - говорит Сергей Голодов, доцент кафедры статистики РЭУ им. Плеханова, - тенденция заключается в том, что большая часть населения все еще испытывает пессимизм в отношении экономики и личных финансов, но в рамках этого пессимизма существует некоторое движение в сторону оптимизма". Однако сам индекс, конечно, субъективен, добавляет эксперт. "Люди излагают свое внутреннее ощущение, а человеческая психика подвержена большой инерции и даже положительные изменения воспринимает с запаздыванием", - констатирует Голодов. Инфографика РГ / Леонид Кулешов / Юлия КривошапкоИндекс потребительской уверенности в нашей стране рассчитывается с 1998 года. В плюсе он с тех пор был не больше 3-5 раз. Последний такой пример - III квартал 2008 года, то есть перед самым кризисом. "Тогда индекс потребительской уверенности был немного выше ноля, то есть доли, условно говоря, "пессимистов" и "оптимистов" в отношении экономики оказались примерно равны, - вспоминает Ибрагимова. - Потом был резкий спад весной 2009 года - на самом пике кризиса, но уже в конце 2009-го - начале 2010-го индекс стал восстанавливаться. Во второй половине 2014 года все снова полетело вниз".По сравнению с III кварталом 2015 года в этом году индекс снова немного подрос. Но по итогам года может быть небольшой спад, прогнозируют эксперты. За 18 лет индекс потребительской уверенности в России в плюсе был не больше трех-пяти раз Между тем начало осени ознаменовалось резким оживлением потребактивности, отмечают эксперты исследовательского холдинга "Ромир". Россияне по итогам сентября увеличили свои расходы сразу на 4,8 процента. А годовой рост ежедневных трат в 6,3 процента оказался почти равен накопленной за период инфляции. Такого потребительского рвения не наблюдалось уже давно. Рост показали все регионы, но особенно Центральный во главе с Москвой. Расходы выросли во всех типах городов, но особенно в пятисоттысячниках. Среди доходных групп выделяется средний класс, который сменил стабильную экономию на повышенные расходы и в разрезе месяца, и по сравнению с 2015 годом. Россияне возвращаются в магазины. Об этом свидетельствует и внезапно оживившийся средний чек - сумма, которую тратят жители страны за один поход в магазин. После более чем полугодичного пребывания на отметках трехлетней давности чек в сентябре резко прибавил 7 процентов - до 528 рублей. Как подчеркивают в холдинге "Ромир", чек вырос в сентябре во всех торговых каналах. Лучшие показатели роста продемонстрировали гипермаркеты, где показатель неуклонно падал с начала года. В сентябре же в них чек прибавил сразу на 11,3 процента. Однако вернуться к высоким показателям ему пока не удалось - он лишь отыграл провал августа. По году ситуация выглядит не столь радужно. По сравнению с сентябрем 2015-го средний чек потерял 3,1 процента, сократившись с 545 рублей. А два года назад он был 555 рублей. Ситуация со средним чеком оставляет желать лучшего, что неудивительно на фоне падения доходов. Юлия Кривошапко

Анна Бодрова, старший аналитик Альпари - Октябрь с готовностью перехватил эстафету активного сентября, и валютный рынок продолжает энергичное движение, благо, информационный поток насыщен новостями. Доллар США на второй неделе октября сумел немного скорректироваться в паре с рублем, евро, в общем и целом, остался под давлением. Спрос на рубли на внутреннем рынке сохраняется умеренным. Доллар США не сумел с первой попытки вернуться выше значимого сопротивления на 63,50 рубля, но это не значит, что дальнейших попыток не будет. Судя по интересу иностранных инвесторов к покупкам американской валюты, разворот тенденции не за горами. Цель таких покупок лежит в плоскости 66 рублей за доллар. На новой неделе определенную поддержку российской валюте окажет стартующий налоговый период в России. Влияние нефтяного драйвера остается преобладающим. По евровалюте в последнее время ударили не факты и не статистика, а сомнения инвесторов в устойчивости финансовой системы еврозоны, последствия предстоящих выборов в Германии и Франции и слухи о вероятном сворачивании программы выкупа активов QE от ЕЦБ. Биржевая истина "продавай на слухах, покупай на фактах" работает в паре евро/доллар в полную силу. При этом макростатистика по еврозоне публикуется такой же неоднородной, как и ранее, но пару месяцев назад рынок это не смущало. Положительный эффект от QE присутствует, сам европейский регулятор пока не упоминал о досрочном прекращении стимулирования. Ближайшее заседание ЕЦБ состоится уже на предстоящей неделе, 20 октября. Стоимость евро в паре с российской валютой напрямую зависит от поведения евро/доллара на валютном рынке. Стандартно евро обычно стоит дороже, чем доллар, в паре с рублем, исходя из своей первоначальной оценки в паре евро/доллар. Евро/рубль как финансовый инструмент обычно более чувствителен к общеевропейским новостям и поведению евро/доллара, чем к катализаторам, важным для российской валюты. Евро/доллар снижается шесть сессий из семи, в общей же сложности последнему краткосрочному каналу около трех недель. Евро/рубль продают с 15 сентября с переменным успехом, две-три сессии снижения сменяются паузой и частичным выкупом продаж. Активность россиян в Европе как туристов и выкуп путешествий на новогодние праздники в страны Старого света почти не оказывают влияния на поведение евро в паре с рублем. Массовости в этом нет, туристический поток в Европу сократился со стороны России еще два года назад, одновременно с двукратным подорожанием евровалюты для нас. До конца этого года будет как минимум три важных для валютного рынка события, которые обязательно окажут влияние на поведение и евро, и доллара, и рубля. Средняя стоимость европейской валюты к концу года может составить 70-72 рубля, американского доллара - 66 рублей. Что это за события? О них мы еще расскажем. Георгий Панин

Итальянский скульптор Питер Демец с помощью простого долота и бесконечного вдохновения вдыхает жизнь в деревянные скульптуры. Он делает это настолько искусно, что на каждой фигуре можно разглядеть даже мелкие складки одежды. Хочется схватить их за руку, чтобы они никуда не ушли.

Более ранние представления о том, что глобальное потепление приведёт к засухам на 70 процентах суши, оказались неверными: повышение содержания углекислого газа снизит потерю воды растениями и их потребность в осадках. В наиболее тёплые периоды истории планеты леса были распространены там, где в дальнейшем они исчезли с похолоданием. Американские исследователи изучили последствия роста концентрации углекислого газа в земной атмосфере и пришли к выводу, что он до некоторой степени окажется благоприятным для растений. Соответствующая статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Авторы работы рассчитали потребность распространённых видов растений в воде для сценария четырёхкратного увеличения содержания углекислого газа в атмосфере. Последний раз такие концентрации отмечались на Земле десятки миллионов лет назад. Как оказалось, устьица на листьях растений при этом будут терять гораздо меньше влаги. Через эти устьица растения получают атмосферную углекислоту, чтобы впоследствии использовать её в своём метаболизме. Именно устьица являются главной причиной потери воды растениями. Четырёхкратный рост концентрации главного парникового газа существенно снизит время, на протяжении которого устьица будут полностью открыты. Таким образом, существенно сократится потеря влаги и потребность растений в воде. Раньше считалось, что глобальное потепление приведёт к негативному влиянию засухи на растительность на более чем 70 процентах площади суши. Учёт нового фактора в распространении засухи указывает на то, что не более 37 процентов твёрдой поверхности Земли будут в действительности страдать от неё. Впрочем, авторы статьи, не приводя каких-либо доказательств, утверждают, что глобальное потепление всё равно приведёт к росту числа засух. По их словам, общая аридизация климата (уменьшение влажности) не везде будет скомпенсирована снижением потребности в воде. Это утверждение входит в противоречие с выводами других научных групп, которые в соответствии с законами физики отмечают, что рост температур ведёт к повышению испарения и осадков. Согласно более ранней работе 2016 года, глобальное потепление, напротив, увеличит осадки по всему миру как во влажных, так и в засушливых местах. Вкупе со снижением потребности растений в воде это может привести к озеленению районов, ранее лишённых значимой растительности. Сходные явления отмечались в тёплые периоды истории Земли и ранее. Во время средневекового климатического оптимума и Атлантика климат был не только теплее, но и более влажным. Так, озеро Чад всего тысячи лет назад было больше Каспия, а Сахара была покрыта разветвлённой сетью рек, высохших при последующем похолодании. Иван Ортега

Бег — идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом. Девять веских причин как можно скорее добавить бег в свою жизнь! 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей. 4. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто «само собой» приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. 5. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела. 6. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 7. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. 8. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т. к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. 9. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья». И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

Какая первая естественная реакция человека на любую травму? Например, попадая в стрессовые ситуации или ударяясь, мы интуитивно разминаем руки, плечи, шею, ступни. Растирая ткани, мы воздействуем на рецепторы поверхности кожи и обезболиваем травмированный или просто напряженный участок тела. Естественное инстинктивное движение впоследствии переросло в различные оздоровительные методики и массажные техники. Наш эксперт – Наталья Бобер, массажист, сертифицированный инструктор по юмейхо-терапии, японской методике коррекции позвоночника, рассказывает о главном принципе расслабления. По ее словам, когда мы устраняем мышечное напряжение, у нас наступает эмоциональное и физическое расслабление. Каждый из нас может расслабить мышцы самостоятельно, и, следовательно, снять напряжение, физическую усталость после рабочего дня и освежить голову, применяя комплекс простых процедур, рекомендованных нашим экспертом. Польза самомассажа Самомассаж имеет огромную пользу: снимает головную боль; улучшает кровообращение головного мозга; повышает физическую активность; ускоряет мыслительный процесс; улучшает память, реакцию; повышает креативность; устраняет вялость, сонливость, сидром хронической усталости, депрессивные состояния; повышает иммунитет; улучшает состояние внутренних органов.Расслабление наступает сразу после массажа. Но эта процедура имеет и накопительный эффект.Особенности техники Расслабляющий массаж – это глубокие, медленные продавливания, которые приносят успокоение и расслабление. 1. Массаж можно выполнять любым удобным вам способом – надавливанием рук или с помощью какого-либо предмета. Надавливания, растирание, скручивания, массирование одним пальцем или всей ладонью должны быть медленными и осторожными, плавными и глубокими. 2. Последовательность упражнений неважна. 3. Проводите самомассаж сидя или лежа. Массирование в положении стоя не даст нужного эффекта, так как мышцы останутся напряженными. 4. Приготовьте для массажа крем или растительное масло. Используйте средства только из натуральных ингредиентов, так как они дают дополнительный оздоровительный эффект и не закупоривают поры кожи. 5. На весь массаж можно уделить 15 минут, равномерно распределив время между всеми упражнениями, задерживаясь лишь там, где массаж приносит наиболее комфортные ощущения или чувствуется напряжение. Всегда ориентируйтесь на внутренние ощущения расслабленности мышц под пальцами. Если вы никуда не спешите, то можно массировать столько времени, сколько это приносит вам удовольствие и расслабление. Как расслабиться после рабочего дня 1. Водные процедуры С них можно начать. Вода, особенно с солью, – метод энергетической чистки от негатива, поскольку она смывает тяжесть всех контактов за день. Также принятие горячей ванны или душа максимально расслабляет. При этом лучше отказаться от приема горячих водных процедур при варикозном расширении вен и во время критических дней. Дальнейший массаж также можно проводить прямо в ванной с помощью мочалок и щеток. Но водные процедуры можно и пропустить. 2. Стопы и кисти Помассируйте каждый палец на руках и ногах. Разотрите или продавите каждую клеточку всей кисти, ладони, запястья, затем ступни и щиколотки. Пройдясь по всей поверхности кожи, вы окажете благотворное воздействие на все важные точки организма, даже не зная их расположения. Если вы не можете уснуть, массируйте точку посередине запястья на одной и на второй руке. На стопы и кисти приходится огромная нагрузка. В них – максимальное количество нервных окончаний, которые стимулируют и включают многие процессы в организме. Здесь множество точек, которые работают на лечение конкретных органов. Поэтому массаж кистей и стоп хорошо расслабляет и улучшает работы внутренних систем. 3. Область крестца Не спеша, медленно массируйте мышцы этой области. Воздействие на нее очень хорошо снимает напряжение, помогает предотвратить застойные процессы, появляющиеся во время долгого сидения в офисе. В этом месте находится так называемый «конский хвост» – место соединения многих косточек и мышц. От расслабленности нервов «хвоста» зависит здоровье и работоспособность нижней половины тела. Снимая напряжение с крестца, вы погружаетесь в состояние комфорта и улучшаете иннервацию ног. 4. «Точка долголетия» Она находится на внешней поверхности голени, в начале мышцы, там, где чувствуете расхождение костей – на ширине 4-х пальцев руки ниже коленного сустава. Надавите на эту точку, помассируйте вращательными движениями и, не отпуская точку, глубоким медленным надавливанием протяните движение вниз по внешней поверхности голени к щиколотке. Повторите это движение несколько раз на каждой ноге. Это один из принципов соединительнотканного массажа, который моментально приводит к расслаблению. Массаж этой точки улучшает работу мочеполовой и пищеварительной систем. 5. Руки Точка, от которой нужно начинать массаж, находится на расстоянии трех пальцев ниже локтя на внешней поверхности руки. Надавите эту точку, разомните и медленно продолжите движение вниз к запястью по внешней части руки. Можно надавливать круговыми движениями. Повторите несколько раз на каждой руке. Движения моментально снимают спазмы рук, улучшают кровообращение. 6. Бедра Надавите на точку, которая находится приблизительно на 10 см ниже тазобедренного сустава на внешней части бедра. Разомните место вращательными движениями, затем, не ослабляя давление и не отпуская пальцы, проведите рукой вниз по ноге через точку долголетия на голени и до самой щиколотки. Несколько раз повторите на другой ноге. Эта процедура помогает хорошо расслабить ноги, улучшить кровообращение, наполнить кислородом застоявшиеся участки. 7. Внутренняя часть голени Надавите точку примерно на 10-15 см выше щиколотки на внутренней части голени, там, где чувствуется схождение икроножной мышцы. Ощущение может быть довольно болезненным. Повторить на другой ноге. Эта процедура снимает зажимы мышц ног, расслабляет их и одновременно прорабатывает внутренние органы. 8. Живот Это упражнение выполняется в положении сидя при абсолютно расслабленном прессе до тех пор, пока не появится ощущение небольшой боли и напряжение. Поглаживайте живот по часовой стрелке, или делайте волнообразные движения ладонью по животу, или прорабатывайте точки по всей поверхности кожи на животе, слегка надавливая в течение нескольких секунд и отпуская. На внутренние органы в брюшной полости приходится максимальное количество эмоционального напряжения, они спазмируются от нервов. Больше всего «достается» области солнечного сплетения. Поэтому массаж солнечного сплетения помогает избавиться от головной боли, а массирование живота устраняет спазмы мышц, помогает внутренним органам занять свое физиологически правильное положение, а также убрать эмоциональное напряжение. Работа с низом живота или крестцом также уменьшает боли во время критических дней. 9. Шея Можно выполнять упражнение, сидя или лежа. В последнем случае разминать шею и плечи нужно, только лежа на спине. В противном случае напрягаются все мышцы шеи и плечевого пояса, и вы не получаете должного эффекта. Положите руки на плечи, прижимая пальцами мышцы трапеции. Не отпуская рук, подымайте и опускайте плечи в течение минуты. Затем, не меняя положения рук, наклоняйте аккуратно и медленно голову вперед, назад и на бок, потянувшись ухом к плечу. Так снимаются спазмы воротниковой зоны, восстанавливается кровообращение. 10. Голова Надавите точки на боковых мышцах шеи немного ниже уха, хорошо помассируйте эту область. После зажмите точки пальцами и выполняйте повороты головы влево, вправо, вниз, вверх. Спазмы этих мышц приводят к головным болям. Найдите точку соединения черепа и шеи, надавите и помассируйте в течение нескольких секунд. Затем сделайте несколько наклонов головой вперед, назад, а затем несколько поворотов влево и вправо. Промассируйте всю волосистую часть головы, желательно сдвигая кожу. Так устраняются головные боли. 11. Виски Массирование висков круговыми движениями – эффективный способ избавиться от головной боли и снять напряжение. Еще больший эффект дает массаж височной мышцы. Представьте, будто взяли в руку большое яблоко. Зафиксируйте положение пальцев и поставьте их над ухом, начиная от виска. Совершайте круговые движения или надавливания. 12. Мышцы лба Слегка раздвинув пальцы, поставьте их над бровями, надавливайте на точки, делая круговые движения. Постепенно, заметными по воздействию, но аккуратными движениями, чтобы не слишком натягивать кожу на лице, пройдитесь пальцами по всей высоте лба вплоть до линии роста волос. Даже массирование в течение одной минуты расслабляет мышцы лица и снимает спазмы. Как не навредить себе Навредить себе таким массажем сложно, но лучше все-таки знать общие противопоказания к массажу. Не делайте массаж, если у вас: — воспаление кожи, например, гнойники, порезы, ожоги; — серьезные формы варикоза; — онкология; — лихорадочное состояние; — острые респираторные заболевания. Массаж – это в некоторой степени раздражитель, разгоняет лимфу и кровь по организму. Перечисленные заболевания могут усилиться после массажа, поэтому всегда ориентируйтесь исключительно на особенности и состояние вашего организма. Елена Колесник

Новые флагманские смартфоны iPhone 7 и iPhone 7 Plus после старта продаж разлетелись как горячие пирожки. В России, как и в мире, гаджеты также раскупили в считанные часы. А в московском ГУМе еще до открытия салона Re:Store собралась внушительная очередь. В России продажи стартовали 23 сентября на сайтах мобильных ритейлеров и сотовых операторов, и в мгновение ока "яблочные" телефоны нашли своих покупателей. За первые три дня продаж новой модели смартфонов от Apple россияне потратили на новинку свыше 2 млрд руб. С начала кризиса такие продажи техники Apple в России зафиксированы впервые. Если вы в числе обладателей "яблочной семерки" (или задумываетесь, необходимо ли обновлять свой iPhone предыдущей модели), предлагаем подборку приложений, демонстрирующие на практике возможности новинки от Apple. NOISE – бесплатно Функция 3D Touch в новом смартфоне распознает силу нажатия на экран, позволяя быстро совершать все необходимые действия. А новая технология Taptic Engine позволяет получать тактильную обратную связь в режиме реального времени. В новой iOS 3D Touch может применяться в гораздо больших случаях, чем когда-либо. Приложение NOISE является эмуляцией тактильных сенсорных музыкальных инструментов, наподобие Haken Continuum. Качество звука в должной степени поможет оценить стереосистема. Напомним, iPhone 7 стал первым смартфоном Apple, где отсутствует аудиоразъем для наушников. Вместо него теперь еще один динамик, а наушники подключаются через порт Lightning. К слову, у компании-разработчика есть миди-клавиатура с резиновыми клавишами с пятью различными типами контроля над тем, что происходит со звуком. Однако ценник на такой девайс весьма немаленький - порядка 75 тыс. руб. Приложение дает все те же возможности, а функция тактильной обратной связи сделает процесс игры на музыкальном инструменте более приближенным к реальности. К примеру, пользователь будет чувствовать неровности клавиш, нажимая на экран телефона или скользя пальцем точно так же, как если бы он играл на пианино. FiLMiC Pro – 749 р. FiLMiC Pro – приложение для съемки мобильного видео в высоком качестве. Именно с помощью FiLMiC Pro был снят фильм Шона Бейкера "Мандарин", номинированный на звание лучшей картины на премии Film Independent Awards. FiLMiC Pro использует все преимущества двойной камеры iPhone 7 Plus. В приложении есть плавный зум, скорость которого можно задать, возможность съемки с фронтальной камеры и камеры с широкоугольным и телеобъективом, которые можно настраивать вручную. Обновленная версия FiLMiC Pro сможет анализировать картинку в режиме реального времени, помогая при наведении резкости и сразу перераспределяя цвета. Благодаря системе широкой цветопередачи FiLMiC Pro превратит ваш iPhone 7 в мощную карманную видеокамеру. Adobe Lightroom Mobile – бесплатно Еще одно приложение, демонстрирующее преимущества новой камеры - Adobe Lightroom. Мобильное приложение Lightroom с поддержкой технологий Adobe Photoshop позволяет обрабатывать фотографии на профессиональном уровне прямо на смартфоне и делиться снимками с другими пользователями. Поддерживается импорт, редактирование и синхронизация фотографий как в формате JPEG, так и в RAW. Камера внутри приложения теперь поддерживает формат DNG! DNG — открытый формат RAW-изображений, разработанный Adobe. Обеспечивает максимальное качество фотографий и расширенные возможности их редактирования. Oz: Broken Kingdom – бесплатно Во время презентации iPhone купертинцы часто показывают какую-то мобильную игру, которая демонстрирует мощность нового процессора. Раньше Apple сотрудничала с компанией Epic Games, которая эксклюзивно для iOS делала серию Infinity Blade, но трилогия завершилась. В этом году на презентации iPhone 7 и iPhone 7 Plus продемонстрировали Oz: Broken Kingdom - пошаговую ролевую игру с любимыми героями Оз: Дровосеком, Львом, Страшилой и новой героиней Афелией. Игра бесплатная и содержит встроенные покупки. Игра наглядно демонстрирует все преимущества iPhone 7: новый мощный процессор А10 легко справляется с обработкой текстур и шейдеров. Дисплей Retina HD с системой широкой цветопередачи обеспечивает сочную графику и визуальные эффекты, а привод Taptic Engine и новые стереодинамики создают эффект полного погружения. CSR Racing 2 – бесплатно. Новая гонка CSR Racing 2 порадует геймеров захватывающими визуальными эффектами и близкими к реальности ощущениями благодаря мультиплееру в режиме реального времени. В игре можно построить свой суперкар, совершенствовать его технические характеристики, настраивать каждую деталь внешнего вида и ездить с друзьями или случайными игроками со всего мира. За автомобилем придется ухаживать как и в реальной жизни, например перед гонками необходимо проверять давление в шинах. Главной особенностью игры стала хорошо детализированная 3D-графика. Многие эксперты считают игру одним из лучших примеров качества мобильной графики. Конечно, для лучшего качества нужен производительный смартфон, и Phone 7 как раз этому соответствует. Среди доступных в игре автомобилей можно выбрать хорошо известные суперкары Ferrari, McLaren, Bugatti, Lamborghini, Pagani, и Koenigsegg. CSR Racing 2 уже доступна для игроков на платформах iOS и Android. Deus Ex GO – 149 р. Компания Square Enix сделала хорошей традицией выпускать мобильные версии своих топовых игр. При этом несколько переработав геймплей, взяв за основу пошаговые головоломки. Deus Ex GO также представляет собой пошаговую головоломку, разворачивающуюся во вселенной Deus Ex. Игроки в роли агента Адама Дженсена — главного героя Deus Ex: Human Revolution и выходящей в этом году Mankind Divided. Пользователям предстоит использовать хакерские и боевые навыки, а также механические модификации, чтобы решить предложенные загадки. Геймерам предстоит проникать на защищенные объекты, взламывать, сражаться и применять аугментации, чтобы в конце концов предотвратить теракт. Всего в игре предусмотрено более 50 сюжетных заданий и обещаны обновления с новой головоломкой каждую неделю. TED – бесплатно. iPhone 7 стал защищенным от влаги, а это значит, что теперь можно полежать в ванной и насладиться... Лекциями, конечно! Приложение TED содержит более чем 2 тыс. выступлений с конференций TED на различные темы и различного характера: от технологий и науки до удивительных фактов о внутренней психологии. Ну, а если лекции наскучат, то можно посмотреть любимый фильм или сериал в Netflix.

Успех в делах, любовь партнера, семейное благополучие – все это может принести счастье. Но ничего не получится, если мы сами саботируем свой путь к нему. Каким образом? Рассказывает психолог Тома Д'Ансембур, автор книги «Быть счастливым не всегда комфортно». Поиск счастья – это поиск гармонии. Разве не об этом говорят радостные лица в чужих профилях в Instagram? А еще счастье – это быть любимым и востребованным. Кстати, сколько человек лайкнули мой последний пост? Вот в чем парадокс. Счастье то маячит где-то за облаками, в виде заслуженного отдыха на пенсии, то дразнит «мудрыми» изречениями о том, что обрести покой можно уже сейчас – через смирение и созерцание. Может быть, счастье иллюзорно и стремиться к нему бесполезно? Мы сами мешаем себе жить полноценной и осмысленной жизнью. Вот какие ловушки подстерегают нас на этом пути. ЛОВУШКА №1. СЧАСТЬЕ НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ Это убеждение – прямой путь к тревоге, чувству вины и депрессии. Оно вынуждает нас копить галочки в своем жизненном «резюме», коллекционировать дипломы, статусные вещи и влиятельных друзей. И все это – в надежде, что в конце концов достижения сами по себе конвертируются в счастье. Но реальность преподносит сюрпризы. В бесконечной погоне за желанной целью можно выдохнуться и в итоге остаться несчастным, даже имея все атрибуты благополучия.Есть и другая опасность – впасть в самообман. Убедить себя, что нужно довольствоваться тем, что имеешь, и отказаться от движения вперед. Если мы пытаемся добиться успеха, чтобы что-то доказать другим, мы преследуем ложную цель Что делать? Воспринимать счастье как путь, а не как пункт назначения. Задайте себе вопросы: «Каким образом мои поступки, образ жизни и ценности связаны с моим ощущением счастья? Помогают ли они обрести внутреннюю цельность, быть в гармонии с собой?» Если мы пытаемся добиться успеха, чтобы что-то доказать другим (родителям, соперникам, всему миру), мы преследуем ложную цель. Счастье не окажется наградой за страдания, если не подготовить себя к нему. Для этого нужно изменить себя изнутри, избавиться от негативных мыслей и стратегий, которые ведут в тупик. ЛОВУШКА №2. ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ВЗГЛЯД НА ВЕЩИ Мы либо правы, либо неправы. Если мы правы, то все, кто с нами не согласен – неудачники и слепцы, не сумевшие познать истину. А если они при этом еще неплохо себя чувствуют – значит, притворяются. А значит, нужно немедленно дать им почувствовать свою полную несостоятельность. Эта ловушка вынуждает нас постоянно доказывать другим свое превосходство, мериться достижениями и гнаться за подтверждениями своей избранности. Кроме того, она мешает нам принимать выбор близких, если он не согласуется с нашими планами. К примеру, мы уже устроили будущее ребенка, а он – неблагодарный! – избрал совсем другой путь. «Я могу быть счастлив только тогда, когда все идет по-моему» – это позиция, свойственная капризному ребенку, а не зрелой личности. Что делать? Увидеть ценность в разнообразии. Взгляды и принципы каждого человека формируются его опытом. Наш опыт – далеко не единственный. Чтобы понять, откуда взялись те или иные убеждения, полезно попытаться увидеть за ними жизненный путь. Возможно, его пример окажется полезен и нам. ЛОВУШКА №3. У СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ НЕ БЫВАЕТ ПРОВАЛОВ Как раз наоборот – многие счастливые люди стали такими, пережив множество падений. Но эта ловушка заставляет нас постоянно искать знаки: можем ли мы быть счастливыми? Достойны ли мы этого? Если да, то мироздание должно благоволить к нам. Первое же серьезное разочарование может посеять в нас сомнение и заставить отказаться от новых попыток выйти за пределы рутинного существования. Воспринимайте провалы не как трагедии, а как уроки Что делать? Воспринимать провалы не как трагедии, а как уроки. В детстве мы любопытны и восприимчивы к сигналам окружающего мира. Боль – тоже сигнал: «Здесь опасно, найди другой путь». Подумайте о том, что негативные результаты ценнее позитивных. Когда все складывается так, как нам надо, мы не получаем опыта преодоления трудностей. А значит, наше счастье может рассыпаться в один миг, как карточный домик от малейшего толчка. ЛОВУШКА №4. ГЛАВНОЕ – НИКОГО НЕ РАЗОЧАРОВАТЬ После университета мы хотим сменить специальность, но не делаем этого, потому что боимся обмануть ожидания родителей, которые столько вложили в нас. Мы беремся за прибыльную, но неперспективную работу, потому что в глубине души не хотим, чтобы нас жалели. Мы часто соглашаемся с чужими рассуждениями или не высказываем свою точку зрения, потому что не хотим прослыть чудаками или пойти против мнения большинства. Наши страхи и тревоги мешают нам разобраться в себе и своих желаниях. Что делать? Научиться мягкой конфронтации. Частая проблема: нам кажется, что отказ или спор обязательно должен оттолкнуть от нас людей или как-то охладить отношения с ними. Поэтому нередко мы пытаемся подсластить горькую пилюлю, извиняемся и чувствуем вину. В следующей просьбе нам будет отказать уже труднее. Но если мы не будем связывать отказы с агрессией, нам будет проще отстаивать свои интересы. Провести границы. Если мы боимся подвести или разочаровать другого человека, стоит спросить себя: в какой степени его благополучие зависит от нас? Оправданы ли его ожидания? Чего требует от нас конкретная роль: работника, родителя, партнера в отношениях? Принимать чужое «нет». Чтобы уметь отказывать другим, мы сами должны понимать, что другие нам ничего не должны. Научиться спокойно переносить отказы и равнодушие – значит обрести независимость и самодостаточность. ЛОВУШКА №5. СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА ПОЗИТИВЕН Расхожее, но опасное заблуждение: счастливые люди смогли разобраться со своими проблемами. Они нашли ответы на все вопросы, разрешили все противоречия и нашли рецепт земного блаженства. Но общение с людьми открывает другую картину: в их жизни по-прежнему есть конфликты, время от времени им бывает грустно и страшно. А еще – о ужас! – они не всегда оказываются просветленными гуру, ежеминутно выдающими мудрые мысли. Если вы чувствуете обиду, гнев, зависть или вину, спросите себя: почему я сейчас чувствую это? Что делать? Не делить эмоции на плохие и хорошие. Некоторые проявления чувств – в особенности гнева, раздражения, грусти и страха – многим кажутся признаком слабости. Но они нужны нам, чтобы жить. Страх делает нас осторожными, гнев придает сил для борьбы, грусть – помогает глубже осознавать ценность того, что мы имеем. В любой эмоции можно найти смысл, если не отмахиваться от нее преждевременно. Обращать внимание на то, что стоит за эмоцией. Если на вас находит гнев, вы чувствуете обиду, зависть или вину, спросите себя: почему я сейчас чувствую это? Что это говорит обо мне, о моих желаниях? Такой подход полезен сразу по двум причинам: он снимает остроту переживаний и помогает обратить их себе на пользу. Антон Солдатов

Осенью, как и в любое другое время года, нужно пить не менее 1,5 литров воды. Но чтобы организм был более устойчивым к простудам и вирусам, которые особенное грозят нам в эту холодную и сырую пору, вода не должна быть простой. Что же пить лучше, мы спросили у терапевта-гастроэнтеролога Натальи Гордиенко. Теплая вода с медом и лимоном натощак Сразу после пробуждения вместо чашки кофе натощак выпейте стакан теплой воды с чайной ложкой лимонного сока и меда. Этот напиток улучшит метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта, а также насытит организм целым набором витаминов и микроэлементов, в частности, железом, калием, магнием, витаминами А, Е, группы В и С, а также эфирными маслами и фитонцидами. Они способствуют поддержанию как местного иммунитета в горле, так и защитных функций организме в целом. Талая вода - в течение дня Прекрасным решением для осени является талая вода. Она ускоряет обменные процессы и вывод токсинов благодаря образованию в ней мелких надмолекулярных структур, которые способствуют быстрому и эффективному прониканию клеток воды в клетки организма. Талую воду можно купить в магазине, но можно приготовить и самому. Наберите фильтрованную воду в пол-литровые бутылки и отправьте на ночь в морозилку. Утром достаньте одну емкость и оставьте до полного размерзания. Сразу всю доставать не стоит, поскольку полезные свойства воды теряются с каждым часом. Вечером – ромашковый чай с лимоном и имбирем По возвращению домой согрейтесь чашкой ромашкового чая с лимоном и имбирем (чайная ложка соцветий, пол чайной ложки имбиря и долька лимона на чашку кипятка). В этом напитке содержатся эфирные масла, флавоноиды и много других веществ, которые поддерживают работу иммунитета и улучшают адаптационные способности организма. Екатерина Худобец

Рейтинг наиболее опасных автотрасс в стране за январь-август 2016 года представили специалисты центра "За безопасность российских дорог". В него вошли данные по 53 регионам с населением свыше 1 миллиона человек и протяженностью дорог свыше 5 тысяч километров. Список разбит на три зоны: зеленую - удовлетворительная дорожная безопасность, желтую - недостаточная безопасность, красную - высокая дорожная опасность. Как сообщается на сайте организации, при определении позиции учитывались население региона, число ДТП, количество раненых и погибших в них, протяженность дорог и размер автопарка. Лидером по дорожной безопасности стала Тюменская область - за прошедшие 9 месяцев здесь произошла 161 авария из-за неудовлетворительного состояния проезжей части, что стало рекордно низким показателем с 2013 года. Для сравнения за такой же период в 2015 году произошло 246 ДТП, а в 2014 - 294 ДТП. Второе и третье место занимают Томская область и Республика Удмуртия, на четвертой строчке разместилась Ленинградская область, следом за ней - Санкт-Петербург. На шестой позиции находится Чеченская республика, на седьмой - Москва. Замыкает "зеленую зону" Дагестан. Зону с недостаточной безопасностью, куда вошли 34 региона, возглавила Чувашия. Как отмечают авторы рейтинга, в эту часть опустилась находившаяся в безопасной зоне Новосибирская область, потерявшая 9 строчек. Повысили позиции Краснодарский край, республика Башкортостан, а также Воронежская, Саратовская, Иркутская и Свердловская области, по итогам прошлого исследования занимавшие строчки в "красной" части списка. Самыми опасными признаны дороги в Республике Татарстан, Пермском крае и Московской области. В числе регионов с высокой дорожной опасностью оказались также Алтайский край, Красноярский край, Челябинская, Нижегородская, Ростовская, Самарская, Омская и Оренбургская области. По словам специалистов центра, ситуация на дорогах России не улучшается. - Если формально сравнить рейтинги в этом году и прошлом, то коэффициенты безопасности снижаются, хотя и ненамного. Например, у того же Татарстана было 3,3, стало 3,15. Но среднее число погибших и раненых в ДТП практически не уменьшается. В прошлом рейтинге в месяц в среднем в регионах рейтинга фиксировалось 10,5 погибших и 108 раненых, в этом году - 9,8 погибших и 117 раненых, - сказал эксперт МОЦ "За безопасность российских дорог" Сергей Воробьев, добавив, что определенные надежды возлагаются на федеральную программу "Безопасные и качественные дороги", определенную в числе приоритетных. Тимур Алимов

В России появился сервис, который может ускорить возврат денег за билет на отмененный международный рейс иностранной авиакомпании. А также помочь получить компенсацию за задержку вылета. Но за услуги онлайн-сервис просит 25 процентов от общей суммы компенсации. Довольно внушительная сумма может выйти - более 100 евро, если брать средний размер компенсации пассажиру в Европе (400-600 евро). И свою комиссию он удерживает автоматически в момент перевода денег на счет "пострадавшего" пассажира. Но зато и пассажир получает деньги без замедлений. Если с российскими авиакомпаниями больших проблем с выплатой компенсаций сейчас нет - всегда можно обратиться в Росавиацию в случае нарушения перевозчиком Федеральных воздушных правил, - то с иностранными авиакомпаниями сложнее. Особенно, если билеты были куплены на транзитный рейс, который должен был состояться вне России, констатируют эксперты. Вряд ли наш турист, путешествующий не так часто, будет обивать пороги авиакомпании, у которой даже нет представительства в России, а билеты он купил через один из международных ресурсов по бронированию. Теперь есть выход. И даже, возможно, повезет получить деньги и купить себе еще один билет. Пока можно будет вернуть деньги за билет европейских перевозчиков. Сервис Compensair принимает заявки по всем рейсам европейских авиакомпаний и рейсам любых авиакомпаний с вылетом из Европейского Союза, предупреждают его организаторы. Татьяна Шадрина