Простые способы сжечь 100 калорий без спортзала

Вкусный десерт, горсть конфет на столе. Эти дополнительные кусочки складываются – и могут помешать вашим усилиям по снижению веса.

Но не паникуйте и не думайте, что вам нужно вернуться в тренажерный зал для двойной тренировки. На самом деле существует множество простых (и забавных!) способов избавиться от лишних калорий, не вспотев и не надев спортивное снаряжение.

Сделайте уборку

Возьмите метлу и швабру и приступайте к делу! 25 минут уборки в доме не только сожгут 100 калорий, но и помогут привести в порядок дом.

Свяжите свитер

Всего за 50 минут с помощью спиц и пряжи вы сожжете 100 калорий.

Устройте шоппинг

Приобретайте новую одежду и гаджеты в местных магазинах, и это сожжет 100 калорий всего за 33 минуты!

Приготовьте еду сами

Обычно заказываете еду? Не надо. Потратьте 30 минут на приготовление, и вы сожжете 100 калорий. Вот и диетический ужин!

Прочтите хорошую книгу

Кто знал, что хорошее чтение может сжечь калории? 100 калорий за 75 минут!

Прогуляйтесь перед обедом

Проведите первую треть обеденного перерыва, гуляя по улице. Это простой способ увеличить количество ежедневных упражнений и сжечь около 100 калорий.

Займитесь садоводством

Позаботьтесь о своем саде в течение 22 минут – это отличный способ сжечь 100 калорий на свежем воздухе.

Посмотрите комедию

Нет ничего веселее, чем смеяться на пути к стройной талии! 80-минутного фильма с множеством шуток хватит, чтобы сжечь 100 калорий.