Что произойдет с организмом, если кушать йогурт каждый день

, сообщает Clutch.

Врач по имени Эмбер О’Брайан (Amber O’Brien) отметила, что йогурт является великолепным источником кальция, который очень важен для здоровья костей, зубов и ногтей. Она подчеркнула, что особенно полезно употреблять этот продукт людям, болеющим остеопорозом.

Нутрициолог Хиба Батул (Hiba Batool) сказала, что употребление йогурта на завтрак способствует улучшению настроения, а диетолог Меган Берд (Megan Byrd) считает, что йогурт укрепляет иммунитет. Это связано с тем, что в кисломолочном продукте содержатся полезные бактерии, которые помогают контролировать вес и положительно влияют на работу кишечника.

При этом йогурт имеет и "темную сторону". Несмотря на то, что он положительно влияет на работу кишечника - его употребление может негативно повлиять на здоровье желудка. Поэтому по мнению нутриопата Мелани Келлер от этого продукта следует отказаться людям, которые имеют чувствительный желудок или непереносимость лактозы.

Нутрициолог Эми Ли (Amy Lee) добавила, что от фруктовых покупных йогуртов стоит отказаться в принципе, поскольку в их составе содержится огромное количество сахара. лучше купить натуральный продукт и самостоятельно добавить в него фрукты, сухофрукты либо орехи.