abr

Хроническое недосыпание и другие расстройства сна сейчас не редкость. Большинство из нас спит в сутки 7 часов или меньше, что недостаточно для нормального восстановления функций мозга. В результате появляются проблемы с памятью и концентрацией внимания. Детский невролог, кандидат медицинских наук Александр Мирошников рассказал, какие привычки здорового сна необходимо приобрести, чтобы хорошо себя чувствовать. Чем грозит хроническое недосыпание? Дефицит сна негативно влияет на нервную систему и провоцирует развитие многочисленных неврологических и психиатрических расстройств – болезни Альцгеймера, тревожных расстройств и депрессии, инсульта и хронической боли. Кроме того, дефицит сна негативно влияет на системы организма и способствует появлению ожирения, диабета, иммунодефицита, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А еще при хроническом недосыпании на 30% снижается способность усваивать новые навыки и на 63% увеличивается риск травм из-за замедления реакций. Сомнологи – специалисты по сну, сравнивают отсутствие в течение определенного времени достаточного количества сна с последствиями легких травм головного мозга. Однако даже если вы не высыпались в течение некоторого периода, вернувшись к правильному режиму сна, можно компенсировать вред для здоровья, который повлекло недосыпание. Как наладить здоровый сон? Привычка 1. Больше движения, спорта, активности. Гоните лень прочь и спите крепко Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, занимайтесь 5-6 раз в неделю по 45-60 мин. Но если вы раньше не тренировались или есть ограничения – проконсультируйтесь предварительно с врачом и начинайте занятия под руководством тренера. В день старайтесь делать минимум 10 000 шагов. Используйте фитнес-трекеры для подсчета физической активности. Они также полезны для отслеживания продолжительности ночного сна. Но помните, что заниматься любой физической активностью нужно не менее чем за 2 часа до сна – после нагрузки организму необходимо восстановиться. Привычка 2. Кофе, до свидания! Откажитесь от стимуляторов и напитков с кофеином Если у вас проблемы с засыпанием или дефицит сна, старайтесь исключить употребление продуктов, содержащих кофеин. К ним относятся не только кофе и чай, но и шоколад, энергетические и газированные напитки, шоколадное мороженое, а также лекарственные средства, например "Цитрамон", "Пенталгин", "Солпадеин" и многие другие. Также стимулирующее действие оказывают такие популярные напитки, как матча, мате, энергетики с гуараной, лекарства, содержащие элеутерококк, женьшень, лимонник и др. Обязательно избавьтесь от привычки употреблять алкоголь и курить перед сном. Привычка 3. Переходите на "светлую сторону" здорового питания и не переедайте Не переедайте непосредственно перед сном. Ужинайте необходимо за 3-4 часа до сна. Однако не ложитесь спать голодными – овощной салат или йогурт способствуют ощущению сытости перед сном. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием триптофана (индейка, киви, бананы, орехи), магния (орехи, брокколи, морская рыба, вода с магнием), кальция (молочные продукты, рыба, орехи), витаминов группы В (особенно витамина В6). Зимой обязательно принимайте витамин D3. Его дефицит провоцирует бессонницу ночью и сонливость днем. Привычка 4. Устройте себе темную в своей спальне перед сном Именно в темноте активно вырабатывается мелатонин, который вызывает сонливость и поддерживает сон. В больших городах ночное освещение может нарушать сон, поэтому повесьте на окна плотные шторы. Если не любите спать в полной темноте, оставляйте ночник, однако располагайте его так, чтобы свет не попадал в глаза. Привычка 5. Берите пример с принцессы на горошине Если вы плохо засыпаете, замените матрас на более мягкий. Сон на жестком матрасе нарушает кровоснабжение и иннервацию тканей, вызывает рефлекторное напряжение мышц, что приводит к боли в спине, шее, головной боли. Слишком жесткий матрас способствует появлению проблем с позвоночником и усиливает уже существующие. Лишь небольшому количеству людей по медицинским показаниям рекомендован сон на жестком матрасе. Однако если у вас нарушения сна, мягкий матрас является оптимальным выбором. Анна Ковпак

Родственники умерших из-за коронавируса SARS-CoV-2 в китайском Ухане захотели встретиться с приехавшими в страну экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы вопреки усилиям китайских властей донести правду о происходившем в 2020 году, сообщает Associated Press. «Надеюсь, эксперты ВОЗ не станут инструментом распространения лжи. (...) Мы без устали выясняем правду. Это было преступление, и мы не хотим, чтобы ВОЗ явилась в Китай, чтобы покрывать эти преступления»,— заявил Жэн Хай, отец которого умер от COVID-19 в феврале прошлого года, заразившись в Ухане. По словам Хая, государство замалчивало опасность вируса в начале эпидемии и скрывало смерти, а теперь давит на родственников умерших, которые пытаются уличить его во лжи: его и других активистов многократно допрашивали и угрожали увольнением с работы за общение с иностранной прессой. Когда в Китай прилетели эксперты ВОЗ, государство удалило чаты, где общаются активисты. «Не пытайтесь сделать вид, что нас не существует, что мы не требуем отчета от государства, (...) вы уничтожили все наши платформы, но мы все равно хотим рассказать всем, что мы не сдаемся»,— обратился Хай к китайскому государству от лица родственников жертв эпидемии. О том, что эксперты ВОЗ прибыли в Ухань для расследования причин эпидемии, стало известно 14 января. Первоначально власти КНР выступали против расследования.

Гидрометцентр России предупреждает о важнейших гидрометеорологических явлениях, которые ожидаются в среду, 27 января. В некоторых регионах страны погода будет очень морозной и ветреной. 27 января. В Ненецком автономном округе сильный снег, метель, ветер 15-20 м/с. В Красноярском крае сильный мороз в Эвенкийском, Туруханском муниципальных районах (температура до -55°), в центральных районах (до -50°). На востоке Хабаровского края сильный снег. 27-28 января. На севере Коми сильный снег, 27 января гололедно-изморозевые отложения. В Орловской области осадки в виде дождя, мокрого снега и снега, гололед. На севере Приволжского федерального округа осадки в виде дождя, мокрого снега и снега, гололедные явления. В Кемеровской области сильный снег. В южных районах Красноярского края сильный снег, 27 января сильный мороз (температура до -45°). На Сахалине сильный снег (27 января на юге очень сильный), метель, на побережье — ветер 18-23 м/с. На севере Камчатского края снег, метель, ветер 25-30 м/с. 27-29 января. В Краснодарском крае 27 января на побережье ветер 20-22 м/с, 28-29 января сильные осадки в виде дождя, мокрого снега и снега. В Кабардино-Балкарии, Северной Осетии ветер 18-23 м/с, 28-29 января сильные осадки в виде дождя, переходящего в мокрый снег, гололедно-изморозевые явления. В Ингушетии, Чеченской Республике ветер до 25 м/с, 28-29 января осадки в виде дождя, переходящего в мокрый снег, гололедно-изморозевые явления, ветер до 28 м/с. В Дагестане ветер 18-23 м/с. В горах Хакасии снег, метель, ветер 17-22 м/с, 27 января сильный снег, ветер до 24 м/с. В Приморском крае сильный снег, гололедные явления, ветер 18-23 м/с. На юге Курильской гряды ветер 17-22 м/с (28 января до 25 м/с), 27 января осадки (снег, мокрый снег). На побережье Чукотского автономного округа ветер 27-28 января 25-30 м/с (28 января до 34 м/с). Также метеорологи опубликовали прогноз погоды в Москве и Московской области. 27 января. Облачно. Ночью небольшие, местами умеренные осадки (снег, мокрый снег), налипание мокрого снега. Температура в Москве -1...1°, по области -3...2°, ветер юго-восточный и южный, 5-10 м/с, местами с порывами до 15 м/с. Днем небольшие осадки, температура в Москве -1...1°, по области -3...2°, ветер юго-восточный и южный, 6-11 м/с. Гололедица, местами сильная. Смотрите подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге, Уфе, Новосибирске, Ростове-на-Дону и других городах.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша пушистая любимица так стесняется с незнакомцами или слишком привередлива в еде? Вы можете винить в этом таинственную природу котёнка ... но также возможно, что знак зодиака вашей воспитанницы как- то связан с её поведением. Да, подобно человеку, наши пушистые друзья зависят от того, как выстроились планеты, когда они родились. Астрология для домашних животных работает так же, как и для людей. Если кошка родилась 3 августа, ее солнечный знак — Лев. Рожденный 5 мая пушистик — Телец. Следует ожидать, что животное будет иметь определённые черты характера, отражающие его солнечный знак. Не знаете точную дату рождения вашего котенка? Если ваша хвостатая радость была подобрана или спасена, вы можете отталкиваться от даты, когда вы привезли её домой. Астрологи используют этот метод для создания гороскопов для браков и даже стран. Точно так же вы можете обратиться к астрологии «спасательного дня рождения» домашней кошки, чтобы лучше понять тон ваших отношений с ним или с ней. Оцените, насколько близко ваш питомец соответствует астрологическому профилю ниже. Овен Если вы поделитесь своим домом с кошкой, рожденной под знаком Овна, ожидайте много маленьких «подарков». Кошечки Овны — прирожденные охотники, которые с гордостью принесут хозяину свои последние трофеи. Не желая бездельничать, ваш пушистый Овен должен тратить дополнительную энергию, поэтому проведите некоторое время с кошкой, чтобы она не мяукала. Овен собственник, поэтому ваш котёнок будет настаивать на том, чтобы спать каждую ночь на кровати любимого человека. Телец Обстоятельный бык — это всё о комфорте и прекрасных вещах в жизни. Вы найдете своего родившегося весной кота, лежащим на самой роскошной диванной подушке в доме, умоляющего почесать за ушком или воротящего нос от недостаточно премиального корма. На самом деле, вам придётся следить, чтобы ваш котик не набрал пару лишних килограммов. Кошки-тельцы также известны своим упрямством. Если вы потребуете, чтобы он освободил ваш любимый стул, ожидайте получить возмущенный вопль в ответ. Близнецы Кошка Близнецы, как и её собрат-человек, обладает изменчивой индивидуальностью. Сейчас он возиться, играет и гоняется за своей игрушкой; в следующую минуту вы увидите, как он ползёт под кроватью или раздраженно смотрит на вас без веской причины. Но Близнецы такие общительные существа, что долго не останутся в одиночестве. Кот знака зодиака Близнецы — это тот, кто поможет вам развлечь ваших гостей, мяукать и мурлыкать всё время. Рак Это знак любви к дому и семье, так что вы вряд ли увидите, как ваша кошка-краб царапает дверь, чтобы её выпустили. Дайте ему тихое место и много хорошей еды, и Рачок будет счастлив. Ваш кот, родившийся в середине лета, вероятно, будет преследовать вас повсюду и прыгать на колени в тот момент, когда вы садитесь. Они также чувствительны к изменениям в окружающей среде, поэтому подумайте дважды, прежде чем перемещать ящик для мусора или когтеточку. Лев Гордый, верный, дружелюбный и интересный — те же качества, которые делают родившегося во Льве человека таким весёлым, делают его восхитительным кошачьим компаньоном. Львиная мурка обожает все виды почтения и не против, чтобы сиять в центре компании. Но маленький лев не выносит игнорирования. Если вы не уделяете ему массу внимания и времени, ваша кошечка Лев может порвать кушетку или опрокинуть некоторые безделушки, просто чтобы обратить на себя взор хозяина. Дева Представители кошачьего класса имеют репутацию чистюль, но кошка Дева переплюнет всех. Этот питомец очень привередливый и с удовольствием проводит долгое время за туалетом. Кстати, это означает, что вы должны держать лоток в безупречном состоянии. Почему бы не добавить вторую коробку? Усатые Девы — глубокие мыслители. Вы найдете их в любимом солнечном месте, глядящими в космос или наблюдающими за полётом птиц и бабочек. Наконец, поскольку Дева управляет желудком и нервной системой, вам нужно быть аккуратным в отношении диеты. Еда высшего качества, спасибо, и не предлагайте объедки! Весы Все ли хвалят вашу кошку за ее великолепный мех и сладкую мордочку? Это потому, что Весы управляются планетой Венера, названной в честь богини красоты. Кисули-весы процветают благодаря общению, поэтому ваш меховой малыш будет находиться рядом с вами и помогать развлекать гостей. Но если вы проводите много времени вдали от дома, домашние астрологи рекомендуют приобрести еще одну кошку для компании. Многочисленные упражнения помогут предотвратить превращение вашей кисы в классическую ленивую подушку. Скорпион По мнению астрологов, та же скрытная природа, которая делает людей Скорпиона столь интригующими, верна и в отношении кошачьей братии. Кошка-скорпион будет прятать свои игрушки в тайниках, и суетиться под тёплым одеялом даже в жаркие дни. Они также следят за автономностью, поэтому другие домашние животные держатся подальше от любимой зоны сна Скорпиона. Но за этим отчуждённым внешним видом скрывается глубокая потребность в любви и близости. Дайте своей кошке шанс прижиматься каждый день, и это вознаградит вас бессмертной верностью Скорпиона. Стрелец Как в человеческой, так и в кошачьей форме Лучники — это свободные души. Они не довольствуются замкнутым помещением. Если у вас есть кошка-Стрелец, будьте готовы уделять ей много времени на открытом воздухе. (Если вы не хотите, чтобы ваша подружка выходила на улицу, выгул животного на заднем дворе позволит ей безопасно наслаждаться природой.) Подобно Деве, питомец-лучник любит сидеть и смотреть в космос, скорее всего планируя следующие восемь жизней. Кошечки Стрельцы приживутся в домах, которые не безупречны на 100%: у этих меховых младенцев есть склонность опрокидывать вещи и проливать воду из блюдца. Козерог Твёрдая земля Козерога известна своей практичностью, амбициями и решительностью. Имейте в виду, что ваша мурка будет часами преследовать паука на полу или нападать на игрушечную мышь, пока она не рассыплется кусочками хлопка. Друзья-козерожки часто удивляют владельцев необычными привычками. Ваша кошка может пить из крана вместо своей миски, или отказываться подниматься на вершину специально купленного кошачьего городка. К слову, довольно дорогого. Просто храните спокойствие, и ваш козекот станет приятным товарищем. Водолей «Причудливый» — это слово, которое лучше всего описывает кота Водолея. Они способны пристраститься к странной еде или играть с маленькой игрушкой или бумажкой. Как и знак зодиака Стрелец, кошки водных знаков нуждаются в свободе и пространстве и предпочитают проводить время на свежем воздухе при малейшей возможности. Им также легко становится скучно, поэтому наличие разнообразных игрушек просто необходимо. Подданные Водолея также очень болтливы: ожидайте много писка, болтовни и мяуканья у входной двери, когда вы вернётесь домой! Рыбы Астрологи уверяют, что кошка Рыбы — одна из немногих, кому нравятся рыбы и вода. Животное проследует за вами в душ или изобразит лапой летучую мышь в струйке воды в кухонной раковине. Питомцы Pisces — это артисты, которые будут прыгать и охотиться на жуков и пятно от лазерной указки. В то же время, Рыбий кот чрезвычайно чувствителен и интуитивно понятен. Он придёт и прижмётся к вам, когда у вас будет паршивый день. Они скучают, когда вас нет рядом. Оставьте одну из своих старых футболок у кроватки вашей кисы как защитное одеяльце. Итак, теперь вы лучше поняли поведение своего любимца. Будьте терпеливы и снисходительны. Ведь коты принимают нас такими несовершенными, какие мы есть.

Некоторые готовы за своих питомиц выкладывать десятки тысяч долларов. И сегодня вы узнаете, сколько стоят самые дорогие кошки в мире, какая порода способна приносить удачу любящему владельцу, и как предприимчивые дельцы на этой любви зарабатывают миллионы. Маленький пушистый комочек вызывает умиление и тихий восторг. Его хотеться брать на руки, ласкать и гладить. Но ровно до тех пор, пока не узнаешь сколько стоит такая киса. Баснословные цены на элитные породы кошек вызывают одно лишь желание приставить к такой кошке личную охрану, или на худой конец установить сигнализацию. Впрочем, этот факт не особо останавливает настоящих любителей кошек, некоторые готовы за своих питомцев выкладывать десятки тысяч долларов. И сегодня вы узнаете, сколько стоят самые дорогие кошки в мире, какая порода способна приносить удачу, любящему владельцу. И как предприимчивые дельцы на этой любви, зарабатывают миллионы. Шотландская вислоухая кошка считается одной из самых доступных элитных пород. Интересной особенностью этих животных является необычное строение ушных раковин. Игривые и умные, обладают уравновешенным нравом и прекрасно ладят со всеми членами семьи. Благодаря специфическому голосу, кажется что кошка не мурлычет, а тихонько хрипит. Общаясь с окружающими нередко "фолдов" называют пушистыми колобками, из-за запущенных ушек, голова становится почти круглой, отсюда и сходство. Но в отличие от сказочного героя, который и от дедушки ушел и от бабушки ушел, такие кошки любят свой дом. Не безобразничая, могут долго сидеть в необычной для кошек позе. Подло было бы стоять на задних лапах, или даже спать на спине. Бытует мнение, что кошка Матильда любимица Фрекен Бок, из мультфильма "Карлсон" и есть представительница породы "скотиш фолд". Так это или нет, смогут ответить лишь создатели мультика. Остается открытым вопрос, может ли простая домоправительница выделить деньги на покупку кошки, стоимость которой варьируется от 200 до полутора тысяч долларов. Канадский сфинкс. История этой породы официально началась в 1966 году в Канаде. Но есть сведения, что эти животные были известны еще во времена египетских фараонов. И даже жили в храмах древних ацтеков. Сфинксы славятся своим необычайно общительным и миролюбивым характером. Они грациозны, умны и безгранично преданные хозяевам. Несмотря на то, что сфинксы очень подвижны и даже любят водные процедуры. Они нередко зависают и могут подолгу сидеть, словно раздумывая о вечном. Нормальная температура тела сфинксов может достигать тридцати девяти с половиной градусов, из-за чего кажется что у кошки жар. А еще во время игр животное потеют всем телом, и при высыхании пот предает их коже легкий бронзовый оттенок, как после солярия. Запах пота не раздражающий, поэтому терпеть неудобства не придется, но вспотевшую кошку лучше все-таки искупать, иначе следы загара останутся на чистом белье. Цена кота породы канадский сфинкс варьируется от 400 до полутора тысяч долларов. Мечтаете о кошке с редким окрасом? Тогда вам нужен британец. Британцев называют самыми оптимистичными кошками. А все потому, что они единственные из кошачьих которые умеют улыбаться. Все дело в пухлых щёчках и высунутом языке. Также известно, что английский художник Джон Теннер - иллюстратор книг "Алиса в стране чудес", списал образ Чеширского кота, именно с породы британской короткошерстной. Эти кошки имеют поистине английский характер, молчаливы и сдержаны, а главное не требует к себе много внимания. Их часто называют кошками для бизнесменов, потому как они спокойно переносят одиночество и знают чем себя занять, в отсутствие хозяев. А еще британцы долгожители. При правильном уходе, представители породы живут в среднем два десятка лет. Возможно все дело в полноценном сне и правильном питании. Мейн-кун одна из самых крупных пород домашних кошек. Предки мейн-кунов проживали на фермах штата Мэн, Северо-восточной Америки. Средний вес представителей данной породы, колеблется от 5 до 15 килограмм, а длина тела взрослого животного превышает 1 метр. Самым длинным домашним котом был 8-летний мэйн-кун Стьюи. В полностью вытянутом состоянии, от кончика носа до кончика хвоста, длина его тела составляла 123 сантиметра. К сожалению 2013 году кот умер от рака. Некоторые владельцы кошек нашли способ избавиться от боли утраты и клонировали своих питомцев. Так хозяйка безвременно почившего 17-летнего мэйн-куна по кличке Никки, сохранила его био-ткани в генетическом банке. В 2004 году женщина заплатила 50 0000 долларов, калифорнийской фирме, за клонирование животного и через время получила котенка, похожего на покойного любимца по внешности и темпераменту. Мэйн-кунов тоже можно назвать долгожителями. В 2018 году свой 30-летний юбилей отпраздновал самый старый в мире кот по кличке Рабу. Кроме книги рекордов гиннеса мейн-куны успели отметиться и в кинематографе. Cамочка по кличке Бэкс сыграла в фильме о Гарри Поттере, появившись в роли любимой кошки Аргуса Филча - Миссис Норрис. А в 1993 году на острове Мэн в Великобритании, была выпущена монета посвящённая этой породе. Cегодня все желающие могут приобрести на память монетку с портретом мейн-куна, или завести настоящего пушистого гиганта отдав за покупку от 600 до 1000 долларов. <span id="selection-marker-1" class="redactor-selection-marker"></span>

В 2021 году мировые цены на нефть вырастут более чем на 20 процентов от уровня прошлого года, пообещали в Международном валютном фонде (МВФ). В январском докладе организации говорится, что тем не менее нефтяные цены все еще будут значительно ниже уровня 2019 года. МВФ также прогнозирует повышение цен на другие товары, в частности, ожидается рост цен на металлы. «Для того чтобы повсеместно поставить пандемию под контроль, требуется активное многостороннее сотрудничество», — говорится в докладе. В целом мировая экономика в этом году вырастет на 5,5 процента. В 2022 году ожидается рост на 3,9 процента. Однако для устойчивого восстановления глобальной экономики все еще остаются риски, в частности, появление новых штаммов коронавируса, предупредили в МВФ. На фоне общемирового падения спроса на нефть ненужными оказались и супертанкеры, которые использовали для ее перевозки. Теперь их могут отправить на металлолом, такая судьба может постичь два процента от всех супертанкеров в мире. В основном это коснется судов, возраст которых превышает 15 лет.

Для счастья среднестатистическому жителю России нужно 166 тыс. руб. в месяц. К такому выводу пришел рекрутинговый сервис Superjob в своем новом исследовании. Опрос проводили с 10 по 22 января среди совершеннолетних жителей 437 населенных пунктов России. Были опрошены 2,5 тыс. респондентов. Исследователи выяснили, что запросы мужчин на 28% выше чем у женщин: первым в среднем надо 187 тыс. руб. в месяц, а вторым — 146 тыс. Кроме того, опрос показал, что сумма, необходимая для счастья, растет с возрастом: у граждан до 24 лет она составляет 135 тыс. руб., а у тех, кто старше 45 лет — 190 тыс. Те, кто получает зарплату ниже 30 тыс. руб., идеальным доходом в среднем называют 121 тыс. руб., а зарабатывающие более 80 тыс. — 242 тыс. руб. Наиболее высокий доход, необходимый для счастья, назвали жители Москвы — 220 тыс. руб. Затем идет Владивосток с 200 тыс. и Ростов-на-Дону со 190 тыс. Среднестатистическому жителю Санкт-Петербурга для счастья нужно 176 тыс. руб. Самые низкие запросы у оренбуржцев — 124 тыс. руб. Исследователи отмечают, что с началом этого года средняя необходимая жителям для счастья сумма выросла: в апреле 2020 года она составляла 155 тыс. руб. в месяц.

Эпидемия COVID-19, нестабильный курс рубля, программа льготной ипотеки, падение доходности банковских депозитов — все это создало ажиотаж на рынке недвижимости. Причем, в Москве высокий потребительский спрос был отмечен не только в отношении новостроек, но и на вторичном рынке: в 2020 году это уже привело к росту цен и уменьшению числа ликвидных объектов. Стоит ли покупать или продавать квартиру в Москве в 2021 году — редакция спросила об этом у аналитиков и экспертов. Цены немного вырастут, но можно ждать дисконта Серьезных ценовых изменений на вторичном рынке жилья Москвы не прогнозируется, рост цен будет небольшим, а ключевым драйвером останется ипотека, полагает председатель совета директоров сети офисов «Миэль» Марина Толстик. «При таком сценарии пока нет оснований говорить о падении цен. В зависимости от объема предложения в разных районах, в начале года наблюдается хаотичный рост цены на 1-2%, но он вполне вписывается в понятие стабилизации. Некоторые собственники, чьи квартиры висят в продаже с конца осени, готовы уже давать скидки», — объяснила Толстик. В ближайшие несколько месяцев ожидается, что сохранится положительная динамика цен, подчеркнул руководитель департамента консалтинга и аналитики агентства недвижимости «Азбука Жилья» Ярослав Дарусенков. Он напомнил, что по итогам 2020 года по сравнению с концом 2019 года средняя стоимость на вторичном жилом рынке выросла на 10%, роста больше этого показателя в 2021-ом году вряд ли можно ожидать. Предложение будет снижаться На вторичном жилом рынке в этом году продолжит уменьшаться объем предложения. В конце прошлого года, напомнила Толстик, количество объектов на вторичном рынке упало на 40%, а этот недостаток предложения «не компенсируется за один и даже за три месяца, несмотря на постепенный выход новых объектов». «С одной стороны, [предложение будет снижаться] из-за сокращения ликвидных объектов. С другой стороны, в связи с прошлогодним уменьшением курса рубля. Многие собственники захотели провести переоценку своих квартир в большую сторону, но цена тогда была бы выше текущего рыночного уровня, когда покупатели готовы покупать. В результате многие решили снять свои квартиры с продажи», — подчеркнула Толстик. За 10 лет рынок недвижимости Москвы пополнился новым жилым фондом, что повышает конкуренцию для старого жилья, уточнил Дарусенков. По его словам, в связи с этим, многие покупатели в среднесрочной перспективе будут отдавать предпочтения жилью в новых домах и новостройках, а не «старой» вторичке, где объектов с каждым днем становится все меньше. Среди приобретателей квартир на вторичном рынке столице в 2021 году станет еще больше граждан из регионов. «Это произойдет ввиду их миграции в Москву. Сегодня около 25% покупателей столичного жилья приезжают из российских регионов. Число таких людей будет только увеличиваться ввиду ожидания кризиса», — резюмировал основатель и генеральный директор инвестиционной компании Realiste Алексей Гальцев. В 2020 году средняя стоимость вторичного жилья увеличилась в Москве за год на 12%, составив 214 тыс. руб. Основной причиной стало резкое ослабление рубля: собственники пытались отыграть его при продаже квартиры. При этом скидки на столичной вторичке опустились ниже 100 тыс. руб. Небольшой размер дисконта был связан с тем, что в этом году спрос на рынке готового жилья в столице превышал предложение. Вера Лунькова

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко назвал регионы, власти которых лучше всего организовали процедуру вакцинации населения от коронавируса COVID-19. Об этом глава Минздрава сообщил на президиуме координационного совета при правительстве по борьбе с коронавирусной инфекцией. По его словам, к настоящему моменту лучше всех с этой задачей справились в Красноярском и Пермском краях, в Кировской, Оренбургской, Волгоградской и Курганской областях, а также в Калининграде. Министр отметил, что за последние десять дней количество пунктов вакцинации от коронавируса в российских регионах увеличилось в два раза и составило 2711. Он добавил, что идет работа над организацией записи на вакцинацию через портал госуслуг. Министр сообщил также, что на этой неделе в регионы будет направлено еще около 2 млн вакцины. Премьер-министр Михаил Мишустин на президиуме поручил Минздраву оказывать субъектам помощь с вакцинацией: «Если видите, что какой-то регион не справляется с организацией, оказывайте всяческую поддержку, проводите консультации, решайте возникающие сложности. Можно использовать и опыт тех субъектов, которые успешно организовали эту работу». Глава правительства добавил, что «люди хотят сделать прививку, и им нужно, чтобы у них была такая возможность». Президент Владимир Путин поручил начать массовую вакцинацию всех россиян от коронавируса 18 января. Ранее прививки были доступны только для определенных категорий граждан. Сейчас в стране зарегистрированы две отечественные вакцины от коронавирусной инфекции — «Спутник V» и «ЭпиВакКорона». Вице-премьер Татьяна Голикова отмечала, что «уже на подходе» и третий препарат от Центра Чумакова. По словам Мишустина, он поступит в гражданский оборот в феврале.

Рианна напоминает нам, что День всех влюбленных уже близко. Певица, которой приписывают роман с известным репером, примерила один из комплектов белья из новой коллекции Savage x Fenty. Откровенное видео она опубликовала на странице в Instagram. В кадре Ри позировала в черном полупрозрачном белье, то и дело меняя позы. "Обратный отсчет ко Дню Святого Валентина", – подписала Рианна свой ролик, который за сутки набрал около 5 млн просмотров. "Это потрясающе!", "Слишком сексуально", "Ты такая горячая", – пишут в комментариях поклонники звезды. Отметим, что Рианна всегда демонстрирует белье своего бренда на себе. В октябре состоялся модный показ Savage x Fenty, в котором помимо самой звезды приняли участие сестры Хадид, актрисы Слик Вудс и Лаверн Кокс, певица Холси и другие знаменитости. Инна Петрова

55-летняя британская актриса и модель Элизабет (Лиз) Херли продолжает радовать публику своими откровенными фото. На новом снимке, который Херли опубликовала в Instagram, она позирует в нижнем белье без бюстгальтера и в шубе на голое тело. На снимке Лиз запечатлена на фоне заснеженного заднего двора дома в шубе от канадского бренда одежды DSQUARED2. "Как я могла сопротивляться?" – подписала фото Лиз. В комментариях под фото сотни поклонников Херли написали ей комплименты: "Невероятная", "Нестареющая красотка", "Вот это фигура". Напомним, в июне прошлого года Лос-Анджелесе совершил самоубийство 55-летний магнат и продюсер Стив Бинг – бывший возлюбленный Лиз Херли и отец ее сына Дэмиана. Анна Пономаренко

За четыре года российское гражданство получили почти 900 тысяч украинцев. Почти половина из них — в прошлом году, передает Корреспондент. За 2020 год российское гражданство получили 409.549 украинцев, свидетельствуют данные МВД РФ. Это на 110.127 человек больше, чем годом ранее. Также за прошлый год принято решение о выдаче 36.790 видов на жительство для украинцев. Всего на сегодня по видам на жительство в РФ проживает 124.528 украинцев. Кроме того, граждане Украины в 2020 году получили 19.615 разрешений на временное проживание. По таким документам в РФ сейчас проживает 68.673 украинца. Также в МВД РФ сообщают, что в 2020 году 204.269 граждан Украины посещали РФ с частными визитами, 14.863 граждан — по работе, 10.115 граждан — с целью учебы, 19.086 граждан — как туристы и по иным причинам — 23.819 граждан. За год года МВД РФ поставило на миграционный учет 791.618 украинцев, из них 72.181 человек был зарегистрирован по месту жительства и 719.437 человек — поставлены на учет по месту пребывания. В то же время в 2020 году РФ сняла с миграционного учета 731.862 украинцев. Отметим, в 2019 году российское гражданство получили 299.422 украинца, в 2018 — 83.081, в 2017 — 85.119. С 17 июня 2020 года в РФ отменили обязательный экзамен по русскому языку для получения гражданства, если заявитель свободно им владеет. А с 24 июля заработала упрощенная процедура получения гражданства. По новым правилам, человек не обязан отказываться от прежнего гражданства.

Собаки мало чем отличаются от своих хозяев — вот и отношения у них с братьями и сёстрами складываются совсем как у людей. Одни живут в мире и гармонии, а другие готовы на всё, лишь бы насолить своим родственникам. Драки за игрушки, мелкие пакости и просто косые взгляды — это знакомо не только людям, но и собакам, живущим под одной крышей. Украсть у сестры мячик, а потом усесться ей на голову — идеальное преступление! А вы что, думали, что в собачьем мире у братьев и сестёр какие-то другие отношения? Как бы не так! "Он обожает свою новую сестричку" Младшие братья и сёстры одинаковы и у собак, и у людей Старшенький явно задумал что-то нехорошее "Мой брат? Не, не видел!" "И в этот момент он пожалел о том, что попросил завести младшего братика" Младшенькие хороши только в мечтах — на деле получаются вот такие поездки. "Мой пёс явно недоволен пополнением в семье" Братские отношения во всей красе "Какое-то кресло жёсткое" "Давайте купим нового щенка, говорили они"

Председатель КНР Си Цзиньпин предупредил, что в условиях пандемии государствам необходимо объединить свои усилия и наладить сотрудничество, а не угрожать друг другу, иначе миру грозит новая холодная война, сообщает The Guardian, передает ИноТВ. В ходе выступления на Всемирном экономическом форуме в Давосе, который в этом году проходит онлайн, Си Цзиньпин ни разу не упомянул США или нового президента Джо Байдена. Тем не менее, как отмечает издание, китайский лидер предупредил американского коллегу не продолжать протекционистскую политику своего предшественника Дональда Трампа, дав понять, что не позволит Вашингтону диктовать Пекину условия. Так, председатель КНР указал на необходимость создания открытой мировой экономики и поддержания многосторонней торговли без дискриминации и барьеров. Си Цзиньпин также отметил, что создание небольших группировок, начало новой холодной войны, запугивание других и введение санкций могут лишь “подтолкнуть мир к расколу и даже конфронтации”. По словам главы государства, экономический кризис, вызванный распространением COVID-19, возможно решить лишь при помощи многостороннего подхода. Альтернативой этому Си Цзиньпин назвал закон джунглей. “Ни одна глобальная проблема не может быть решена одной страной в одиночку. Для этого необходимы глобальные действия, глобальный ответ и глобальное сотрудничество”, — приводит The Guardian слова председателя КНР. Кроме того, Си Цзиньпин подчеркнул, что Пекин не поддастся западной критике и обвинениям в нарушении прав человека в Гонконге и в обращении с уйгурским населением, которое бывший госсекретарь США Майк Помпео назвал “геноцидом”. “В мире нет двух одинаковых листьев, как нет одинаковых историй, культур или социальных систем. Каждая страна уникальна по своей истории, культуре и социальной системе, и ни одна из них не превосходит другую”, — заявил китайский лидер.

Американские ученые в ходе исследований обнаружили, что противораковый препарат плитидепсин («Аплидин») в 30 раз эффективнее подавляет размножение коронавируса, чем ремдесивир. Однако пока речь идет о доклинических результаты исследований, in vitro плитидепсин более эффективен против SARS-CoV-2, чем ремдесивир в 27,5 раз. Об этом говорится в статье в журнале Science. Также ученые поставили эксперимент на мышах, зараженных вирусом и выяснили, что после введения препарата репликация вируса в легких снижается на два порядка. Плитидепсин действует не на белки самого вируса, а на белки клеток, которые использует вирус для репликации. В частности, в Испании другая группа исследователей протестовали препарат на людях, его ввели 45-ти пациентам с коронавируса. По предварительным данным компании это сократило срок госпитализации. В течение 15 дней были выписаны 81% пациентов. Ремдесивир используется при борьбе с вирусом Эбола, вирусом Марбурга, респираторно-синцитиальный вирусом человека, вирусом Джунина, вирусом лихорадки Ласса и некоторыми коронавирусами. Юлия Устимович

В России выявили 18 241 новый случай коронавируса. Об этом сообщает оперштаб по коронавирусу в Telegram-канале. Кроме того, за прошедший день вылечились 23 798 пациентов, умерли 564. За все время пандемии коронавирус подтвердился у 3 756 931 жителя России. Выздоровели 3 174 561 человек, скончались 70 482.

Украинская певица Санта Димопулос опубликовала в Instagram новый снимок. На фотографии она позирует в красном раздельном купальнике, лежа у океана. К слову, сейчас Санта вместе со своей семьей отдыхает на Мальдивах. Димопулос повернулась к камере спиной и показала сочные ягодицы. Стоит отметить, что у нее очень красивая фигура. Она регулярно занимается спортом и следит за своим питанием. Кроме того, в 2011 года она стала чемпионкой мира по фитнесу. "Красотка", "Супер", "Шикарная девушка", "Богиня", - написали фанаты.

Не успели мы прийти в себя от совместного показа Миуччи Прады и Рафа Симонса, как Dior представил свои последние творения от - кутюр в цифровом формате. Для рекламной кампании режиссер Маттео Гарроне даже снял мини-фильм. Новая коллекция посвящена мистическим картам Таро, которыми увлекался Кристиан Диор, будучи весьма суеверным человеком. Вещи из коллекции Dior весна-лето – 2021 вдохновлены колодой Таро Visconti-Sforza из XV века. Именно потому креативный директор модного дома Мария Грация Кьюри представила своих моделей как персонажей карт: Отшельник, Луна, Императрица, Дьявол позировали в совершенно сказочных платьях из парчи и шелка. Вся коллекция соткана из кружев и узоров ручной работы. От нее веет атмосферой Средневековья и мистики. Для рекламной кампании режиссер Маттео Гарроне даже снял мини-фильм. Инна Петрова

Жизнь без эмоций пресна и скучна. Мы можем радоваться и злиться, изумляться и негодовать, грустить и обожать, ненавидеть и восхищаться. При этом отрицательные эмоции накапливаются в организме, провоцировать эмоциональные переживания, которые могут привести к хроническому стрессу. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только чувство пустоты… Этот путь ведет к эмоциональному и профессиональному выгоранию. В современном обществе синдром эмоционального выгорания отнюдь не редкое явление. День за днем мы не получаем эмоций, а больше отдаем их, жизнь становится серой и скучной, а окружающих начинаешь воспринимать «по шаблону» — все люди одинаковые, от них ничего нового не дождешься и т.д. Часто по отношению к другим можно чувствовать агрессию или полное безразличие. Что касается профессионального выгорания, то это такое истощение нервных, психических и физических сил, которое вызывает острое нежелание работать. Выражается профессиональное выгорание в депрессивном состоянии, чувстве усталости и опустошенности, недостатке энергии и энтузиазма, утрате способностей видеть положительные результаты своего труда, отрицательной жизненной установке в отношении работы. Естественно, есть профессии, которые входят в группу риска. Это, прежде всего педагоги, врачи, воспитатели, социальные работники, психологи др. Сюда же можно отнести и представителей других профессий, которым не нравится их работа или она просто не приносит положительных эмоций. Эмоциональное выгорание – профессиональное «заболевание» медицинских и социальных работников, священнослужителей, сотрудников отделов опеки и попечительства и детских домов, волонтеров самых различных направлений благотворительности. Люди идут в эти профессии по зову сердца, чувствуя в себе потребность помогать окружающим, дарить им тепло и заботу, обладая в определенный период жизни повышенным запасом душевных сил. Однако, чем больше человек отдает, тем больше становится запросов. Мир не совершенен. Открыв дверь в царство боли и несчастья, человек видит, насколько оно огромно и многолико. В какой-то момент становится очевидно, что сделать еще нужно так много, а сил и душевного тепла с каждым днем остается все меньше! Если в такие моменты не дать себе передышки, не пополнить запас своих душевных сил, здоровье и психическое состояние человека окажется под угрозой. Люди, которые по долгу службы, на протяжении длительного времени постоянно соприкасаются с человеческой болью, знают, что такое эмоциональное выгорание. Это когда регулярно приходится отдавать много душевных сил другим, конца–края не своих проблем не видно, а собственный «резервуар» любви и тепла пополнить неоткуда. Причины возникновения эмоционального выгорания Эмоциальное выгорание возникает в результате внутренней аккумуляции отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека. Выгорать – значит терять связь с миром, отчуждаться от себя, других людей, жизни в целом. При этом происходит притупление всех положительных эмоций. На глубоких стадиях выгорание можно назвать «смертью внутри жизни». Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. В таком случае жизнь не приносит Вам радости, а работа – удовлетворения. Ваши нервные силы истощены, с этой проблемой нужно вовремя бороться. В результате получается, что человеку становится все безразлично. На место жалости к окружающим приходит отсутствие понимания. Также меняется отношение не только к пациентам или клиентам, но и к сотрудникам, семье, когда на ни в чем не повинных людей выливается поток агрессии и презрения. И куда девался тот дружелюбные человек, которого все знали? Многие даже не знают, что это такое, и симптомы синдрома эмоционального выгорания приписывают обычной усталости. Бывают ситуации, когда человек приносит свои потребности в жертву служебным, почти полностью забывает о себе и своей семье. Это неправильно. Почему психика не выдерживает? Потому, что сталкивается с нагрузками, которые суммарно превышают ее способность к переработке. Это можно сравнить с переломом – кость не выдерживает силу удара или падения. Или, если в течение многих лет человек сидит в неудобном положении, то в какой-то момент спина начинает болеть, а спустя еще некоторое время последствия наступают такие же, как в случае острой травмы. Психика работает благодаря целостности нейронных цепочек, которые обеспечивают устойчивость эмоциональных реакций, и если эти цепочки разрушаются под воздействием стресса, то человек теряет привычные внутренние опоры. То есть, эмоциональное выгорание – это результат накопившегося напряжения, которое долгое время (несколько месяцев, а иногда и год) не получает разрядки в виде паузы в работе, общения с близкими людьми или духовной подпитки в форме хобби. Конон Светлана Николаевна - педагог-психолог

Многие после перенесенного коронавируса испытывают постоянную усталость. В чем же проявляется постковидный синдром? И какие доступные упражнения и меры облегчают самочувствие переболевшего? «Оказалось, что за время, пока вирус размножался в организме, произошли очень серьезные изменения не столько даже со стороны легких, сколько со стороны практически всех других внутренних органов», — объяснил доктор Комаровский. Он отметил, что вирус поражает сосуды, нервную ткань и клетки головного мозга, приводит к микрокровоизлияниям и появлению участков с нарушенным кровоснабжением. Доктор Комаровский назвал самые опасные последствия, к которым может привести коронавирус в своем ролике.

Последний месяц зимы будет крайне позитивным временем для финансовой активности, особенно его вторая половина. Овен В начале февраля Овнов может настичь беспокойство. В хорошем настроении будет выше продуктивность и желание действовать. В целом февраль для Овнов будет полезным временем, особенно для тех, кто работает физически или постоянно находится за рулем, в разъездах. Это время, когда стоит пристально следить за своим здоровьем и не надеяться на волю случая. Деньги любят осторожных Овнов. Телец Тельцам стоит брать быка за рога. Нельзя отсиживаться и ждать у моря погоды. Астрологи настоятельно рекомендуют людям этого Знака избавиться от зависти, ведь она убивает удачу в самую первую очередь. Вокруг будут люди, которым везет чуть больше, и стоит фокусироваться не на них, а на себе. Это будет самым лучшим решением. Деньги станут для Тельцов способом отлично отдохнуть: можно потратиться на интересную поездку или сходить в ресторан со второй половинкой. Близнецы Людям этого Знака в феврале можно смело тратить деньги на обучение и на одежду. Также полезно вкладывать средства в обустройство жилья, ремонт, переезды, покупку имущества. Главное сейчас — не брать кредитов и не влезать в долги. С 21 февраля наступит невероятно благоприятное время, в которое можно будет ожидать творческий прогресс, невероятные озарения и поступление очень заманчивых предложений. Если Близнецов что-то не устраивает, настало время изменить свою судьбу и жизнь до неузнаваемости. Рак Денежные операции лучше приостановить в первую неделю февраля. С 8 числа можно уходить с головой в работу, а также активно тратить накопленные средства на развлечения, нужды и подарки близким. Это может произойти в финансовой сфере. Ракам нужно больше работать и меньше думать о последствиях. Сейчас важны амбиции, мотивация, страсть. Лев Многим Львам в последнее время не очень везло с деньгами. Далее в дело должна включиться их работоспособность и ответственность. Сами собой деньги не придут — нужно бороться за каждую копейку. Если не нравится текущее место работы, то астрологи советуют посмотреть вакансии. Возможно, подвернется что-то интересное. Можно тратить деньги на себя, но только с 20-21 февраля. До этого лучше экономить. Дева Девам звезды и планеты в феврале дадут возможность вырасти в финансовом плане. Им нужно почаще прислушиваться к своей интуиции, поскольку она может подбросить интересную идею. Этими идеями лучше не делиться с окружающими, так как их скепсис приведет к потере мотивации. Ученые рассказали, какие слова притягивают везение. Нужно произносить их как можно чаще. Закон притяжения начнет работать с первых дней февраля. Доходными станут дела, не требующие коллективного труда. Весы Дело в том, что звезды сейчас не в духе, так что на работе и в бизнесе возможны некоторые неполадки. Всем, кто работает с клиентами, очень важно сохранять спокойствие, потому что им будут встречаться крайне неприятные личности. Во второй половине месяца наступит благоприятное время для покупок, поисков новой работы. Не стоит бояться что-то менять в своей жизни. Скорпион Скорпионам улыбнется большая удача в феврале, но астрологи не могут сказать, когда и как именно это произойдет. Возможно, на этих людей свалятся случайные деньги. Кому-то может прийти в голову очень интересная идея. Деньги лучше тратить с умом и лишь на то, что действительно подарит счастье. Можно покупать дорогостоящие подарки второй половинке или родителям, тратить средства на получение новых знаний. Стрелец В конце января многие Стрельцы встретили на своем пути черную полосу. Мощный заговор от проблем поможет им наладить свою жизнь и встать на путь побед. В феврале очень важно правильно начать свое движение к богатству и успеху. Деньги любят, когда человек не ждет у моря погоды, а бесстрашно идет вперед. Стрельцам нужно пристально следить за интуицией, воздерживаться от самокритики, быть расчетливыми, но не идти на обман. В противном случае появятся новые финансовые проблемы. Козерог Дело в том, что окружающие люди в феврале будут делать вид, что лучше Козерогов знают, где и как можно заработать денег. Козерогам стоит делать то, что они умеют лучше всего — быть самодостаточными и думать своей головой, полагаясь на мудрость и жизненный опыт. Главное сейчас — не совершать поступков, которые могут очернить их репутацию. Авторитет в бизнесе и на работе очень важен для денежного роста. Водолей Водолеи смогут преодолеть все препятствия на пути к богатству — у них хватит энергии, сил и напористости. Это их время. Также стоит поменьше общаться с людьми, которые не добились ничего существенного: у них нечему будет научиться. В феврале желание приобретать новые навыки является ключевым для представителей этого Знака, ведь 21 числа Меркурий перестанет быть ретроградным. Водолеям нужно помнить, что они знают далеко не все. Рыбы Первая половина месяца будет крайне напряженной для Рыб. Возможны неприятные встречи, разговоры, финансовые потери. Вполне возможно, что Рыбы смогут встретить на своем пути важного человека, который откроет им истину и даст правильный импульс в нужном направлении. Судьбоносные знакомства существенно изменят жизнь Рыб. Не нужно полагаться во всем лишь на себя.

Умер бывший вице-премьер России и руководитель аппарата правительства Сергей Приходько. Об этом сообщил источник газеты "Коммерсантъ". В пресс-службе кабмина также подтвердили информацию о смерти Приходько. Он скончался в возрасте 64 лет после длительной болезни. Приходько родился в Москве 12 января 1957 года. Окончил Московский государственный институт международных отношений и имеет дипломатический ранг чрезвычайного и полномочного посла. Был помощником президента в 1997–1998 годах и в 2004–2012 годах. Анастасия Броцкая

Американская компания Apple заняла первое место в списке самых дорогих брендов мира согласно рейтингу Brand Finance Global 500 2021. Авторы рейтинга оценили корпорацию в 263,4 миллиарда долларов. Отмечается, что Apple увеличила стоимость своего бренда на 87% за год. На втором месте оказалась компания Amazon (254,2 миллиарда долларов), на третьем — Google (191,2 миллиарда). Четвертое место занял Microsoft (140,4 миллиарда долларов). В десятку также попали Samsung, Walmart, Facebook, ICBC (банковские услуги), Verizon (телекоммуникации) и WeChat (высокие технологии). Самым быстрорастущим брендом стала Tesla с ростом на 158% (до 32 миллиардов долларов). Отметим, что в прошлом году данный рейтинг возглавляла компания Amazon. Стоимость этого бренда оценивалась в 187,9 миллиарда долларов. На второй строчке был Apple, а третье место занимал Google.

Кожа - самый большой человеческий орган и чтобы сохранить его здоровым, нужен не только хороший внешний уход, но и его внутреннее питание. Известный дерматолог Йэль Адлер объяснила, какие продукты способствуют здоровью кожи и чего следует избегать. Дерматолог советует избегать простых углеводов, таких как белая мука и сахар. Она отмечает, что здоровая кожа - это, прежде всего, вопрос правильного питания. Поэтому Адлер рекомендует есть натуральную, богатую клетчаткой и микроэлементами пищу, которая укрепляет кишечную флору. Продукты для кожи: Морковь - содержит провитамин А, бета-каротин, который оказывает противовоспалительное действие и усиливает защиту кожи от ультрафиолета. Томатная паста, арбуз и шиповник - содержат ликопин, антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы в коже, например, вызванные воздействием солнца и курением. Жирная морская рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь - содержит высококачественный белок для упругой кожи, а также омега-3 жирные кислоты, витамин D и селен, которые подавляют воспаление. Орехи, авокадо и растительные масла холодного отжима, такие как льняное, грецкое, рапсовое и оливковое масло - содержат важные мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют развитию и регенерации кожи. Они обеспечивают благоприятное соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6 и, таким образом, противодействуют воспалению. Топинамбур, артишоки, радиккио, руккола, спаржа, цикорий и черный сальсифик - содержат клетчатку и горькие вещества, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий и улучшают усвоение питательных веществ и защиту от токсинов. Это важно в питании, потому что уровень сахара в крови не повышается радикально. «Высокий уровень сахара в крови стимулирует сальные железы, делает кожу жирной, способствует появлению прыщей, способствует воспалению и ускоряет старение кожи», - отметила дерматолог. Она советует избегать простых углеводов, таких как белая мука и сахар, и отдавать предпочтение сложным углеводам, такие как цельнозерновые и остывший картофель.

Лидер Таджикистана Эмомали Рахмон заявил, что им удалось полностью победить коронавирус и в стране его больше нет. Передает SputnikNews.tj. "Коронавируса в Таджикистане нет, и он полностью уничтожен",– подчеркнул Рахмон. По официальным данным, случаи заболевания COVID-19 не фиксируются в стране с 30 декабря 2020 года. Эмомали Рахмон (фото - Фотоагенство РИА Новости_ЕРА) При этом, президент отметил, что жители все равно "не должны расслабляться и забывать о правилах личной и общественной гигиены", а также соблюдать предписания штаба при посещении мечетей. 10 июня 2020 года в Таджикистане приняли законопроект – он предусматривает тюремное заключение за распространение COVID-19 по неосторожности.