abr

Гормональный баланс женского организма определяет его нормальное функционирование и психологическое состояние женщины. Старение тоже связано с изменением выработки гормонов. Как можно поддержать организм и оставаться жизнерадостными, бодрыми и здоровыми? ДНК - это не наша судьба. Человек может влиять на экспрессию унаследованного гена - и, следовательно, выбором образа жизни. Даже наследственные хронические недуги – это лишь предиктор, а не приговор. Добавки для женщин в любом возрасте К 65 годам 80% людей страдают одним или даже набором таких хронических недугов: Сердечно-сосудистые Диабет Гипертония Высокий холестерин Артрит Остеопороз Нормальное старение в любой период жизни женщины Фертильный период Первым гормоном, который выделяется яичниками девушки, считается прогестерон, а где-то через год - эстроген. В репродуктивном возрасте эта пара гормонов измеряется в пропорции друг к другу. Когда показатель эстрогена чересчур высок или прогестерона очень мало, чтобы установить баланс, вероятны ПМС, перепады настроения, мигрени, фиброзно-кистозная мастопатия, миома, спазмы во время менструаций, бесплодие, выкидыш. Добавки для данного периода жизни женщины Поливитамины / добавки с железом Пробиотик При избытке эстрогена рекомендованы травы для детоксикации печени / крем с прогестероном. Вещества, удаляющие токсины из печени и балансирующие эстроген - альфа-липоевая кислота, метионин, таурин, глицин. Для детоксикации подойдут расторопша, ростки брокколи, экстракт артишока. Поддержка надпочечников в случае продолжительного стресса. Перименопауза Где-то к 35 годам и немного позже показатель прогестерона снижается, возвращая состояние доминирования эстрогенов. Поэтому в период перименопаузы симптомы ПМС усугубляются. С течением времен содержание эстрогена начинает падать и возникают так называемые приливы, ночное потоотделение, нарушения сна, снижение либидо, избыточный вес, остеопороз. Есть ряд аминокислот и трав, содержащих сочетание ГАМК, L-теанина, таурина, мелатонина, инозита, 5HTP. Они помогут нормализовать сон и снять тревожность. Нормализация эстрогена у женщин в периоды перименопаузы и менопаузы дает меньшую статистику: Кардиологических недугов Остеопороза Болезни Альцгеймера Добавки в период перименопаузы Мультивитамины / микроэлементы Витамин D Льняное масло Семена чиа Добавки для поддержки надпочечников с ашвагандой, родиолой, элеутерококком. Менопауза Если у женщины не наблюдалось менструаций в продолжение года, это постменопауза. Стратегии образа жизни для снижения частоты хронических недугов старения: Контроль стресса Полноценный сон: 7-9 час. в сутки Достаточная и разумная физическая активность (прогулки, щадящие виды спорта) Рацион питания с малым процентом сахара и быстрых углеводов, с избытком зелени и ряда ценных жиров. Оптимальные добавки в период менопаузы Мультивитаминная / минеральная добавка без Fe Пробиотики Витамин D Добавка Са | Mg. Если наблюдаются симптомы остеопении / остеопороза, добавка для наращивания костной массы с вит-ном K2 , минерал Sr, биотин и диоксид кремния (SiO2).

Углеводы — главный источник энергии для нашего мозга. Хотя он представляет из себя порядка 2% от общей массы тела, мозг взрослого человека потребляет до 40% суммарных калорий. Для оптимальной работы ему необходимо около 130 г углеводов в день. Фактически глюкоза (продукт переваривания углеводов) является основным, если не единственным, источником энергии для мозга. Исследования показали, что без достаточного количества глюкозы у людей ухудшается память и время реакции, а также наблюдается неспособность сосредоточиться на задаче. Углеводы выполняют несколько функций в мозге человека. Они важны для психического здоровья и для хорошего настроения, влияют на поведение и даже на способность к обучению. Кроме этого, углеводы необходимы для выработки нейротрансмиттеров, контролирующих работу нейронов всего тела. Ключевые нейротрансмиттеры — это серотонин и дофамин. Серотонин — гормон хорошего настроения и благополучия, напрямую связанный с количеством съедаемых в день углеводов. В свою очередь, дофамин регулирует процессы вознаграждения и получения удовольствия. Исследования говорят о том, что лица, страдающие расстройствами пищевого поведения или соблюдающие строгие диеты, зачастую испытывают дефицит дофамина — и могут стремиться повысить его уровень в мозге с помощью других веществ (например, алкоголя или никотина). Вредит ли отказ от углеводов? Строго говоря, глюкоза — не единственный возможный источник энергии для мозга. При определенных условиях он может работать на энергии белков и жиров — но для этого необходим предварительный отказ от углеводов на протяжении как минимум 2-3 дней. Безуглеводная диета вводит организм в режим кетоза — когда вместо глюкозы начинают использоваться кетоновые тела. Однако они не способны полностью заменить глюкозу, в результате чего продолжительные диеты без углеводов влияют на функции памяти, внимания и настроения. Может ли тело работать без глюкозы? За поддержание стабильного уровня глюкозы в крови отвечают сразу несколько систем в организме — расположенных как в мозге и в поджелудочной железе, так и в периферических отделах тела. Низкий уровень глюкозы, вызванный отказом от углеводных продуктов, останавливает выработку инсулина — повышая кортизол и глюкагон. Прежде всего, недостаток глюкозы в мозге заставляет тело использовать запасы углеводов, находящихся в мышцах в виде гликогена — за счет катаболического гормона кортизола. Именно поэтому диеты с резким ограничением углеводов способны приводить к потере мышечной массы — и к повышению уровня стресса. Вред углеводов для мозга С другой стороны, потребление чрезмерного количества углеводов также связано с нарушениями обучаемости, депрессией и плохой памятью. В частности, избыток рафинированного сахара снижает выработку особого вещества, известного как нейротрофический фактор мозга (BDNF). Без достаточного количества BDNF мозг человека не может полноценно формировать воспоминания — что приводит к замедлению процессов обучения. Помимо прочего, низкий уровень BDNF снижает способность организма противостоять инсулинорезистентности, что приводит к развитию диабету 2 типа. Безконтрольное употребление сахара и других быстрых углеводов нарушает способность мозга правильно контролировать механизмы насыщения — в конечном итоге, это может приводить к перееданию и связанным с ним набором лишнего веса. Максимальная доза углеводов Согласно рекомендациям диетологов, дневная норма употребления углеводов должна составлять порядка 40-50% от суммарной калорийности питания — но не более 280-300 г чистых углеводов в сутки. Причем, на сахар и прочие рафинированные углеводы должно приходиться не более 30 г. В конечном итоге, польза и вред углеводов связана с их гликемическим индексом — и тем, быстро они повышают уровень глюкозы в крови, или медленно. Углеводы — ключевое топливо для мозга. Продолжительный отказ от углеводов (ровно как их переизбыток) приводит к нарушениям функций памяти, провоцирует депрессию и негативно влияет на способность к обучению. Именно поэтому безуглеводные диеты (включая кето) не подходят в качестве постоянного режима питания.

Гидрометцентр России предупреждает о важнейших гидрометеорологических явлениях, которые ожидаются на выходных, 6 и 7 февраля. Синоптики прогнозируют резкие аномальные заморозки, сильный ветер и обильные осадки в большинстве регионов страны. 6 февраля. На юге Коми сильный снег. На юге Приволжского федерального округа осадки в виде мокрого снега и снега (в Башкортостане сильный снег), налипание мокрого снега, ветер 15-20 м/с. В Крыму сильные осадки (мокрый снег, снег), гололедно-изморозевые отложения. 6-7 февраля. В Пермском крае сильный снег (6 февраля с мокрым снегом и дождем), 7 февраля резкое понижение температуры, метель, ветер 15-20 м/с. В Оренбургской области ветер 15-20 м/с (7 февраля до 24 м/с), 6 февраля сильный снег, метель. В Свердловской области очень сильный снег, 7 февраля резкое понижение температуры, метель, ветер 15-20 м/с. В Челябинской области 6 февраля осадки в виде дождя и мокрого снега, отложение мокрого снега, гололед, 7 февраля резкое понижение температуры, снег, метель, ветер 15-20 м/с. 6-8 февраля. В Южном федеральном округе осадки в виде мокрого снега, в Краснодарском крае 6-7 февраля очень сильные осадки (дождь, мокрый снег, снег), налипание мокрого снега, в Адыгее сильные осадки. В Северо-Кавказском федеральном округе осадки в виде мокрого снега и снега (6 февраля в Северной Осетии, Дагестане, 6-7 февраля в Кабардино-Балкарии, сильные), в Ставропольском крае 6 февраля ветер до 23 м/с, 6-7 февраля налипание мокрого снега, 7 февраля сильные осадки, в Карачаево-Черкесии 6 февраля ветер до 23 м/с, 7 февраля сильные осадки. В Ямало-Ненецком а. о. сильный снег, метель, ветер 19-24 м/с. В Ханты-Мансийском а. о. 6-7 февраля сильные осадки (снег, мокрый снег), гололедные явления, 8 февраля сильный снег. На побережье Якутии 6-7 февраля ветер 19-24 м/с, 8 февраля снег, метель, ветер 15-20 м/с. На севере Хабаровского края снег, ветер 15-20 м/с. В Чукотском а. о. снег, метель, ветер до 27 м/с (8 февраля до 30 м/с), в горах лавиноопасно. 7 февраля. В Курганской области резкое понижение температуры, снег, метель, ветер 15-20 м/с. На юге Тюменской области дождь, мокрый снег, снег, гололедно-изморозевые явления, метель, ветер 18-23 м/с, похолодание. В Омской области ветер 17-22 м/с, гололедные явления. 7-8 февраля. В Новосибирской области ветер до 23 м/с, 7 февраля снег, метель, гололедные явления. В Томской области ветер 19-24 м/с, 7 февраля осадки в виде мокрого снега и дождя, гололедные явления, 8 февраля снег, метель. В Алтайском крае снег, мокрый снег (8 февраля сильный), метель, ветер до 23 м/с. В горах Республики Алтай ветер до 25 м/с, лавиноопасно. 7-12 февраля в Северо-Западном, Центральном, Приволжском федеральных округах аномально холодная погода со среднесуточной температурой ниже нормы на 7-12°. Также метеорологи опубликовали прогноз погоды в Москве и Московской области. 6 февраля. Облачно с прояснениями. Местами небольшой снег. Температура ночью в Москве -17...-15° (в центре -14...-12°), по области -20...-15°, днем в Москве -13...-11°, по области -15...-10°. Ветер северо-западный 6-11 м/с. Гололедица. 7 февраля. Облачно с прояснениями. Местами небольшой снег. Температура ночью в Москве -18...-16°, по области -21...-16°, днем в Москве -12...-10°, по области -15...-10°. Ветер северо-западный 6-11 м/с. Местами гололедица. Смотрите подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге, Уфе, Новосибирске, Ростове-на-Дону и других городах.

5 февраля звезде мирового футбола Криштиану Роналду, который пожертвовал миллионы долларов на борьбу с коронавирусом, исполняется 36 лет. Талантливый спортсмен с выдающейся карьерой, Роналду также пользуется популярностью у девушек. Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Фото: instagram.com/cristiano/ Криштиану Роналду долгое время играл за футбольный клуб "Реал" (Мадрид). Он был признан лучшим бомбардиром в истории клуба. Также Криштиану является капитаном сборной команды Португалии, в составе которой стал чемпионом Европы в 2016 году. С 2018-го года играет за итальянский клуб "Ювентус". Контракт с Роналду рассчитан до 30 июня 2022 года с зарплатой в 30 миллионов евро в год, что является самой большой суммой в истории итальянских клубов. Инна Петрова

Скончался популярный актер, звезда сериалов "Бригада" и "Полицейский с Рублевки" Виталий Альшанский. Ему было 52 года. Предварительная причина смерти – инфаркт. Об этом сообщает издание "Комсомольская правда" в своем Telegram-канале. Известно, что Альшанский долгое время не брал трубку, поэтому его тетя забеспокоилась. Она пришла к нему домой, но дверь никто не открыл. Как пишет Telegram-канал "360tv", актер даже не успел отправить сообщение, которое писал своей крестной Элеоноре Шашковой. Текст сообщения так и остался висеть в телефоне. Когда Альшанский долго не отвечал на звонки, женщина вызвала полицию и поехала к нему. Квартиру никто не открыл, поэтому дверь пришлось выбивать. Актера нашли уже мертвым. Отмечается, что в последнее время Альшанский жаловался на проблемы с давлением. Кадр из сериала "Бригада". Источник: "КП" Виталий Альшанский – российский актер. Родился 20 октября 1968 года. Окончил режиссерский факультет ВТУ им. Б.В. Щукина. Служил в театре Ролана Быкова, театре им. А.С. Пушкина. Принимал участие в съемках и озвучивании фильмов: "Бумер" (2003), "Шик" (2003), "Про любоff" (2010) и др., а также сериалов: "Бригада" (2002), "Диверсант" (2004), "Счастливы вместе" (2006-2013) и др. Кроме того, он является режиссером популярной ленты "Молодежка". София Ковнир

В пятницу, 5 февраля, звездный нападающий "Ювентуса" Криштиану Роналду отмечает день рождения. Ему исполняется 36 лет. В честь этого в сети показали, как выглядит его шикарный особняк. Он расположен в испанском городе Марбелья, где футболист часто отдыхает с семьей. Так, его дом сделан в светлых тонах, из окон открывается прекрасный вид на Средиземное море. В доме театр, большой бассейн, дизайнерская кухня с обеденной зоной на открытом воздухе, а также просторный сад и пять спален с гардеробными. Дом Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Как выглядит особняк Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Шикарный особняк Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Особняк Роналду обошелся в 1,5 миллиона евро (более 33 млн гривен). Одним из соседей футболиста является боец UFC Конор Макгрегор. Гостинная Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Одна из комнат в доме Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Кухня Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Криштиану Роналду – португальский футболист, выступающий за итальянский клуб "Ювентус" и сборную Португалии. Лучший бомбардир в истории клуба "Реал Мадрид" и сборной Португалии. Один из лучших футболистов всех времен. Как выглядит дом изнутри Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Бассейн Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Зона для отдыха в доме Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Дом Криштиану Роналду в светлых тонах. Источник: Jetsetter Спальня Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter Комната в доме Криштиану Роналду. Источник: Jetsetter У Роналду четверо детей. Первый сын, Криштиану-младший, родился 17 июня 2010 года от неизвестной матери. С 2010 по 2015 год состоял в отношениях с российской супермоделью Ириной Шейк. В июне 2017 года у Роналду появились близнецы от суррогатной матери, детей назвали Ева и Матео. В настоящее время он находится в отношениях с испанской моделью Джорджиной Родригес, от которой 12 ноября 2017 года у него появилась дочь Алана Мартина. Криштиану Роналду с семьей. Источник: Jetsetter Криштиану Роналду с семьей в своем доме. Источник: Jetsetter София Ковнир

Бурый рис — это рис коричневого цвета, с которого не была удалена оболочка. Красный, черный, фиолетовый и золотой рис — это виды цельнозернового бурого риса, но с пигментами различного цвета. Пигменты, окрашивающие виды бурого риса, представляют из себя фитонутриенты — натуральные антиоксиданты. Поскольку большинство полезных нутриентов, витаминов и минералов содержит именно оболочка, бурый рис считается более полезным, чем обычный белый. Кроме этого, содержание клетчатки и растительных жиров существенно понижает гликемический индекс цельнозернового риса. И именно по этой же причине бурый (в частности, красный) рис необходимо дольше варить, чтобы правильно приготовить. Так как при варке черный рис обычно окрашивает и воду, приготовить из него составное блюдо, подобное плову, невозможно. Такой рис чаще всего используется либо как одиночный гарнир, либо как дополнение к морепродуктам. Стоит добавить, что некоторые марки кулинарного черного риса — это белый рис, окрашенный с использованием чернил кальмара. Бурый рис: польза и противопоказания Белый рис противопоказан диабетикам и вызывает инсулинорезистентность. В противоположность этому, бурый рис обладает рядом полезных для здоровья свойств. Чем полезен бурый рис? Благодаря тому, что рисовое зерно сохраняет оболочку, оно сохраняет клетчатку, витамины и минералы. В 100 г сухого бурого риса содержится 35% дневной нормы марганца, 25% витамина В6, 8% железа и 2% нормы кальция. Однако, хотя подобный рис относится к богатым железом продуктам, его полезные свойства весьма ограничены. Порция приготовленного бурого риса — это 220 ккал, 40 г крахмала, 3 г клетчатки и еще меньше фитонутриентов. Наиболее мощным антиоксидантом, входящим в состав черного риса, являются антоцианы. Данные вещества окрашивают не только рис, но и шоколад, виноград и темные ягоды. Именно им приписывают пользу красного вина, а больше всего их содержится в виноградном соке. В конечном итоге, отварной бурый (включая черный и красный) рис — это вкусный и умеренно полезный гарнир, но вовсе не суперфуд. Польза бурого риса: Средний гликемический индекс (50 единиц) Не содержит глютен Источник витаминов и минералов.

Цена второй по капитализации криптовалюты установила новый исторический максимум на отметках выше $1700. На бирже Bitstamp котировки Ethereum вплотную приблизились к $1725. Цена криптовалюты 2 февраля пробила уровень $1500, а уже через сутки преодолела новую круглую отметку. За последние 7 дней котировки Ethereum прибавили более 29% (по CoinGecko). Из первой десятки криптовалют по рыночной капитализации наибольший рост за период продемонстрировала XRP от Ripple — 70%. Новые ценовые максимумы зафиксировали Cardano (ADA) и Binance Coin (BNB). Капитализация криптовалютного рынка приблизилась к $1,2 трлн, обновляя установленные сегодня рекорды. Индекс доминирования биткоина упал ниже 60%.

Ford представил экстремальный пикап Raptor третьего поколения. Особое внимание инженеры компании уделили всеядной подвеске автомобиля. Новый Raptor базируется на представленном летом 2020 года F-150 четырнадцатого поколения. По традиции «заряженный» пикап имеет более грозный дизайн, усиленную раму и особую подвеску. Новинка получила новые амортизаторы Fox LiveValve с внешними резервуарами и электронным управлением жесткостью, а также оригинальную пятирычажную схему задней подвески. Дорожный просвет с использованием увеличенных колес составил 333 мм, а ходы подвески выросли до 356 мм спереди и до 381 мм сзади, что на 25% больше, чем у первого «Раптора». В базовое оснащение вошли вездеходные шины BFGoodrich All-Terrain T/A KO2, которые теперь предложены не только в разновидности с диаметром 35 дюймов, но и в 37-дюймовой версии. Угол въезда составил 33,1 градуса, а съезда — 24,9 градуса. Грузоподъемность увеличена на 90 кг, до 635 кг. Масса буксируемого прицепа — до 3720 кг. Силовой агрегат пока не изменился, это 3.5-литровый битурбодвигатель V6 EcoBoost в сочетании с 10-ступенчатым «автоматом» и полным приводом с многодисковой муфтой подключения передних колес. Характеристики двигателя пока не раскрываются, на предыдущем «Рапторе» он выдавал 457 л.с. и 692 Нм. Сзади по умолчанию установлен дифференциал с электромеханической блокировкой, кроме того можно заказать передний самоблокирующийся дифференциал Torsen. Расширен список ездовых режимов электроники: зимний Slippery, буксировочный Tow/Haul, Sport, Normal, Off-Road, Baja, а также Rock Crawl для поездок по каменным глыбам. А ещё пикап получил новую выпускную систему с управляемым звуком, который меняется в рамках режимов Quiet, Normal, Sport и Baja. Объем топливного бака Ford Raptor — 136 л, которых по замерам производителя хватит, в среднем, на 805 км пробега. В салоне виртуальная «приборка» на 12-дюймовом экране и медиасистема с возможностью обновления по беспроводному подключению. В числе опций: спортивные кресла-ковши Recaro и преобразователь для подключения внешних электроприборов мощностью до 2 кВт. Продажи Ford Raptor третьего поколения начнутся в США летом 2021 года. А в 2022 году должен появиться Raptor R с двигателем V8, о котором пока нет официальных данных. По слухам, это будет 5,2-литровый компрессорный мотор от Mustang Shelby GT500, где он выдает 760 л.с.

Частные инвесторы с Reddit добрались до России, в итоге Санкт-Петербургская биржа выбилась в лидеры по объему торгов в стране, и ажиотаж розничных трейдеров в США сыграл в этом не последнюю роль. Как сообщает Bloomberg, в январе 2021 года объемы торгов на фондовой бирже Санкт-Петербурга выросли на 14 процентов до 36,1 миллиарда долларов. То есть торговая площадка впервые обогнала Московскую биржу, где объем торгов составил 30,2 миллиарда долларов. Это произошло потому, что на петербургской бирже через российские брокерские счета можно покупать и продавать акции иностранных компаний. Дело в том, что Московская биржа специализируется на торговле российскими бумагами, иностранные начали торговаться лишь в прошлом году, и сейчас их 55 штук (эти бумаги на бирже называют самыми ликвидными), для сравнения на Санкт-Петербургской их 1523. Там есть, в том числе, ценные бумаги американской сети GameStop, чья цена взлетала на 1625 процентов в январе усилиями частных инвесторов с Reddit. Эксперты усматривают в этом тренд, учитывая, что американский рынок акций — самый крупный в мире. «В этой связи ожидаемо, что интерес к иностранным акциям будет увеличиваться и дальше, особенно с учетом того, что в условиях массового притока розничных инвесторов на российский фондовый рынок спрос на различные инструменты для инвестирования будет только расти», — сказал исполняющий обязанности директора департамента глобальных рынков Сбербанка Владимир Яровой. Ранее Мосбиржа предупреждала о рисках инвестирования в «хайповые» акции. «Мы призываем частных инвесторов осторожно относится к хайпу, который в последнее время стал возникать вокруг отдельных иностранных акций и биржевых инструментов на фоне активного обсуждения в СМИ и социальных сетях», — говорилось в заявлении пресс-службы. В конце ноября один из участников сообщества частных трейдеров WallStreetBets на Reddit написал пост в котором объявил, что на Уолл-стрит уверены, что сеть магазинов видеоигр GameStop умирает. В результате миллионы частных инвесторов-физлиц начали скупать ценные бумаги, и за несколько дней они подскочили в цене от 10 до 400 долларов. А ряд фондов был вынужден закрыть свои короткие позиции («шорты») с миллиардными убытками. В феврале инвесторы начали постепенно терять интерес к торговле на бирже. Например, цены на серебро, которые покупатели за несколько дней разогнали до максимума за восемь лет, откатились. Платон Щукин

Уральские компании ожидают рост цен в производственном секторе, строительстве, сфере транспортировки и хранения, говорится в докладе о российской региональной экономике на сайте Банка России. В основном прогноз о подорожании связан ростом издержек и рисков, отмечает регулятор. Спровоцировать рост цен на недвижимость может продление программ льготной ипотеки. «Действие программ льготной ипотеки помогло застройщикам реализовать по рыночным ценам квартиры в уже строящихся объектах, однако не стимулировало их к массовому запуску новых объектов в условиях сохранения экономической неопределенности в 2021 году. При этом существует риск, что продление действия льготных программ спровоцирует дополнительный рост издержек в производственном и строительном секторе, что вызовет дополнительный рост цен на рынке жилой недвижимости», — отмечено в отчете. Что касается цен на товары и продукты, то уральские представители торговли ожидают, что рост будет незначительным. Из-за медленного восстановления спроса издержки будут сокращаться за счет оптимизации бизнес-процессов, а также переговоров с поставщиками. Уральское главное управление Банка России констатирует, что в декабре прошлого года значительного роста потребительской активности не наблюдалось. По оценкам ритейла, население по-прежнему сосредоточено на покупках товаров первой необходимости, отдавая предпочтение изделиям более низкого ценового сегмента. «Только ближе к концу года потребительский спрос немного оживился благодаря продажам по специальным акциям», — говорится в отчете. Оксана Луткова

В Германии выставили на продажу Mercedes G63 AMG 6×6 – шестиколесный монстр-внедорожник. За пикап 2015 года в редком бронзовом цвете и с 230 км на одометре продавец планирует выручить 872 000 евро – очень дорого, но цена за эксклюзивность. Такой Мерседес Гелендваген оказался вершиной модельной линейки внедорожника предыдущего поколения. Его выпускали в период с 2013 по 2015 год. За это время с конвейера сошли около сотни экземпляров. Все они довольно быстро нашли покупателей, несмотря на стартовую цену около $500 000. Выставленный на продажу внедорожник строили по заказу. Клиентом был высокопоставленный чиновник из Кувейта.Все это время автомобиль благополучно простоял в гараже. Он практически не использовался заказчиком, поэтому не демонстрирует заметных следов эксплуатации. Кузов уникального внедорожника окрашен в бронзовый цвет. В интерьере присутствуют карбоновые элементы. Салон отделан кожей Designo черного и коричневого цветов, на потолке – алькантара. В движение шестиколесный Mercedes-Benz G63 AMG приводит 5,5-литровый 544-сильный двигатель V8. Мотор сопряжен с 7-диапазонной автоматической коробкой передач. Вероятно, что у этого шестиколесного монстра совсем скоро появится новый владелец.

Противотуманные фары являются важным компонентом каждого транспортного средства. Ведь, согласно ПДД, их должны включать все водители в темное время суток или в случае ограниченной видимости. Однако в скором времени эта норма может потерять свою актуальность, так как автомобили намерены лишить традиционных ПТФ. С таким заявлением выступила компания Microsoft, которая разработала и запатентовала уникальную технологию. Ее принцип работы строится на дополненной реальности, которая и поможет водителям лучше видеть в темноте, а также в ситуациях, когда видимость ограничена до нескольких сотен метров. По задумке разработчиков, изображение будет выводиться на специальные очки дополненной реальности или на проекционный дисплей. Принцип работы довольно прост. Изображение попадает на бортовой компьютер с камер, работающих в особом инфракрасном диапазоне, там обрабатывается и выводится на очки или дисплей. В частности, объекты, которые были плохо видны из-за дождя, тумана, снега и прочего, получают более четкие очертания. Как следствие, противотуманки потеряют свою актуальность, как только проекционные дисплеи с дополненной реальностью станут более широко использоваться автопроизводителями. Хотя некоторые компании уже вовсе перестали оборудовать противотуманками выпускаемые автомобили. Их встраивают в головную оптику. Поэтому отсутствие на авто этого компонента говорит не о его бюджетности, а наоборот — о современности и богатом оснащении. Но все вновь может измениться в случае, если технология Microsoft обретет широкое распространение.

Главный редактор RT Маргарита Симоньян предложила сотрудникам телеканала обратиться к юристам после обвинений в продажности со стороны блогера Алексея Навального. В ходе заседания суда Навальный заявил, что дело о клевете на ветерана Игната Артеменко якобы было сфабриковано «пиарщиками RT». Кроме того, он оскорбил сотрудников телеканала RT, заявив: «Когда я говорю, что на RT работают продажные люди, я что соврал?» Этот комментарий не остался без внимания главреда RT Маргариты Симоньян. «Конечно, соврал. Соврал и оклеветал. Тысячи достойных людей. Звоните юристам, коллектив. Прямо руки чешутся еще чего-нибудь сфабриковать», – написала она в Telegram. В комментарии стриму «Прекрасная Россия бу-бу-бу» она сыронизировала относительно внимания Навального к ее персоне. «Мне, как 40-летней женщине с тремя детьми, даже лестно, что такой симпатичный, почти ещё не старый почти блондин уже десять лет так зафиксирован моей особой. Я рожаю, я старею, то толстею, то худею, а он все больше фиксируется и фиксируется. Я даже не могла себе представить в юности, что буду пользоваться таким колоссальным успехом, мне очень лестно», – заявила главред RT. «Мы, как вы помните, сделали просто ролик, в котором был этот ветеран, и ветерану никто не платил. Навальный увидел этот ролик. А он вообще все, что видит с таким зелененьким логотипчиком RT... у него начинается внутренний мандраж», – добавила Симоньян. В ходе заседания в пятницу ветеран потребовал от Навального публичных извинений и попросил огласить его показания, данные во время предварительного следствия, так как плохо себя чувствует. Навальный в суде несколько раз допустил оскорбительные высказывания в адрес ветерана. Дело возбудили из-за комментариев блогера к видео, на котором ветеран Игнат Артеменко выступил в поддержку изменений в Конституцию. В конце августа суд решил приостановить процесс в связи с болезнью Навального – на тот момент он был в Германии, однако 17 января 2021 года он вернулся в Россию и был задержан. Навальному вменяли клевету (ч. 2 ст. 128.1 УК РФ). По данной статье предусмотрен штраф в размере до 1 млн рублей, обязательные или принудительные работы, либо лишение свободы на срок до двух лет. Политолог Алексей Мартынов не исключил, что Навальный может получить еще один срок по делу о клевете на ветерана. Напомним, во вторник Симоновский суд Москвы удовлетворил ходатайство столичного УФСИН о замене условного наказания блогеру Алексею Навальному на реальное по делу о мошенничестве в отношении компании «Ив Роше» сроком на 3,5 года и отправил его в колонию общего режима, зачтя проведенный под домашним арестом срок. Алина Назарова

Некоторые люди считают, что кричать, сердиться, демонстрировать ярость и проявлять гнев – вполне оправданно, ведь нужно как-то выражать свое недовольство, заставлять окружающих нас уважать, доносить свои мысли в агрессивной форме, если не получается иначе. Однако гнев и раздражение, особенно когда они неконтролируемы, в большинстве случаев искажают восприятие вещей, мешают находить с людьми общий язык, становятся преградой на пути к успеху, вредят отношениям и отрицательно сказываются на том, как нас воспринимают другие. Говоря проще, гнев, как и любые негативные эмоции и проявления, нужно учиться контролировать. Гнев и его разрушительное воздействие В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть. Согласно результатам научных исследований, неуправляемый гнев ухудшает физическое здоровье, подвергая организм человека риску сердечных заболеваний, ослабления иммунитета, повышенного давления, повышения уровня холестерина, сахарного диабета, бессонницы и депрессии. Раздражение и гнев разрушительно сказываются и на психическом состоянии, ведь они не только заставляют тратить колоссальное количество психической энергии, но и лишают ясности мышления. Человеку становится сложнее концентрироваться, оценивать ситуацию и свои поступки; он может стать чрезмерно тревожным и депрессивным; его могут начать одолевать самые разные психические расстройства. Умение справляться с гневом позволяет обуздать его влияние на себя и свою жизнь; тот, кто знает, как управлять гневом, способен достичь благополучия в самом широком понимании этого слова. Начальные рекомендации по управлению гневом В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева: Поведенческая модель, перенятая от родителей, решавших проблемы с помощью гнева Реакция на стресс Состояние усталости, раздражающее нервную систему Реакция на длительное сдерживание эмоций В дополнение к этому можно сказать, что зачастую гнев служит следствием неудовлетворенных потребностей, доведенной до автоматизма реакцией на причиненную боль, продолжением таких чувств как вина, печаль, страх или одиночество, результатом оценки, которую человек дает ситуациям.Старайтесь отмечать все случаи, когда вами начинает овладевать гнев и раздражение, чтобы понять, что конкретно их вызывает. И еще несколько рекомендаций: Если гнев вызывает усталость и нервное напряжение, следует отводить больше времени на отдых и расслабление. Обязательно нужно делать перерывы на отдых в течение дня и хотя бы один из выходных проводить в отвлечении от всех дел и забот. Различные конфликты часто возникают по причине недопонимания, отчего легко начать злиться, пылить и посылать к чертям весь мир. При возникновении гнева в общении с другим человеком, пробуйте проявлять эмпатию, вставать на место собеседника и смотреть на вещи с его позиции, давать ему право иметь собственное мнение. В общении с окружающими разбирайте все непонятные ситуации, объясняйте свои чувства, выражайте свои ощущения. Иногда полезно позвать третьего человека, который поможет достичь понимания. Многозадачность, хлопоты и проблемы – сильнейший катализатор состояния гнева. Держите в порядке все свои дела, учитесь управлять временем, не допускайте авралов, не оставляйте нерешенных задач, планируйте. Учитесь самоконтролю – важнейшему элементу управления гневом. Даже если вас охватывает буря страстей, не совершайте необдуманных поступков и задумывайтесь о последствиях. Читайте книги по управлению гневом . Есть также и кино на эту тему, например, «Управление гневом» – фильм 2003 года с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях. Обязательно посмотрите его – в нем очень много дельных советов и приемов. Основные рекомендации по управлению гневом Представленные ниже способы можно использовать как отдельно (когда состояние гнева не очень интенсивное, к примеру, когда одолевает легкое раздражение), так и в комплексе (когда состояние гнева достигает пика и хочется крушить все вокруг). Физические упражнения Начните с того, чтобы попытаться освободиться от гнева и раздражения. Лучше всего для этого подойдут две вещи – одиночество (в плане остаться наедине с собой) и физическая нагрузка. Первое поможет «устаканиться» вашим мыслям и трезво посмотреть на вещи, а второе послужит прекрасным способом эмоциональной разрядки. В качестве физической нагрузки подойдет что угодно – уборка дома, пробежка, зарядка, мытье автомобиля, симоволическое избиение подушки. Если же все совсем ужасно, можно найти что-нибудь ненужное и разбить это. Но помните, что своими действиями вы не должны угрожать жизни и здоровью людей и других живых существ, а также наносить урон чужому имуществу, иначе потом придется по всей строгости закона отвечать за свои поступки. Релаксация Используйте релаксацию – расслабление благоприятно сказывается на физическом и психическом состоянии и помогает быстро восстановить силы. Совсем недаром о ней говорят и психологи, и многие гуру личностного роста, и духовные учителя, и просто мудрые люди. Если ситуация не особо располагает к пошаговому расслаблению тела, но раздражение и злость начинают проявляться, можно просто выполнить первые шаги, связанные с дыханием, а заодно вспомнить, что гнев делает хуже вашему здоровью и вообще не приводит ни к чему хорошему. Творчество Первый прием полезен, когда гнев вызван конкретным человеком. Состоит он в том, что вы берете бумагу и рисуете на ней карикатуру на своего обидчика, после чего добавляете к ней какие-то комичные детали или вообще издеваетесь, насколько позволяет вам ваша фантазия. В процессе вы непременно отвлечетесь и остынете. Второй прием подходит для конкретных ситуаций. Будучи в гневе, вы берете бумагу и начинаете в письменной форме излагать на ней все, что вас бесит и достало, что надоело и осточертело. Можно использовать любые слова и формулировки, не стесняясь в выражениях. Испишите несколько страниц – и ваша злость поугаснет, вам станет легче. Неплохо будет, если после этого вы сожжете свое литературное творение, чтобы от негатива не осталось ничего, кроме пепла. Избегание Избегать гнева значит, избегать всего, что может его вызвать. Это никакое не проявление трусости или слабохарактерности. Напротив, это показатель осознанности и желания избежать ненужных проблем. Когда вы знаете, что и/или кто конкретно вызывает у вас гнев и раздражение, просто-напросто делайте все возможное (если для этого есть условия, конечно), чтобы не встречаться с этим человеком, избегать ситуаций, способных спровоцировать вспышку гнева. Например, если вас бесит коллега по работе, сидящий за столом рядом, можно поговорить с начальством, чтобы вам предоставили другое рабочее место. Если вас накаляет очередь по вечерам в магазине, куда вы привыкли заходить, выберите другое время для его посещения или отправьтесь в другое место, где можно купить то же самое, и т.д. Безусловно, избежать всего не получится, но минимизировать, так сказать, потери, можно постараться. Игнорирование Всегда будут вещи, которые раздражают и заставляют дергаться, но это не значит, что вы должны поддаваться на эти уловки. Управляемый гнев – это умение контролировать себя. Чем раньше вы научитесь это делать, тем легче вам станет жить. Подумайте о том, насколько на самом деле вообще важно то, что вам не нравится. Наверняка, это не такая уж серьезная причина болезненно реагировать. Начните попросту игнорировать то, что раньше выводило вас из себя. Начните обращать внимание на то, что нравится и вызывает позитивные эмоции. Как только чувствуете зарождение гнева, вспоминайте приятные моменты из жизни, смешные фильмы, анекдоты, забавные ситуации. Поначалу подавить негатив может быть сложно, но с практикой у вас сформируется полезная привычка, и быстро переключать внимание с плохого на хорошее не будет составлять никакого труда. Домашние дела Как научиться управлять гневом – вопрос, волнующий как мужчин, так и женщин. Этот совет именно для представительниц прекрасного пола. В моменты, когда в вас играют злость, обида, гнев и другие негативные эмоции, займитесь чем-нибудь по хозяйству: Приберитесь в квартире Пересадите и полейте цветы Помойте посуду Переберите вещи в шкафу Поменяйте шторы Замените постельное белье Вымойте окна и т.д. Главное – найти, чем занять свое тело и мысли, и вышеперечисленные вещи для этого вполне подходят. Единственное, чего не стоит делать в состоянии гнева, раздражения или обиды, – это готовить. Как известно, когда человек готовит, он вкладывает в пищу немного своей энергии, но эта энергия должна быть положительной, иначе можно навредить тем, кто будет эту пищу потреблять. В это, конечно, можно и не верить, но все же стоит обратить внимание. Управление гневом Это целая техника, подходящая абсолютно для любых ситуаций, и применять ее могут люди любого пола и возраста. Заключается она в несложном алгоритме действий, выполняемых в состоянии гнева. Осознайте свой гнев. Для этого проговорите про себя: «Я разозлился». Остановите все мысли на 10-15 секунд. Сделайте несколько глубоких вдохов по технологии, описанной выше. Такая «остановка» поможет вам погасить возрастание гнева, и у вас появится немного времени, чтобы трезво оценить ситуацию и принять правильное решение. Если в ситуации участвует другой человек, поставьте себя на его место. Войдите в его положение, постарайтесь понять, почему он ведет себя именно так. Такой подход позволит вам начать сопереживать другому. А сопереживание даст вам больше уверенности в себе и даже эмоциональное преимущество. (Если в ситуации человек не участвует, пропустите этот шаг). Подумайте, какое решение в конкретной ситуации будет наилучшим? Задайте сами себе несколько вопросов: «Чего я хочу добиться?», «Какие есть выходы из положения?», «Что я могу сделать, чтобы ситуация разрешилась?», «Есть ли смысл негодовать и гневаться по этому поводу?», «Разрешит ли мой гнев проблему?» Если в ситуации участвует человек, предложите решение проблемы. Обозначьте свое видение происходящего. В рассуждениях стремитесь к объективности, адекватности и осознанности. Не поддавайтесь на провокации, игнорируйте любые эмоциональные выпады в свою сторону. Если вопрос касается конкретно ситуации, совершите какое-то действие, которое поможет вам ее разрешить: успокойтесь, расслабьтесь, покиньте место, где возник гнев, отложите решение до момента, когда остынете, и т.д. Кирилл Ногалес

Королевская испанская футбольная федерация (RFEF) рассмотрит высказывание защитника "Барселоны" Жерара Пике, который ранее заявил, что 85% судей в Испании поддерживают мадридский "Реал", сообщает "sport.es". В регламенте RFEF за подобные высказывания предусмотрена дисквалификация от четырех до 12 матчей или штраф 600-3000 евро. В нынешнем сезоне 34-летний Пике провёл 8 матчем в Ла Лиге и заработал два "горчичника"

Во Франции ателье Garage 4×4 Balleydier превратило кроссовер Duster в гусеничный вездеход. В его основу взяли пикап Duster, которая выпускает румынская компания Romturingia. Кроссоверу срезали заднюю часть и оборудовали на ее месте грузовую платформу, которая может перевозить до 500 килограмм. Затем автомобилю заменили колеса на гусеницы, что улучшило проходимость, но ограничило максимальную скорость до 60 км/ч. Отмечается, что установленные траки легко снимаются и на их место можно быстро поставить колеса. Пикап Duster оснащен 1,5-литровым 110-сильным турбодизелем, 6-ступенчатой МКПП и полным приводом. Его цена – 37 346 евро (из них 14 800 просят за гусеничный привод).

Средневзвешенная цена легкового автомобиля в России по итогам 2020 года выросла как на первичном, так и на вторичном рынке, на последнем даже сильнее. При этом зачастую люди предпочитали вместо нового автомобиля купить премиальный с пробегом. Как сообщает аналитическое агентство «Автостат», средневзвешенная цена нового легкового автомобиля на российском рынке в минувшем году составила 1,68 миллиона рублей. Это на 7% больше, чем в было 2019 году. Но отдельно в массовом сегменте она выросла на 4%, достигнув 1,33 миллиона рублей, а вот в премиальном рост составил 13% — до 4,93 миллиона рублей. Средняя цена на автомобили с пробегом в России по итогам года составила 550 тысяч рублей. Это на 10% больше показателя 2019 года. В массовом сегменте рост такой же, а средняя цена составила 450 тысяч рублей, в премиальном рост чуть больше — 11% (1,46 миллиона рублей). Однако на вторичном рынке есть сегменты, где и рынок упал, и цены выросли аж на 15–20%. Это касается, например, автомобилей в возрасте от 3 до 7 лет. Сильнее всего подорожали «свежие» машины — в возрасте от 3 до 5 лет. В то же время «старички» — от 10 до 20 лет — прибавили в цене всего около 5%. Еще одним интересным трендом 2020 года, отметил директор агентства «Автостат» Сергей Целиков, стало то, что на вторичном рынке за 1,5 миллиона рублей было вполне реально найти хорошие автомобили, и часто люди вместо новой машины брали премиальный автомобиль в возрасте 3–7 лет с рук и оставались довольны.

Как стало известно от инсайдера, Кэти Перри и ее любимый изменили свои намерения в отношения свадьбы, которую уже устали ждать фанаты пары. Хотя в прошлом году Кэти и Орландо объявили, что решили отложить свое бракосочетание до окончания пандемии коронавируса, теперь они передумали. Об этом стало известно от друга их семьи, поведавшего об этом англоязычному изданию Star magazine. Как рассказал инсайдер, поскольку пандемия затянулась и конца ее пока не видно, Кэти и Орландо решили, что не будут дожидаться ее завершения. Они все же сыграют свадьбу, правда, в "урезанном варианте". Будущие супруги пришли к выводу, что, учитывая непростые времена, было бы все равно неправильно устраивать шумное, грандиозное празднование. И решили обойтись скромным мероприятием в богемном стиле. А пройдет всё на Санта-Барбаре, где в настоящее время живут Перри и Блум. Причем, как поведал инсайдер, свадьба состоится в ближайшее время, так что влюбленные уже приступили к подготовке церемонии. Первоначально Кэти и Орландо планировали пожениться в Японии, это должно было произойти прошлым летом. Однако из-за коронавируса им пришлось отказаться от задуманного. Между тем Кэти успела сделать то, о чем она уже давно мечтала, — стать мамой. Она родила своему любимому очаровательную дочку, которую назвали Дэйзи. Правда, из-за имени малышки Перри пришлось сначала выдержать настоящую баталию с супругом, который по какой-то причине настаивал на другом варианте. Впрочем, теперь он уже успел полюбить имя дочки. Лав-стори Орландо и Кэти началась еще четыре года назад. Они встретились на вечеринке по случаю вручения премии "Золотой глобус" — и полюбили друг друга. Правда, год спустя пара едва не рассталась. Но продержаться друг без друга долго они не смогли и помирились. А в феврале 2019-го официально объявили о помолвке.

Новый госсекретарь США Энтони Блинкен поздравил Россию с успехом вакцины против коронавируса «Спутник V». Об этом заявил министр иностранных дел России Сергей Лавров, трансляцию его пресс-конференции вел телеканал RT в YouTube. Глава российского внешнеполитического ведомства рассказал, что затронул тему российской вакцины в телефонном разговоре с американским коллегой в четверг, 4 февраля. «Он поздравил нас с тем, что она дает результаты, и мы договорились продвигать контакты между нашими лабораториями, учеными, производителями, посмотреть, есть ли возможность взаимодействия на этом фронте», — сказал Лавров. 2 февраля в медицинском журнале Lancet появились данные о том, что результаты третьей фазы клинических испытаний российской вакцины «Спутник V» продемонстрировали 91,6-процентную эффективность против коронавируса. В тестировании вакцины приняли участие 19 866 человек. Препарат «Спутник V» стал первой в мире зарегистрированной вакциной на основе аденовируса человека. В настоящее время разработка российских ученых входит в десятку лучших вакцин-кандидатов в списке Всемирной организации здравоохранения.

Премьер-министр России Михаил Мишустин освободил от должности заместителя главы Минфина Антона Дроздова. Соответствующее распоряжение опубликовано на портале правовой информации. В документе отмечается, что причиной увольнения является сокращение этой должности. Дроздов находился на посту замминистра финансов с января 2020 года. До этого он возглавлял правление Пенсионного фонда. Ранее Мишустин отправил в отставку главу Россвязи Олега Духовницкого.

Задержанные во время несанкционированных митингов в поддержку оппозиционера Алексея Навального в Москве устроили бунт в спецприемнике в Сахарово. Об этом сообщила член столичной Общественной наблюдательной комиссии (ОНК) Марина Литвинович в своем Telegram-канале. «До нашего прихода ситуация была очень острой, люди бунтовали, стучали, кричали. Мы прошли все бунтовавшие камеры, все проблемы записали, с людьми поговорили, пошли решать их проблемы, частично решили сразу», — написала Литвинович. Она опубликовала видео, на котором запечатлены двери камер спецприемника и громкий стук. По словам члена ОНК, 4 февраля она привезла в Сахарово воду, тапочки, шампунь, мыло, зубную пасту. Самой большой проблемой заключенных был доступ к телефонам и личным вещам. РБК обратился за комментарием в пресс-службу ГУ МВД России по городу Москве, ЦВСИГ в Сахарово. Начальник Центра временного содержания иностранных граждан (ЦВСИГ) в Сахарово Алексей Лагода накануне сообщил, что в спецприемнике находятся 812 задержанных в результате несогласованных акций в Москве. При этом в центре всего 966 мест и свободных больше нет. После этого уполномоченный по правам человека в Московской области Екатерина Семенова заявила, что из-за нехватки мест в столичных спецприемниках задержанных на митингах перевозят в центр временного содержания иностранных граждан подмосковного Егорьевска. Митинги в поддержку Навального прошли в Москве и других российских городах 23 и 31 января, а также 2 февраля после решения суда о замене оппозиционеру условного срока реальным по делу «Ив Роше». По данным правозащитников, на акциях 23 и 31 января по всей стране задержали 4,5 и 5,7 тыс. человек, что стало рекордом для России. 2 февраля в Москве и Петербурге задержали в общей сложности около 2,5 тыс. человек.

Компания Volkswagen показала как работает система ID. Light в новом электрическом кроссовере. Она дополняет аудиосигналы бортовых систем визуальными подсказками в виде динамической подсветки под лобовым стеклом. ID. Light будет по умолчанию устанавливаться на все версии кроссовера Volkswagen ID.4. Система использует тонкую полосу из 54 RGB-светодиодов, расположенную в нижней части лобового стекла и применяется для связи автомобиля с водителем и пассажирами. Идея инновационной функции была реализована после исследования, показавшего, что растущее число систем помощи водителю и экранов в современных автомобилях мешают водителю сосредоточиться на вождении. Первое взаимодействие происходит, когда водитель садится в автомобиль. Бело-синяя «приветственная» анимация сообщает, что машина готова к работе. Далее в движении появляются различные подсказки о маршруте и предупреждения об опасностях. Динамические световые подсказки откалиброваны таким образом, что заметны переферийным зрением и не отвлекают от вождения. В случае с включенной навигацией индикатор дублирует указания направления движения анимированной синей линией, которая смещается в направлении предварительно выбранного маршрута. Например, при приближении к перекрестку, на котором водитель должен повернуть направо, световая полоса будет мигать синим цветом, перемещаясь слева направо. Когда водитель или передний пассажир ID.4 захочет задействовать голосовое управление автомобилем, ID. Light будет реагировать на каждую команду, мигая белым светом. При поступлении входящего телефонного звонка появляется зеленый сигнал, а работа систем помощи в движении, например, в случае экстренного торможения, сопровождается красным мерцанием. Когда электромобиль стоит на зарядке, на индикаторе отображается зеленая строка «уровня» накопленного электричества. Таким образом водитель видит состояние заряда, находясь снаружи машины. Volkswagen обещает со временем добавлять в ID. Light новые функции. Они будут появляться с выходом новых версий программного обеспечения для электромобиля. Мировая премьера электрического кроссовера Volkswagen ID.4 состоялась в сентябре 2020 года. Старт продаж модели запланирован на первый квартал 2021 года.

Темпы нашей жизни становятся более динамичными, и это не может не отражаться на обустройстве наших жилищ. Вариантов для для красивого оформления интерьера кухни в индустриальном направлении очень много. Как для декоративного оформления комнаты, так и для грамотного зонирования общего пространства. Вариант «эко» стиль, свежий и современный, который подразумевает в дополнение к вышеперечисленному наличие натуральных материалов и живой зелени (хотя возможна и её имитация). Приятные цветовые гаммы (бежевый, кремовый, терракотовый, оливковый, светло-оранжевый и т.п.), грубая отделка стен и обилие декоративных элементов характеризуют дизайн кухни в 2021 году. В видеоролике вы подробнее узнаете о других трендах в дизайне кухни 2021.

Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств? Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Упражнения эти легко можно выполнять в домашних условиях регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует лишь подойти к скамье, к стулу или к стене. Внимательно смотрите видео.