abr

С приближением летнего сезона, многие женщины, желая выглядеть в легкой одежде привлекательно, садятся на диету. Они пытаются уменьшить количество пищи, изменить её состав, но желудок привык к другому питанию, и чувство голода, особенно беспокоящее вечером, многим мешает осуществить благие намерения. Поэтому при похудении немаловажно знать, как бороться с постоянным чувством голода. Больше питья Этот способ необычайно прост в реализации и полезен. Когда желудок наполнен водой, желание поесть пропадает. Так что вода – отличный союзник, когда приходится бороться с чувством голода. Кроме того, она помогает выводить токсины, улучшает работу почек, увлажняет кожу. Тем, кто сидит на диете, рекомендуется выпивать 2 стакана воды за несколько минут до каждого приема пищи для улучшения пищеварения и более эффективного похудения. В качестве контрмеры против чувства голода можно также выпивать чай (предпочтительно зеленый), натуральный кофе без добавок или ароматизированную несладкую воду. Некоторые разновидности настоев также способствуют выведению токсинов, предотвращают задержку избыточной жидкости в организме. Совет: во время соблюдения диеты всегда держите под рукой бутылку с питьём. Увеличить потребление белка Белок подавляет аппетит благодаря своей сложной структуре, которая медленно разрушается в пищеварительном тракте и усваивается в организме. Он помогает быстрее насытиться, и чувство сытости длится дольше. Животный белок содержат: мясо; рыба; морепродукты; птица; яйца; молочные продукты. Поставщики растительного белка: водоросли спирулина; злаки (овес); семена (чиа); зеленые овощи (брокколи); картофель; бобовые (фасоль, горох, чечевица). Отказаться от перекусов Когда взгляд не падает на аппетитные пирожные, то их и не хочется. Сидя на диете, следует бороться с соблазнами быстрых перекусов. Необходимо провести большую чистку домашних запасов и выкинуть, не жалея, все вредные продукты с «пустыми» калориями. Это означает, что в них нет никаких питательных веществ, необходимых организму, и они способны только наполнить желудок. Самые популярные «пустышки»: крекеры, чипсы, газированные напитки, фаст-фуд. Накапливаясь в теле, такие калории создают жир, а ведь питание должно быть здоровым и сбалансированным. При похудении надо избегать покупных готовых блюд, полуфабрикатов и готовить для себя самостоятельно, используя качественные и свежие продукты. Повысить физическую активность Есть предвзятое мнение, что спорт усиливает чувство голода, но это неверно. Иногда даже при интенсивной физической нагрузке возникает противоположное явление – после сеанса голод не наступает. Рекомендуется регулярно заниматься спортом, потому что он не только способствует формированию фигуры и сжиганию жира, но и выполняет функцию регулятора аппетита. Во время тренировки вырабатываются адреналин, норадреналин и дофамин. Это гормоны, подавляющие аппетит, они уменьшают или даже устраняют желание поесть, что особенно важно при похудении. Больше спать Недосыпание это фактор, из-за которого возникает чувство голода. Ночью вырабатывается меньше лептина – важного гормона, отвечающего за оценку энергетических запасов организма и регулирующего аппетит. Но бодрствование нарушает этот процесс и пробуждает голод. Возникает замкнутый круг, и его нужно как можно быстрее разорвать. Чтобы не бороться с постоянным желанием поесть, надо изменить выбранный вариант диеты на более сбалансированный. Если человека беспокоит голод, значит, он не получает необходимого количества питательных веществ – так происходит при очень жестких диетах. Быстрое похудение — это вовсе не то, к чему следует стремиться, главное, не нанести себе вреда.

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки. Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения Первое упражнение До выполнения первого упражнения необходимо: сесть на стул и выровнять спину; расположить руки на уровне плеч, прямо перед собой; развести руки в стороны и согнуть их в локтевых суставах; сомкнуть и разомкнуть локти; повторить все движения десять раз. Не забывайте следить за равномерностью дыхания. На вдохе необходимо смыкать локти, а на выдохе разводить. Такая гимнастика наладит работу внутренних органов, а именно легких и сердца. Второе упражнение Это упражнение выполняется не менее просто, достаточно: сесть на стул так, чтобы спина была ровной и не прикасалась к спинке стула; завести руки за голову, сомкнув пальцы на затылке; на вдохе следует поворачивать корпус в правую сторону, поднимая при этом правую ногу, согнутую в колене под прямым углом, затем выдохнуть; аналогичное движение повторить в левую сторону; всего необходимо сделать десять повторов. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за положением таза, он должен находиться в неподвижном состоянии. Тренировка поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и нормализовать работу легких и сердца. Начинать выполнять повороты корпусом необходимо всегда на вдохе, а заканчивать на выдохе. Заниматься можно в любое удобное для вас время, сама тренировка займет всего несколько минут. Регулярное выполнение таких упражнений благоприятно повлияет на организм, уже через пару недель вы заметите положительный результат. Не забудьте предварительно посоветоваться со специалистом, при наличии серьезных проблем с сердцем не стоит тренироваться самостоятельно.

В народном месяцеслове дата получила название Сороки, Сорок сороков, Жаворонки, Равноденствие, Сорочины, Сорок мучеников. Православная церковь в этот день почитает память сорока воинов-христиан, принявших мученическую смерть за веру во Христа. Этот день получил название Сорок святых мучеников. Во время нападения язычников на город Севастия воины отказались приносить жертву языческим богам, за что их заточили в ледяное озеро. На берегу стояла баня, где им предлагалось согреться, если они захотят отречься от Христа. Утром один из воинов, не выдержав мучений, побежал в баню, но переступив её порог сразу умер. На следующий день тела сорока замерзших мучеников были сожжены, а их останки брошены в реку.На Сороки крестьяне встречали весну песнями и зазывалками. Этот день считали настоящим началом весны, поскольку после весеннего равноденствия дни становили дольше, чем ночи. Также в этот день поминали усопших: посещали кладбище, упоминали покойных за трапезой и в церкви. Сорока мученикам молились за родных, которые были далеко от дома, чтобы они благополучно вернулись домой. Из овсяной или ржаной муки пекли фигурки жаворонков и печенья в форме орехов. В следующие дни на улицу бросали по одному орешку и говорили: "Мороз, Красный нос! Вот тебе хлеб и овес! А теперь уходи подобру-поздорову!". Этот ритуал должен был отпугнуть заморозки. А булочки в форме жаворонков давали детям и крестникам. Погодные приметы 22 марта Оттепель сегодня предвещает хороший урожай зерна. Если на Сороки тепло, то следующие сорок дней будут теплыми, а если холодно - холодными. Ласточки и жаворонки прилетели с юга - к хорошему урожаю. Теплый ветер сегодня предвещает дождливое лето. Если у зайцев шубка до сих пор белая - значит, впереди ещё будут снегопады.

Гороскоп на 22.03.2021 года. Прогнозы астрологов для представителей каждого знака Зодиака. Овен День благоприятный для творческой деятельности, строительства, активного отдыха на свежем воздухе. Посвятите его самоуглублению, самообразованию. Поездки и путешествия противопоказаны. Следует ограничить свои траты, так как на скорые поступления рассчитывать не приходится – впереди вас ждет много преград и препятствий. Телец День может оказаться очень напряженным, поэтому гороскоп на сегодня советует тщательно обдумывать все свои действия. Вероятны сложности в отношениях с близкими людьми, хотя в такой ситуации будете виноваты вы сами. Не исключено, что семье не хватает вашего внимания, попробуйте этот недостаток компенсировать. Близнецы День любви, отказа от суетных мелочей, перехода на новый круг развития. Расположение звезд сулит удачу. Вы найдете поддержку и понимание у людей, которых до этого не считали своими друзьями. Семейный досуг укрепит уверенность в себе и успокоит. Рак День неблагоприятен для установления новых отношений. Не пытайтесь торопить события или изменить привычный распорядок дня. С недоверием отнеситесь к заманчивым предложениям, не пускайтесь в авантюры. Потакание собственным слабостям может затормозить духовный прогресс и стать причиной многих неприятностей. Лев Энергетический потенциал будет ослаблен. Быть может, события будут развиваться не совсем так, как вы этого хотели. К сожалению, повлиять на их ход вам вряд ли удастся. Велика вероятность депрессии. Не теряйте возможности изменить к лучшему свою личную жизнь, а такая возможность, как обещают планеты, у вас обязательно должна появиться. Переключитесь на проблемы близких вам людей. Дева День благоприятен для переосмысления прошлого. Духовное и нравственное очищение будет способствовать миру и покою в семье. Усиливается аура, и способность влиять на окружающих и на предстоящие события. В вашей жизни намечается виток на иной уровень развития, к новым делам и планам. Однако в любом мероприятии сегодня рассчитывайте на себя и на помощь Высших сил. Весы Благоприятный период для расширения общения. Вероятны новые знакомства или возобновление старых связей. Не исключено, что ваша коммуникабельность окажет влияние на стиль и образ жизни. Однако во второй половине дня возможен неожиданный спор, который разрешится не в вашу пользу. Скорпион Любовные отношения с близким человеком сложатся гармонично. Вы будете спокойны, счастливы и довольны друг другом. Во второй половине дня вероятно неприятное известие, которое заставит вас изменить намеченные планы. Не принимайте скоропалительных решений: чтобы избежать ошибки, вам необходим совет старших членов семьи. Стрелец День перемен и трансформаций. Перемены, которые произойдут в вашей жизни, могут иметь как положительную, так и отрицательную окраску, поэтому во всех делах обращайтесь к здравому смыслу и практическому подходу к действительности. Будьте сегодня осмотрительны как никогда. Козерог Этот день символизирует душевное равновесие. Отношения между партнерами будут гармоничными, что благотворно скажется на отношениях в семье. Ведь тому, кто рядом с вами, так не хватает вашей нежности и проявления любви. Во второй половине дня возможна беспричинная тоска или легкая депрессия. Водолей Этот день может определить ход ваших дел до конца месяца. Он покажет, насколько в ближайшее время изменятся планы и как могут развиваться события. Ваша способность к анализу и уникальный дар предвидения помогут точно определить цели и тактику поведения. Благоприятный день для поиска потерянных вещей, установления прерванных связей. Рыбы Психологический климат в семье будет полностью зависеть от вас. Это налагает на вас особую ответственность. Контролируйте свои слова и поступки. Многим представителям данного знака этот день принесет кратковременное блаженство, которое затем сменится глубоким разочарованием.

22 марта - 81-й день года по Григорианскому календарю. До конца года остается 284 дня. В XX и XXI веках этот день соответствует 9 марта Юлианского календаря. Какой праздник 22 марта 2021 В этот день в мире отмечаются Международный день таксиста, День Балтийского моря, Всемирный день водных ресурсов. В США - День штата Западная Вирджиния, День баварских блинчиков, День валяния дурака, День ощущения себя молодым, День гордости Гриффиндора, День пения, в Синт-Мартен - День посадки деревьев, в Германии - День берлинского медведя, в Колумбии - День святого Иосифа, в Японии - День телевидения, в Пуэрто-Рико - День отмены рабства, в Гане - Неделя инженерии, в Новой Зеландии - День Отаго, в Лаосе- День Народно-революционной партии. Памятные даты 22 марта, годовщины и события В 1633 году Галилей коленопреклоненно отрекся от своих научных изысканий на том самом месте, где Джордано Бруно выслушал смертный приговор. На следующий день Папа в порядке помилования заменит Галилею заключение в тюрьме инквизиции изгнанием, и тот сможет вернуться на виллу Медичи. Там он жил в строжайшем уединении. В 1675 году король Англии Карл II основал Королевскую обсерваторию в Гринвиче. Меридиан, проходивший через обсерваторию, был принят английскими моряками за точку отсчета. До этого времени и еще много лет после в качестве нулевого меридиана выбиралась долгота порта отбытия или столицы соответствующего государства. Лишь в конце XIX века международное сообщество пришло к согласию считать нулевым Гринвичский меридиан. В 1772 году рабство объявляется в Англии вне закона. В 1841 году в США было запатентовано производство крахмала. В 1874 году в США впервые в мире была проведена игра в большой теннис. Она состоялась на площадках клуба по крикету и бейсболу на Стейтен Айленде. Буквально за месяц до этого события был запатентован корт как площадка для этой игры. Название теннис (англ. tennis) произошло от французского tenez, повелительной формы глагола tenir, «держать». Этим выкриком игрок в реал-теннис предупреждал соперника, что он собирается подавать. Ракетка (англ. racquet) происходит от французского raquette, которое, в свою очередь, произошло от арабского rakhat, означающего «ладонь». Система счета в геймах «15», «30», «40» произошла от французских quinze, trente, quarante, что представляет созвучную последовательность. В 1882 году Конгресс США запретил многоженство. В 1888 году собравшиеся в Лондоне представители двенадцати футбольных клубов образовали Английскую футбольную лигу. В 1894 году была проведена первая хоккейная игра за Кубок Стэнли: «Монреаль» выиграл у «Оттавы» 3:1. В 1895 году в Париже состоялась первая в истории публичная демонстрация кинофильма. Это был фильм братьев Люмьер «Выход рабочих с фабрики». На белом экране специально приглашенные зрители увидели рабочих, выходящих с фабрики братьев Люмьер. Незадолго до этого французы Луи и Огюст Люмьер получили патент на изобретенный ими аппарат «Синематограф». А днем рождения кино станут считать 28 декабря того же 1895 года. В тот день в парижском кафе на Бульваре Капуцинок Люмьеры представили уже широкой публике первый в мире короткометражный фильм «Прибытие поезда на вокзал Ла Сьота». Фильм заставил зрителей вскочить с мест от страха… Еще бы, ведь на них двигался поезд! В 1904 году в лондонской газете «Иллюстрейтед Миррор» впервые в мире публикуется цветная фотография. В 1945 году в Каире была основана Лига арабских государств. В ее состав первоначально вошли Египет, Сирия, Ливан, Ирак, Трансиордания (ныне Иордания), Саудовская Аравия и Йемен. В 1989 году в испытательном полете самолета Ан-225 «Мрия» было установлено 109 мировых рекордов. В 1995 году космонавт Валерий Поляков вернулся на Землю, установив мировой рекорд пребывания в космосе - 437 суток и 18 часов. Какой сегодня церковный праздник Православная церковь 22 марта чтит память сорока Севастийских мучеников. В народе в этот день почитали жаворонков и 40 птиц, которые возвращаются из теплых краев. 22 марта еще называли Жаворонки или Сорок сороков. Что сегодня нельзя делать Нельзя тяжело физически работать, заниматься ремеслом, рукоделием и выполнять работу по дому. Праздник припадает на время Великого поста, поэтому нельзя есть мясо, рыбу, молоко и яйца. Не стоит одалживать и брать в долг. Приметы на 22 марта Издавна существуют погодные приметы на этот день: - какая погода 22 марта, такой она будет еще сорок дней; - гром - к плохому урожаю; - теплый ветер - лето будет дождливым; - много галок и сорок - скоро будет по-летнему тепло. 22 марта именины Именины у Ираклия, Леонтия, Александра, Дмитрия, Михаила, Афанасия, Сергея, Кирилла, Николая, Валерия, Алексея, Петра, Ивана и Натальи. Автор: Нана Черная

Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь. Предлагаем простое и широко используемое в психологии упражнение: Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки. Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу. Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему — меньше. Не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов или у вас получился не круг, а шестеренка. Это только начало вашей новой лучшей жизни. Кроме того, вы можете еще и на каждый раздел свое колесо нарисовать и его детально проработать. Начните выполнять это упражнение каждый месяц. Хорошие изменения не заставят себя ждать, и «колесо жизни» закрутится намного быстрее.

Экс-президент США Дональд Трамп в ближайшие месяцы снова начнет публиковать посты в соцсетях. Для этого он будет использовать "собственную платформу". Об этом заявил помощник бывшего американского лидера Джейсон Миллер в эфире телеканала Fox News. По его словам, Трамп "вернется в соцмедиа через два или три месяца". Он будет публиковаться "на собственной платформе", которая привлечет "десятки миллионов" людей. По словам Миллера, это "полностью изменит правила игры". В то же время Миллер не рассказал, как именно будет публиковать свои сообщения Трамп. Республиканцы ранее заявляли о возможности создать некий аналог популярных социальных сетей. Они подчеркивали, что многие имеющиеся интернет-ресурсы такого рода контролируют сторонники демократов.

Социальная сеть Twitter пошла навстречу властям Турции и объявила о намерении открыть на территории этой страны официальное представительство, чтобы не нарушить местный закон о регулировании интернета. В обратном случае платформе угрожала блокировка на территории государства. Об этом сообщила администрация соцсети в своем блоге. Согласно законодательству Турции, социальные сети, которые имеют более миллиона пользователей, должны хранить данные граждан государства на его территории. Платформы также должны назначить официального представителя в Турции, гражданина этой страны, который будет отвечать на запросы властей касательно удаления контента в течение 48 часов. В случае, если соцсети откажутся подчиняться, они могут столкнуться с штрафами, запретами на рекламу и, в конечном итоге, с блокировкой. В свою очередь Twitter заявил, что остается приверженным защите данных турецких пользователей. На данный момент власти Турции уже оштрафовали Twitter и другие социальные сети за нарушение закона. Отметим, что соответствующий закон был принят в Турции в июле прошлого года. Соцсети сначала игнорировали новые правила, однако в ноябре, кроме Twitter, на $1,2 млн были также оштрафованы Facebook, Instagram, YouTube, Periscope и TikTok. В январе этого года правилам подчинились Facebook и Instagram. После запрета местным кампаниям размещать рекламу Twitter также пошел на сотрудничество с властями.

Лондонский Челси вышел в полуфинал Кубка Англии, обыграв на своем поле Шеффилд Юнайтед со счетом 2:0. На 24-й минуте гол в свои ворота забил полузащитник гостей Оливер Норвуд. Окончательный результат на табло установил Хаким Зиеш, отличившийся в компенсированное время. Ранее в полуфинал прошли Саутгемптон и Манчестер Сити. Последнюю путевку разыграют Лестер и МЮ. Челси - Шеффилд Юнайтед 2:0 Гол: Норвуд, 24 Челси: Аррисабалага, Эмерсон, Чилуэлл, Кристенсен (Аспиликуэта, 63), Зума, Ковачич, Маунт, Гилмор (Зиеш, 72), Пулишич (Канте, 83), Хадсон-Одои (Хавертц, 72), Жиру (Джеймс, 63). Шеффилд Юнайтед: Рэмсдейл, Стивенс, Болдок, Джагелка, Богл, Флек, Осборн, Ландстрем, Норвуд (Брюстер, 79), Макберни (Берк, 75), Макголдрик.

Названы шесть продуктов из супермаркета, которые опасно покупать. Зачастую они хранятся в ненадлежащих условиях. Об этом сообщил китайский блогер с платформы WeChat. По его словам, в супермаркете лучше не покупать готовый фарш. Перемолотое мясо из маркета зачастую изготавливается из остатков или испорченного мяса, при этом в полуфабрикате много жира. По причине несвежести не стоит покупать в магазине и курицу гриль, добавил автор. Не стоит также покупать в супермаркете соленые овощи. По словам блогера, вокруг них постоянно ходят покупатели, из-за чего на продукты могут попасть бактерии. При этом сотрудники магазина часто продлевают срок годности таких заготовок, добавляя в них чрезмерно много соли. Нарезанные фрукты – еще один продукт, от которого стоит отказаться в супермаркете. Во-первых, при ручной упаковке на них могут попасть бактерии. Во-вторых, продавцы зачастую продают так испорченные фрукты, срезая с них гнилые части. Блогер рассказал, что не стоит покупать и замороженную рыбу: она часто залеживается на прилавках из-за невысокого спроса. Отличить испорченный образец можно по двум признакам: у рыбы побелели или покраснели глаза, а при надавливании на тушке остается вмятина. Также покупать не стоит в магазине смеси специй, предупредил автор статьи. По его словам, в них часто добавляют испорченные образцы, а в пищевой пленке, под которой хранятся смеси, размножаются бактерии.

Умение хорошо одеваться - это искусство. При этом выглядеть стильно - не значит надевать вещи со страниц модных журналов. Важно то, как вы их подбираете, носите и сочетаете. Стилист Ксения Господинова рассказала, как найти свой стиль в одежде, который будет соответствовать вашему характеру. Советами, которые помогут вам лучше понять себя и подобрать себе гардероб, модный эксперт поделилась в Instagram. Как найти свой стиль: Проанализируйте образ жизни. Проанализируйте, где чаще всего вы бываете, так вы сможете понять, что нужно изменить в вашем гардеробе. Если большую часть своего времени вы проводите в офисе, то покупка очередного спортивного костюма вам не понадобится.⠀Определите тип фигуры. Нужно понять, к какому типу относится ваша фигура. Их всего пять: прямоугольная, V-образная, грушевидная, песочные часы и O-образная, исходя из этого, вы сможете подобрать вещи, которые будут подчёркивать ваши достоинства и скрывать недостатки.⠀Будьте смелой. Найти свой стиль — дело не из легких, нужно постоянно экспериментировать. Сочетайте вещи, которые вам кажутся неуместными, надевайте то, что раньше боялись, так вы сможете понять, что вам подходит, а что лучше не надевать. Следите за модой. Следить - не значит следовать. Подписывайтесь на журналы и блоги. С их помощью вы сможете собрать капсульный и базовый гардероб, создавать модные образы, получать ссылки на актуальные вещи.⠀Сочетайте вещи правильно. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться при создании модного лука: 1. Плотные ткани нужно надевать поверх остальных. 2. В одном образе не должно быть более 3-х цветов. 3. Приобретите несколько вещей, которые станут базовыми для большинства образов. 4. Определите свой цветотип и при создании образов подбирайте цвета, которые соответствуют ему.

Insectta, первая городская ферма насекомых в Сингапуре, разводит личинок черных мух-солдатов для извлечения биоматериалов, которые можно использовать в фармацевтике и электронике. Лотки с извивающимися личинками съедают сотни килограммов пищевых отходов в день, пишет Reuters. По словам Чуа, черные мухи-солдаты известны своей способностью потреблять любые пищевые отходы, а также своей скоростью и эффективностью в преобразовании этих отходов в массу тела. Сотни миллионов личинок на ферме ежедневно съедают пищевых отходов в четыре раза больше своего веса. Компания Insectta сообщила, что в сотрудничестве с Сингапурским агентством по науке, технологиям и исследованиям использует запатентованный и экологически безопасный процесс для извлечения из личинок таких прибыльных веществ, как хитозан, меланин и пробиотики. Вещества, которые стоят несколько сотен долларов за грамм, продаются на переработку другим компаниям. Меланин проводит электричество и может использоваться в полупроводниках, суперконденсаторах или батареях, в то время как хитозан обладает противовоспалительными свойствами и используется в производстве косметики и фармацевтических препаратов. В будущем Insectta стремится расширить промышленное применение своего высококачественного хитозана для заживления ран, нитей для органической 3D-печати и средств доставки лекарств.

Администрация крупнейшего аэропорта Германии, во Франкфурте-на-Майне, отложила запланированное открытие Терминала 3 до 2026 года. Изначально ожидалось, что объект будет открыт на год раньше, пишет Rynek Lotniczy. Терминал 3, который строится несмотря на кризис в отрасли, рассчитан на обслуживание 25 млн пассажиров в год и должен разгрузить существующие терминалы. Однако пока что даже Терминал 2 аэропорта Франкфурта не работает из-за низкого спроса. Дата его перезапуска была назначена на июнь. Северо-западная взлетно-посадочная полоса, которая сейчас служит стоянкой для самолетов, может снова начать обслуживать пассажирские самолеты в мае. В этом году аэропорт Франкфурт ожидает обслужить от 20 до 25 млн пассажиров. В прошлом году их число упало до менее чем 19 млн - это был минимум за последние 36 лет. По словам главы правления компании-оператора аэропорта Fraport Штафана Шульте, к уровню 70 млн пассажиров, обслуженных до пандемии коронавируса, воздушная гавань вернется не ранее, чем через пять лет. В ближайшее время количество персонала аэропорта сократится на 4000 человек. Во Fraport говорят, что некоторые люди уйдут добровольно, другие - выйдут на пенсию раньше срока, еще часть - будут уволены.

Выпадение волос может обусловливаться негативным влиянием повышенного уровня сахара в крови - это один из признаков диабета 2 типа. Развитие диабета 2 типа связан с нарушением выработки инсулина поджелудочной железой и неадекватным реагированием на этот гормон клеток организма. Их чувствительность к инсулину снижается, что позволяет сахару накапливаться в крови. Этот избыток сахара может способствовать повреждениям органов по всему телу, включая глаза, нервы, почки, а также кровеносные сосуды. Именно с нарушениями, затрагивающие сосудистую систему, специалисты связывают необычный, на первый взгляд, признак возможного диабета - выпадение волос. Неконтролируемый или нелеченный диабет может привести к слишком высокому уровню сахара в крови, повреждает кровеносные сосуды. Это ограничивает кровообращение, в результате чего некоторые клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, чем им необходимо. Подобный дефицит может негативно повлиять на нормальный цикл роста волосяных фолликулов и спровоцировать выпадение волос. Эксперты медицинского портала рекомендуют людям, которые столкнулись с выпадением волос, проверить кровь на содержание сахара. Это особенно важно сделать, если присутствуют другие признаки возможного диабета - постоянный голод, недостаток энергии, потеря веса, частое мочеиспускание. Специалисты напоминают, что развитие диабета часто остается незамеченным, особенно на его начальной стадии, и проявляется только когда вызванные им нарушения способствуют появлению тяжелых симптомов.

На выходных всегда хочется разнообразить свое меню и приготовить для семьи что-то необычное. Попробуйте сделать сэндвич Монте-Кристо. Сэндвич Монте-Кристо - это сэндвич с ветчиной и сыром, обжаренный на сковороде или во фритюре. В 1930–1960-х годах в американских кулинарных книгах были рецепты этого сэндвича под такими названиями: "французский сэндвич", "сэндвич с поджаренной ветчиной" и "французский сэндвич с жареным сыром". Ингредиенты: тостовый хлеб (4 ломтика), ветчина (4 ломтика), сыр твердый (2 ломтика), молоко (2 ст. л.), майонез (2 ст. л.), горчица (2 ст. л.), яйцо (1 шт.), соль. Приготовление: Хлеб, сыр и ветчину нарезаем аккуратными кусочками. Ломтики хлеба смазываем майонезом или горчицей (можно и тем, и другим). На один ломтик хлеба кладем ветчину и сыр, а затем накрываем его вторым кусочком хлеба.Проделываем то же самое с оставшимся хлебом, ветчиной и сыром. В миске сбиваем молоко, яйцо и щепотку соли. Обмакиваем сэндвичи в яично-молочную смесь и держим в ней 30 секунд. Разогреваем сковороду со сливочным маслом, выкладываем на нее сэндвичи и обжариваем около 2 минут с каждой стороны. Снимаем их со сковороды, выкладываем на доску и разрезаем на треугольники. Подаем с овощами и зеленью.

Европейский Citroen Ami уже продается за 6,6 тыс. долларов. В будущем электромобили окажутся значительно дешевле своих бензиновых собратьев и стоить всего 3-5 тыс. долларов, утверждают аналитики Morgan Stanley. Эксперты отмечают, что за последние десять лет стоимость электрокаров уже снизилась с 100 тыс. до 30-50 тыс. долларов. При этом европейский Citroen Ami уже продается за 6,6 тыс. долларов, а китайский Hong Guang Minis - 4,4 тыс. долларов. Кроме того, специалисты приводят железный пример столетней давности. В 1907 году автомобиль в США на современные деньги стоил 80 тыс. долларов, после запуска Генри Фордом конвейера цена сократилась до 5% от первоначальной стоимости.

Основатель компании SpaceX Илон Маск показал прототип ускорителя для корабля Starship, который будет использоваться для полетов на Марс и Луну. Об этом сообщил Маск в своем Twitter. Ускоритель называется Super Heavy и будет использоваться совместно с кораблями Starship. SpaceX рассматривает полеты, как средство, которое сделает колонизацию Марса экономически целесообразной. Система Starship будет состоять из двух полностью повторно используемых частей: космического корабля высотой 50 м под названием Starship и огромной ракеты, известной как Super Heavy. Скриншон Twitter По словам основателя и генерального директора SpaceX Илона Маска, последний Starship будет иметь шесть двигателей Raptor, а Super Heavy — около 30. Starship будет достаточно мощным, чтобы взлететь с Луны и Марса, но космическому кораблю понадобится Super Heavy, чтобы покинуть Землю. Маск сказал, что SpaceX планирует запустить прототип на околоземную орбиту в этом году, и он предполагает, что к 2023 году Starship будет регулярно перевозить людей. Неудачные полеты 4 марта 2021 года прототип компании SpaceX для полетов на Марс Starship SN10 успешно совершил взлет и посадку, но взорвался через несколько минут. Первая попытка испытания Starship была отменена за несколько секунд до старта из-за проблем с двигателями.

«Британский» штамм коронавируса в Польше составляет уже 80% всех случаев инфицирования COVID-19. Об этом написал в Твиттере глава Минздрава Польши Адам Недзельский. В субботу Недзельский сообщил, что в связи с резким ростом числа инфицированных «ситуация очень серьезная». По его словам, не подтверждаются прогнозы исследователей, что следующие мутации коронавируса будут более заразными, но менее опасными. Министр сообщил, что во время нынешней третьей волны пандемии COVID-19 доля госпитализированных от общего количества инфицированных выше, чем это наблюдалось во время второй волны пандемии осенью прошлого года. Как информировалось, с субботы, 20 марта, Польша ввела на три недели национальный локдаун. Ограничения предусматривают возобновление дистанционного обучения для учащихся 1-3 классов средних школ, закрытие гостиниц (кроме гостиниц для работников и служебных поездок), торговых центров (кроме аптек и продовольственных магазинов в них), кинотеатров, театров, музеев, филармоний, развлекательных заведений, бассейнов , спортивных объектов. С начала пандемии в Польше уже заразились более 2 млн человек, умерли около 50 тыс.

Правительство Японии намерено ужесточить правила въезда для прибывающих из всех стран с целью профилактики распространения новых штаммов коронавируса. При пересечении границы им необходимо иметь документ о наличии отрицательного теста на COVID-19, сданного в течение 72 часов перед прибытием. Еще один тест необходимо пройти в аэропорту после прилета. Затем приехавшие из-за границы обязаны будут пройти дома 14-дневный карантин. Правительство Японии намерено ужесточить правила въезда для прибывающих из всех стран с целью профилактики распространения новых штаммов коронавируса. Об этом заявил в воскресенье министр здравоохранения, труда и благосостояния Норихиса Тамура. «Сейчас в отношении ряда стран, где были выявлены новые штаммы коронавируса, у нас действуют ужесточенные правила въезда. Мы в настоящее время думаем над тем, чтобы распространить их на все страны». — сказал он. Речь идет о правилах, согласно которым, помимо ПЦР-тестов перед вылетом и в аэропорту прилета, прибывающие должны будут в течение трех суток после въезда находиться в специализированных карантинных учреждениях. После этого им необходимо будет сдать третий тест на коронавирус, и в случае отрицательного результата они смогут поехать домой, чтобы провести там еще две недели на карантине. Сейчас такие требования предъявляются к 17 странам, включая Великобританию, Венгрию, Германию, Италию, Францию, Чехию. По словам Тамуры, Япония таким образом хочет повысить эффективность выявления новых штаммов коронавируса. Фактический запрет на выдачу новых виз гражданам всех стран и регионов мира в связи с обнаружением в Великобритании нового штамма коронавируса вступил в силу в Японии 28 декабря. В настоящее время в страну могут въехать только японские граждане и иностранцы, постоянно проживающие здесь и имеющие долгосрочные визы.

Ученые из Института Альфреда Вегенера и Центра полярных и морских исследований имени Гельмгольца обнаружили необычных моллюсков и губок под гигантским айсбергом, который в феврале откололся от Антарктиды. Об этом пишет издание Express. Как известно, айсберг, размер которого составляет 1269 квадратных километров (площадь Киева - 839 кв. км), откололся от материка еще в прошлом месяце, и ученым удалось "проскользнуть" в пропасть между ледником и Антарктидой. Камеры на морском дне зафиксировали удивительный мир необычных моллюсков, губок и анемонов. Существа обитают под ледяным покровом толщиной 150 метров, примерно в 30 км от поверхности. "Первые изображения морского дна показывают удивительный уровень биоразнообразия в регионе, который десятилетиями был покрыт толстым льдом", - заявили специалисты, участвовавшие в исследовании. Найденные под льдом существа питаются креветками и мелкой рыбой. Исследователи также встретили на морском дне как минимум пять видов рыб и двух кальмаров. По словам специалистов, образцы донных отложений позволят лучше понять экосистему региона и установить, как именно Антарктида реагирует на изменение климата.

На фоне пандемии коронавируса глобальная экономика восстанавливается быстрее, чем ожидалось, и в то же время более неравномерно. Об этом в субботу, 20 марта, заявил первый замглавы Международного валютного фонда (МВФ) Джеффри Окамото. "В январе мы прогнозировали рост мировой экономики в 2021 году на уровне 5,5%. Однако появляются перспективы более быстрого восстановления благодаря дополнительному бюджетному стимулированию, особенно в США, и перспективам более масштабной вакцинации", - отметил Окамото. Однако, по его словам, увеличивается и разрыв между развитыми и развивающимися экономиками, что является тревожным знаком для мира. Замглавы МВФ считает, что падение совокупного дохода на душу населения в странах с несформированной экономикой существенно снизится, и "это приведет к тому, что из-за пандемии около 90 миллионов человек окажутся за чертой крайней бедности". Кроме того, он подчеркнул, что проблемой является и то, что страны с низким уровнем дохода могут не увидеть значительных масштабов вакцинации к 2022 году. "Эта пандемия действительно закончится только тогда, когда закончится для всех", - напомнил Окамото.

Генеральный директор компании BioNTech Угур Шахин считает, что к концу лета во многих странах Европы и в США не нужно будет сохранять локдаун. Однако ограничительные меры останутся. Об этом сообщает издание Welt am Sonntag. При этом он отметил, что человечество сможет восстановить "контроль над ситуацией" еще как минимум через год. "Во многих странах Европы и в США мы, вероятно, к концу лета будем в ситуации, когда больше не потребуется локдаун", - заявил Шахин. Ранее эксперты ВОЗ пришли к выводу о том, что масштаб эпидемии коронавіруса мог быть большим, чем считалось ранее.

Чтобы оставаться в хорошей форме, рекомендуется спать ночью от шести до восьми часов. Нарушение режима сна способствует набору лишнего веса не меньше, чем малые физические нагрузки и неправильное питание. К такому выводу пришли американские ученые, результаты их исследований приводит издание Express. По словам специалистов, недосыпание ведет к появлению жировой ткани вокруг внутренних органов, а вот чрезмерный сон способствует образованию висцерального жира, опасного своими связями с метаболическим синдромом, который является одной из причин возникновения сердечных заболеваний. Чтобы оставаться в хорошей форме, медики рекомендуют спать ночью от шести до восьми часов. Кроме того, по данным медиков, неправильный режим сна способствует нарушению метаболизма и повышению аппетита, так как мозг старается восполнить энергетические запасом с помощью большого количества калорий.

Ученые провели новое исследование о детских игрушках и выяснили, какая из них является опасной для маленьких девочек. Такой игрушкой стала кукла Барби, так как она формирует искаженное представление о женском теле. Результаты исследования разместили на портале Science Direct. Какое влияние имеет кукла Барби на девочек Исследование американских ученых – не первое о исследование влиянии игрушек, кукол и в частности куклы Барби. Было установлено, что такие куклы могут создавать ложную иллюзию о том, как должна выглядеть красивая женская фигура. Кроме того, такие куклы могут сильно повлиять на самооценку девочку и оценку собственных возможностей. Девочки, которые играли с Барби, были уверены, что не смогут достигнуть успехов в карьере. Что показал первый этап исследования В новом эксперименте ученые пригласили 31 девочку в возрасте от 5 до 9 лет. Детей разделили на две группы и одной предложили поиграть с худенькой куклой, второй – с куклой, у которой более реалистичные формы тела. До эксперимента, а также после, девочек на картинках попросили показать, как выглядит их настоящее тело, каким оно может быть в идеале и как они будут выглядеть, когда вырастут. Выяснилось, что у девочек, которые играли с Барби, за 5 минут резко изменились представления о том, как они будут выглядеть в будущем. У второй группы таких значительных и резких изменений не было. Что показал второй этап исследования Во второй части эксперимента ученые проверяли, можно ли корректировать негативный эффект с помощью кукол с нормальным телосложением или другими игрушками. Были приглашены 46 девочек в возрасте от 5 до 10 лет и им дали поиграть с Барби в течение нескольких минут. После этого им дали кукол с нормальными пропорциями тела и машинки. Результаты оказались таким же, как и в первой части. Куклы с непропорционально худым телом сразу же поменяли представление девочек об идеальной фигуре. Мало того, куклы с нормальными пропорциями тела не смогли переубедить девочек в том, что они не будут выглядеть в будущем, как кукла Барби.

"Мобильные вышки", как и другие варианты использования стандартов 5G, не представляют абсолютно никаких рисков для здоровья. Очередное масштабное исследование провели австралийские ученые. Заключение экспертов недавно опубликовано в Journal of exposure science & environmental epidemiology. Новости о внедрении стандарта пятого поколения мобильной связи и сверхскоростного интернета вызывают целые бури протеста. Люди боятся, что мобильные телефоны "фонят" радиацией, а технологии 5G якобы еще страшнее. Некоторые думают, что они вызывают генные мутации и множество болезней. Это неправда. Выводы медицинской группы ученых полностью соответствуют стандартам безопасности, которые широко приняты во всем мире. Исследователь Сара Лафран, директор ARPANSA (австралийского агентства по радиационной защите и ядерной безопасности) отметила, что понимает опасения людей по поводу внедрения новейших технологий. Однако ученые собрали все доказательства полной безопасности низкоуровневых радиоволн выше 6 ГГц, которые используются в сети 5G. Для этого они не только провели новые исследования, но и заново проанализировали более 100 отчетов исследователей, проведенных ранее. Авторы исследования советуют меньше паниковать и поддаваться массовой истерии, разгоняемой противниками 5G технологий в некоторых медиа и социальных сетях. На самом деле мы почти ежедневно подвергаемся воздействию частот выше 6 ГГц, напомнил Кен Карипидис, помощник директора по оценке и консультированию ARPANSA. Их используют в медицинской технике и инструментах, радарах, сканерах при досмотре в торговых центрах, аэропортах. А в перспективе такие технологии будут использоваться все больше и больше во всем мире.