abr

На карантине достаточно сложно сохранить физическую форму, поскольку переедание и малоподвижный образ жизни может спровоцировать набор лишнего веса. Что нужно делать, чтобы избежать этого? Активность на протяжении дня. Не забываем о зарядке, которая займет всего-то 20-30 минут вашего времени. Это могут быть простые упражнение, которые приведут в тонус ваше тело. Запишитесь на онлайн-тренировку. Подберите подходящий для себе курс и системно занимайтесь дома. Больше ходите. Даже если нет возможности выйти на улицу можно ходить по квартире - это поможет разработать мышцы. Не засиживайтесь. Чаще вставайте и потягивайтесь каждые 30 минут. Не нервничайте. Чувствуете стресс, тогда нужно сделать глубокий вдох и выдох, настроиться на позитивное мышление и, главное, не загонять себя в депрессивное состояние. Сбалансировано питайтесь. Ешьте достаточно фруктов и овощей, откажитесь от вредной пищи, пейте много воды.

США готовы смягчить санкции против Ирана. Об этом заявил руководитель пресс-службы Госдепартамента Нед Прайс, его выступление транслировалось на странице ведомства в Facebook, пишет РБК. «Мы понимаем, что нам будет необходимо обеспечить смягчение санкций. Применительно к тем санкциям, которые идут вразрез с СВПД», — сказал Прайс, говоря о переговорах в Вене по Совместному всеобъемлющему плану действий. При этом Прайс отметил, что Вашингтон не считает конструктивными призывы отменить все санкции в одностороннем порядке. Говоря о консультациях в Вене, представитель Госдепартамента назвал их долгожданным и конструктивным шагом. Но переговоры будут непростыми, сказал он. По словам Прайса, США стремятся определить, на что готов пойти Иран, чтобы вернуться к соблюдению ограничений, предусмотренных «ядерной сделкой», и на что придется пойти Вашингтону. США, Франция, Великобритания, Германия, Китай, Россия и Иран подписали Совместный всеобъемлющий план действий (СВПД) в 2015 году. Страны обязались не вводить санкции против Тегерана в обмен на его отказ от разработки ядерного оружия. В 2018 году при президенте Дональде Трампе США вышли из сделки, обвинив Иран в нарушении соглашения, и возобновили против него санкции. После этого Тегеран отказался выполнять условия сделки. В феврале Bloomberg сообщил, что администрация нового президента США Джо Байдена хочет сделать шаг к возобновлению ядерной сделки. По данным агентства, Вашингтон пока не намерен отказываться от санкций против Тегерана, но думает о ссудах от МВФ и оказании гуманитарной помощи для борьбы с пандемией коронавирусной инфекции. В свою очередь, замглавы МИД Ирана по политическим вопросам Аббас Аракчи заявил, что Тегеран не намерен вести с США ни прямые, ни опосредованные переговоры на встрече в Вене, на которой будет обсуждаться возвращение к соблюдению условий ядерной сделки 2015 года.

12-кратная чемпионка WWE Raw (World Wrestling Entertainment - американская компания, занимающаяся проведением мероприятий реслинга, - прим.) среди женщин и бывшая чемпионка NXT Эшли Элизабет Флиер, которая выступает в WWE под именем Шарлотт Флер, очаровала фанатов откровенной фотосессией. Девушка, обладающая негласным титулом "Королева WWE", в честь своего 35-летия снялась топлес, лишь слегка прикрыв обнаженную грудь. Предлагаем посмотреть на эти и другие кадры спортсменки. Шарлотт Флер топлес. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Шарлотт Флер в белом пиджаке, надетом на голое тело. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Шарлотт Флер. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Шарлотт Флер в оранжевом купальнике. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Шарлотт Флер в красном. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Шарлотт Флер на пляже. Источник: "Instagram" Шарлотт Флер Такие снимки не оставили равнодушными ее бывших коллег по WWE 37-летняя Никки Белла написала: "Вау! С днем рождения, наша прекрасная королева". Саммер Рэй также приятно шокирована внешностью Флер: "Эта фотография - бомба! С Днем рождения, девочка! Скучаю по тебе". 45-летняя Торри Уилсон тоже назвала Флер королевой.

При этом большая часть ипотечных сделок в электронном виде приходится на квартиры на вторичном рынке — свыше 83% от общего объема, пишет РБК. В марте 2021 года россияне заключили 30,6 тыс. онлайн-сделок по ипотеке. Это в 2,2 раза больше, чем в марте прошлого года (13,6 тыс. сделок). Такие данные содержатся в исследовании сервиса «ДомКлик» (входит в экосистему Сбера). При этом большая часть онлайн-ипотеки приходится на квартиры на вторичном рынке. Так, по подсчетам «ДомКлик», в марте на рынке готового жилья было заключено 25,2 тыс. ипотечных сделок в онлайн-режиме (против 11 тыс. сделок в марте 2020-го). Чаще всего электронную ипотеку оформляли жители Москвы (2,3 тыс. сделок). На втором месте — Санкт-Петербург (1,3 тыс. сделок), третье — у Краснодарского края (1,1 тыс. сделок). Для сравнения, за аналогичный период на рынке новостроек было заключено 5,4 тыс. ипотечных сделок в онлайн-формате (против 2,6 тыс. в марте 2020-го). Лидерами по количеству таких сделок также стали Москва (894 сделки) и Санкт-Петербург (540 сделок). Замыкает тройку лидеров Свердловская область (378 сделок). «Ипотека онлайн стала особенно популярна в пандемию. Мы наблюдаем рост таких сделок год к году больше чем в два раза. Всего в этом году — с января по март — выдано 222,4 тыс. таких ипотечных кредитов на сумму 566,7 млрд руб.», — добавил вице-президент, директор дивизиона «ДомКлик» Сбербанка Николай Васёв. По данным Росреестра, доля ипотеки, зарегистрированной онлайн, в 2020 году выросла более чем в полтора раза и превысила 37% всей выдачи. Всего за прошлый год в России было зарегистрировано порядка 2 млн прав на недвижимость, купленную в ипотеку, 747 тыс. из них — в электронном виде. Наталия Густова

Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил о готовности российской стороны осуществлять экспорт вакцины от коронавируса нового типа нуждающимся странам. Об этом сообщает пакистанская газета News International, пишет Газета.ру. При этом он подчеркнул, что приоритетной задачей государства является вакцинация собственного населения. «Конечно, вопрос справедливого распределения противоковидных препаратов весьма чувствителен, особенно для беднейших стран. В этой связи готовы на транспарентной основе поставлять безопасные и эффективные российские вакцины», — сказал Лавров. Глава внешнеполитического ведомства подчеркнул, что по данному направлению проводится большая работа. Он также напомнил о том, что Россия заключила с более чем 50 странами соглашения о поставках противокоронавирусного препарата «Спутник V». По его словам, в некоторых странах также запущено производство вакцины. Ранее президент Бразилии обсудил с российским коллегой Владимиром Путиным закупки «Спутника V». РФ была первой страной в мире, зарегистрировавшей вакцину от COVID-19. Препарат был разработан НИЦЭМ имени Гамалеи совместно с Российским фондом прямых инвестиций. Его назвали «Спутник V». 15 октября президент России Владимир Путин рассказал о регистрации второй вакцины от COVID-19, которая получила название «ЭпиВакКорона». Ее разработал новосибирский центр «Вектор».

Министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба назвал условие открытия огня по Донбассу. Он рассказал об этом в интервью французской газете Liberation, пишет Лента.ру. «Мы не стремимся к эскалации, мы привержены политическому и дипломатическому урегулированию этого конфликта. Мы будем открывать огонь только в том случае, если есть угроза нашим войскам на местах или если они будут атакованы», — сказал Кулеба. По его словам, Киев был удовлетворен вступившим в силу 27 июля 2020 года режимом прекращения огня, который «работал хорошо до декабря». «Потом в Москве что-то изменилось. Что касается нас, то мы не осуществляем никакого подкрепления с целью перехода в наступление, если это не обычные военные ротации. Но если один из наших убит, мы имеем право защищаться», — пояснил министр. Ранее в апреле Кулеба назвал нынешнюю эскалацию вооруженного конфликта в Донбассе самой масштабной за последние годы и возложил вину за происходящее на юго-востоке Украины на Россию. 2 апреля Киев обвинил Москву в наращивании военного присутствия в Донбассе. В Минобороны Украины считают, что Россия сосредоточила на границе регулярные армейские части и активизировала тренировки подразделений Народной милиции самопровозглашенных Донецкой и Луганской народных республик (ДНР и ЛНР). Отношения между Киевом и Москвой резко ухудшились после воссоединения Крыма с Россией в марте 2014 года и начала конфликта в Донбассе в апреле того же года. Часть Донецкой и Луганской областей провозгласила независимость. Киев попытался вернуть их силой, но безуспешно. Украина обвиняет Россию в вооруженной агрессии и оккупации Крыма и районов Донбасса. Кремль отвергает претензии.

Президенту Украины Владимиру Зеленскому стоило бы вспомнить, как Запад обманывал ближневосточных и кавказских лидеров, которые ему доверяли, и иначе выстроить отношения с Россией. Такой совет дал глава Ассоциации евразийских правительств Хасан Дженгиз в разговоре с корреспондентом «Ленты.ру». В качестве примеров Дженгиз привел президента Ирака Саддама Хусейна и главу Ливии Муаммара Каддафи, а также упомянул главу Армении Никола Пашиняна. «Все мы знаем чем закончилась их судьба. И недавно Пашинян, доверяя Западу, начал войну с Азербайджаном. Мы видели, чем закончилось это для него, никакой Запад не пришел на помощь. Он скоро уйдет. По моему мнению, на его место придет пророссийский премьер-министр», — заявил Дженгиз. Он отметил, что в НАТО хотели рассорить Анкару и Москву, и именно на это «был рассчитан» инцидент с российским самолетом, однако у западных сил «не получилось». Политик добавил, что главе Украины не стоит идти на военный конфликт с Россией — это, по его мнению, приведет к потере влияния США в стране и в итоге к новому, пророссийскому лидеру во главе правительства. Российский бомбардировщик Су-24, задействованный в антитеррористической операции в Сирии, был сбит истребителем F-16 ВВС Турции в ноябре 2015 года. Пилот Олег Пешков и штурман Константин Мурахтин катапультировались, но командир воздушного судна был расстрелян с земли боевиками. Мурахтину удалось спастись.

Впервые в истории Испании в Совет министров попал представитель коммунистической партии. Энрике Сантьяго, генеральный секретарь Коммунистической партии Испании (PCE), приступит к работе уже на этой неделе. В Совете министров он до 2030 года займет должность государственного секретаря по повестке дня в области устойчивого развития. Его зарплата составит 118 тыс. евро в год, а среди обязанностей будет сопровождение короля во время протокольных мероприятий. Ирония в том, что в 2019 году Сантьяго выступал за ликвидацию монархии и восхищался Лениным за то, что тот приказал атаковать Зимний дворец в России.

НАСА планирует не ранее воскресенья, 11 апреля, предпринять первую попытку полета вертолета Ingenuity на Марсе. Об этом сообщается на сайте американского космического агентства, пишет Лента.ру. Отмечается, что вертолет пережил первую холодную ночь на Красной планете, где температура падает до минус 90 градусов по Цельсию. Изначально первый марсианский вертолет весом всего 1,8 килограмма находился внутри марсохода Perseverance. Ingenuity отделился от ровера и был спущен на поверхность в кратере Езеро. В марте марсоход Perseverance впервые проехался по поверхности Марса. Общее время поездки робота составило 33 минуты. За это время он преодолел 6,5 метра: 4 метра вперед и еще 2,5 после разворота на 150 градусов. Так ученые протестировали оборудование марсохода для последующей калибровки его систем. По данным НАСА, робот превосходно реагировал на команды создателей.

Все знаки зодиака склонны к тем или иным проблемам со здоровьем. Эту информацию можно взять себе на вооружение, чтобы следить за своим телом. Возможные уязвимые места назвала астролог Маргарита Афанасьева. Это всего лишь предрасположенность к заболеваниям. Она не говорит о том, что они 100% у Вас будут, но следует следить за данными органами, особенно при напряженном Солнце или сложной карте. Овен: сердце, печень, желчный пузырь, ревматизм, возможны нервные срывы. Телец: горло, щитовидная железа, гормоны, почки. Нельзя переутомляться, возможны нервные расстройства. Близнецы: нервы, желудок, дыхательные пути. Рак: желудочно-кишечный тракт, обмен веществ, желательно не употреблять алкоголь и больше гулять на улице. Лев: сердечно-сосудистые заболевания, почки, нервная система. Почаще нужно обмениваться энергией со своим партнером. Дева: печень, кишечник, нужно следить за составом крови. Весы: желудочно-кишечный тракт, хроническая усталость. Важно чередовать работу и отдых, почаще гулять. Скорпион: склонность к инфекциям, необходимо принимать витамины. Нос (нужно лечить даже при легком насморке). Стрелец: опорно-двигательный аппарат, сосуды, горло. Козерог: суставы, склонность к простудам. Водолей: желудок, кишечник, нервная система. Рыбы: кости, зубы, сосуды, возможно нервное перенапряжение.

Чем закончится стремление Украины стать членом НАТО, может сказать исключительно Альянс. Решение подобных вопросов входит в компетенцию организации, а не США, пишет ФБА «Экономика сегодня». Заявила об этом пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки. Таким образом она попыталась ответить на вопрос о перспективах Киева с позиции Вашингтона. Политик отметила готовность американских властей поддержать Украину в желании вступить в НАТО. Однако США встревожены обострением ситуации в стране и неоднократными нарушениями режима перемирия, а также региональной напряженностью с союзниками по Альянсу. "Мы решительно поддерживаем их, мы взаимодействуем с ними, работаем над тем, чтобы противодействовать дестабилизирующим действиям, но это решение принимать НАТО", — добавила Псаки на регулярном брифинге. Эскалация конфликта на юго-востоке Украины может ускорить рассмотрение Брюсселем заявки на становление государства членом НАТО. В Киеве уверены, что это позволит положить конец войне в Донбассе.

Возможность включения Вашингтона в "нормандскую четверку" исключаются нынешней политикой США. Об этом заявил замглавы МИД РФ Сергей Рябков, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Позиция Соединенных Штатов к ситуации в Украине делает невозможным участие страны в "нормандском формате" по урегулированию в Донбассе, отметил Рябков. "С теми подходами, которые демонстрирует и применяет Вашингтон, ему нечего делать в "нормандском формате", - сказал замглавы МИД РФ. В состав "нормандской четверки" входят Россия, Украина, Германия и Франция. Группа из глав четырех стран была создана для решения вопросов на востоке Украины.

Накануне, 6 апреля, в первом матче 1/4 финала футбольной Лиги чемпионов "Боруссия" (Дортмунд) на выезде уступила английскому "Манчестер Сити": 1-2. И вот что говорили наставники команд после встречи: - Мы знали, что соперники будут часто и подолгу контролировать мяч. Хотели попытаться определить, где именно они будут это делать, что нам в результате не очень хорошо удалось. Количество их голевых моментов мы свели к минимуму и при этом сами угрожали чужим воротам, когда продвигались с мячом вперед. Это был матч равных соперников, так что его конечным исходом мы разочарованы, - отметил тренер "Боруссии" Эдин Терзич - Отправимся в Дортмунд за победой. Сегодня в первом тайме мы обращались с мячом неразумно. Вторая же половина удалась намного лучше, и у нас было два-три отличных шанса забить второй или даже третий мяч при счете 1-0. Чтобы играть так, как мы хотим, необходимо четко соблюдать все перестроения, и у нас будет еще один шанс на следующей неделе, - поделился эмоциями "рулевой" "горожан" Пеп Гвардиола. Ответный матч между этими соперниками должен пройти 14 апреля.

Греция потребовала репараций от Германии за нападение нацистских сил 80 лет назад. Такое требование возникло после того, как Берлин потребовал от Афин финансовой ответственности во время глобального кризиса. После этого демонстранты по всей стране вышли на улицы с плакатами, изображающими Ангелу Меркель в образе Гитлера. “Вопрос (о репарациях — прим. ред.) остается открытым до тех пор, пока наши требования, которые действительны и не просрочены, не будут выполнены. Мы будем преследовать их всеми возможными способами”, — заявил представитель МИД Греции Александрос Генниматас. Он добавил, что продуктивные переговоры по этому вопросу “внесут значительный вклад в развитие греко-германских отношений”.

Мировые цены на нефть продолжают рост в ходе торгов в среду, пишет ФБА "Экономика сегодня". Котировки нефти американского сорта WTI с поставкой в мае подорожали на 0,46%, до 59,60 доллара за баррель. Июньские фьючерсы на марку Brent прибавили 0,48%, составив 63,04 доллара за баррель. В ходе торгов в начале недели цены на черное золото снижались на фоне опасений участников рынка в отношении решения ОПЕК+. Страны договорились о наращивании добычи сырья в мае и июне текущего года на 350 тысяч баррелей в сутки, а в июле — на 450 тысяч баррелей. После цены на нефть получили поддержку от статистических данных Китая, где сообщалось о росте индекса деловой активности — с 51,5 до уровня 54,3

В православной традиции каждый день в году посвящен почитанию памяти некоторых святых и великомучеников. В день памяти своего одноименного святого человек может обратиться за помощью или прощением к небесному тезке. Издавна родители давали детям церковные имена из списка именин за день рождения ребенка. Мужские именины 6 апреля Савва: форма древнегреческого имени Саббас, что происходит от арамейского слова саба - "старик", "старец", "мудрец", краткая форма древнегреческого имени Саббатиос - "суббота". Тихон: в переводе с греческого языка - "судьба", "случай", образовано от имени древнегреческой богини удачи Тюхе - "удача", "случайность", "жребий".

Накануне, 6 апреля, в первом матче 1/4 плей-офф Лиги Чемпионов по футболу"Реал" дома обыграл английский "Ливерпуль": 3-1. Лучшим игроком матча признан Винисиус Жуниор, который отметился двумя забитыми мячами. - Мы провели хороший матч, особенно удался первый тайм. Контролировали ход встречи, забили два мяча. Они прибавили с началом второго тайма и сократили отставание. Мне немного не повезло в том эпизоде, но мы сохранили спокойствие и забили третий. Теперь у нас хорошие шансы на выход в следующий раунд, но мы знаем, что играть на "Энфилде" всегда непросто. Все хорошо постарались. "Ливерпуль" - непростая команда. Нам пришлось попотеть, чтобы мы могли превосходить соперника все 90 минут. Но ничего еще не решено. И все же мы в себе уверены. В феврале у нас было девять травмированных игроков, однако резервисты смогли успешно их заменить. У нас все готовы играть, когда надо. Мы не предоставили много шансов сопернику, это хороший знак перед субботним матчем с "Барселоной" и ответной встречей на следующей неделе. Думал, что мне придется сделать больше сейвов - "Ливерпуль" здорово играет в нападении, но мы отлично оборонялись. Буду рад, если второй матч сложится так же, как первый, но что-то подсказывает мне, что он будет другим, - отметит после матча вратарь "Реала" Тибо Куртуа. - Если хочешь попасть в полуфинал, нужно заслужить это право. Мы не добились этого права, особенно если говорить о первом тайме. Единственный положительный момент во всем, если не считать забитого мяча на выезде, заключается в том, что это был только первый матч. Второй гол... Такие ошибки случаются. Я не очень доволен тем, как мы играли с мячом. В таких случаях нужно создавать моменты, действовать лучше. Сегодня мы не заслужили большего. Но забитый во втором тайме мяч дает нам хоть какую-то надежду. Невозможно противостоять скорости "Реала", если теряешь мяч в неподходящий момент. Потеря мяча сама по себе не является проблемой, если момент не критичный, - скажет главный тренер "Ливерпуля" Юрген Клопп. Ответный матч между командами запланирован на 14 апреля.

Группа исследователей из Великобритании, Бельгии и Соединенных Штатов провела большое исследование и выяснила, что на ранних этапах образования и развития эмбриона лицо и мозг взаимно формируют друг друга при помощи, как структурных эффектов, так и межклеточной коммуникации. Согласно данным исследования, представленным в научном журнале Nature Genetics, явная генетическая зависимость между лицом и формой мозга никак не влияла на дальнейшее развитие мозга, в том числе на поведенческие и когнитивные особенности человека. Результаты научной работы полностью опровергают псевдонаучные мифы о том, что по человеческому лицу возможно определить особенности его характера. Ученые отметили, что даже при помощи искусственного интеллекта нельзя предугадать чье-либо поведение, руководствуясь лишь чертами лица.

В ночь на вторник, 6 апреля, курс токена XRP на бирже Binance обновил трехлетний максимум на отметке в $0,94. Об этом говорится в данных CoinGecko С начала месяца криптовалюта подорожала на 68%. При этом резкий скачок роста — более чем на 50% — произошел в понедельник, 5 апреля. Согласно данным интерактивной таблицы, курс XRP по состоянию на 16.00 составляет $1,01.

Накануне, 6 апреля, в мужской футбольной Лиге Чемпионов состоялись первые матчи 1/4 финала. В Мадриде местный "Реал" принимал английский "Ливерпуль". Перед игрой мадридцы остались без основной пары центральных защитников - Рамос восстанавливается от повреждения, а у Варана нашли коронавирус. Однако именно хозяева открыли счет уже на 27-й минуте усилиями Винисиуса Жуниора. А на 36-й Марко Асенсио удвоил преимущество "Реала". В начале второго тайма Салах отыграл один мяч. Однако все тот же Жуниор на 65-й установил счет, который стал окончательным: 3-1 в пользу "Реала", который делает серьезную заявку на выход в полуфинал.

Рамадан - это девятый из двенадцати месяцев исламского лунного календаря, в который устанавливается строгий пост для всех мусульман. Это главнейший праздник в исламе, ведь именно с ним связывают историю написания Корана. Рамадан считается одним из пяти столбов ислама. В это время верующие не просто отказываются от еды и воды днём, но также занимаются духовным воспитанием и добрыми делами. Дата Рамадана в 2021 году Ежегодно дата начала и конца Рамадана определяется по лунному календарю. Начнется священный месяц 13 апреля на рассвете Солнца, а закончится на закате 12 мая. Что разрешено и запрещено в Рамадан для мусульман В течение всего месяца для мусульман действует полный запрет на употребление еды и воды от восхода и до заката солнца. Начало и конец дня определяются отдельно для каждого региона. После заката мусульмане собираются в семейном кругу на ифтар - вечерний прием пищи. А перед рассветом и утренней молитвой проводят сухур - утреннюю трапезу. Во время поста также нельзя развлекаться, поддаваться вредным привычкам, иметь супружескую близость в светлое время суток. В течение дня мусульмане усердно молятся, читают Коран и ният - намерение совершить пост. Также очень важно совершать благие дела, подавать милостыню. Смысл поста в Рамадан - духовное очищение и демонстрация своей веры в Аллаха. Очень важно принять все ограничения с искренностью и радостью. Пост разрешено не соблюдать несовершеннолетним, беременным и недавно родившим женщинам, людям с тяжелой болезнью, а также путешественникам. Если мусульманин пропустил пост по уважительной причине, то должен соблюсти его позднее.

Американская телезвезда и модель Ким Кардашьян благодаря доходам со своего косметического бренда KKW Beauty и компании белья Skims оказалась в списке миллиардеров Forbes. Ее доход увеличился до 1 млрд долларов. Кроме того, знаменитость имеет прибыль от реалити-шоу и рекламных контрактов. Об этом стало известно на официальном сайте издания Forbes. Отметим, что Кардашьян основала KKW Beauty в 2017 году, последовав примеру сестры Кайли Дженнер. Первая партия из 300 тыс. наборов для контуринга была раскуплена за два часа. В 2018 году KKW Beauty стала выпускать тени для век, консилеры, помады и парфюмерию. Все это принесло около $100 млн дохода. В 2020 году Кардашьян продала 20% KKW Beauty французско-американскому косметическому конгломерату Coty за $200 млн. Coty оценил компанию Ким в $1 млрд. Кардашьян оказалась в списке миллиардеров Forbes. Источник: СкриншотТакже звезда имеет компанию по производству корректирующего белья Skims. Бренд был запущен в 2019 году при поддержке основательницы Net-a-Porter Натали Массене и Эндрю Розена из Theory. С 2012 года Кардашьян зарабатывает не менее $10 млн от телешоу, мобильной игры и недвижимости в Калифорнии, а также имеет доход с акций Disney, Amazon, Netflix и Adidas.

Завтрашний гороскоп совсем не подходит для организации и спокойного ведения дел, поэтому переделать все, что запланировано на завтра, вряд ли удастся. Вместо этого звезды весь день будут склонять к отдыху и ничегонеделанью. Овен Завтра Овен получит истинное удовольствие, созерцая несуществующие, но такие реальные, миры. Это поможет ему отдохнуть от обыденных дел и зарядиться позитивной энергией. Телец Завтра звезды гороскопа не советуют Тельцу браться за любые дела, где он вынужден полагаться на других, – вольно или невольно окружающие способны его подвести. Близнецы Завтра Близнецы рискуют стать объектом нападок и придирок со стороны окружающих. В первую очередь это касается дальних знакомых и коллег Рак Завтра звезды гороскопа предвещают Раку отличный день, когда он способен демонстрировать окружающим лидерские качества и победный настрой Лев Завтра отличительной чертой в гороскопе Льва может стать недостаток уверенности в себе и бесконечные колебания. Из-за такого настроя Льву завтра будет сложно принять любое решение. Дева Завтра ситуация может заставить Деву отказаться от каких-то своих планов. Речь может идти о чем угодно – о планах на вечер, на отпуск, на свидание, на ремонт... Если это произойдет, звезды гороскопа советуют Деве смириться. Весы Завтра в гороскопе Весов будет преобладать внутреннее равновесие и желание поделиться с окружающими своим позитивом. Благодаря этому, Весы будут склонны проявлять повышенную заботу о тех, кто находится с ними рядом. Скорпион Завтра Скорпион может с удивлением обнаружить, что окружающие пытаются тайно или явно манипулировать им! Друзья, коллеги и даже любимый человек вряд ли упустят возможность немного покомандовать Скорпионом, пусть даже из самых благих побуждений. Не давайте окружающим сесть вам на шею. Стрелец Завтра день будет склонять Стрельца к бурной деятельности, но ему необходимо сдерживаться, чтобы не наломать дров. Вы рискуете принять неверные решения. Козерог Завтра звезды гороскопа советуют Козерогу посвятить как можно больше времени себе и всему, что ему нравится, будь то хобби, фитнес, спа-салон, еда или шоппинг. День обещает порадовать Козерога приятной расслабляющей атмосферой. Водолей Завтра поведение Водолея во многом зависит от того, как будут развиваться события. Звезды наделяют его запасами скрытой энергии, однако освободиться эта энергия способна лишь в авральном режиме. Рыбы Завтра в жизни Рыб возможны любые случайности, в том числе и такие, которые придутся Рыбам не по душе.

В межсезонье обостряются все хронические заболевания — психические, язвенные болезни и гастриты, аллергические и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ощущается упадок сил, апатия и раздражительность. Поэтому своевременная сдача анализов, восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов позволяет избежать этих обострений. Нутрициолог, специалист превентивной медицины и основательница онлайн-школы здоровья Nina School Нина Ходаковская рассказала о сезонных витаминах, которые необходимы нашему организму весной. Нина Ходаковская Почему весной так легко заболеть, а иммунитет не справлятися? Весной все вокруг расцветает, дни становятся длиннее, наскучившая серость сменяется яркими и солнечными красками. Но обольщаться первому теплу не стоит. Оно обманчиво, а заболеть становится в разы проще, чем зимой, когда мы закутаны в одежду с головы до ног. Хоть температура за окном начинает расти, повышается сырость и влажность воздуха. Это создает благоприятные условия для вирусов и бактерий. После зимы иммунитет ослаблен, а в межсезонье уязвимый организм снижает выработку интерферона гамма, который препятствует распространению инфекций. Поливитаминные комплексы — первый шаг в поддержке иммунной системы пищевыми добавками. Они позволяют компенсировать дефициты базовых питательных веществ, поскольку содержат широкий спектр витаминов и микроэлементов. Витамин С – один из самых важных для иммунитета, это правда? Витамин C или аскорбиновая кислота — важный водорастворимый витамин и антиоксидант со множеством полезных свойств. Уровень витамина C в крови ниже у страдающих хроническими заболеваниями людей с вредными привычками. Поэтому важно не забывать про аскорбиновую кислоту круглый год для выносливости иммунитета. Пить витамин С можно в любое время дня, независимо от приема еды, в дозировке от 2 до 3 грамм в день. А нужно ли весной принимать дополнительно витамин D? Витамин D выполняет особо важную роль для здорового иммунитета. Люди с уровнем витамина D в крови ниже 38 нг/мл в два раза чаще болеют инфекциями верхних дыхательных путей. В идеале его уровень в организме должен быть от 90 до 100 нг/мл. Принимать витамин следует в первой половине дня во время еды. Суточная дозировка должна составлять 5000 международных единиц, а для тех, кто не пил его в последние три-шесть месяцев, — 10 000 международных единиц. Витамин D рекомендуется принимать вместе с витамином К2, который необходим для лучшего усвоения D3. А как на счет микроэлементов, например цинка и меди? Не стоит забывать о важности для иммунитета цинка. Он поддерживает естественную защиту организма, важен для гормональной системы и правильной работы рецепторов. Этот минерал поддерживает здоровье иммунной системы и нормальную работу клеток. Вместе с цинком всегда нужно пить и медь, которая полезна благодаря противовоспалительным свойствам. Чтобы не возникало дисбаланса микроэлементов, принимайте их в разные приемы пищи. Цинк тяжелый на желудок, поэтому его обязательно нужно пить во время еды, а медь — или во время еды, или через час после. Нужно ли сдавать анализы, чтобы обнаружить дефицит витаминов и как еще можно укрепить иммунитет? К сожалению, этих нутрицевтиков все равно недостаточно. Нужно регулярно сдавать анализы, чтобы знать болевые точки своего организма. Также важный шаг для укрепления иммунитета — нормализация режима. Под этим подразумевается правильное питание, водный баланс, регулярные физические упражнения и крепкий здоровый сон. Выполняйте эти нехитрые рекомендации и ваш иммунитет будет крепким всегда.

Украинская певица MARUV (Анна Корсун) заявила, что ее 80-летняя бабушка, с которой она проводила много времени в детстве, нормально восприняла ее эпатажный сценический образ. Такими подробностями знаменитость поделилась в программе "Зірковий шлях". По словам артистки, женщине нравится все, что она делает, ведь бабушка ее очень сильно любит. Напомним, что MARUV часто удивляет публику своими откровенными нарядами в стиле БДСМ. "Иногда она может сказать, что ей что-то не нравится. Но я отвечаю, что очень хорошо зарабатываю. На что она говорит: "Все, вопрос снят", – добавила певица. MARUV рассказала, как бабушка восприняла ее сценический образ. Источник: скриншот с видео MARUV в эпатажном БДСМ-наряде. Источник: скриншот с видеоMARUV в откровенном наряде. Источник: скриншот с видеоКоротко о знаменитости: Анна Корсун родилась в Павлограде 15 февраля 1991 года. В школьные годы ходила на танцы и музыку, а также в составе танцевального коллектива "Лик" гастролировала по Украине. Окончила музыкальную школу (хоровое отделение). Затем поступила в физико-математический лицей. В 2013 году Анна создала группу The Pringlez, которая изначально была собрана в качестве учебного проекта студентов. Через четыре года артистка приняла решение о переезде коллектива в Киев, смене названия, репертуара и музыкального направления.