abr

В 2021 году Ethereum может превзойти биткоин по доходности, а цена монеты — вырасти до $10 000. Данный прогноз был озвучен известным криптотрейдером и ведущим подкаста The Wolf Of All Streets Скоттом Мелкером Он пришел к такому выводу в связи с консолидацией цены на биткоин - она дала зеленый свет эфиру, курс которого совсем недавно поставил новые рекорды. Именно производительность Ethereum трейдер назвал главным катализатором роста рынка альткоинов. Мелкер уточнил, что в за последние несколько месяцев пересмотрел стратегию вкладов в криптовалюту, и теперь предпочитает биткоину менее популярный эфир. По его мнению, инвестиции в эфир в данный момент равносильны инвестициям в интернет в 90-ых. При этом свой прогноз касаемо цены Etherium он считает вполне взвешенным: «Я не понимаю, почему это безумие. По сути, всего лишь увеличение менее чем в пять раз от нынешней цены. Биткоин в прошлом году вырос почти в три раза».

В рамках спецоперации Интерпола удалось спасти около 500 жертв работорговцев, в том числе детей. Итогом операции Века стало задержание почти 200 злоумышленников. В мероприятии участвовали 24 страны. Остальные аресты были произведены по другим обвинениям. Операция Века еще раз продемонстрировала, насколько тесно связаны незаконный ввоз мигрантов и торговля людьми, особенно в условиях глобального кризиса в области здравоохранения, когда наиболее уязвимые люди отчаянно пытаются избежать трудностей.

Зависимость от алкоголя может сократить продолжительность жизни человека на 28 лет. К такому выводу пришли шведские ученые из Каролинского института. На протяжении 20 лет исследователи наблюдали за продолжительностью жизни людей с алкогольной зависимостью в Дании, Финляндии и Швеции. Летальность от различных болезней была заметно выше именно в пьющей группе участников эксперимента. В среднем продолжительность их жизни сократилась на 28 лет. Алкоголь даже в малых дозах повышает риск возникновения онкологических заболеваний, слабоумия, импотенции, бесплодия и других недугов. Также спиртное негативно воздействует на работу сердца, мозга и печени.

Авария на ядерном объекте в городе Натанз в Иране является террористическим актом. Власти Ирана заявили, что оставляют за собой право на ответные действия в отношении виновных. Об этом заявил вице-президент Ирана Али Акбар Салехи. Авария произошла в распределительной электросети объекта. Он отметил, что действия в отношении центра по обогащению в Натанзе демонстрируют поражение противников прогресса Ирана в ядерной сфере и переговорного процесса. Напомним, сегодня в Иране на ядерном объекте произошла авария, связанная с электрическими сетями. Причина аварии устанавливается.

Новолуние произойдет 12 апреля в 5:31 утра и подарит нам ряд возможностей и перспектив, но и опасности в этот период будут. Об этом рассказала известный астролог Арина Артуровна. Эксперт считает, что этот период будет хорошим для встреч, общения, бизнеса. Новолуние в Овне дает закладку и возможности для новаторских дел, стартапов, любых начинаний, реализации идей, желаний и планов в любой сфере жизни. В это время продуктивно будут проходить рекламные кампании, продвижение своего бренда, заявление о себе или о своем продукте. Победит тот, кто проявит смелость, скорость, напор и волю. Правильная закладка действий в этот период приведет к дальнейшему развитию, признанию вас и ваших идей. При этом любые хирургические манипуляции, пластику, связанную с головой, зубами лучше отложить на другой день. В эти дни может болеть голова, перепады артериального давления.

Биотин содержится всего в двух пищевых источниках. Их легко можно найти в любом супермаркете. "Скажу сразу, существуют только 2 пищевых источника, богатых биотином 1. Яйца (желток) - 15-30 мкг, 2. Печень говяжья и свиная - от 35 мкг (до 200 мкг). ⠀ И все. Во всех остальных источниках биотина в среднем 5 мкг и менее", - рассказала доктор Валентина Скороход. То есть, чтобы получить полезный элемент из других продуктов, придется съесть их нереально много. Сколько биотина нужно человеку в сутки? Чем полезен биотин Для красоты: если слоятся ногти, кожа сухая, волосы лезут. Для нормализации веса: если есть инсулинорезистентность. Она рассказала, что так как не все употребляют ежедневно яйца и печень, а состояние нашей микрофлоры (синтезирует биотин) не всегда идеально, то стоит принимать биотин дополнительно. Гид по продутам, содержащим биотин (фото: instagram.com/valentina.skorohod) Кому показано принимать биотин Также Скороход подчеркнула, что биотин - это все лишь одно из всех веществ, необходимых для здоровья и красоты.

В Израиле археологи раскопали остатки древнего фермерского дома, где выращивались злаки за 800 лет до рождения Христа. Невероятное открытие было сделано в городе Рош-ха-Аин, который находится в Центральном округе. Эксперты Израильского управления древностей назвали этот дом "уникальным открытием", охватывающим несколько разных эпох. Дом занимает площадь около 30 на 40 метров. По словам специалистов, фермерские дома в тот период служили своего рода небольшими поселениями, жители которых участвовали в переработке сельскохозяйственных продуктов. Археологи в Израиле нашли дом возрастом 2,8 тысячи лет (фото: facebook.com/AntiquitiesIL) Археологи обнаружили очень много винных прессов, что указывает на то, что виноделие было важнейшей отраслью сельского хозяйства в регионе. Древние жители также занимались выращиванием зерновых культур. Фермерский дом использовался затем на протяжении шестого века до нашей эры, время, также известное как Время возвращения на Сион. Эта библейская эпоха относится к евреям, возвращающимся на Святую Землю после вавилонского изгнания, сообщает Express. Археологи в Израиле нашли дом возрастом 2,8 тысячи лет (фото: facebook.com/AntiquitiesIL) В 538 году до нашей эры персидский царь Кир, который сам завоевал Нововавилонскую империю, издал указ, разрешивший примерно 50 000 евреев вернуться на родину. Затем фермерский дом использовался в эллинистический период, о чем свидетельствуют древние монеты, обнаруженные на этом месте. Этот период начался с приходом одного из величайших полководцев Александра Македонского.

Гороскоп на 12.04.2021 года. Прогнозы астрологов для представителей каждого знака Зодиака. Овен Некоторая разбросанность, суетливость и нежелание сосредоточиться на одном деле могут создать проблемы в сфере профессиональной деятельности. Направьте все свои силы на избавление от негативных качеств, чужого влияния. Телец Сегодня постарайтесь завершить старые дела и положить конец давним спорам с родственниками, особенно если они касаются наследства и недвижимости. Вероятно, вы столкнетесь с грубостью, непониманием. Мелкие ссоры могут разрастись до крупного скандала. Не исключен разрыв всяческих отношений. Близнецы У Близнецов сегодня вероятно духовное озарение. Вы поймете, что исполнение желаний не всегда ведет к счастью. Порой человек не может точно определить, что ему нужно. Возможно, к вам придет осознание новых истин, которые обогатят ваш внутренний мир. Рекомендуется смирить бурные эмоции, проявить больше выдержки и самообладания. Рак День благоприятен для физических нагрузок, занятий спортом, длительных прогулок, путешествий. Общение с друзьями, коллективное времяпрепровождение позволят вам проявить свои таланты, принесут положительные эмоции. Звезды рекомендуют не настаивать на своем мнении. Не придавайте большого значения событиям, требующим кардинальных перемен. Лев Критический день, который проверит на прочность многих Львов. Успех сегодня гарантирован только тем, кто самостоятельно осмыслил и только потом реализовал план действий. Возможно, появится желание с кем-нибудь поделиться впечатлениями и обсудить с ним свои проблемы. Однако это может принести разочарование. Дева Неблагоприятно обращаться к начальству или в общественные учреждения, менять работу или принимать важные решения. Вероятны конфликты с незнакомыми людьми, несчастные случаи или столкновение с недругом. Вечером возможен нежелательный визит гостей или родственников. Весы День не слишком удачен для любовных отношений, так как вероятны резкие смены настроения, беспричинная тоска, головные боли. Звезды советуют с осторожностью относиться к новым знакомствам. Во второй половине дня вы можете получить ободряющее известие или выгодный заказ. Скорпион Благоприятный день для новых знакомств, посещения новых мест, путешествий, обращения к органам власти, в учреждения. Ваша проницательность, оптимизм и творческий подход к любому делу могут привести к высоким результатам. Вторая половина дня может оказаться тяжелой, поэтому все важные дела постарайтесь сделать с утра. Стрелец Жизненный потенциал Стрельцов сегодня имеет тенденцию к повышению. Хороший день для физических упражнений, начала нового дела, профилактического и лечебного курса, строительства, ремонта. Звезды не рекомендуют пока менять место работы или сферу деятельности, однако отнеситесь к любым предложениям со вниманием. Козерог День отмечен нерешительностью, сомнениями. Коммерческая деятельность или рискованные финансовые операции принесут убытки. Ирония и оптимизм помогут снизить негативные тенденции дня. Вам полезны прогулки на свежем воздухе. Водолей Тяжелый и опасный день, неблагоприятный для активной деятельности. Следите за здоровьем – вероятно ухудшение состояния. Ограничьте контакты, отмените встречи или прием гостей. Вероятно негативное влияние со стороны или плохое известие. Рыбы Посвятите день отдыху, походу в лес или прогулке по парку. Вашим близким необходимы ваши внимание и нежность. Следите за качеством питания. Возможны проблемы со здоровьем. Помните, что все хорошо в меру.

Стресс и негативные эмоции часто являются катализатором пищевых срывов, когда свою грусть-печаль безудержно хочется заесть чем-то вкусным. Но такая тактика неправильная, а как ее корректировать рассказала нутрициолог Юлия Макаренкова. Что есть в состоянии стресса? Твердую еду: яблоко, морковь, сельдерей, топинамбур, редис.⠀Жевание снижает уровень кортизола в слюне и уменьшает чувство тревоги и убирает другие неприятные симптомы стресса. Также жевание может поднять настроение за счёт усиления выброса серотонина. Наконец, жевание усиливает активацию мозгового кровотока за счёт активации работы тройничного нерва. Это - своего рода физическая активность, которой мы можем обмануть мозг. Также нутрициолог напомнила, что стресс непосредственно влияет на пищеварение. Как помочь пищеварению? Тщательно пережевывайте пищу. Избегайте стресса во время приемов пищи. Прием пищи должен длиться, по крайней мере, 20 минут. Продукты, поддерживающие пищеварение: Свежевыжатый морковный сок (поддерживает слизистую оболочку кишечника). Сок сельдерея (стимулирует перистальтику кишечника и облегчает состояние при запоре). Здесь важно качество того самого сельдерея. Продукты, уменьшающие газообразование в кишечнике: фенхель, имбирь, корица, кардамон, тмин, лакрица, орегано, петрушка, масло мяты перечной, розмарин, шалфей, мелиса, укроп, тимьян.

В рамках миссии NASA Марс-2020 марсоход Perseverance сделал необычный снимок. В его объектив попала радуга, появление которой невозможно на Марсе. Дело в том, что для возникновения радуги необходимо солнце и капли воды в атмосфере. В атмосфере красной планеты нет влаги, а это значит, что появление радуги исключается. В NASA уже официально опровергли радугу на фотографии. Его специалисты заявили, что это лишь отблеск от солнца, попавший в механизм линзы Hazcam марсохода Perseverance. В то же время, один из сотрудников лаборатории реактивного движения NASA отметил, что похожее изображение уже появлялось во время миссии Pathfinder в 1990 году.

В сети опубликовали первые фото и видео со съемок специального выпуска сериала "Друзья", где сыграют все герои: артисты Дженнифер Энистон, Кортни Кокс, Лиза Кудроу, Мэтт Леблан, Мэттью Перри и Дэвид Швиммер. Так, 10 апреля 2021 года на официальной странице в Instagram сериала представители киноленты рассекретили название проекта – Friends: The Reunion ("Друзья: Воссоединение"). Также стало известно, что съемки продолжения проходили в павильоне Warner Bros. в Калифорнии, где снимали предыдущие сезоны. Съемки сериала "Друзья". Источник: Instagram фан-страница сериала "Друзья"Кроме того, не так давно один из актеров Мэттью Перри опубликовал снимок с закулисья гримерки, чем подтвердил старт съемок. Однако позже он удалил фото. Мэттью Перри опубликовал снимок с закулисья гримерки. Источник: Instagram Мэттью ПерриСудя по кадрам, опубликованных в Twitter, для съемок спецпроекта режиссеры и постановщики решили восстановили все декорации, которые ранее фигурировали в кадре. Помимо этого, продолжение "Друзей" снимали в присутствии зрителей. Однако на площадке были строгие правила: когда актеры вышли на съемочную площадку, снимать было запрещено.

Гречневая крупа служит незаменимым продуктом для здорового питания. Ее включают в состав многих диет, поскольку она низкокалорийная и содержит много витаминов и ценных веществ. Эксперты отмечают, что гречка относится к псевдозерновым культурам. Она стала популярной благодаря тому, что не содержит глютена, зато богата на витамины, минералы и антиоксиданты. Гречка улучшает здоровье сердца В составе гречневой крупы содержится рутин и кверцетин — биологически активные вещества, которые укрепляют работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают воспалительные процессы и снижают в крови уровень "вредного" холестерина. Регулирует уровень сахара Гречка, в отличие от многих других углеводов, не вызывает резких скачков сахара в крови. Ее употребление способствует тому, что углеводы медленно всасываются в кровь, обеспечивая ровный и стабильный поток энергии. Кроме того, гречка содержит хироинозитол — соединение, которое снижает уровень сахара в крови. Помогает похудеть Гречневая крупа богата клетчаткой, благодаря которой улучшается пищеварение, человека длительное время не покидает чувство сытости и ему легче контролировать свой аппетит. Также этот продукт низкокалорийный. Защищает от рака кишечника Регулярное употребление гречки, которая содержит много фенольных соединений и антиоксидантов, способствует лучшей работе кишечника. Ее богатый витаминный состав защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая возникновение рака и других серьезных заболеваний.

Глобальное изменение климата — одна из важнейших проблем на сегодняшний день, поскольку это явление несет социальные и психологические последствия, а также угрожает экономике и экологии. Ученые рассказали, какие виды животных могут оказаться под угрозой исчезновения. Эксперты отметили, что если Земля прогреется более чем на 3 градуса по Цельсию (выше уровня доиндустриальной эпохи), тогда островные виды животных, в том числе лемуры, голубые журавли, гигантские черепахи, а также редкие виды морских животных, могут исчезнуть. Если текущие тенденции к потеплению климата сохранятся, это может произойти уже к 2100 году. Более серьезное потепление приведет к потере 30-50% видов биоразнообразия. Особенно пострадают тропики, где процессы вымирания уже сейчас происходят в 2-4 раза чаще, чем в умеренной зоне. При повышении же температуры всего на 1,5 градуса негативных последствий можно избежать и риск исчезновения этих животных существенно сокращается. В таком случае всего 2% наземных редких видов окажутся под угрозой вымирания против 20%, если температура планеты поднимется на 3 градуса по Цельсию.

Считается, что чувство ревности невозможно без высокого уровня самосознания, понимания собственного места в сложных социальных взаимоотношениях и положения других людей. Все это звучит слишком «человекообразно», однако владельцы собак часто замечают, что их питомцы способны вести себя крайне ревниво, если хозяин уделяет слишком много внимания другому животному. Эти субъективные наблюдения подтвердили и эксперименты, о которых ученые сообщают в статье, опубликованной в журнале Psychological Science. Амалия Бастос (Amalia Bastos) и ее коллеги из Оклендскго университета в Новой Зеландии поставили опыты с 18 домашними собаками, помещая их в ситуацию, вызывающую чувство нехватки любви со стороны хозяина. Животным показывали сцену, в которых хозяин ласкал другую собаку, либо (в качестве контроля) пушистый флисовый цилиндр. Далее между ними и первой собакой опускали барьер. При виде «конкурента» животные бросались на него с куда большей силой, чем когда видели “противника” с мягкой и явно неодушевленной игрушкой. По словам авторов исследования, такое поведение несет три ключевых признака ревности. Оно проявлялось лишь при взаимодействии хозяина с потенциальным социальным конкурентом, но не с неодушевленным объектом; было прямым следствием этого взаимодействия, а не простого присутствия конкурента рядом. Наконец, оно продолжалось и в том случае, если взаимодействие происходило вне прямой видимости.

Рыбные консервы при производстве проходят термическую обработку, которая уничтожает вредные бактерии в продукте и исключает возможность отравления. Кроме того, готовая продукция попадает на экспертизу, которая проверяет возможный вред для здоровья потребителя. Об этом рассказал эксперт в рыбной отрасли Роман Солошенко, оценивая возможность отравления рыбной консервой. По его словам, ботулизм возможен, "если произошла разгерметизация на каком-то этапе, когда продукт уже поступил в супермаркет, произошло какое-то механическое повреждение банки".

Многие люди несерьезно относятся к гигиене своей ротовой полости, считая, что кариес — это лишь маленькая неприятность, из-за которой, в худшем случае, можно остаться без зуба. Но все далеко не так. Стоматолог Назели Ктянц объяснила, чем опасны для здоровья невылеченные зубы. Специалист отметила, что проблемы с зубами могут стать причиной заболеваний сердца, в частности инфаркта. Более того, если у человека хронический пародонтит (воспаление тканей, окружающих корень зуба), тогда риск сердечной недостаточности повышается в 2 раза. Дело в том, что бактерии, размножающиеся в тканях, попадают в кровеносную систему и провоцируют воспаление в сосудах. Все это происходит, если лечение зуба затягивается на длительный срок. Помимо этого, воспалительные процессы или отсутствующие (разрушенные) зубы не позволяют качественно пережевывать пищу, а это негативно сказывается на пищеварении. В желудок попадает плохо измельченная пища, следовательно, он тратит больше сил на ее переваривание, в результате чего может возникнуть гастрит, панкреатит или язва желудка. По словам врача, воспаленные десна и невылеченные зубы могут отражаться на состоянии кожи. Вредные бактерии попадают в кровь и желудочно-кишечный тракт, вызывая патологические процессы. Проблемы же с ЖКТ отражаются на эпидермисе в виде прыщиков, акне и высыпаний. Также нередко возникают ситуации, когда воспалительные процессы и запущенные зубы становятся причиной хронической мигрени.

Смартфон — неотъемлемая часть жизни современного человека, и это не просто статусная вещь, а серьезная необходимость. Если хотите, чтобы гаджет прослужил вам долго, тогда стоит его беречь и знать некоторые моменты. Эксперты рассказали, что многие люди не выключают интернет на телефоне на ночь или в случаях, когда им не пользуются. Казалось бы, что здесь такого. Однако стоит понимать, если вы ничего в данный момент не делаете в интернете, ваш смартфон делает. Сетевые функции многих приложений выполняются в фоновом режиме. Именно благодаря этому и приходят push-уведомления, например. Логично предположить, что если приложения на устройстве работают, значит они используют заряд его батареи. Чем быстрее будет садиться аккумулятор, тем чаще его надо будет заряжать. Это напрямую влияет на срок службы смартфона. Да, работа с сетью через Wi-Fi требует от гаджета меньших усилий, чем через мобильный интернет. На iPhone, например, по умолчанию включена функция помощи Wi-Fi. В том случае, если это соединение слабое, то к нему автоматом подключаются мобильные данные. Эту функцию желательно отключить, поскольку часто может происходить так: вы уверены, что пользуетесь только Wi-Fi, а на самом деле телефон активно "юзает" мобильные данные.

В субботу, 10 апреля, в индийском штате Уттар-Прадеш произошло смертельное ДТП. Автобус слетел с трассы в придорожную канаву, в результате 30 пассажиров получили ранения и 10 человек погибли. Автобус с 60 пассажирами ехал из Пинахата в Агре в храм Лакхна в Этаве. Причины аварии на данный момент неизвестны.

Гороскоп на 11.04.2021 года. Прогнозы астрологов для представителей каждого знака Зодиака. Овен Звезды предупреждают Овнов о вероятных неудачах в сфере профессиональной деятельности. Возможны ошибки, просчеты, происки недоброжелателей. Попытайтесь в вежливой форме отстранить от себя людей, которые проявляют к вашим делам повышенный интерес. Финансовое положение находится в неустойчивом состоянии, и только через несколько дней можно ожидать некоторой стабилизации. Телец Вероятно, сегодня от вас потребуется принятие важных решений. Несмотря на препятствия и трудности, вы сумеете преодолеть все ловушки. Сны справедливы, ожидайте исполнения. Близнецы Вам сегодня нежелательно начинать новые дела – скорее всего они будут обречены на провал. Будьте готовы к серьезным проблемам с друзьями или близкими людьми. Избегайте любовных приключений: романтичность в проявлении чувств может превратить вас в мишень для насмешек. Рак Встреча с друзьями может послужить причиной недоразумений или взаимного недовольства. Ваш успех будет напрямую зависеть от умения проявлять гибкость в общении, способности сыграть любую роль, кардинально менять тактику поведения в зависимости от ситуации. Лев Наступает прекрасное время для размышлений о переходе к новому роду деятельности, восстановлении и укреплении старых связей или оказании помощи близким. Вероятно, неожиданное известие заставит вас изменить намеченные планы. Обратите внимание на свое здоровье. Из-за резкого снижения жизненного потенциала крайне нежелательны физическое перенапряжение или действия, связанные с риском. Дева Постарайтесь не разворачивать никаких грандиозных проектов, не доверяйте обещаниям и заверениям. Сегодня ваши осторожность и предусмотрительность окажутся как нельзя кстати. Благодаря покровительству планет вероятен успех в сексуальной сфере. Весы День обещает значительно изменить вашу жизнь. Приготовьтесь к переменам. Будьте бдительны и не принимайте ничьих советов, так как тайный недоброжелатель по-прежнему пытается вам навредить. Ваша гибкость и выдержка помогут обойти скрытые ловушки. Осмотрительно относитесь к любым коллективным действиям. Скорпион Звезды сулят успех мужчинам-Скорпионам творческих профессий. Быстрота реакции, способность находить верные решения в почти безвыходных ситуациях, интуиция – все это поможет создать предпосылки для улучшения вашего финансового положения. Женщин-Скорпионов сегодня ждут мелкие неурядицы в личной жизни. Стрелец Запланированные встречи лучше перенести на другой день. Работа потребует больших усилий, нестандартного взгляда на привычные обязанности, неординарных решений возникающих проблем. Рекомендуется провести конец этого дня на даче или в лесу. Перед сном полезны омовения или холодные ножные ванны. Козерог Неблагоприятный день, особенно для мужчин-Козерогов. Жизненный потенциал на крайне низком уровне, поэтому контакты с партнерами или начальством будут затруднены. Семейные проблемы или бытовые хлопоты повлекут за собой дополнительные расходы. В личной жизни женщин-Козерогов предвидится приятное событие. Не исключено, что вам удастся успешно решить возникшие любовные проблемы, однако не верьте обещаниям, сдерживайте свои эмоции. Водолей День равновесия, получения космической энергии, самоуглубления, устройства личной жизни. Ваши обаяние и упорство помогут вам достичь высоких результатов, однако не следует форсировать события – ваш успех зависит от медленного поступательного движения к цели. Рыбы Благоприятный день для Рыб, занимающихся коммерцией и бизнесом. Сегодня вы можете получить приятное известие или заманчивое предложение об участии в совместном проекте. Не торопитесь дать согласие: дело потребует максимума времени и сил.

Все мы хотим упругую красивую попу. Чтобы себе нравиться и чтобы всех поразить на пляже летом, конечно. Тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская подготовила подборку эффективных упражнений, которые помогут вам добиться красивого тела. Топ-5 упражнений для упругих ягодиц: Приседания Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Не отрывая ступни от пола, начинайте приседать, как можно глубже. Немного задержитесь в положении сидя и начинайте медленно возвращаться обратно. Делайте три подхода от 10 - 30 приседаний. Выпады Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки на талии, спина прямая. Сделайте большой шаг вперед: бедро должно быть перпендикулярно голени и параллельно полу, у вас должен образоваться угол в 90 градусов. Колено другой ноги почти касается пола, но все же не дотрагивается до поверхности. Вернитесь в исходное положение. Делайте три подхода по 10-20 выпадов на каждую ногу. Махи стоя Встаньте прямо возле стены или спинки стула. Руками возьмитесь за спинку или обопритесь на стену. Натягивая носок на себя, медленно отводите ногу назад как можно выше, после чего также не спеша опускайте ногу в исходное положение. Каждый мах выполняется на вдох, а возвращение к изначальной позиции на выдох. Делайте три подхода по 10-30 махов на каждую ногу. Поднимание ягодиц из положения лежа (или ягодичный мостик) Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите вдоль корпуса. С усилием поднимайте бедра на вдохе вверх, напрягая ягодицы и ноги. Помните, лопатки и верхняя часть спины не должны подниматься. На выдохе медленно опускайтесь в исходное положение, но попой пола не касайтесь, она должна оставаться немного на весу. Делайте три подхода по 20-30 повторений. Махи лежа Встаньте на колени, обопритесь на руки, согнутые в локтях (кисти лежат на полу). Упражнение так же можно выполнять и с опорой на прямые руки. Сделайте мах прямой ногой назад, как бы стараясь дотянуться пяткой до потолка. Медленно опустите ногу в исходное положение. Делайте три подхода по 20-30 повторений на каждую ногу.

Футболист "Сан-Лоренсо" Габриэль Рохас забил гол, который может претендовать на лучший мяч года. Это произошло в матче 9-го тура чемпионата Аргентины против "Платенсе". На 75-й минуте матча Рохас получил передачу, находясь на линии штрафной. Первым касанием он принял мяч на грудь, а вторым эффектно пробил "ножницами" с левой ноги. Удар Габриэля Рохаса / фото twitter.com/SanLorenzo Это мяч в итоге оказался решающим - Рохас сделал счет 3:2, а "Сан-Лоренсо" в итоге победил со счетом 4:2. Видео было опубликовано на YouTube-канале Liga Profesional de Futbol de la AFA.

Самая глубокая полость на Земле – Марианская впадина, долгие годы была признанным лидером среди самых чистых мест на планете. Однако недавние исследования ученых показали, что этим убеждениям настал конец, поскольку в придонных слоях одиннадцатикилометровой впадины были найдены отходы жизнедеятельности человека. Прежде всего, экологи обнаружили следы антропогенной ртути. Прежде считалось, что это опасное вещество можно найти только в верхних слоях всемирного океана. Остатки ртути – один из главных факторов появления токсичных морских рыб в рационе человека. Ранее экологи были уверены, что на больших глубинах морские обитатели не могут пострадать от этого вещества, теперь их уверенность исчезла. Специалисты считают, что ртуть попала на дно Марианской впадины в результате массового сжигания ископаемых источников энергии. Хватает и другого мусора на дне самого глубокого места в океане. В придонных водах экологи обнаружили пластиковые пакеты и остатки упаковок, большое количество которых в океане все чаще становится причиной гибели животных и рыб. А при исследовании организмов глубоководных рачков, биологи обнаружили большое количество микропластика в их телах. Причем объем его настолько высок, что этих морских обитателей можно считать полностью пластиковыми.

Американские исследователи Медицинской школы Университета Индианы создали анализ крови, который позволяет установить стадию депрессии у человека и спрогнозировать риск появления биполярного расстройства. Работу опубликовали в журнале Molecular Psychiatry. Руководитель исследования Александр Никулеску со своей командой изучали биомаркеры крови, свидетельствующие о посттравматическое стрессовое расстройство, болезнь Альцгеймера и склонности к суициду. Исследование продолжалось четыре года, в нем приняли участие 300 человек. За добровольцами вели наблюдения, когда они находились в плохом и хорошем настроении. Ученые фиксировали изменения биологических маркеров в их крови. Далее они использовали базу данных, разработанную на основе прошлых опытов, и определили 26 главных показателей. Биомаркеры отобрали и протестировали в других группах людей, чтобы выяснить, насколько правдивы предсказания специалистов. Также исследователи поняли, что расстройства настроения взаимосвязаны с генами циркадных ритмов, регулирующих сезонные, ночные и дневные циклы, а также циклы сна-бодрствования. Этим специалисты объяснили, почему пациенты чувствуют себя плохо из-за сезонных изменений и нарушения сна. По результатам исследования специалисты разработали тест, который определяет стадию депрессии и риск возникновения тяжелой формы болезни и биполярного расстройства. Тест также советует лучший выбор препаратов для больных. Фактически ученые нашли новый потенциальное средство для лечения депрессии. Теперь Никулеску со своей командой планируют сотрудничать с фармацевтическими компаниями и другими врачами, чтобы начать использовать результаты своих исследований в работе с настоящими пациентами.

В Минске 13-летнюю школьницу Евгению Ворочкову задержала полиция за надпись "Жыве" на асфальте. Школьница Евгения Ворочкова гуляла с двумя друзьями. Когда они шли по улице, девушка достала баллончик, нарисовала на траве сердечки и написала на пешеходной дорожке "Жыве". Лозунг "Жыве Беларусь!" стал символом оппозиции режиму Александра Лукашенко, который продолжает удерживать власть в стране после президентских выборов 2020 года. Фото: tut.by Рядом стоял микроавтобус с милицией. Сотрудники заметили, что она сделала, и подростков забрали. Правоохранители расценили эту надпись как пикет. Подростков привезли в Партизанское районное управление внутренних дел Минска, где опросили без присутствия родителей. Позже отпустили. Впоследствии на мать девушки - Ирину Ворочкову наложили штраф в размере 290 белоруских рублей (3068 грн). В протоколе было указано, что мать не выполнила обязанности по воспитанию своей несовершеннолетней дочери, которая "нарушила порядок проведения массового мероприятия", который не был согласован с Мингорисполкомом.

Характер человека во многом определяется с момента его рождения, а в течение жизни он приобретает новые качества личности. Этот тест позволит вам узнать, какая черта характера была у вас с самого начала. Посмотрите на изображение и скажите, что вы здесь видите: Лев По рождению вы настоящий лидер. Вы одарены прекрасными организаторскими способностями. Вы можете увидеть ключевые моменты, как в любой ситуации, так и в личных отношениях. Вы знаете, как не отвлекаться на мелочи и смотреть на корень определенной проблемы, которую вы пытаетесь решить. Вы имеете очень сильную связь со своими эмоциями и не боитесь показать людям свою уязвимость. Ваши сильные эмоции могут привести вас к импульсивности, которая может помочь раскрыть себя в творчестве, а также это поможет идти вперед навстречу к новым познаниям. Пантера По рождению у вас стратегический характер. То, на что большинство людей не обращает внимания, для вас является лишь еще одним источником для информации. Вы точно знаете, на что способны, и знаете, как правильно перераспределять ресурсы. Любой ваш план будет иметь успех. Вы открыты для нового опыта и перспектив. Вы часто проявляете творческий подход в решении разных задач, ищете что-то увлекательное в разных видах искусств, интеллектуальную стимуляцию и возможности путешествовать. Вы в своей жизни рискуете намного чаще, чем большинство людей в этом мире. Одуванчик По рождению вы идеолог. Вы всегда отстаиваете свои принципы и интересы. Вы умеете мыслить логически и быстро умете раскладывать все «по полочкам». У вас есть возможность быстро и легко показать людям все преимущества того или иного дела, решения или отношения, если они в этом нуждаются. Вы получаете большее удовлетворение, когда помогаете и поддерживаете других людей. С вами очень легко наладить отношения, и вы редко ожидаете чего-то плохого от людей, которых встречаете. Вы не любите конфликты и склонны влиять на других людей.