abr

Администрация президента США Джо Байдена во вторник, 8 июня, продлила санкции против властей Беларуси еще на год. Заявляется, что действия последних угрожают нацбезопасности, а также внешней политике Америки. Как сказано в сообщении Белого дома, чрезвычайное положение в стране, объявленное 16 июня 2006 года указом №13405, должно продолжаться и после 16 июня 2021-го. "Действия и политика отдельных членов правительства Беларуси и других лиц продолжают создавать необычную и чрезвычайную угрозу национальной безопасности и внешней политике Соединенных Штатов", – говорится в официальном заявлении. В Белом доме указали, что ограничительные меры были введены из-за подрыва демократических процессов и институтов Беларуси, "что проявилось в фундаментально недемократических выборах в марте 2006 года". Кроме того, в РБ нарушались права человека, совершались политические репрессии, включая задержания и исчезновения граждан, публичная коррупция, в том числе путем отвлечения или неправомерного использования белорусских государственных активов или злоупотребления государственной властью.

Лидеры стран Европейского союза на предстоящем саммите по отношениям с Россией учтут, что она поддерживает официальный Минск. "Я согласен со всеми вами, что перед нами диктатор. Я согласен со всеми вами, что он (Александр Лукашенко - ИФ) пользуется поддержкой России. Я согласен со всеми вами, что мы должны продолжать оказывать давление и использовать все наши возможности и инструменты для поддержки гражданского общества в Беларуси", - сказал глава дипломатии ЕС Жозеп Боррель, выступая во вторник на сессии Европарламента. Боррель отметил, что Россия недавно возобновила грант в $500 млн Минску и что российская поддержка очень важна для Лукашенко. "Совет Европейского союза учтет это, когда на предстоящем заседании будет обсуждать наши отношения с Россией", - сказал депутатам высокий представитель ЕС.

В ночь на вторник жительница южноафриканской провинции Гаутенг родила 10 детей, побив мировой рекорд, установленный всего месяц назад. 37-летняя Госиаме Тамара Ситхоле родила десятерню в больнице Претории с помощью кесарева сечения. Примечательно, что во время медицинского сканирования врачи обнаружили только восемь эмбрионов. В интервью изданию Pretoria News муж роженицы Тебохо Цотеци рассказал, что Ситхоле родила на 29 неделе беременности: "Это семь мальчиков и три девочки. Она была на седьмом месяце и седьмом дне беременности. Я счастлив. Я полон эмоций". У Ситхоле, которая работает менеджером в торговой сети, уже есть дети — шестилетние близнецы. Когда в начале этого года врачи сказали ей, что она ждет шестерых детей, она им едва поверила. Дальнейшее сканирование показало, что Ситхоле ждет восьмерых. "Я этому не поверила. Я сомневалась. Я была уверена, что это будет двойня или тройня, не более того. Даже когда я увидела снимки, поверить было сложно. Но со временем я поняла, что это действительно правда. Я не могла спать ночами", — рассказывала Ситхоле журналистам. Профессор Дини Мавела, заместитель главы медицинского факультета Университета медицинских наук Сефако Макгато, подтверждает, что случай Ситхоле очень редкий. "Это совершенно уникальная ситуация. Не знаю, как часто это происходит. Это очень сложная ситуация с высоким риском. Опасность состоит в том, что в утробе недостаточно места для детей и они скорее всего будут маленькими. Роды проходят раньше срока, потому что, если младенцы останутся в утробе дольше, появляется угроза их жизни. В итоге младенцы будут недоношенными, шансы на выживание будут снижены. Но все зависит от того, как долго она их носила", — говорит Мавела. По словам Мавелы, дети проведут следующие несколько месяцев в инкубаторе. Подобные беременности весьма редки и обычно случаются при лечении бесплодия. "Когда лечат бесплодие, вводят как можно больше яйцеклеток, чтобы увеличить шансы на зачатие, потому что предполагается, что некоторые из них не выживут. Но все они могут выжить. Поэтому я не знаю, получилось ли это естественным путем, что возможно, или это результат лечения бесплодия", — добавила Мавела. Ситхоле утверждает, что зачатие произошло естественным путем, и она не лечилась от бесплодия. Ситхоле побила рекорд по количеству детей, родившихся в одних родах, установленный жительницей Мали Халимой Сиссе, которая в мае родила девять детей в Марокко. До этого рекордсменкой по количеству выживших детей, рожденных при одном рождении, была американка Надя Сулеман, которая родила восьмерых в 2009 году. Ее дети были зачаты в результате экстракорпорального оплодотворения

Президент Франции Эммануэль Макрон прокомментировал инцидент с пощечиной, которую получил от мужчины из толпы в рамках своего турне по стране. "Не надо позволять агрессивно настроенным лицам овладевать дебатами, они этого не заслуживают", - туманно ответил он. Инцидент произошел ранее сегодня днем, когда Эммануэль Макрон сел в свой автомобиль, покидая школу при отеле в Tain-l'Hermitage (Drôme), чтобы добраться до центра города Валенсия и пообедать в ресторане на террасе. Он решил выйти из авто раньше, чтобы поприветствовать собравшихся людей. Именно там один из присутствующих и ударил президента по лицу. По предварительным данным, после нападения были задержаны два человека.

Апелляционный суд в Гааге утвердил пожизненный приговор бывшему командиру армии боснийских сербов 78-летнему Ратко Младичу, но при этом высшая судебная инстанция не признала его виновным в геноциде. Во вторник, 8 июня, Палата Международного окончательного механизма для уголовных трибуналов (МОМУТ) огласила решения по апелляционной жалобе приговоренного трибуналом в Гааге в 2017 году к пожизненному заключению генерала Ратко Младича. Напомним, что Ратко Младич в первой половине 1990-х командовал отрядом боснийских сербов в Югославии. Генерал скрывался от международного правосудия почти 16 лет, в 2011-м его арестовали в Сербии и экстрадирован в Гаагу. В 2017 году по решению Международного трибунала, он признан виновным в гибели тысяч боснийских мусульман. Основное преступление, которое вменяют Младичу - резня в Сребренице. В 1995 году там были убиты более 7 тысяч мусульман, считается, что это было сделано именно по его приказу.

Главы дипломатических миссий стран ЕС, а также посольств США, Великобритании, Швейцарии и Японии в Белоруссии призвали Минск к проведению новых выборов. Об этом сообщается в совместном заявлении ведомств на сайте Европейской службы внешних действий, пишет Лента.ру. Дипломаты встретились с министром иностранных дел страны Владимиром Макеем. Они подчеркнули, что власти должны начать прозрачный политический процесс, который приведет к «свободным и справедливым» выборам под наблюдением западных экспертов. Представители дипмиссий отметили, что Минск обязан освободить политических заключенных и прекратить «произвольные задержания, пытки и бесчеловечное обращение с мирными демонстрантами». По их словам, Белоруссия должна привлечь к ответственности всех, кто причастен к бесчеловечным и противоправным действиям в отношении мирных граждан страны. Дипломаты также призвали белорусскую сторону уважать свободу СМИ и перестать преследовать оппозиционеров. Отмечается, что главы ведомств заявили Макею о возможности улучшения отношения к Белоруссии на международной арене в случае, если власти «предпримут ощутимые и существенные шаги по обеспечению соблюдения демократических норм в стране». Ранее президент Чехии Милош Земан пожелал белорусской оппозиции победить «последнего европейского диктатора», имея в виду лидера страны Александра Лукашенко. В Белоруссии больше полугода продолжались массовые протесты после президентских выборов 9 августа 2020 года. Поводом для них стали предполагаемые нарушения при проведении голосования. Акции жестко подавлялись милицией и ОМОН. Были задержаны десятки тысяч людей, многие рассказали о пытках и избиениях в изоляторах. Четыре человека были убиты в столкновениях с силовиками, десятки — приговорены к тюремному заключению. Эпизодические локальные протесты происходят в стране до сих пор.

С начала года доход «Газпрома» от поставок газа зарубежным покупателям вырос почти в полтора раза — на 46,8 процента по сравнению с тем же периодом 2020 года. Об этом свидетельствуют данные Федеральной таможенной службы (ФТС), сообщает Лента.ру. Стоимость поставленного газа составила 13 миллиардов долларов. В физическом выражении за четыре месяца по системе трубопроводов поставлено 74,8 миллиарда кубометров — на 15,9 процента больше, чем годом ранее. При этом в апреле цена неожиданно оказалась на 9 процентов выше, чем в марте — в среднем 185,5 доллара за тысячу кубометров. Это позволило увеличить доход в месячном выражении на 1,8 процента (3,3 миллиарда долларов) даже при сокращении физического экспорта на 6,4 процента (17,8 миллиарда кубометров). «Газпром» ожидает, что по итогам 2021 года средняя экспортная цена составит порядка 200 долларов за 1 тысячу кубометров. Полная стоимость транспортировки от Ямала до входа в газотранспортную систему Германии оценивается в 90 долларов плюс 30-процентная экспортная пошлина от цены реализации в Европе.

Трансляцию премии Муз-ТВ проверят на предмет гей-пропаганды. Роскомнадзор оценит запись эфира после того, как Филипп Киркоров и Дава появились на мероприятии с голыми мужчинами, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Прошедшее мероприятие стало самым провокационным за последние годы. Публику и телезрителей шокировало появление блогера Дани Милохина в костюме интерсекс-человека. Масла в огонь подлило появление исполнителя хита "Единственная моя" Филиппа Киркорова и блогера Давида Манукяна, известного как Дава. Артисты появились на красной ковровой дорожке в компании голых мужчин. Теперь записью эфира займется Роскомнадзор. Светлана Акульшина

Минтруду РФ предложили платить компаниям за трудоустройство безработных выпускников вузов и колледжей, окончивших обучение до пандемии в 2019 году и в 2021 году, сообщает ФБА «Экономика сегодня». С соответствующей идеей к министру труда Антону Котякову обратился ректор Российского технологического университета МИРЭА (РТУ МИРЭА) Станислав Кудж. По его словам, несмотря на снижение экономического кризиса, российским студентам все еще тяжело найти работу. В пандемию конкуренция за рабочие места возросла, а выпускники 2019 года в этот момент оказались наиболее уязвимой категорией: часть из них еще не трудоустроилась, а другие попали под сокращение. При этом ректор МГТУ им. Баумана Анатолий Александров посчитал такую инициативу бесполезной. Прежде всего, нужно давать студентам необходимый багаж знаний, который позволит стать им конкурентоспособными на рынке, выразил мнение Александров в беседе с Daily Storm. Светлана Акульшина

Тополиный пух в начале лета, помимо того, что создает бытовой дискомфорт, аккумулирует и переносит аллергены: пыльцу и пыль, что может ухудшить самочувствие аллергиков. Кроме того, пух может нарушить работу кондиционеров и систем вентиляции. Появление пуха совпадает по времени с цветением злаковых растений, которые могут вызывать аллергические реакции. Если каждый год, когда на улице летит тополиный пух, вы замечаете у себя такие симптомы, как заложенность носа, чихание, но при этом у вас нет температуры, то это с большой вероятностью может быть поллиноз, то есть реакции на пыльцу. Для профилактики аллергии нужно максимально ограничить контакт с потенциальными аллергенами, которые разносятся вместе с пухом. Вот советы экспертов, которые приводит ведомство: Меньше выходите на улицу, особенно в сухую, жаркую и ветреную погоду, когда пуха в воздухе больше всего. При высокой влажности вскоре после дождя пуха в воздухе почти не бывает - это хорошее время для прогулок. Постарайтесь не допускать попадания пуха в квартиру, офис, салон машины. Помогает барьер из мелкой противомоскитной сетки или марли, которую хорошо почаще смачивать водой. Регулярно делайте влажную уборку: ежедневно, а если пуха много, то и два-три раза в день. Чтобы уменьшить попадание аллергенов в организм, можно носить маску. При возвращении с улицы умойтесь, а лучше примите душ, промойте нос физраствором (солоноватой водой). Почаще меняйте и хорошо стирайте свою повседневную одежду, особенно ту, в которой выходите на улицу, и постельное белье. Следите за работой вентиляционных устройств, проводите их комплексное обследование и чистку. Протирайте чаще оргтехнику на рабочем месте, телевизоры и электроприборы дома - они активно притягивают пыль. Не занимайтесь самолечением аллергии, обязательно обратитесь к врачу.

Центробанк РФ установил официальные курсы иностранных валют на 9 июня, понизив значения доллара и евро. Об этом свидетельствуют данные на сайте регулятора. Согласно ЦБ, новый курс доллара США составил 72,8256, что на 10,30 копеек ниже предыдущего значения. Официальный курс евро ниже на 1,41 копейку и составил 88,6433.

Ученые объяснили, что диаметр зрачка является показателем активности области мозга под названием голубое пятно. Там высвобождается норадреналин, который регулирует процессы восприятия, внимания, обучения и памяти. Как проводилось исследование: В исследование приняли участие 500 добровольцев и возрасте от 18 до 35 лет. Чтобы измерить размер зрачков в состоянии покоя, сначала исследователи зафиксировали, как зрачки отражают свет. После этого волонтерам дали пройти когнитивные тесты для определения уровня подвижного интеллекта. Это способность анализировать, логически мыслить и решать задачи за пределами предыдущего опыта. Кроме этого, ученых интересовало умение добровольцев концентрироваться на задаче, не отвлекаясь на помехи. Поэтому участникам предложили запомнить буквы, которые на несколько секунд появлялись на экране, пока в противоположном углу мерцала большая звездочка. Выводы ученых Люди с самыми широкими зрачками имели самые высокие баллы теста. Впрочем, к удивлению исследователей, они обнаружили и отрицательную связь между размером зрачка и возрастом – чем старше были добровольцы, тем более суженными были их зрачки. Но когда ученые посортировали данные по возрасту, связь между диаметром зрачка и уровнем подвижного интеллекта сохранилась. Ученые предполагают, что у людей с постоянно расширенными зрачками, даже в состоянии покоя, активность голубого пятна регулируется лучше. Вероятно, это и повышает когнитивные способности и функции мозга.

Глава комитета бундестага по экономике и энергетике Клаус Эрнст сообщил, что понимает, почему Россия не хочет оплачивать транзит газа через территорию Украины, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Немецкий политик прокомментировал слова президента России Владимира Путина, который заявил, что Москва не обязана "всех кормить". По словам Эрнста, нежелание страны субсидировать Киев можно понять. Однако никто не перекрывал газопровод, проходящий через Украину. "Газопровод <..> продолжает использоваться в соответствии с договором, который заключили "Газпром" и "Нафтогаз". За это взимаются, как и прежде, транзитные пошлины", — отметил депутат. Он также подчеркнул, что, если Евросоюз хочет помочь Украине, пусть делает это за счет прямых, а не косвенных выплат за транспортировку газа. Николай Денежкин

Украинская певица Вера Брежнева поделилась с поклонниками снимком, на котором показала, как ее мама Тамара выглядит в 69 лет. Кадр артистка опубликовала в честь дня рождения женщины. Соответствующее фото знаменитость разместила на странице в Instagram. Фанаты оценили снимок и засыпали звезду комплиментами. Так, мама Брежневой позировала на камеру в стильной белой рубашке, брюках мятного оттенка и модных солнцезащитных очках в стиле оверсайз. "Любимая мама, идеальная бабушка, лучшая подруга, помощница, поддержка и опора. Сегодня 69! Празднуем и радуемся всей нашей большой семьей! Нам очень повезло быть детьми и внуками такой женщины", – подписала фото певица. Мама Брежневой позировала на камеру в стильной белой рубашке. Источник: instagram.com/ververa

10 неожиданных вариантов использования активированного угля, помимо аптечки. Как именно помогает в быту простое аптечное средство – читайте далее. Освежить воздух Активированный уголь способен отлично поглощать неприятные запахи. Поэтому смело можете использовать эти таблетки для маскировки ароматов в холодильнике, старом шкафу или в мусорном ведре. Избавиться от плесени В квартире плесень, как правило, появляется в местах с повышенной влажностью. Это может быть ванная, туалет или кухня. Активированный уголь способен поглощать избыточную влажность. Поэтому, положив таблетки на тарелку, ее следует ставить в местах, где появилась или может появиться плесень.Замаскировать царапины на мебели Частицы активированного угля способны замаскировать незначительные царапины на черной мебели. Для этого стоит лишь потереть таблеткой в месте повреждения, а затем аккуратно смахнуть остатки. Замаскировать запах кошачьего лотка Довольно часто, даже выбрав лучший наполнитель для кошачьего лотка, можно чувствовать неприятный запах в комнате. Для того чтобы этого избежать, отправьте таблетки активированного угля в тканевые мешочки и положите у кошачьего лотка. Меняйте таблетки не реже одного раза в 15 дней. Защитить инструменты от окисления Для того чтобы инструменты не окислились и на них не появилась ржавчина, можно в коробке с ними положить активированный уголь. Таблетки с легкостью впитают всю влагу и позаботятся таким образом обо всех орудиях. Продлить свежесть букета Для того чтобы букет цветов радовал вас максимально долго, добавляйте в воду таблетки активированного угля. Таблетки помогут цветам не вянуть длительное время. Фильтровать воду Активированный уголь можно использовать для фильтрации воды от различных органических частей, а также от дезинфекционных добавок. Если вода имеет особый неприятный аромат или вкус, стоит позаботиться о фильтрации. Для этого в резервуар положите таблетки активированного угля. На 250 литров воды следует использовать три таблетки активированного угля. Интересно Почему дома постоянно беспорядок: 5 неочевидных ошибок во время уборки, которые допускают все Спасти растения в горшках Активированный уголь поможет избавиться плесени или избыточной влаги в почве с растениями. Для этого снимите верхний слой заплесневелой земли, а затем засыпьте измельченные таблетки активированного угля. Это ускорит процесс восстановления. Освежить обувь Если вам нужно освежить обувь, а у вас нет времени на ее стирку, положите в любимые кроссовки или туфли активированный уголь. Оставьте на несколько часов, а потом можете использовать обувь по назначению. Заметьте, уголь только маскирует запах на определенный промежуток времени, а не полностью его устраняет, поэтому после этого обуви таки придется постирать. Удобрить почву Активированный уголь помогает задержать питательные вещества в почве. Кроме этого, таблетки содержат магний, медь и калий, которые являются полезными для всех растений. Для использования таблетки нужно измельчить, а затем посыпать порошком вокруг растений. Чтобы закрепить эффект, почву нужно слегка увлажнить.

Создание здоровых костей чрезвычайно важно. Минералы содержатся в ваших костях в детстве, в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте. Как только вы достигнете 30-летнего возраста, вы достигнете пика костной массы. Если в течение этого времени образуется недостаточно костной массы или потеря костной массы происходит в более позднем возрасте, у вас повышенный риск развития хрупких костей, которые легко ломаются. К счастью, многие привычки питания и образ жизни могут помочь вам построить крепкие кости и поддерживать их с возрастом. Смотрите видео до конца и узнаете 5 лучших рекомендаций для крепких и здоровых костей вашего организма.

Зевота помогает человеку расслабиться, успокоиться. Но если переусердствовать, во время зевоты может сместиться височно-челюстной сустав — он просто «вылетит» из паза (ямки), в котором расположен. Такие подвывихи часто стабилизируются сами собой — при попытке сомкнуть зубы сустав встает на место. Если же речь пойдет о вывихе, самому вернуть челюсть в физиологическое положение не удастся, нужно будет обращаться к специалисту. Психотерапевт Леонид Морозов, член Ассоциации телесно-ориентированной терапии Украины заверил, что вывихнуть челюсть во время зевоты практически нереально. Основная техника безопасности во время зевоты — делать это медленно. Но если у человека хрустит челюсть, это свидетельствует о пребывании в «группе риска». Профилактикой в таком случае — как и других проявлениях появления челюстного блока — выступают несколько простых упражнений. Упражнение 1. Вставьте вертикально косточки трех пальцев (если трудно, двух) между зубами. Через некоторое время вы почувствуете зоны напряжения, а возможно, и расслабление. Упражнение 2. Опускайте на вдохе нижнюю челюсть, придерживая ее снизу тыльной стороной одной или двух ладоней. Делайте это плавно, не спеша, прислушиваясь к ощущениям. Упражнение 3. Сделайте круговые движения языком за губами. Упражнение 4. Попробуйте сделать круговые движения нижней челюстью. Упражнение 5. К упражнению 4 добавьте круговое движение глазами. «Это может выглядеть несколько специфично, но при выполнении вы почувствуете расслабление», — говорит Леонид Морозов. Психотерапевт убежден, что челюстной блок возникает из-за попыток сдержать проявления эмоций (плач, крик, гнев), сжимая зубы.

Бывший спецпомощник экс-президента США Рональда Рейгана Дуг Бэндоу призвал нынешнего американского лидера Джо Байдена «пойти на торг» с российским коллегой Владимиром Путиным. Об этом Бэндоу написал в своей статье для The American Spectator, пишет Лента.ру. В материале утверждается, что Байдену следует стабилизировать отношения с Россией, поскольку они слишком важны, чтобы разрушать их окончательно. По словам Бэндоу, именно Вашингтон несет ответственность за ослабление связей между странами: если бы не многочисленные антироссийские санкции, Москва не стала бы «угрожать американским интересам». Политик назвал несколько основных причин для сближения России и США. «Российское правительство не угрожает Соединенным Штатам, прямое нападение на Америку немыслимо. Что касается европейцев, то даже они отрицают возможность войны. Да, между США и Россией есть много споров относительно разных регионов, в том числе Сирии, но они имеют второстепенное значение», — пишет он. Другая причина, по которой Вашингтону стоит пересмотреть свою политику — это сближение Москвы и Пекина, спровоцированное в том числе американскими санкциями.

Как хорошо запомнить новый материал? Ученые говорят, что лучше всего — некоторое время не делать вообще ничего. Для эффективной обработки информации нашем мозгу нужен покой, говорят исследователи этой темы. Процесс обучения должен проходить поэтапно и чередоваться с отдыхом. Новое исследование показало важную деталь. Во время отдыха мозг должен полностью отключаться от любой активности. Вас не должны отвлекать домашние дела, проверка почты и сообщений или даже мысли о них. Мозгу нужно дать возможность полностью перезагрузиться. «Небольшие перерывы, во время которых вы буквально ничего не делаете, могут быть гораздо эффективнее. Немного приглушите свет, откиньтесь в кресле и 10–15 минут наслаждайтесь тихим созерцанием. Неожиданно вы увидите, что только что заученные факты запомнились лучше, чем если бы вы потратили это время на интенсивное повторение», — говорят ученые.

Известная украинская певица MamaRika (настоящее имя – Анастасия Кочетова) ожидает рождения первенца. Звезда в социальных сетях показывает как трогательные фото, так и рассказывает о периоде беременности в его лучших красках. На днях артистка опубликовала новую фотографию на странице в инстаграме. MamaRika и Сергей Середа позировали перед камерой на траве в чувственных объятиях. Супруги были в нарядах похожих оттенков, поэтому их образы напоминали парные. Это делало снимок еще более особенным. Юморист и будущий отец для съемки выбрал молочное худи и коричневую куртку. Зато MamaRika примерила шоколадное платье и длинный тренч. Певица распустила цветные волосы и уложила их элегантными локонами, а на лице сделала макияж. Она накрасила веки нюдовимы тенями и подчеркнула губы пудровой помадой. MamaRika с супругом / Фото из инстаграма звезды

Кредитные организации могут обязать передавать в Банк России и Росфинмониторинг сведения о запросах "недружественных стран" по раскрытию конфиденциальных данных, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Такая информация содержится в законопроекте Министерства финансов РФ. Инициатива связана с законом Соединенных Штатов об истребовании данных за границей. "Крайне высоки риски использования властями США указанного права для получения ранее недоступной для них информации о любой финансовой операции, сделках и участниках сделок, осуществляемых через российские банки", — приводится мнение ЦБ в пояснительной записке к проекту закона. Поправки ожидается внести в закон о контрсанкциях, принятый в 2018 году (127-ФЗ), который содержит меры воздействия на США и другие государства в ответ на санкции против России. Николай Денежкин

Режим повышенной готовности ввели поселке Кузьмолово под Петербургом. Риск потенциального радиационного загрязнения существует из-за передачи серьезного объекта, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Одно ведомство передало другому серьезный объект. Для обеспечения безопасности на заседании областной комиссии приняли решение по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций для контроля за объектом в момент смены собственника, а также по введению режима повышенной готовности, сообщил вице-губернатор по безопасности Ленинградской области Михаил Ильин. Он не уточнил, о каком объекте идет речь. Для контроля за ситуацией используются специальные датчики радиационного мониторинга. Сообщается, что никакой угрозы радиоактивного заражения для населения нет. Власти обещали доводить до горожан оперативную информацию о введенном режиме повышенной готовности ежедневно. Светлана Акульшина

Некоторые люди бывают так озабочены своим рационом, что совсем забывают об остальных слагаемых здорового образа жизни. Но при этом удивляются, почему им не удается получить желаемые результаты по самочувствию. Кроме питания, большое внимание нужно уделять антистрессовым практикам и качеству сна. Об этом в своем Instagram рассказала эндокринолог Катерина Григорьева. Возможности человека не безграничны. Все, что мы тратим на умственную деятельность, физическую активность, выяснение отношений, должно восполняться. Что помогает решить вам эту проблему? 1-2 чашки кофе, шоколадный батончик, вечерний сериал, который кончается за полночь? Кофеин и другие энергетики еще больше увеличивают уровень стресса. Стресс - ночь без сна - тяжелое пробуждение - разбитое состояние - стресс и так по кругу. Чтобы побороть недосыпание, выбор падает на самый быстрый и доступный вариант - еду. Современный маркетинг построен так, что пища своим видом, ароматом и многообразием, вызывает у человека положительные эмоции. Ночной график работы, особенно после 30 лет, разрушает гормональное здоровье и самочувствие в целом. Особенно у женщин. Сон, как у младенца: эндокринолог рассказала, под какие звуки полезно засыпать Уже после двух ночей без сна, уровень лептина снижается, а грелина - стремится вверх. При этом, чувство голода и аппетит растут вслед за ним. Вероятность ожирения увеличивается на 9% с каждым часом уменьшения средней продолжительности сна длительностью 7 часов. Есть много антистрессовых практик, но начинать нужно с нормализации сна. Это самый доступный, бесплатный, но очень важный инструмент. Проанализируйте дни, когда вы переедали и срывались на сладкое. Как вы спали накануне? Замечали, что поработав в ночную смену, на следующий день едите больше обычного? Меняйте свой графи постепенно - и сон наладится.

Противостоять глаукоме – болезни, приводящей к полной слепоте, и сохранить остроту зрения помогают пигменты каротиноиды, которых много в некоторых овощах и фруктах. Каротиноиды – что это за вещества и зачем они человеку? В понятие "каротиноиды" объединяют класс природных пигментов, которые синтезируются растениями, водорослями и фотосинтезирующими бактериями. На сегодня известно около 750 видов веществ желтого, оранжевого и красного спектра, придающих растениям красивый яркий цвет. И более 50-ти видов каротиноидов, важных для поддержания здоровья человека, можно получить из овощей и фруктов. Для здоровья глаз наиболее важны лютеин, зексантин, родопсин: исследователи наблюдали за добровольцами с разной степенью глаукомы, которые принимали дополнительные добавки с каротиноидами. Одно из важнейших свойств каротиноидов – бороться с окислительным стрессом, который разрушает наши клетки. В том числе – и губителен для сетчатки глаза, вплоть до потери зрения. Ученые отмечают, что прием пищевых добавок (каротиноидная витаминная терапия) показал многообещающие результаты в улучшении зрения. Благодаря специфической структуре, каротиноидные пигменты могут поглощать УФ-лучи видимого спектра. Эта особенность имеет большое значение для здоровья глаз, поскольку лютеин и его производные поглощают до 90% ультрафиолета. А уменьшение количества коротковолнового излучения, в свою очередь, помогает предотвратить окислительное повреждение глаз. Поэтому в качестве профилактики возрастных изменений зрения рекомендуют также пищевые добавки с лютеином и другими каротиноидами. А какие именно продукты содержат каротиноиды, полезные для глаз? Каротиноидами богаты овощи и фрукты, в основном оранжевого и желтого цвета, хотя в некоторых зеленых листовых овощах, например шпинате, щавеле, капусте тоже есть эти вещества. Лидер по содержанию лютеина и родопсина среди ягод – черника и ежевика: недаром эти ягоды издавна известны, как одни из лучших продуктов для поддержания здорового зрения. В ягодный сезон самое время включить в свой рацион эти полезные продукты. Немало этих веществ в моркови, сладком картофеле, тыкве (особенно зимние сортах), помидорах, томатной пасте и соке, грейпфрутах, персиках, сливах, кураге, крыжовнике. Также каротиноиды содержатся в водорослях и морской рыбе, особенно много их в красной рыбе.

Оля Полякова является одной из самых популярных артисток отечественного шоу-бизнеса. Ее концерты ждут тысячи поклонников в разных уголках Украины. На карантине Оля начала активно вести страницу в инстаграме, поэтому и там к ней сейчас приковано особое внимание публики. Даже для утренней пробежки знаменитость выбрала роскошный наряд. Она умеет подчеркнуть прелести соблазнительной фигуры любой одеждой. Для занятия спортом в теплое летнее утро Оля надела черные лосины и белую футболку с принтом спереди и сзади. Вероятно, совместила такой look со стильными кроссовками. Среди аксессуаров Полякова дополнила образ черной кепкой. Стоит отметить, что кепки очень актуальны в этом сезоне и ими можно дополнить любой образ. Длинные волосы красавица-блондинка уложила ровно и собрала в высокий хвост. На лице Оля сделала безупречный макияж: выровняла тон, на веки нанесла черные стрелки, а губы накрасила нюдовым блеском. Оля Полякова на утренней тренировке / Фото из инстаграма Оли Поляковой