abr

45-летняя Наталья Могилевская снимается в новом развлекательном проекте. Изо дня в день она демонстрирует фантастические образы. Певица показала новый look в платье с разрезом и элегантном жакете с камнями. В кадре звезды обязаны выглядеть безупречно, поэтому за их наряды отвечают лучшие стилисты. Так, артистка восхитила образом в приталенном платье длины миди с глубоким разрезом до бедер. Платье нюдового цвета на тонких бретелях достаточно откровенное, ведь эффектно демонстрирует декольте Могилевской. Неудивительно, что его звезда соединила с жакетом. Он фантастически довершил платье, а разноцветные камни на плечах и на манжетах добавили шика. Завершили образ певицы трендовые карамельные босоножки на устойчивых каблуках. Фото с инстаграма певицы Фото с инстаграма певицы

О важнейших явлениях погоды, которые ожидаются 14 июля. Жаркая погода и в основном без осадков сохранится в областях северо-запада, сообщает Гидрометцентр России. В Москве переменная облачность, ночью без осадков. Температура 18...20° (в центре 23…25°), по области 16…21°, ветер слабый. Днем местами кратковременный дождь, гроза, температура в Москве 32...34°, по области 29...34°, ветер северо-западный 5-10 м/с. В Московской области будет наблюдаться стабилизация климатической ситуации. Несмотря на мигрирующую облачность, температура в Москве начнет плавно набирать градусы. Ветер ослабнет. Атмосферное давление в Московской области не превысит отметки 745 мм рт.ст. Относительная влажность во второй половине дня снизится до 50%. В Подмосковье не исключены дожди, но осадков будет немного. Синоптики не обещают существенных перемен в климатической ситуации. В Псковской области ливневый дождь, гроза, шквалистое усиление ветра до 22 м/с. В Ульяновской области ночью ливневый дождь, гроза, град, шквалистое усиление ветра до 24 м/с. В Татарстане сильный дождь, гроза, град, ветер 15-20 м/с. В республиках Северного Кавказа дождь (местами сильный), гроза, град, ветер 15-20 м/с. В Омской, Иркутской областях сильный дождь, гроза. На севере Хабаровского края сильный и очень сильный дождь, ветер 15-20 м/с. В Новосибирской области сильный дождь, ливневый дождь, гроза, град, шквалистое усиление ветра до 23 м/с, похолодание. На побережье Магаданской области сильный дождь, ветер 15-20 м/с. В Воронежской области сильная жара (температура днем до 36°). На востоке Ханты-Мансийского автономного округа сильный дождь, гроза, ветер 15-20 м/с. В Томской области сильный дождь, ливневый дождь, гроза, град, шквалистое усиление ветра до 23 м/с. В Алтайском крае сильный ливневый дождь, гроза, град, шквалистое усиление ветра до 25 м/с, дождь, гроза, град, ветер до 22 м/с. В Бурятии сильный дождь, ливневый дождь, гроза, град, шквалистое усиление ветра до 24 м/с. На юге Забайкальского края сильный дождь, гроза. В Амурской области сильный и очень сильный дождь. Жаркая погода в Северо-Западном, Центральном, Приволжском федеральных округах (температура днем до 32°). Сильная жара в Москве (температура днем 31…33°), в Липецкой, Курской областях (до 35°). Высокая, местами чрезвычайная пожарная опасность в Северо-Западном, Центральном, Южном, Приволжском федеральных округах, Ставропольском крае, на севере Дагестана, в Иркутской области, Якутии, Чукотском автономном округе. В Орловской области сильная жара (температура днем до 35°). В Камчатском крае сильный дождь, ветер 15-20 м/с. В Коми и Архангельской области ливневый дождь, гроза. В Белгородской области сильная жара (температура днем до 35°). В Хакасии сильный дождь, гроза. В Брянской области сильная жара (температура днем до 35°). В Мурманской, Свердловской областях и Пермском крае, в южных районах Красноярского края сильный дождь, гроза. Н юге Якутии ливневый дождь, гроза. Смотрите подробный прогноз погоды в Санкт-Петербурге, Уфе, Новосибирске, Ростове-на-Дону и других городах.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), в мире ежегодно регистрируется более 10 миллионов человек, укушенных ядовитыми животными, из них гибнет около 50 тысяч. Особенно велика токсическая опасность для детей. В связи с быстрым развитием токсического эффекта большое значение имеют меры первой само- и взаимопомощи. При укусе змеи необходимо сразу же начать энергичное отсасывание ртом яда из ранки. Для этого надо сжать зубами ткань, окружающую ранку, выдавливая и одновременно высасывая ее, а извлеченную жидкость быстро сплевывать. Продолжать эту процедуру в течение 15 - 20 минут. Не забудьте: нельзя отсасывать яд тому, у кого на губах и в полости рта имеются трещинки, язвочки или ранки. Установлено, что отсасывание удаляет от 28% до 46% всего введенного в организм яда. Однако следует знать, что эта мера эффективна только в первые 20-30 минут! Затем следует смазать место укуса антисептиком, наложить асептическую повязку. Пострадавшему нужен полный покой. Его усаживают или укладывают, обездвиживают пораженную часть тела, так как распространение яда из места укуса при движениях усиливается, и накладывают на нее шину, как при переломе. Для этого можно использовать любые подручные предметы. Можно обойтись и без шины, прибинтовав согнутую в локте руку к туловищу, а поврежденную ногу к здоровой. Дать пострадавшему обильное питье, лучше крепкий чай. Для замедления всасывания яда показан холод на место укуса. После оказания первой помощи пострадавшего необходимо незамедлительно доставить в ближайшее лечебное учреждение, причем транспортировать в положении лежа.

Глава Tesla Илон Маск в очередной раз упомянул мем-криптовалюту Dogecoin, отвечая на комментарий пользователя о возможностях электромобилей. Подписчик сообщил, что автопилот Tesla способен идентифицировать собак. В комментарии Маск предположил, что электромобили будут отображать логотип Dogecoin, если заметят собаку породы сиба-ину. Твит не оказал особого влияния на цену альткоина. В моменте курс DOGE вырос на 2% и почти сразу вернулся к прежним значениям.

Продукты с содержанием крахмала являются неотъемлемой частью полноценной диеты. Это жизненно важный источник энергии, обеспечивающий основу сытного и сбалансированного питания. Крахмал – это тип углеводов, состоящий из молекул глюкозы. Глюкоза обеспечивает нервные клетки энергией и помогает им нормально функционировать. Однако людям с диабетом второго типа или повышенным уровнем сахара в крови нужно контролировать потребление крахмалистой пищи. Это связано с тем, что люди в таких состояниях более чувствительны к скачкам сахара в крови, которые естественным образом сопровождают потребление углеводов. Врачи выделяют несколько причин, по которым продукты с повышенным содержанием крахмала являются незаменимыми составляющими при сбалансированной диете. Источник энергии Когда организм человека переваривает крахмал, вещество распадается на молекулы глюкозы, которые попадает в кровоток и приводят в действие почти все части организма, включая внутренние органы, мышцы и мозг. Организм может переработать эту глюкозу сразу или сохранять ее в печени для дальнейшего использования. Это особенно важно для работы мозга. У человека мозг весит около 2% от общей массы тела. Однако он потребляет около 20% энергии из глюкозы, что делает его основным потребителем соединения в организме. Содержат много клетчатки Многие крахмалистые продукты, такие как цельнозерновые злаки, фрукты, овощи и бобы, богаты клетчаткой. Клетчатка – это тип углеводов с уникальной молекулярной структурой. Поскольку ее молекулы глюкозы плотно связаны друг с другом, они нелегко расщепляется кишечником, а это означает, что он проходит через всю пищеварительную систему. Клетчатка помогает в движении других продуктов по пищеварительной системе. Диета с высоким содержанием такого компонента также может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи предполагает, что на каждые 1800 калорий 25,2 грамма углеводов должно приходиться на клетчатку. Быстро насыщают Исследования показывают, что продукты, содержащие крахмал, повышают чувство насыщения. Они также обладают другими преимуществами для здоровья, в том числе улучшая чувствительность организма к инсулину и уменьшая накопление жира. Некоторые крахмалистые продукты также занимают высокие позиции по индексу пищевой сытости – списку, разработанному исследователями в 1995 году. Целью этого списка было определение наиболее и наименее насыщающих продуктов. Самыми сытными и популярными оказались картофель, каша и коричневая паста-спагетти.

Центробанк РФ установил официальные курсы иностранных валют на 14 июля, понизив значения доллара и евро. Об этом свидетельствуют данные на сайте регулятора. Согласно ЦБ, новый курс доллара США составил 74,0586, что на 58,72 копеек ниже предыдущего значения. Официальный курс евро ниже на 76,67 копеек и составил 87,7820.

Американская актриса и модель Меган Фокс порадовала своих фанатов новым безупречным образом. Знаменитость отправилась на свидание со своим бойфрендом Колсоном Бейкером в красивом бежевом платье. Для светского выхода Меган Фокс выбрала корсетное платье-футляр на тонких бретелях бежевого цвета. Изделие от известного итальянского бренда украшено множеством завязок и шнуровок, которые подчеркивали стройную талию актрисы. Ее образ подчеркнули серебряное колье на шее и черная минималистичная сумка. образ Меган Фокс и Колсона Бейкера / Фото из инстаграма

Белоруссия, несмотря на санкции, обслуживает все кредиты и сокращает внешний долг. Об этом заявил президент России Владимир Путин на встрече с главой Белоруссии Александром Лукашенко. По оценке Путина, Белоруссия является надежным партнером. Президент России добавил, что товарооборот между двумя странами растет. В этом году показатель увеличился на 37 процентов. Кроме того, республика на 2,5 процента сократила внешний долг. Встреча президентов Белоруссии и России проходит в Константиновском дворце. Как уточнили в пресс-службе белорусского лидера, главы государств обсудят развитие сотрудничества в различных сферах, а также международную проблематику. Предыдущая встреча Путина и Лукашенко прошла 28 мая в Сочи. Во время нее президенты договорились о перечислении второй части транша в 500 миллионов долларов по государственному кредиту, который Россия предоставила Белоруссии в 2020 году. Ранее международное рейтинговое агентство S&P предсказало Белоруссии полную зависимость от российских денег. По их мнению, санкции пока оказывают ограниченный эффект на национальную экономику республики, хотя и затрагивают широкий круг секторов.

Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) назвал символическую сборную Евро-2020. Об этом сообщается на сайте организации. Полностью состав символической команды выглядит следующим образом: Вратарь: Джанлуиджи Доннарумма (Италия) Защитники: Кайл Уокер, Гарри Магуайр (оба — Англия), Леонардо Бонуччи, Леонардо Спинаццола (оба — Италия) Полузащитники: Пьер-Эмиль Хейбьерг (Дания), Жоржиньо (Италия), Педри (Испания) Нападающие: Федерико Кьеза (Италия), Ромелу Лукаку (Бельгия), Рахим Стерлинг (Англия). Формированием списка занималась специальная команда технических наблюдателей УЕФА. Для символической сборной была выбрана тактическая схема 4-3-3, которая чаще всего использовалась на турнире. 11 июля сборная Италии победила англичан в финале Евро. Основное и дополнительное время завершилось вничью (1:1), в серии пенальти сильнее оказались итальянцы. Лучшим игроком турнира был признан голкипер «Скуадры Адзурры» Джанлуиджи Доннарумма.

Смородину можно замораживать, перетирать с сахаром, готовить варенье и вино. Из красной смородины получается необыкновенно вкусное желе. Эта ягода богата пектином, поэтому желе хорошо застывает Красная смородина сама по себе красивая ягода, стоит ли говорить, что желе из этой ягоды получается таким же невероятным? Смородина кисловатая, поэтому сахара требует немало, но его количество можно регулировать. Из-за того, что ягода богата пектином, желе из нее застывает быстро. Желе из красной смородины на зиму Ингредиенты Смородина красная – 500 г Сахар – 500 г (или меньше, если ягоды сладкие). Способ приготовления Ягоды красной смородины промыть холодной водой и обсушить. Оборвать веточки и перебрать ягоды. Добавить сахар и тщательно перемешать, немного прижимая смородину ложкой, чтобы она пустила сок. Оставить на 10-15 минут. Когда появится сок, нужно еще раз хорошо перемешать ягоды и поставить миску с ними на максимальный огонь. Довести до сильного кипения и появления пенки. Помешивая, варить смородину 5 минут, затем снять с огня. Еще горячие вареные ягоды протереть через сито, чтобы выжать из них максимум сока. Протертое желе (без жмыха) еще раз поставить на огонь и прогреть, а затем перелить в стерилизованные банки. Если же длительное хранение не планируется, емкости можно просто прогреть в микроволновой печи или духовке.

Французская антимонопольная служба оштрафовала американскую компанию Google на 500 миллионов евро за нарушение авторских прав в сервисе Google News. Технологический гигант не смог договориться с ведущими французскими издателями новостей о сумме компенсации за использование контента, тем самым не выполнив временное распоряжение антимонопольного органа. В документе говорилось, что Google должен не позднее трех месяцев провести переговоры по просьбе любого издателя. Теперь в течение двух месяцев Google обязали предоставить план действий по этому вопросу, иначе штрафы вырастут до 900 тысяч евро в день. "Мы действовали добросовестно на протяжении всего процесса. Штраф игнорирует наши усилия по достижению соглашения", — заявил представитель Google. В свою очередь, глава антимонопольного органа Изабель де Сильва считает, что компания не выполнила свои обязательства. "Когда орган устанавливает обязательство для компании, оно должно скрупулезно выполняться. В данном случае, к сожалению, этого не произошло", — сказала де Сильва. В 2019 году во Франции был принят закон о «создании смежного права в интересах информационных агентств и редакторов СМИ». Документ расширил права издателей и позволил им рассчитывать на часть рекламного дохода интернет-платформ, использующих новостные материалы. Агрегаторам запретили использовать чужие цитаты и фотографии, разрешив только публикацию заголовков. Тогда Google начал выкладывать заголовки новостей с гиперссылкой на материал, чтобы не выплачивать вознаграждение, что привело к новому противостоянию с издателями. В результате Комитет по конкуренции поддержал журналистов, а французский суд подтвердил это решение. В середине июня стало известно, что антимонопольные органы Евросоюза проверят действия Google при размещении цифровой рекламы. В ЕС выяснят, не нарушает ли компания права рекламодателей, издательств, посредников и конкурентов. А в начале месяца Франция добилась от Google согласия внести изменения в работу сервисов онлайн-рекламы. Компанию оштрафовали на 220 миллионов евро за злоупотребление положением на рынке. При этом власти указали, что даже снизили сумму штрафа.

C годами количество жарких дней в Москве и Подмосковье будет увеличиваться. Об этом рассказал старший научный сотрудник Института физики атмосферы имени Обухова РАН кандидат физико-математических наук Александр Чернокульский. По мнению специалиста, в России глобальное потепление идет в 2,5 быстрее, чем в среднем по миру. Оно будет усиливаться в полярных широтах в связи с таянием льда и динамикой атмосферы, уточнил Черноскульский. "Полюса теплеют быстрее, чем весь мир, что мы видим у нас в России, а еще в Канаде и в странах Скандинавии", — отметил ученый. Он добавил, что лето в столичном регионе вряд ли станет тропическим. Если температурный рекорд не будет побит в настоящее время, в будущем это все равно произойдет. Жара в столице и области неминуемо будет бить старые рекорды, подчеркнул специалист. Ранее стало известно, что в Москве в скором времени будет побит температурный рекорд 1936, 1951 и 2010 годов. Синоптики обещают тройной рекорд жары — до 35 градусов. Во второй половине недели пройдут дожди, но они не помогут сбить температуру, отметила Татьяна Позднякова.

Рано утром в день рождения Влад Яма отправился на отдых с семьей. Он опубликовал фото в самолете с женой и сыном, однако не рассекречивал, куда улетел. Теперь стало известно, что танцор проводит отпуск в Греции. Свой 39-й день рождения судья "Танцев со звездами" решил отметить за границей. Влад Яма выбрал тихий курортный городок Аниссарас, что в Греции. С женой Лилианой и сыном Леоном он остановился в 5-звездочном отеле, в котором останавливался раньше. "Впервые мы побывали здесь 9 лет назад. За это время успели пожениться, открыть для себя Америку и стать родителями. И снова вернулись туда, где вместе с родителями мечтали об их будущем внуке", – поделился Влад Яма. Влад Яма поделился трогательным семейным кадром, сделанным во время ужина в живописной локации. Жена танцора выбрала для выхода обтягивающее атласное мини-платье красного цвета, тогда как он предстал в светлых брюках и футболке персикового цвета. Фото из инстаграма танцора

Морская вода и ласковое солнышко положительно влияют на нервную систему, кожу и общий тонус организма. Чего нельзя сказать про волосы. Из отпуска мы обычно приезжаем домой с тусклыми и сухими локонами, а потом отчаянно "‎гуглим"‎‎ спасение. Как сохранить здоровье волос на время летнего отдыха и после него - далее в статье. Уход за волосами на море - 5 «‎заповедей» для красоты локонов Купите себе красивый головной убор и не выходите без него на улицу; Это может быть шляпка, косынка или бандана - главное, чтобы она покрывала корни волос и макушку головы. Такое действие убережет кожу головы от нагревания, а волосы у корней от пересушивания. Обладательницы длинных волос могут заплести косу и спрятать ее под головной убор, тогда локоны по длине не будут выгорать. Не окрашивайте волосы перед поездкой; Мы понимаем, что даже в отпуске хочется выглядеть, как суперзвезда, но свежий красящий пигмент в сочетании с регулярным воздействием солнечных лучей - это бомба замедленного действия для шевелюры. К тому же, морская вода и ультрафиолет быстро вымывают цвет, так что, после приезда домой все равно придется краситься снова. Обязательно пользуйтесь масками и бальзамами; После каждого мытья головы наносите средство на 5-7 минут, чтобы оно впиталось в волосы. Уходовая косметика создает защитную пленку на локонах, ультрафиолету сложнее попасть внутрь и разрушить структуру волос. Кстати, не стоит на море пользоваться жесткими пенящимися шампунями. Помните про солнцезащитный спрей; Да-да, для тела и лица - само собой. Мы говорим о волосах. В отпуск приобретите для себя специальную сыворотку или спрей с SPF-фильтром и наносите его на волосы перед тем, как выходить на улицу. Никакой укладки. Кроме фена (а лучше и его не брать) вам на период отдыха не нужны никакие укладочные инструменты и средства. Во-первых, плойка и утюжок пересушивают и без того ослабленные солнцем и морем волосы. Во-вторых, сейчас в моде натуральная небрежность и слегка влажные локоны - почему бы этим не воспользоваться?

В последнее время набирают популярность упражнения, для выполнения которых совсем не требуется никакого оборудования. Следует запастись только позитивным настроем, а также желанием совершенствовать свое тело. Фитнес-тренер Ник Уолкер поделился крутой тренировкой, которая позволит эффективно сжечь жир. Тренер уверяет, что твоё тело – лучший актив. Особенно, если рядом нет никакого оборудования для тренировки. Поэтому не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня. Как эффективно сжечь жир Схема 1: выполни 1 раунд каждого упражнения, отдохни 30 секунд, а затем выполни следующий раунд. Приседания и махи ногами с касанием к пальцам ног: 3 подхода по 20 повторений. Наклоны с руками за головой: 3 подхода по 20 повторений. Поднятое отжимание: 3 подхода по 20 повторений. Схема 2: выполни 4 раунда по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Т-образная активная планка. Опускания и подъем в планке. Смотри, как выполнять комплекс упражнений для сжигания жира:

Банк России призвал банки и микрофинансовые организации облегчить условия кредитов для граждан, пострадавших во время наводнений в Сочи и в Крыму. Часть займов можно реструктурировать, а отдельные и вовсе простить. Также ЦБ рекомендовал бюро кредитных историй не учитывать такие реструктуризации и списания в качестве фактора, который ухудшит кредитную историю заемщика. Представитель регулятора подтвердил рекомендации. В ЦБ указали, что такая же практика применялась и в других случаях стихийных бедствий. При этом в прошлом кредиторы всегда ответственно относились к подобным рекомендациям. Чтобы получить помощь по кредиту, клиенты банков или МФО должны обратиться туда с подтверждающими документами. Согласно общему правилу, ими могут быть документы от органов исполнительной власти населенного пункта, которые доказывали бы, что тот действительно пострадал от чрезвычайной ситуации. После этого следует подтвердить потерю имущества, дохода, остановку бизнеса и другие значимые обстоятельства. Наводнения в некоторых южных регионах России начались с середины июня. В Крыму затопило Ялту, Керчь, Феодосию, Севастополь и ряд менее крупных населенных пунктов. При этом Ялту позднее подтапливало еще два раза. В Сочи наводнение произошло 4-5 июля.

В России за последние сутки выявили 24 702 новых случая коронавируса. Общее число заражений с начала пандемии составило 5 833 175. Об этом оперативный штаб сообщил в своем Telegram-канале. Накануне было выявлено 25 140 заражений коронавирусом. Темп прироста составил 0,43 процента. Больше всего заражений выявлено в Москве (4991 случай), Московской области (2550 случаев) и Санкт-Петербурге (1936 случаев). Меньше всего — в Магаданской области (21 случай), Чукотском (14 случаев) и Ненецком (12 случаев) автономном округах. За сутки зарегистрировано 780 летальных исходов, всего с начала пандемии зафиксировано 144 492 смерти. Суточный показатель выздоровлений составил 19 566, общий — 5 236 214.

Повреждения и воспаления суставов могут существенно повлиять на подвижность и качество жизни с возрастом. Чтобы в будущем не мучиться с больными ногами, руками, спиной и другими частями тела, нужно исключить то, что раздражает суставы. К этому относятся определенные привычки в питании, неправильное выполнение физических упражнений, недостаток элементов и другое. 8 ошибок, которые оказывают негативное влияние на суставы: слишком много кофеина. Этот продукт ограничивает рост хрящей и костей, что может увеличить риск развития остеоартрита. При этом около 2 чашек кофе в день или меньше, наоборот, поддерживает здоровье суставов; частое ношение высоких каблуков. Это увеличивает нагрузку на коленный сустав, что иногда приводит к его дегенеративным изменениям, отмечает доктор медицинских наук Алексис Морган Кослик; недостаток воды. Вода нужна для создания синовиальной жидкости в суставе, которая помогает их смазывать и увеличивает рост новых клеток в хрящах. Если меньше пить, возможно воспаление суставов; пропуск разминки. Когда человек делает разминку перед тренировкой, он эффективно подготавливает свои мышцы и суставы к тому, что будет далее. Это также помогает нервной системе регулировать, какой диапазон движения безопасен для каждого отдельного сустава, отмечает Американский совет по физическим упражнениям мало фруктов/овощей и много обработанных продуктов в рационе. Овощи и фрукты богаты противовоспалительными веществами, которые оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Вишня, например, уменьшает симптомы подагры и артрита, темно-зеленые листовые овощи снижают воспаление. А обработанное мясо, сладкие напитки, рафинированные углеводы и жирная пища негативно сказываются на суставах; недостаток кальция и витамина C. Достаточное количество кальция важно для уменьшения риска остеопороза, отмечает Arthritis Foundation. Это вещество содержится в молочных продуктах, листовой зелени и орехах. Витамин С, в свою очередь, необходим для выработки коллагена, который помогает наращивать хрящи в суставах, а также уменьшать воспаление. Витамин содержится в ягодах, цитрусовых, а также в красном перце; избыток высокоэффективных упражнений. Согласно исследованию, высокоинтенсивные нагрузки, такие как, например, у бегунов, повышают риск развития остеоартрита бедра и колена. То же самое относится и к тем, кто мало занимается силовыми тренировками. Доктор Кослик рекомендует чередовать упражнения по интенсивности и добавить в список активности с небольшой нагрузкой: езда на велосипеде, танцы, плавание и т.д; долгое сидение или стояние. Неправильная осанка в положении сидя может увеличить нагрузку на шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Более сидячий образ жизни связан также с повышенным риском бедренного или коленного остеоартрита. Долгое стояние приводит к скованности суставов позвоночника, бедер, коленей и стоп, что снижает подвижность и со временем вызывает повреждения сухожилий и связок. Артриты – это целый ряд заболеваний суставов. Приобрести их можно не только в пожилом возрасте, но и в молодости. Поэтому важно не упустить момент, когда болезнь начинается.

Непреодолимая тяга к сладкому – одна из самых распространенных проблем худеющих. Но стоит ли с ней бороться и демонизировать сахар или можно с ним просто "подружиться"? На эти вопросы ответила диетолог Альбина Комиссарова. Эксперт утверждает в Instagram, что любовь к сладкому это не зависимость и не болезнь, а привычка, у которой всегда есть причины. Простое, но эффективное правило: не покупайте его домой регулярно. Если дома нет ничего, не факт, конечно, что вы не пойдёте в магазин возле дома, но соблазнов все же меньше. Ешьте сладости в ресторане или в гостях, но дома его быть не должно. ⠀ Не убирайте сразу сахар полностью из жизни, это будет трудно, оставьте допустимую норму. Для начала уберите сладкие напитки или ешьте сладкое 1 раз в день что-то одно. Не один торт, а один кусочек или 1 конфета. Да, это не одно и то же, но если будете есть разнообразно, баланс будет сохранен. Замена - наше все. Меняем вкусные покупные мюсли с кучей сахара на домашнюю гранолу. Или йогурт с добавками на белый йогурт с фруктами, добавленными вами дома. К чаю нарезайте яблоко зелёное тонкими ломтиками, а не берите пачку печенья. Будет сложно сначала, но вы быстро привыкнете. И значительно сократите потребление сахара. ⠀ Изучайте состав. Возможно, вы до конца и не знаете, сколько едите сахара. Он есть в хлебе, соусах, в абсолютно несладких, с виду, мюсли и тд. Если начать хотя бы обращать внимание, записывать, сколько чего вы едите, уже получите первые результаты. Не запрещайте себе сладкое в голове! Увы, современный модный мир диктует нам полный отказ от сахара. Чувство вины заставляет нас ограничивать его полностью, затем срыв, снова ограничение и так до бесконечности. Пусть лучше будет 1 конфета каждый день, чем плитка сразу раз в неделю. ⠀ Готовьте сами! Учитесь и пробуйте новое, вместе с семьей. Сделайте сырники или пирог, где вы видите сколько сахара вы кладете. Вы поймёте, что вам вкусно и так. ⠀ Не заедайте эмоции. Это самое сложное. Но дневник помогает понять, когда и почему вы едите сладкое, отследите: грустно вам или скучно, злитесь или радуетесь. Будем учиться получать эмоции не из еды! Автор: Ольвия Агаркова

Украинская прима-балерина Екатерина Кухар порадовала поклонников новыми фотографиями. Она позировала на камеру в платье с изображением собак, красивым макияжем и прической. Танцовщица не часто публикует в сети новые фотографии, поэтому каждый пост привлекает особое внимание поклонников. На днях Екатерина запостила снимки, на которых, как всегда, очаровала нежностью и элегантностью. Екатерина предстала перед объективом в приталенном платье бежевого цвета с изображением собак и красной полосой внизу. Такой look Кухар совместила с босоножками красного цвета на каблуках. Фото из инстаграма Екатерины Кухар Фото из инстаграма Екатерины Кухар

Проблемы с желчным пузырем требуют пересмотра не только режима питания, но и всего образа жизни в целом. Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Рузиля Нурмухаметова. Она подробно объяснила, сколько нужно пить воды, как питаться и когда ложиться спать, чтобы желчный пузырь вновь работал нормально. Вода Пейте достаточное количество воды, как минимум, 1 литр воды в течение часа после пробуждения (из них два стакана сразу после пробуждения), 1 стакан воды за 30 минут до ванны или душа, 1 стакан перед сном. Итоговое количество - 2-2,5 литра воды. Какие продукты желательны? Имбирь, яблочный уксус, артишоки, продукты с явным кислым вкусом (лимон и лайм). Ферментированные продукты: чайный гриб, кокосовый кефир. Овощи, богатые клетчаткой: сельдерей, огурцы, спаржа, редис. Имбирный и одуванчиковый чай Режим сна Важно вовремя ложиться спать (до 23 часов). Добавки: комплекс с валерьяной (снять спазм, если имеется), магний (предпочтительно, таурат или глицинат, но и цитрат тоже допустим), лецитин - как источник фосфолипидов (делает желчь более тягучей), таурин, репейник (улучшает отток желчи). В закупорке желчных протоков могут привести и гельминты - лямблии и описторхоз! А это еще и нарушение процессов пищеварения. Поддерживайте адекватную кислотность желудка: не пейте воду в течение 30 минут до и после еды, получайте удовольствие от приема пищи. Съедайте самое большое по объему блюдо в период максимальной расслабленности (стресс блокирует выработку желудочного сока). Долго и тщательно пережевывайте пищу. Можно добавить ферменты, но нужно знать какого они происхождения: животного или растительного. Ферменты животного происхождения можно пить не дольше трех месяцев только при выраженной эндокринной недостаточности поджелудочной железы (можно проверить по копрологической эластазе). Это питание, которое направлено устранить застой желчи не только в пузыре, но и во внутрипеченочных протоках! Перед применением советов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор: Татьяна Турчаникова

Притягательной и стильной можно оставаться даже с документами в руках! Главное - знать простые секреты, как оживить любой, даже офисный, лук. Об этом в своем Instagram рассказала стилистка Дарья Шебина. Простые правила, как оживить офисный лук летом 2021 Всегда есть четкая и острая линия в образе: каблуки, стрелки, лацканы, ремень, принт и так далее. Контраст в цвете. Добавляем один акцентный цвет для привлечения внимания к образу.⠀ Не забываем про "женские штучки": каблуки, помада, ухоженная прическа, духи, хотя бы одна подчеркнутая часть тела - иначе есть риск превратиться в Людмилу Прокофьевну.⠀ Стильные детали, которые оживят офисный образ Пояс фото: instagram.com/dariashebina_stylist Акцент на одной из частей тела. фото: instagram.com/dariashebina_stylistЯркие цвета фото: instagram.com/dariashebina_stylist Вырезы на брюках фото: instagram.com/dariashebina_stylistИзысканное декольте фото: instagram.com/dariashebina_stylist Автор: Татьяна Турчаникова

Жена популярного украинского телеведущего Дмитрия Комарова, журналистка Александра Кучеренко ошеломила стильным летним образом. Она позировала на камеру в льняном костюме салатового цвета. Александра Кучеренко является одной из самых популярных журналисток Украины. Она каждый раз радует поклонников не только интересными сюжетами, но и красивыми аутфитами. Девушка позировала на камеру в льняном костюме, который прекрасно подошел для жаркой летней погоды. Наряд состоял из широких шорт и удлиненного пиджака, под который Александра надела белую футболку с принтом. Яркий образ Кучеренко довершила лаконичная подвеска. Девушка искренне улыбалась и наслаждалась моментом перед началом рабочего дня. Фото из инстаграма Александры Кучеренко

Астрономы из Уорикского университета обнаружили необычную звезду в форме капли. Она является частью бинарной системы: рядом со звездой вращается белый карлик, который воздействует на нее своей сильной гравитацией, сообщает Nature Astronomy. Звездная система HD265435 расположена примерно в 1500 световых годах от нас. Каплевидная звезда и белый карлик вращаются относительно друг друга раз в 100 минут. Ученые полагают, что со временем из этой системы может родиться сверхновая. Ядро белого карлика (мертвой звезды, которая сожгла свое топливо) вновь воспламенится, что приведет к термоядерному взрыву. Для этого карлику следует набрать дополнительную массу. По мнению ученых, это может произойти двумя путями: он либо притянет к себе материю второй звезды, либо сольется с ней. "Мы точно не знаем, как взрываются эти сверхновые, но мы знаем, что это должно произойти, потому что мы видим, как это происходит в других частях Вселенной", – отметили ученые. Компьютерная модель показала, что белый карлик по размерам немного уступает Земле, но его масса равна солнечной. Звезда-капля «весит» 0,6 солнечных масс. Этого достаточно для образования сверхновой типа Ia. По мнению исследователей, это случится через 70 миллионов лет. Сверхновые типа Ia важны для космологии как «стандартные свечи». Их яркость постоянна, они также излучают определенный тип света. Благодаря этому астрономы могут с большой степенью точности определить их местонахождение. По таким звездам можно проследить, как быстро движется галактика, и вычислить расширение Вселенной.

Когда дело доходит до когнитивного долголетия, ежедневная чашка чая – одна из самых вкусных, дешевых и здоровых привычек. Какой бы чай вы ни предпочли, горячий или холодный, каждый глоток оказывает вашему организму услугу. Различные травяные чаи обладают разной пользой для здоровья. Чай с шалфеем Чай с шалфеем используется для лечения заложенности носа или боли в горле, но это еще не все. Исследования показали, что он содержит много биоактивных ингредиентов. Все из которых обладают антиоксидантной активностью. Эти активные ингредиенты связаны с защитой от неврологических заболеваний, включая слабоумие. Чай орегано В краткосрочной перспективе чай с орегано может помочь успокоить расстройство желудка. В долгосрочной перспективе это еще один отличный выбор для здоровья мозга. Чай с розмарином Одно исследование показало, что регулярное употребление розмарина может помочь защитить от деменции из-за большого количества антиоксидантов и флавоноидов. Чай с фенхелем Как и чай с орегано, чай из фенхеля может помочь при расстройстве желудка. Листья фенхеля также используются в греческой кулинарии: в оладьях, салатах, тушеной фасоли и морепродуктах. Как и другие упомянутые чаи, чай с фенхелем защищает от слабоумия при регулярном употреблении. Это потому, что в нем есть антиоксиданты, а также жирные кислоты, которые помогают защитить мозг. Горный чай Горный греческий чай является одним из наиболее распространенных видов чая. Он содержит фитохимические вещества с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.