abr

Гороскоп на 6 ноября 2021 года всем знакам Зодиака советует действовать активнее. Сейчас не время мямлить, тормозить и жалеть себя и свои силы. Третий лунный день и Луна в знаке Стрелец заряжают оптимизмом и одаривают вдохновением. Важно только – не оторваться от реальности и не проявлять агрессии. Другими словами, важно и нужно: строить планы – не ограничивая себя и не боясь быть дерзким и жадным к успеху; доверять своей интуиции; заниматься творчеством. Сегодня звезды не рекомендуют: ввязываться в ссоры и поддерживать споры; забывать о чувстве меры – в еде, в тратах, в общении, то есть это касается не планирования, а именно дел материальных. Гороскоп на 6 ноября 2021: Овен Главное сегодня – определиться с приоритетами и сосредоточиться именно на их реализации. Поводов отвлечься будет немало, но важно удержать себя в руках. Представителей знака может посетить гениальная идея – ее лучше записать, иначе она рискует пропасть втуне. Гороскоп на 6 ноября 2021: Телец День пройдет за активным отстаиванием своих интересов. Причем зачастую отстаивать Тельцу приспичит даже то, на что никто и не покушается. В общем, стоит заранее запастись силами и терпением: день будет напряженным. Гороскоп на 6 ноября 2021: Близнецы Представителям знака стоит завести дневник хотя бы на один этот день: их сегодня посетит немало отличных идей, но слишком велика вероятность прошляпить удачную мысль. Так что лучше в несколько этапов записать сегодняшние прожекты – а спустя пару дней, на трезвую голову, еще раз оценить всё и выбрать самое перспективное направление. Гороскоп на 6 ноября 2021: Рак Сегодня представителям знака категорически не рекомендуется зацикливаться на мелочах. Навязчивые мысли или желания способны надолго выбить из колеи и загубить перспективный день. Впрочем, если все же провалитесь в самокопание – проанализируйте вопрос дотошно: шанс выцепить в процессе подобной медитации некое рациональное зерно всё же имеется. Гороскоп на 6 ноября 2021: Лев Хорошее время для переговоров, особенно тех, что касаются долгосрочных рабочих проектов. Демонстрация интеллекта сегодня будет удаваться Львам лучше всего. Гороскоп на 6 ноября 2021: Дева Сегодня полезно заниматься обустройством домашнего очага: и покупки для дома, и мелкий ремонт, и просто планирование каких-то жилищных улучшений – всё пройдет на ура. Главное в процессе усовершенствования быта – отказаться от командного тона в общении с домочадцами. Иначе велик риск спровоцировать домашний скандал. Гороскоп на 6 ноября 2021: Весы Для представителей знака этот день – период хаоса. И чем больше хаоса вокруг них порождает Вселенная – тем жирнее ее намек, что в жизни пора что-то менять. Главное – не бояться и не плыть по течению. Лучше самому взяться за планирование собственного будущего, а не оставлять всё на волю случая. Гороскоп на 6 ноября 2021: Скорпион Хорошее время для того, чтобы улучшить свое финансовое положение: можно соглашаться на новые проекты и заниматься инвестициями. Тут главное – прислушиваться к интуиции и проявить гибкость (вероятно, ради нового проекта придется пересмотреть свои старые планы). Гороскоп на 6 ноября 2021: Стрелец День ожидается продуктивный – но деловой настрой могут испытывать на прочность чужой пессимизм и просьбы разъяснить что и к чему. Стоит быть максимально терпеливым и открытым – это собьет градус пессимизма и поможет заручиться поддержкой окружающих. Гороскоп на 6 ноября 2021: Козерог Расслабиться и отдохнуть не получится. Но оно и к лучшему: удастся переделать кучу полезных и перспективных дел. Причем работа оставит после себя не только усталость, но и чувство удовлетворения. Гороскоп на 6 ноября 2021: Водолей Сегодня для Водолея крайне важен позитивный настрой, ведь именно сейчас его мысли материальны как никогда. Прежде чем за что-то браться – представителям знака нужно будет убедить в успехе самого себя, и тогда всё у него непременно получится. Гороскоп на 6 ноября 2021: Рыбы Сегодня можно смело отступать от плана, что был расписан ранее. Именно спонтанность и то, что делается по велению души – принесет представителям знака удачу в эти лунные сутки.

Италия выдаст COVID-сертификат гражданам, которые привились препаратами, не одобренными в ЕС. Для этого им нужно будет получить третью, бустерную дозу мРНК-препаратов компаний Pfizer или Moderna. Вакцинированные препаратами, которые пока не одобрены в Евросоюзе, смогут получить итальянский COVID-сертификат, после того как получат бустерную дозу мРНК-вакцины. Об этом сообщил глава Минздрава Италии Роберто Сперанца, передает агентство ANSA. Ранее ведомство опубликовало циркуляр, основанный на рекомендациях Итальянского агентства по лекарствам (Aifa). Он разрешает тем, кто прошел вакцинацию не признанными в ЕС препаратами, получить третью дозу мРНК-препаратов компаний Pfizer или Moderna. Как пояснил Сперанца, для получения итальянского green pass (электронный COVID-сертификат) нужно будет получить бустерную дозу указанных мРНК-вакцин не позже, чем через полгода после завершения вакцинации. Система цифровых сертификатов заработала в странах ЕС с 1 июля. Они подтверждают факт вакцинации, перенесенный COVID-19 или отрицательный результат теста на коронавирус. Сертификат позволяет путешествовать между странами, признающими его действие, без дополнительных проверок.

В пятницу утром, 5 ноября, столицу Индии Нью-Дели накрыл густой смог. Такое сильное загрязнение воздуха зафиксировали после празднования главного индийского и индуистского праздника Дивали. В Нью-Дели зафиксировали самое сильное загрязнение воздуха за весь год после нарушения запрета на фейерверки. Накануне жители праздновали Дивали, но уже на следующий день проснулись от ядовитого смога. Индекс качества воздуха (AQI) вырос до 451 из 500 - максимума, зафиксированного в 2021 году. Такая ситуация повлияет на здоровье людей. Отмечают, что в Индии токсичный воздух ежегодно убивает более миллиона жителей. Чтобы улучшить ситуацию правительство ежегодно вводит запрет на фейерверки, но его редко соблюдают. Но власть обвиняют в том, что она не делает достаточно решительных шагов для сдерживания загрязнения.

Японская Toyota представила на своем сайте новый субкомпактный кроссовер Aygo X, созданный специально для Европы. Модель построена на одной платформе с хэтчбеком Yaris, имеет смелый дизайн и самый маленький размер среди Toyota на региональном рынке. Выпускаться автомобиль будет также в Европе. Над его дизайном работали два стайлинг-центра Toyota из Франции и Бельгии. В итоге кроссовер получил упрощенную лицевую часть, сменил выдвижные ручки на обычные дверные и обзавелся традиционными зеркалами заднего вида. Любопытной особенностью модели стала цветовая палитра, где каждый оттенок имеет название приправы: Cardamom («Кардамон»), Chilli («Чили»), Ginger («Имбирь») и Juniper («Можжевельник»). При этом все они прекрасно сочетаются с контрастной черной крышей и такого же цвета кормой. Имея длину 3700 миллиметров, ширину 1740 миллиметров и высоту 1525 миллиметров, версия оказалась на 50 миллиметров выше «базового» хэтчбека Aygo. Кроме того, багажник автомобиля имеет объем в 231 литра. Другой японский производитель Nissan приступил к сборке модели Pathfinder, которая предназначена специально для российского рынка. Однако выпускать машину будут в США. Николай Денежкин

Работа на удаленке имеет плюсы как для персонала, так и для работодателей, заявили специалисты сервисов по подбору персонала. По словам директора по персоналу и организационному развитию компании «Работа.ру» Юлии Саниной, за последний год доля вакансий с удаленной занятостью в России увеличилась более чем в два раза. «Более того, сегодня 43% работодателей считают, что возможность удаленной работы может стать дополнительной мотивацией для сотрудника», – добавила она. Как отметил директор по развитию бизнеса «Рокет Ворк» Сергей Сухоставец, расширение штата за счет работников на удаленке позволяет компаниям экономить средства на производственных издержках. По мнению эксперта, удаленные сотрудники нередко обходятся бизнесу дешевле, поскольку снижаются траты на организацию рабочих мест и содержание офисных помещений. Сухоставец заявил, что компании, которые ушли на удаленку (финтех, соцсети, образование, стриминги, онлайн-ритейл) в период самоизоляции только росли, поскольку потребители тоже перешли на дистанционный формат взаимодействия. «В свою очередь, рост бизнеса подкрепляется расширением штата», – подчеркнул эксперт. Первый вице-президент общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России» Павел Сигал назвал еще один весомый плюс работы на удаленке. Так, за счет дистанционной работы квалифицированные сотрудники из маленьких городов могут получать зарплату, аналогичную той, что ранее была доступна только в мегаполисах. «Работники серьезно экономят на аренде жилья, которое за пределами столицы обходится заметно дешевле. Также им не приходится тратить несколько часов на дорогу до офиса, в результате чего люди получают больше времени для себя», – подчеркнул он.

Методы очищения легких будут полезны не только курильщикам, но и людям, которые регулярно дышат загрязненным воздухом, а также тем, у кого есть хронические заболевания, которые оказывают влияяние на дыхательную систему. Речь идет об астме, хронической обструктивной болезни легких и муковисцидозе. Способы очистить легкие Ингаляционная терапия Паровые ингаляции водяным паром откроют дыхательные пути и помогут легким вывести слизь. Вдыхание водяного пара может принести быстрое облегчение и помочь людям легче дышать. Контролируемый кашель Кашель - это естественный способ избавления организма от токсинов, скопившихся в слизи. Контролируемый кашель разжижает избыток слизи в легких, направляя ее вверх по дыхательным путям. Врачи рекомендуют людям с хронической обструктивной болезнью легких выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие: сядьте на стул, расслабьте плечи, поставив обе ноги на пол сложите руки на животе медленно вдохните через нос медленно выдохните, наклоняясь вперед, упираясь руками в живот кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, держа рот приоткрытым медленно вдохните через нос отдохните и повторите при необходимости. Слить слизь из легких Постуральный дренаж предполагает лежание в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике легочных инфекций. Техники постурального дренажа различаются в зависимости от положения: 1. На спине Лягте на пол или на кровать. Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер. Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1:2. Продолжайте в течение нескольких минут. 2. На боку Лягте на бок, положив голову на руку или подушку. Подложите подушки под бедра. Практикуйте дыхательную схему 1:2. Продолжайте в течение нескольких минут. Повторите с другой стороны. 3. На животе Положите стопку подушек на пол. Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди. Сложите руки под головой для поддержки. Практикуйте дыхательную схему 1:2. Продолжайте в течение нескольких минут. Физические упражнения Регулярные упражнения не только улучшат ваше физическое и психическое здоровье людей, но и снизят риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания. Дело в том, что физические упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, и это увеличивает частоту дыхания, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам. Также в организме улучшается кровообращение, благодаря чему организм эффективнее удаляет излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок. Зеленый чай В зеленом чае много антиоксидантов, а они помогают уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма. Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего. Противовоспалительные продукты Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести. Употребление в пищу противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы. К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся: куркума зелень вишня черника оливки грецкие орехи бобы чечевица

Компании MSI и Kingston заявили о новом рекорде разгона оперативной памяти DDR5. После старта продаж процессоров Intel Core 12-го поколения многие профильные ресурсы опубликовали обзоры новинок. Производители комплектующих решили похвастаться новыми рекордами разгона, которые стали доступны на новой платформе Intel. В компаниях MSI и Kingston, например, заявили о рекордах в разгоне оперативной памяти. Так, MSI опубликовала в своем Twitter информацию об установлении на ее материнской плате MEG Z690 UNIFY-X нового рекорда разгона оперативной памяти. Своя команда оверклокеров компании добилась работы модулей памяти DDR5 с эффективной частотой 8670 МГц. Это абсолютный мировой рекорд разгона оперативной памяти, но с оговоркой, что лишь на текущий момент. В экспериментах использовалась память FURY Beast DDR5 от компании Kingston Technology. Испытательный блок был собран на процессоре Intel Core i9-12900K. Его также разогнали до экстремальной частоты в 7558 МГц. Правда, этот рекорд оказался неустойчивым, в СМИ появились сообщения о разгоне нового флагмана Intel до 8000 МГц. Тогда же сообщалось и о разгоне памяти, но до 8300 МГц. MSI MEG Z690 Unify X, отмечается оверклокерами, предназначена как раз для экстремального разгона, в том числе и оперативной памяти. На материнской плате расположены всего два слота для модулей DDR5 DIMM, в устройстве реализована специальная разводка с минимальной длиной дорожек до процессорного разъема, именно это и улучшает разгонный потенциал. На текущий момент самая быстрая оперативная память, которую предлагают на рынке, — это комплекты G.Skill Trident Z5 и Trident Z5 RGB, поддерживающие режимы DDR5-6800 и DDR5-7000.

Пять рейсов из-за нехватки персонала в связи с болезнями и карантином вынуждены были отменить Брюссельские авиалинии, 5 ноября сообщает The Brussels Times. «Очень большое количество людей заболели, и многие родители были помещены в карантин, потому что у детей был положительный результат теста на Covid-19», — сообщил пресс-секретарь авиакомпании. В течение трех дней рейсы в Нью-Йорк, Прагу, Стокгольм, Тенерифе и Франкфурт были отменены из-за нехватки персонала. По возможности путешественникам предлагали альтернативу. По словам представителя авиакомпании, ситуация в Бельгии не сопоставима с ситуацией в США, где American Airlines была вынуждена отменить сотни рейсов в выходные дни из-за плохой погоды и нехватки персонала. Brussels Airlines планирует использовать дополнительные резервы на предстоящие выходные.

Футбольный клуб «Аль-Садд» согласился отпустить главного тренера команды Хави в испанскую «Барселону», сообщается в Istagram катарской команды. Отмечается, что стороны достигли соглашения о выплате неустойки за досрочное расторжение контракта Хави с «Аль-Саддом». «Руководство «Аль-Садда» согласилось на переход Хави в «Барселону» после уплаты неустойки, предусмотренной в контракте. Хави сообщил нам в последние несколько дней о своем желании поехать в Барселону в этот критический период, который переживает его клуб. Мы это понимаем и решили не стоять на его пути. Хави и его семья будут по-прежнему желанными гостями в Дохе, наши отношения будут продолжаться», — говорится в заявлении. По данным Mundo Deportivo, отступные составят €5 млн. 41-летний Хави является воспитанником «Барселоны» и играл за нее с 1998 по 2015 год. Затем он выступал за «Аль-Садд», который в 2019 году возглавил после завершения карьеры. В составе каталонцев он 4 раза выигрывал Лигу чемпионов, 8 раз чемпионат Испании, трижды — Кубок страны. С «Аль-Саддом» Хави становился чемпионом Катара и как игрок, и как тренер. Его контракт с катарским клубом был рассчитан до 2023 года. «Барселону» в 2020-2021 годах возглавлял другой бывший игрок клуба Рональд Куман. В связи с неудовлетворительными результатами 28 октября он был отправлен в отставку. Григорий Гуреев

Российского дипломата нашли мертвым в Германии. Об этом сообщает немецкое издание Der Spiegel. Отмечается, что тело секретаря посольства российской дипмиссии обнаружили на тротуаре перед зданием посольства в Берлине. По предварительной версии, дипломат выпал из окна. В октябре сообщалось, что тела четырех россиян были найдены в сауне отеля в Албании. Изначально следователи рассматривали версию их гибели от удушья, но позднее эксперты назвали ее маловероятной, так как при проверке места происшествия не было обнаружено никаких элементов, способных вызвать асфиксию. По факту произошедшего генпрокуратура Албании возбудила дело об убийстве. Уточнялось, что ведомство приняло такое решение по предложению госполиции республики. Результаты следственной экспертизы ожидаются в ближайшее время.

Верховный суд Нидерландов отменил решение о выплате Россией более пятидесяти миллиардов долларов бывшим акционерам ЮКОС и постановил пересмотреть его. Об этом сообщается на сайте суда. В сообщении сказано, что суд вынес решение в пользу России и отменил постановление о выплате компенсации трем бывшим крупным акционерам нефтяной компании. В пояснительной записке указано, что по процессуальным причинам Апелляционный суд Гааги ошибочно проигнорировал аргумент России о том, что акционеры предположительно совершили мошенничество в арбитражной процедуре, и поэтому не вынес по этому поводу решение по существу. Следовательно, решения Апелляционного суда не могут оставаться в силе. Отмечается, что теперь дело передано в Апелляционный суд Амстердама для слушания и повторной оценки по соответствующему вопросу. Бывшие акционеры компании ЮКОС подали в Международный арбитраж в Гааге иск еще в 2005 году. Изначально суд встал на их сторону и обязал Россию выплатить им 50 миллиардов долларов. Решение отменил Окружной суд Гааги, но затем апелляционная инстанция встала на сторону акционеров. Со своей стороны Конституционный суд России разрешил не платить бывшим акционерам ЮКОСа. В целом российская сторона готова к затяжному разбирательству: Москва утверждает, что у нее есть серьезные аргументы. В частности, в Минюсте заявили, что истцы неоднократно совершали финансовые преступления на родине: не платили налоги и незаконно выводили капитал, а потому не могут считаться добросовестными инвесторами.

Тепло, как никогда. В Москве 5 ноября плюс 13. Побит рекорд 83-летней давности, сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. В Бишкеке настоящая зима: минус 8, но по ощущениям все минус 11, говорят синоптики. К вечеру чуть потеплеет, а уже на выходных ожидается плюсовая температура. Накануне из-за обильного снега в Боомском ущелье образовался затор автотранспорта. Гололедица не дала продолжить путь нескольким десяткам машин, в том числе дальнобойщикам. С трех часов ночи дорожники расчищали дорогу, потратили 84 тонны соли и 70 тонн песка. Проезд теперь свободен. Водителей призывают, не отправляться в путь на летней резине. Синоптики в Казахстане сегодня прогнозируют погоду без осадков, но с усилением ветра до 20 метров в секунду, туманом и низовой метелью. В Мангистауской и Кызылординской области пыльные бури. На юго-восток пришла ясная погода после снегопада, обрушившегося на Алматинскую область накануне. В южной столице Казахстана днем минус 2, в выходные будет до 10 градусов тепла. Из-за перепада температур на тротуарах и придворовых территориях может образоваться гололедица. Врачи-травматологи советуют гражданам надевать обувь с нескользящей подошвой и по возможности избегать скользких участков. В Минске в пятницу плюс 11 и ясно. Днем во многих городах пройдут кратковременные дожди, порывы ветра могут достигать 20 метров в секунду. Из-за этого объявлен оранжевый уровень опасности. Такая же погода сохранится и в выходные. Те, кто не боится ветра и дождя, могут закрыть велосезон в Беловежской пуще. Любителей активного отдыха приглашают на «Осенний квест». Осталось совсем мало комфортных осенних дней, чтобы прокатиться по пуще. По дорогам заповедного леса можно кататься до первого снега. В Таджикистане неустойчивая погода, в Душанбе плюс 12, переменная облачность, без существенных осадков. Дождь и сильный ветер синоптики прогнозируют в Хатлоне, районах республиканского подчинения и Согдийской области. Несмотря на плохую погоду, в стране продолжают собирать хлопок, айву, виноград и гранат. Работать приходится в сложных условиях.

Школьники Санкт-Петербурга вернутся к очным занятиям с 8 ноября, сообщила вице-губернатор Северной столицы Ирина Потехина. Двухнедельные каникулы в учебных учреждениях подходят к концу. Перевод школьников на удаленку или продление осенних каникул в Петербурге не планируется. Информация о предстоящих решениях будет опубликована правительством города на официальных порталах. Уроки в школах Северной столицы возобновятся в очном формате при соблюдении действующих санитарно-эпидемиологических правил, отметила Потехина. Мария Верескова

Ситуация с распространением коронавируса за неделю ухудшилась в десяти регионах России. Такое заявление сделала вице-премьер РФ Татьяна Голикова. Почти все регионы страны уже ввели QR-коды для посещения государственных учреждений, предприятий общепита и культурных заведений. Электронный документ должен свидетельствовать о наличии прививки от COVID-19 или перенесенном заболевании. Эпидобстановка за неделю ухудшилась в десяти регионах России. Чтобы предотвратить распространение коронавирусной инфекции, необходимо наращивать темпы вакцинации, подчеркнула Голикова. Мария Верескова

Российский хип-хоп исполнитель Oxxxymiron (настоящее имя – Мирон Федоров) выпустил второй за неделю сольный трек и клип к нему. Ролик на новую песню "Цунами" опубликован на его YouTube - канале исполнителя. Клип представляет собой анимационный ролик, в котором антропоморфное существо, похожее на большую ящерицу, пытается стать человеком. Oxxxymiron: новый клип на песню "Цунами" Авторами клипа на песню выступили Юрий Белоусов, Ксения Сухарева, Анна Крылова и Анастасия Чикерлан. В подписи к видео отмечается, что над песней рэпер работал вместе с тверской рок-группой "Пионерлагерь Пыльная Радуга". 1 ноября Oxxxymiron выпустил первый за четыре года сольный трек "Кто убил Марка?" и опубликовал на него клип.

Ученые выяснили, люди с какой группой крови наиболее склонны к агрессивному типу онкологии - раку пищевода и желудка. Об этом говорится в статье, опубликованной в научном журнале, который специализируется на исследовании онкозаболеваний BMC Сanser. В своем исследовании ученые изучили данные генотипирования тысяч жителей Китая. И результат показал, что одна группа имеет больше рисков заболеть этим видом онкологии. Речь идет о типе крови AB (IV группа). Вероятность развития рака пищевода у носителей такого типа на 34 % выше, чем у людей с группой крови 0 (I группа). Также у людей с четвертой группой на 44% выше риск заболеть раком желудка, а у носителей типа крови A (II) такой риск выше на 37 %. Сейчас проводятся дополнительные исследования, направленные на то, чтобы узнать, почему именно эти группы - IV и II в группе риска. Почему эти виды рака считаются такими опасными Согласно собранным данным, лишь около 20 % людей с раком пищевода живут еще 5 лет после установления диагноза. Для рака желудка это число составляет около 32%. Эти два вида рака смертельно опасны, потому что не вызывают симптомов на ранних стадиях. К тому времени, когда они обнаруживаются, рак часто дает метастазы, распространяясь и на другие части тела. Кто у группе риска рака пищевода и желудка Среди факторов риска рака пищевода медики выделяют курение, злоупотребление алкоголем, а также кислотный рефлюкс. Главными факторами риска рака желудка называют также курение, инфицирование бактериями H.pylori и некоторые наследственные заболевания. Ранее мы писали, что в Украину завезли орехи, которые вызывают рак. Также сообщалось, что врачи перечислили первые признаки рака кожи и назвали критический возраст.

Два летающих автомобиля, больше похожих на дрон, соревновались в скорости в пустыне Австралии. Пилотируемый MK3 Speeder Airspeeder весит 100 кг и оснащен электрической трансмиссией мощностью 96 кВт, что позволяет ему развивать максимальную скорость до 201 км/ч. Компания также работает над MK4, своим первым гоночным автомобилем, пилотируемым человеком, который должен дебютировать в следующем году. Во время презентации своих прототипов в июне этого года компания объявила, что в этом году начнет серию дистанционных гонок под названием EXA, а затем в 2022 году запустит пилотную гоночную серию eVTOL Grand Prix.

Косметические бренды, которые используют в составе экстракт морского мха, утверждают, что их средства способны мгновенно решить любые проблемы с кожей. Морской, или как его называют ирландский мох, – это разновидность красных водорослей. Компонент действительно содержит витамины A и E, которые связаны со здоровьем кожи и серой, применяемой против акне и розацеа. Благодаря питательным и антиоксидантным свойствам экстракт морского мха создает на коже защитный слой, позволяющий удерживать влагу. Он образует на коже пленку, подобную натуральному белку, – объясняет косметолог Крупа Кестлайн. – Именно это помогает укреплять дерму и оказывать иммуномодулирующее действие. Одно из основных преимуществ компонента состоит в способности удерживать воду. По словам косметолога люди, регулярно использующие продукты на основе морского мха, могут приостановить процесс трансэпидермальной потери влаги в коже. Поскольку все полезные свойства компонента связаны с образованием защитной пленки, лучше использовать его в составе крема, сыворотки или любого другого несмываемого средства, поскольку в очищающих средствах мох не столь эффективен.

Осенью приходится буквально заставлять себя вставать с постели, пить более 3 чашек кофе, чтобы "открыть глаза", преодолевать сонливость в течение рабочего дня. И это не удивительно, учитывая отсутствие солнца, постоянный дождь и перевод часов, что тоже бьют по организму. Из-за того, что в организме вырабатывается больше мелатонина (гормона, отвечающего за сон) и меньше серотонина (который отвечает за радость), мы становимся апатичными и нуждаемся в дополнительном сне. Наиболее чувствительны к сезонному переходу люди с хроническими заболеваниями и склонностью к депрессивным эпизодам. Кроме того, у многих выявляется недостаток витаминов и микроэлементов, что и приводит к повышенной сонливости. Как преодолеть осеннюю сонливость Активный образ жизни Выйдите на короткую пробежку, сходите на фитнес или йогу, запишитесь на танцы – это все не только поможет держать тело в форме, но и поможет чувствовать себя бодрее. Уделяйте спорту хотя бы 3 дня в неделю, с учетом, что продолжительность занятия будет составлять 30 – 40 минут в день. Правильный режим питания Сбалансированное питание – залог хорошего самочувствия в любое время года. Поскольку осенью ослабевают защитные силы организма и растет уязвимость перед вирусами, необходимо включать в рацион продукты, обогащенные витаминами и минералами. Для этого подойдут овощи, кисломолочная продукция, нежирное мясо, орехи. Кроме этого, питаться нужно в установленное время, отказавшись от вредных перекусов и ночного переедания. Считается, что пища в определенной степени руководит нашими суточными ритмами, поэтому правильный режим поможет избежать ощущения усталости. Сократите количество кофе Обязательно откажитесь от кофеина во второй половине дня. Если пить много кофе, организм выработает толерантность, а стимулирующий напиток не будет работать даже утром. Фото pixabay Витамины В дополнение к правильному питанию следует следить за уровнем витаминов и микроэлементов. Здесь очень важно проконсультироваться с лечащим врачом. Это касается, например, железа, которое влияет на дофаминовую систему мозга и участвует в регуляции сна. Или кальция, контролирующего продолжительность сна. Также украинцы часто сталкиваются с проблемой недостатка витамина D. Чтобы не допустить этого, следует принимать безопасную дозу – 15 – 20 микрограмм витамина в сутки. Светотерапия Это немедикаментозный метод, в котором используются специальные лампы, воспроизводящие естественный дневной свет. В первой половине дня необходимо включить лампу и продолжать заниматься своими делами. Даже час светотерапии поможет улучшить самочувствие.

Российский рэп-исполнитель Оксимирон (настоящее имя — Мирон Федоров) выпустил еще один сольный трек. Клип на новую песню «Цунами» был опубликован на его YouTube-канале. В анимационном ролике антропоморфное существо, похожее на большую ящерицу, пытается стать человеком. Авторами клипа на песню выступили Юрий Белоусов, Ксения Сухарева, Анна Крылова и Анастасия Чикерлан. Трек «Цунами» отличается от предыдущих песен Оксимирона. В этой композиции артист экспериментирует с рок-звучанием. В подписи к видео говорится, что над песней рэпер работал вместе с тверской рок-группой «Пионерлагерь Пыльная Радуга». 1 ноября сообщалось, что Оксимирон выпустил первый сольный трек за четыре года «Кто убил Марка?» и опубликовал на него клип. Ролик начинается с короткого черно-белого фрагмента, снятого в 2011 году. На нем можно увидеть, как артист стоит на коленях и получает пощечину от рэпера Ромы Жигана, который таким образом потребовал извиниться за оскорбления в его адрес. Из текста сингла следует, что Жиган десять лет шантажировал артиста, угрожая обнародовать эти кадры. Чтобы этого не произошло, Оксимирон принес публичные извинения и снялся в фильме Жигана Beef. Теперь же артист сам решил разместить это видео.

Крупнейший российский поставщик голубого топлива «Газпром» заключил контракт с южноафриканской энергетической компанией Sasol. Об этом рассказал посол ЮАР в России и Белоруссии Мзувукиле Джефф Макетука. Южноафриканская компания Sasol занимается добычей полезных ископаемых, энергетикой, химией, а также производством синтетического дизельного топлива и сжиженного газа на основе синтеза. «Можно я расскажу вам о проекте, который начался на прошлой неделе? Наша крупнейшая компания в области энергетики, крупнейшая в мире, которая использует энергию из угля, — Sasol. Они подписали соглашение с "Газпромом". Это сейчас один из больших проектов, которые лежат у меня на столе», — поделился посол ЮАР. Подробностей сделки пока нет, о них объявят позднее. Болгария также настроена на сотрудничество с российским поставщиком. Страна предпочла долгосрочные контракты с РФ европейским спотовым биржам. Мария Верескова

Сильный туман нарушил работу аэропорта в Краснодаре. Задержаны многие рейсы, в том числе в Москву, Санкт-Петербург, Екатеринбург и Стамбул. Видимость на территории воздушной гавани – всего несколько десятков метров. Посадка и взлет самолетов в таких условиях крайне опасны. Рейсы, летевшие в Краснодар, отправляют на запасные аэродромы. В пресс-службе советуют пассажирам постоянно мониторить информацию о рейсах на онлайн-табло. По прогнозам, ситуация должна улучшиться в течение нескольких часов. Несколько дней назад в московских аэропортах из-за тумана отменили и задержали более 200 рейсов.

Сестра-францисканка Рафаэлла Петрини стала генеральным секретарем губернаторства, второго по значимости управленческого органа Ватикана. Таково было решение Папы Римского Франциска. 52-летняя Петрини будет осуществлять надзор за администрацией Ватикана, включая музеи, почтовое отделение, монетный двор и полицию. 84-летний Франциск заявил, что хочет, чтобы женщины играли более важную роль в Римско-католической церкви.

Российский актер театра и кино Дмитрий Дюжев был вынужден покинуть показ российского дизайнера Валентина Юдашкина. Актера выгнали после речи, в которой он затронул тему борьбы Юдашкина с раком. «Все живем одним днем. Тот день, когда перейдем в иной мир, никто не знает. Сегодня мы видели гения. Нашего современника. Увидим ли мы его когда-нибудь еще — неизвестно…» — сказал звезда сериала «Бригада». 58-летний модельер ранее рассказывал, что ищет преемника для своего модного дома. «Мы все уходим и не будем интересны. Я к этому отлично отношусь. Но надо найти того, кто подхватит знамя и пойдет дальше», — сказал дизайнер. Юдашкин впервые раскрыл подробности о пятилетней борьбе с онкологией. «В начале был рак почки — он был очагом, потом обнаружили метастазы в голове. Видимо, это произошло за год», — поделился дизайнер. После курса лечения он теперь регулярно занимается своим здоровьем.

Запад не будет в восторге от новой военной доктрины Белоруссии и России, заявил член комиссии по международным делам и национальной безопасности Совета республики Национального собрания Белоруссии Валерий Гайдукевич. «Конечно, нашу доктрину будут внимательно читать на Западе, и будут высказываться против Союзной доктрины», — заявил Гайдукевич. Он выразил уверенность в том, что найдутся те, кто выскажется против военной доктрины Союзного государства, такое уже случалось, это обычный процесс. По его словам, в мире появились новые точки напряженности. Он считает, что на подписание новой доктрины будет реакция польской стороны, так как она является членом НАТО. Тем более, что США будет размещать свои ракеты ближе к СГ, а значит в Польше. Сенатор отметил, что Запад должен знать, что доктрина носит исключительно оборонительный характер, Союзному государству необходимо сохранить свою территорию и другой ему не надо. Такая доктрина была создана на основе военных доктрин России и Белоруссии, которые не несут угрозу другим государствам. «Ни у Беларуси, ни России в планах нет кому угрожать. Мы готовимся защищать свою страну, свою территорию, свою независимость, если кто-то на них посягнет», — подчеркнул Гайдукевич. Но в том случаи, если из вне будут какие-то угрозы, то это совсем другой разговор. Гайдукевич сообщил, что доктрина содержит в себе вопросы касающиеся различных видов войн, в том числе локальных и гибридных. С учетом складывающейся ситуации Белоруссии уже необходимо пересмотреть свою военную доктрину и внести в нее корректировки.