Три упражнения для красивой спины: видео тренировки

Слабая спина провоцирует появление сутулости, делает походку некрасивой, а движения вялыми. Думаем, этих причин уже достаточно, чтобы начать прорабатывать мышцы спины для их укрепления. Смотрите упражнения на видео и повторяйте за тренером, сообщает 24 Канал.

Так, фитнесс-тренер Кирилл Торос показал наглядно, как укрепить спину и сделать ее красивой. Для этого нужно выполнять комплекс упражнений с резиновой петлей. Только одна петля поможет вам качественно обработать широкие мышцы спины.

Тренировка для красивой спины

• Тяга петли, лежа на боку: по 12 повторений на каждую руку;
• Тяга в положении "лодочка"; 12 повторений;
• Тяга в наклоне: 12 повторений.

Как выполнять тренировку

• Упражнения делайте одно за другим;
• Количество подходов на одно упражнение – 3;
• Количество повторений за один подход – 12;
• Отдых между подходами – 60 секунд

Важно! Обязательно выполняйте разминку перед тренировкой и заминку после нее.

Посмотреть этот пост в Instagram

Запись, опубликованная Фитнес • Тренировки • Спорт (@ kirill.toros)