Питание с чувствительными зубами: что можно, а что нельзя есть

Чувствительны зубы - нередкая проблема и, наверное, каждый сталкивался с неприятной реакцией на горячие или холодные блюда. И если это не связано с кариесом, то вероятно, что у вас чувствительные зубы. Ситуация неприятная, но поправимое, сообщает Ukr.media.

Чувствительными зубы становятся, когда эмаль децентрализуется, из нее выходят полезные вещества, она становится менее плотной. При чувствительных зубах эмаль похожа на сеточку, в нее легко могут попадать кислоты и бактерии, говорят стоматологи. И есть продукты, которые еще больше ее децентрализуют. Их стоит, если не исключить из рациона, то хотя бы уменьшить их количество. И после каждого принятия таких продуктов нужно полоскать рот обычной водой.

Врачи-стоматологи рассказали, что можно, а что нельзя есть людям с такой проблемой.

Что нельзя есть, если у вас чувствительные зубы

• Сладости (конфеты, сахар, сухофрукты). В нашей ротовой полости являются бактерии, которые питаются сахаром и выделяют кислоты и токсины, из-за чего зубы могут стать еще более чувствительными.
• Цитрусовые.
• Газированные напитки.
• Соки и полосе. Особенно следует избегать диет на соках и полосе. Поэтому стоматологи не рекомендуют сидеть на таких диетах, особенно, если их продолжительность превышает одну неделю.

Что есть, если у вас чувствительные зубы

• Молочные продукты (если нет аллергии). Они содержат много кальция, который полезен для зубов, а также калий, магний, витамины А, В, D, E.
• Фрукты с большим содержанием клетчатки (клубника, яблоки, груши). Они увеличивают слюноотделение и зубы быстрее очищаются естественным путем.
• Овощи (морковь, огурцы, свекла). В них содержится кальций, калий, магний, натрий, фосфор, фтор, который также полезен для зубов, витамины группы В, D, E, К.
• Зелень (укроп, петрушка, шпинат). Зелень полезна для зубов и десен.
• Орехи, морепродукты (жирные сорта рыбы). Они содержат жирные кислоты, которые полезны для всего организма в целом и для зубов тоже. Орехи и морепродукты они содержат мало кислотных элементов и даже очень чувствительные зубы не будут на них скорее всего реагировать.
• Яйцо. Содержат витамин D - источник фосфора.