Философ Роббинс назвала лучшее время для дневного сна

Короткий дневной сон полезен для человека, если он не страдает от бессонницы. Об этом рассказала американский философ Ребекка Роббинс, сообщает Экономика сегодня.

Ученые доказали существование биологической предрасположенности к дневному сну, отметила Роббинс. Особенно сильно люди испытывают сонливость после полудня. Лучшим временем для короткого сна в таком случае является период с 14:00 до 16:00. Именно в это время снижается температура человеческого тела.

Дневной сон не должен превышать 20 минут, поскольку в противном случае пробуждение будет тяжелым. По мнению философа, такой вид отдыха должен быть ежедневным и каждый раз проходить в одном месте.

Светлана Акульшина