Как приготовить клубничный смузи: рецепт полезного и вкусного завтрака

Как приготовить клубничный смузи: рецепт полезного и вкусного завтрака

В сезон фруктов и ягод можно приготовить вкусные и витаминные коктейли, которые понравятся всем. Они полезны и питательны. Рецепты смузи, которые вы можете приготовить на завтрак, читайте далее, сообщает 24 Канал.

Смузи готовят с добавлением клубники, молока или натурального йогурта, сахара или меда. Также добавляют мяту, овсяные хлопья. По желанию можно добавить лед.

1654091_15080273.jpg?202106100111

Как приготовить клубничный смузи

  • Время: 5 минут
  • Порции: 1 – 2
  • Калорийность на 100 граммов: 49 ккал

Ингредиенты:

  •  200 граммов клубники; 
  • 120 миллилитров молока 2,5 – 3,2%; 
  • 1 столовая ложка сахара или меда.

Способ приготовления:

  1. Клубнику тщательно помойте, очистите от зеленых листочков, нарежьте ломтиками.
  2. Ягоды выложите в блендер, добавьте сахар или мед, влейте молоко, измельчите в блендере до однородной консистенции.

1654091_15080286.jpg?202106101750

Как приготовить клубнично-банановый смузи

  • Время: 5 минут
  • Порции: 1 – 2
  • Калорийность на 100 граммов: 85 ккал
  • Ингредиенты:
  • 100 граммов клубники; 
  • 1 банан; 
  • 200 миллилитров молока или натурального йогурта; 
  • веточка мяты; 
  • 1 столовая ложка сахара или меда.

Способ приготовления:

  1. Клубнику помойте, очистите, разрежьте пополам.
  2. Банан очистите от кожуры, нарежьте ломтиками.
  3. Мяту помойте.
  4. В блендер выложите клубнику, банан, измельчите.
  5. Далее – влейте молоко, добавьте сахар или мед, несколько листочков мяты, измельчите до однородной консистенции.
  6. Вылейте смузи в стакан, задекорируйте ломтиками клубники и листочками мяты.

1654091_15080292.jpg?202106102513

Как приготовить клубнично-овсяный смузи

  • Время: 5 минут
  • Порции: 1 – 2
  • Калорийность на 100 граммов: 97 ккал

Ингредиенты:

  •  300 граммов клубники; 
  •  250 миллилитров молока 2,5 – 3,2%; 
  •  3 столовых ложки овсяных хлопьев; 
  • 1 столовая ложка сахара или меда.

Способ приготовления:

  1. Клубнику помойте, очистите, выложите в блендер, добавьте мед, измельчите.
  2. Далее – влейте молоко, добавьте овсяные хлопья, измельчите до однородной консистенции.
  3. Разлейте коктейль по стаканам, добавьте соломинки, задекорируйте ломтиками клубники. Приятного аппетита!

Новости

analytics