Какой продукт помогает "сжигать" жир на боках и животе

Похудение — сложный и длительный процесс, в котором важна не только регулярная физическая активность, но и правильный режим питания. Эксперты советуют включить в свой рацион авокадо, потому что он помогает избавиться от жира на боках и животе, сообщает Комментарии.

Исследователи из Калифорнии провели эксперимент с участием более 55 тысяч добровольцев старше 30 лет, за состоянием которых наблюдали в течение 10 лет. Оказалось, что у людей, регулярно употреблявших авокадо риск ожирения и появления лишнего веса был на 15% меньше, чем у тех, кто практически не употреблял этот продукт.

Ученые отметили, что плоды этого растения являются надежной профилактикой появления жира на животе и боках в среднем возрасте. Но для этого нужно съедать половинку авокадо каждый день. Другие специалисты из Национального института здравоохранения заявили, что люди, в рационе которых постоянно присутствует авокадо чувствовали на 23% больше сытости на 28% меньше съедали продуктов в течение следующих пяти часов, по сравнению с теми, кто отказывался от этого полезного продукта.

Стоит отметить, что в авокадо содержится около 20 различных витаминов, минералов и антиоксидантных веществ. А также эти плоды богаты на кальций, фосфор, магний, железо и другие ценные микроэлементы.