Как не испортить отношения во время локдауна: советы психолога

По всему миру с введением карантина многие пары ухудшили отношения из-за постоянного пребывания вместе и растущего напряжения, связанного с ограничениями и перенасыщением отношениями. Как сохранить здоровые и гармоничные отношения даже во время локдауна, сообщает РБК-Украина.

Как преодолеть карантин в паре - 10 главных советов

Психолог считает, что все эти проблемы можно преодолеть. Юлия Дамочкина также дала советы по тому, как правильно бороться с нарастающим напряжением в отношениях:

• Сохранять оптимизм. Карантин и ограничения закончатся. Это вопрос времени.
• Возьмите за правило ссориться вне дома. Близится скандал? Одеваем спортивный костюм, кроссовки и идем разбираться на улицу. Дом - это место силы.
• Проводить время отдельно: прогулки, пробежки, общение с друзьями без партнера.
• Иметь свои интересы: хобби, спорт, книги, обучение. Что-то, о чем всегда можно рассказать новую информацию.
• Умейте выплеснуть негативные эмоции. Если они накопились - поколотить подушку, покричать в безлюдном месте, нарисовать свою эмоцию на листе бумаги, как если бы она имела форму и цвет. Выписать все негативные чувства и мысли в письме и порвать его после того, как наступит облегчение.

• Напишите друг другу письма, начиная с фразы: "Я бы хотел(а), что бы ты для меня сделал(а) следующее" и выполняйте по пункту в день.
• Добавить релакса: медитации, массаж, ванная, романтическая атмосфера.
• Пересмотрите фото с начала отношений. Вспомните, что привлекло вас тогда, какими были чувства? Вспомните смешные ситуации. Расскажите о страхах или желаниях, в которых боялись признаться. Это сближает.
• Пробуйте новое в мелочах: приготовьте иначе привычное блюдо, ешьте руками, переставьте мебель, добавьте новые позы, ароматы, музыку, аксессуары в интимной близости.
• Планируйте будущее: придумывайте общие проекты, поездки, спланируйте путешествие после карантина, выберите курс по повышению квалификации для увеличения дохода, поставьте финансовые и личностные цели.