Какие привычки стоит исключить, чтобы сохранить здоровье ног

Многие не задумываются о важности своих ног, пока всё хорошо. Без здоровых ног жизнь приобретает совсем другую направленность и лишает многих привилегий. Оказывается, что некоторые повседневные привычки негативно отражаются со временем на здоровье и активности ног. Многие даже не замечают их в повседневной рутине, сообщает Командир.

Специалисты советуют выбирать любую обувь только с примеркой. Даже если известен размер обуви, то его параметры могут отличаться у разных производителей. К тому же, со временем у любого человека может меняться свод стопы, связки и сухожилия. Поэтому размер обуви с годами может немного измениться.

Лучше перед покупкой померить каждую пару обуви и удостовериться, что ничего не жмет, ноге комфортно. При неправильно подобранной обуви основная нагрузка приходится на стопу. Если стопа не справляется, то основной удар направлен на коленный и тазобедренный сустав. Потом позвоночник. Ему то, точно лишняя нагрузка ни к чему.

Ведь недаром же производители разделяют спортивную и повседневную обувь. Стоит это учитывать и не носить такую обувь в повседневной жизни. Среди молодёжи это часто практикуется. Специалисты подчёркивают, что если носить постоянно спортивную обувь, то проблем не избежать. Чаще всего это приводит к грибку, опрелостям, раздражению на ногах.

Разношенная обувь и на плоской подошве, вредит здоровью

Казалось бы, что для прогулок и работы нужна обувь на плоской подошве, а не на каблучке. Специалисты не советуют постоянно носить обувь на плоской подошве. Дело в том, что каблук помогает распределять нагрузку равномерно по стопе. А вот у обуви с плоской подошвой такого эффекта нет. Это может привести к боли в стопе и пятке, тендиниту, плоскостопию. Также часть нагрузки приходится на позвоночник, что приводит повышенному риску переломов, грыжам.