Как улучшить здоровье легких за пять шагов
Болезни легких очень распространенное сейчас явление. Выхлопные газы, вирусы, загрязнения воздуха - все это пагубно влияет на важный орган, сообщает Курс Украины.
Как мы можем помочь своему организму в борьбе разных заболеваний? Пять простых советов помогут чувствовать себя здоровым и энергичным.
- Бросить курить. О вреде курения сказано уже много. Это серьезная зависимость, которая вызывает привыкание и поражает все органы, особенно легкие. Получается, что человек сам травить свою дыхательную систему. Поэтому стоит отказаться от этой пагубной привычки.
- Физическая активность. Нужно не забывать заниматься спортом, поскольку он помогает держать тело в тонусе. Здесь главное знать меру, чтобы не навредить здоровью.
- Избегать загрязняющих веществ. Жители мегаполисов страдают от чрезмерного загрязнения воздуха и часто это сказывается на их здоровье. Старайтесь больше гулять в парка, часто дома делать влажную уборку, не открывать окна в машине, пользоваться кондиционером.
- Остерегаться вирусов. ОРВИ часто бывают очень опасны, поскольку могут перерасти в пневмонию или другие проблемы с легкими. Поэтому нужно придерживаться правил, чтобы не заразиться. Носите маску, перчатки, используйте антисептик и будьте внимательны к своему здоровью.
- Правильно дышать. Не зря говорят, что нужно дышать полной грудью. Вдох нужно делать такой, чтобы наполнить все легкие воздухом, тем самым вы поможете им очиститься.