Какие полезные свойства и противопоказания кресс-салата для здоровья

Очень популярный во всем мире и пока еще только набирающий популярность в нашей стране кресс-салат обладает уникальными полезными свойствами. Если Вы ведете здоровый образ жизни и заботитесь о своем здоровье, то смело включайте эту замечательную травку в свой рацион питания. Кресс-салат можно не только покупать в магазине, но и выращивать в теплое время на даче или круглогодично дома на подоконнике, сообщает Raspberry.

Полезные свойства кресс-салата:

Регулярное употребление кресс-салата прекрасно укрепляет иммунную систему.
Кресс-салат снижает вероятность возникновения и развития онкологических заболеваний.
Хорошо влияет на сердце и сосуды, помогает нормализовать кровяное давление
Кресс-салат оказывает благоприятное влияние на щитовидную железу и работу эндокринной системы.
Полезен для дыхательной системы, помогает очищению дыхательных путей, обладает отхаркивающим действием. Рекомендуется людям, страдающим астмой и другими бронхолёгочными заболеваниями, а также бросающим курить.
Кресс-салат помогает правильной работе пищеварительной системы, нормализует аппетит, улучшает обмен веществ, способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
Кресс-салат способствует укреплению нервной системы, помогает справиться со стрессами и депрессиями, улучшает сон, поднимает настроение.
Регулярное употребление этой замечательной травы служит хорошей профилактикой заболеваний зубов и десен.
Защищает от глазных болезней, в том числе катаракты.
Специалисты рекомендуют включать кресс-салат в рацион питания людей с лишним весом.
Регулярное употребление кресс-салата улучшает состояние кожного покрова.

Диетические свойства

Кресс-салат практически на 90% состоит из воды, а ещё включает в себя клетчатку, способствующую очищению организма от шлаков и твердых каловых масс. Для похудения это крайне полезно, но только при условии нормальной работы почек. В противном случае избыточная вода будет скапливаться в организме, и способствовать отеку конечностей.

При использовании растения в диетическом питании преимущественно речь идет о листьях и стеблях. А они прекрасно сочетаются с такими низкокалорийными продуктами:

сыром,
морковью,
вареным картофелем,
холодными супами,
куриным мясом (в качестве специи),
омлетом,
свежими огурцами и помидорами,
сметаной малой жирности (при её использовании в качестве заправки для салата).

При этом рекомендуемая суточная норма употребления кресс-салата составляет от 15 до 30 грамм. Больше – не следует, так как можно поспособствовать возникновению гастрита или расстройства желудочно-кишечного тракта.

А при следующих заболеваниях кресс-салат будет способствовать скорейшему выздоровлению:

атеросклероз (за счет нормализации работы сердечно-сосудистой системы приходит в норму уровень холестерина),
гипертония,
хронический авитаминоз,
малокровие,
бронхит, туберкулез, воспаление верхних дыхательных путей (в том числе инфекционной этиологии),
желчнокаменная болезнь.

Влияние на организм

Кресс-салат – полезная и вкусная зелень. Это диетический продукт, который рекомендуется употреблять худеющим людям. При отсутствии противопоказаний кресс-салат можно вводить в меню, независимо от возраста. Насыщенный витаминный состав укрепит иммунную систему и поддержит организм любого человека.

Для взрослых мужчин и женщин

Растение особенно полезно для мужской части населения, поскольку оно усиливает сексуальную активность. Для этого используют недозрелые семена. Спиртовая настойка способствует лечению от простатита.

Для женщин кресс-салат полезен тем, что он оказывает омолаживающее воздействие. Разглаживает мелкие мимические морщинки, освежает кожные покровы. Регулярное использование масок помогает лечить заболевания кожи.

Чем полезен при беременности и лактации

Зелень предотвращает возможность запоров, улучшает работу кишечника, мягко влияет на его перистальтику. За счет этих свойств кресс-салат рекомендуют включать в рацион беременных женщин, если у них нет аллергии на растение.

Вводить в детское меню кресс-салат стоит не раньше трехлетнего возраста малыша. В более раннем возрасте растение может негативно сказаться на слизистой желудка. После первого употребления проследите, чтобы у малыша не было аллергии. Зелень укрепит иммунитет ребят, регулярное употребление в сезон массовых эпидемий защитит от заболеваний.

Для пожилых людей

В случае отсутствия противопоказаний кресс-салат можно употреблять людям пожилой возрастной группы. Листья травы улучшают самочувствие, помогают мягко наладить работу пищеварительной системы.

Растение можно включать в меню, как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы. За счет снижения холестерина, зелень предупреждает инфаркты, ишемическую болезнь и инсульты.

Противопоказания кресс-салата:

Кресс-салат противопоказан при индивидуальной непереносимости, а также в период обострения гастритов и язвенной болезни. Растение – сильный аллерген, поэтому его не советуют включать в рацион аллергиков.