Добываем незаменимые Омега-3 из простых продуктов

Рекомендации по здоровому питанию редко обходятся без упоминания Омега-3. Производители на упаковках некоторых продуктов стали писать «содержит Омега-3», например рыбий жир. Данный маркетинговый ход вполне объясним – нашему организму не обойтись без этих незаменимых жирных кислот, сообщает Infoniac.

Из всех микроэлементов группы под названием полиненасыщенные жирные кислоты самой распространенной является альфа линоленовая кислота. Употребляя достаточно продуктов нам не нужно заботиться о том, как выбрать омега 3. Но в каких продуктах на самом деле содержатся Омега-3 и сколько нужно съесть их в граммах, чтобы покрыть суточную норму? Смотрите более подробно в видео.