Можно ли сделать иммунную систему сильнее или это миф

Ученые и врачи отмечают, что лучший способ поддержать свою иммунную систему — не мешать ей работать. Она способна самостоятельно справляться в любое время года, если вы не страдаете сложным заболеваниями. Когда вы видите рекомендации об «укреплении» иммунитета, скорее они направленны на поддержание правильных типов клеток в нужных количествах, однако это все равно спорный вопрос, сообщает Популярная механика.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению на этот счет, несмотря на то что есть ряд исследований, что питание и образ жизни все-таки могут поддерживать иммунитет (НЕ улучшать и НЕ укреплять его).

Во-первых, стоит сказать, что для правильного функционирования всех систем организма человеку необходимо восемь часов сна. С точки зрения питания, хорошо сбалансированная диета будет поддерживать вашу иммунную систему в норме. Исследования показывают, что белок может быть особенно важен для иммунной системы, также на нее влияет цинк. Также было установлено, что прием витамина D снижает риск развития острой инфекции дыхательных путей, еще одно исследование, проведенное на детях школьного возраста в Японии, показало, что добавление витамина D снижает риск заболевания гриппом.

В любом случае прием любых витаминов и добавок стоит согласовать с вашим врачом.

Екатерина Бельчикова