Как правильно питаться, чтобы быть здоровым: советы врача

Чтобы не пришлось ходить на прием к гастроэнтерологу, нужно начать правильно питаться, сообщает Факти.

В частности, специалисты советуют, если вы хотите правильно питаться, то необходимо научиться не переедать и делать свой рацион сбалансированным.

— Кроме того, нужно употреблять достаточное количество жидкости. Не 3 или 1,5 л, как в последнее время привыкли считать, а столько, сколько требует ваш организм. А еще, чтобы не обращаться к врачу, вы должны свести к минимуму количество стрессов, иметь достаточно физических нагрузок и обеспечить себе здоровый сон, — объясняет врач-гастроэнтеролог Евгения Белинская.