Как полезно тренироваться для здоровья

Что полезней для здоровья - тренироваться каждый день или несколько раз в неделю. Если ставить за цель именно здоровье, а не спортивные достижения, то лучше тренироваться меньше, но каждый день, чем интенсивно и много, но несколько раз в неделю, сообщает Doctorpetrik.

Во- первых, это более физиологично. Во-вторых, так меньше шансов перетренироваться, так как при ежедневной тренировке меньше нагрузка В- третьих, меньше риск получить травму.