Профилактика плоскостопия у детей: советы

С диагнозом «плоскостопие» сталкиваются многие родители. Важно понять, когда оно действительно является проблемой, а когда — нормой, и что делать, чтобы предотвратить его развитие, сообщает FB.

Плоскостопие: когда бить тревогу?

Согласно исследованиям, заболевания опорно-двигательной системы занимают второе место в мире среди факторов инвалидности. Причиной большинства из них становится плоскостопие.

Отечественные специалисты называют плоскостопие одним из самых распространенных диагнозов, который звучит на приеме у детского ортопеда. И хотя в мире проведено большое количество исследований, касающихся проблемы плоской стопы, единого мнения о методах диагностики и лечения по-прежнему нет. Однако доказано, что у детей примерно до 9-летнего возраста (иногда позже) плоская стопа является нормой. В этот период происходит процесс ее формирования: как правило, до 10 лет высота продольного свода постепенно увеличивается. Формирование завершается примерно к 16-17 годам. Поэтому ставить диагноз «плоскостопие» и начинать бороться с «проблемой» уже в первые годы жизни ребенка преждевременно. Тем более что основное «лечение» в этом случае сводится к назначению ортопедической обуви: по мнению некоторых ортопедов, ее надо носить и в домашних условиях, и во время прогулки. Родители, которые столкнулись с таким назначением, знают, насколько эти ботиночки неудобны для ножки малыша. Они вызывают дискомфорт и мешают при подвижных играх, а сам факт ношения такой обуви сказывается на самооценке ребенка.

Другое мнение

Американские специалисты считают иначе: подиатры (не педиатры!), которые занимаются вопросами профилактики и лечения стопы, даже зафиксировав отклонение от нормы, не считают плоскостопие у детей в раннем возрасте проблемой и не назначают лечение. При этом они уверены, что ортопедическая обувь не способна повлиять на форму стопы. По их мнению, бить тревогу надо только тогда, когда возникает дискомфорт — быстрая утомляемость при ходьбе, деформация стоп, отечность, болевые ощущения.

А чтобы этого не произошло в будущем, рекомендуют родителям младенцев последовать нескольким советам:

• отказаться от пеленания, т.к. оно приводит к ослаблению мышц ног и ступней;
• пользоваться пинетками, пока малыш не начал ходить: они согревают ножку и при этом не стесняют стопу;
• стимулировать ползание: оно не только формирует правильные изгибы позвоночника, но и обеспечивает нормальную работу костно-мышечного аппарата;
• не заставлять малыша учиться ходить, пока не пришло время: ребенок сам это сделает, когда у него будет достаточно развит опорно-двигательный аппарат;
• приобретать первую обувь для малыша только тогда, когда он сделает первый шаг: ее главная задача — уберечь стопу от травмирования, и ползающему ребенку она не нужна;
• отказаться от ортопедической обуви, потому что она никак не влияет на форму стопы и не способна решить проблемы плоскостопия;
• поощрять хождение босиком: это нормальное состояние человека, независимо от возраста. А главное — ходить без обуви полезно!

Профилактика лучше, чем лечение

Золотая середина — делать раннюю диагностику и принимать профилактические меры.

Серьезные проблемы возникают только при плоскостопии высокой степени: в этом случае своды стопы не имеют возможности «собраться». Однако этот диагноз ставят лишь 1–2% людей: такое плоскостопие может возникнуть при недоразвитой мышце или других врожденных пороках развития. В большинстве случаев плоскостопие приобретенное: оно развивается после полученной травмы, из-за избыточного веса, больших нагрузок, как результат неправильного питания в период роста костей. А также неправильно подобранной обуви в период формирования стопы.

Чтобы в будущем ребенок не имел проблем со здоровьем, вызванных плоскостопием, стоит заранее принять меры:

• обеспечить полноценное питание: включить в рацион продукты, богатые кальцием, который важен для формирования опорно-двигательного аппарата, витаминами и микроэлементами;
• правильно подбирать обувь: гибкую, просторную, изготовленную из натуральных материалов, с закрытым верхом (так нога не будет проскальзывать вперед), с супинатором, твердым закрытым задником и небольшим каблуком, на кожаной гнущейся подошве;
• делать массаж стоп: например, проводить растирание (кругообразное, прямолинейное и спиралевидное), поглаживание, сдавливание и вращение;
• делать ножные ванны с применением гальки;
• создать условия для хождения босиком по неровной поверхности: на природе — по морскому дну, земле, гальке, песку, а в условиях города — по ортопедическому коврику, т.к. ходьба по ровному полу не дает такого же терапевтического эффекта. С помощью этого естественного массажа ребенок получит возможность укрепить стопу, а заодно снять общее напряжение.

Несколько простых упражнений:

№1: шагать вперед-назад, спина выпрямлена, руки на поясе (повторить 4 раза),

№2: шагать вперед-назад, высоко поднимая колени, руки на поясе (повторить 2 раза),

№3: ходить приставным шагом боком туда и обратно (повторить 2 раза);

№4: ходим «гуськом», приседая, руки на коленях (повторить 4 раза).

Эти меры обеспечат необходимую нагрузку в период формирования стопы.

Олег Гацкан