Можно ли бегать с лишним весом

Бег, как и любая другая физическая активность, может помочь в борьбе с лишними килограммами, но точно не является прямым способом пресловутого “жиросжигания”. Более того, для людей с избыточным весом бег может быть не самым лучшим типом физической нагрузки, сообщает Узнай за 60 секунд.

Людям, попадающим в эти категории, обычно особенно сложно начать тренироваться хотя бы потому, что физическая нагрузка требует больших усилий, а привычный образ жизни зачастую малоактивен. Однако есть немало примеров, как люди с ожирением кардинально меняли свою жизнь и становились впоследствии марафонцами. Поэтому нет ничего невозможного, вопрос только в том, как подойти к задаче улучшения физической формы правильно.