Комплекс упражнений для сильных рукк: как накачать с помощью фитнес-резинок
Совсем необязательно ходить в спортзал, чтобы работать над своим телом. Далее комплекс упражнений, которые помогут накачать сильные и рельефные руки с помощью фитнес-резинок, сообщает 24 Канал.
Комплексом упражнений поделился фитнес-тренер Ник Уолкер. С его помощью можно работать над своим телом и очень быстро увидеть желаемые результаты.
Не забывай перед тренировкой разогревать свое тело. Это позволит тебе получить максимум удовольствия и пользы от упражнений. А еще ты сможешь избежать неприятных ощущений в мышцах.
Тренировку можно выполнять с помощью фитнес-резинок. Они и заставят твои руки гореть, а вместе с тем – наращивать мышцы и рельеф.
Мощная тренировка рук с фитнес-резинками – упражнения
- Поочередные сгибания рук
- Тяга рук к лицу
- Тяга на трицепс одной рукой (поочередно на каждую руку)
- Тяга рук над головой лежа.
Смотри на видео, как правильно выполнять тренировку от Ника Уолкера:
Посмотреть этот сообщение в InstagramСообщение, распространенный Nick Walker (@nickwalkerfitness)
Эти упражнения можно выполнять как суперсет, так и добавлять к своему привычному комплексу тренировок. Главное – подойти к процессу ответственно, делать каждое повторение качественно и, как уже отметил тренер, получать удовольствие.