abr

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова назвала «заранее разыгранной абсурдной историей» ситуацию с введением новых санкций Европейским союзом в отношении России. По ее мнению, решение ЕС о подготовке новых мер против РФ из-за истории с блогером Алексеем Навальным — нелогично и идет вразрез с достижениями Европы в сфере защиты прав человека. Захарова также прокомментировала заявление относительно санкций главы дипломатии Евросоюза Жозепа Борреля по итогам визита в Москву в середине февраля. Тогда он сказал, что предложит ввести новые антироссийские санкции, а также то, что ЕС будет и дальше поддерживать «команду Алексея Навального». «Это [заявления Борреля] вообще за гранью какой-либо логики. Как только пропадает логика, соответственно, мы имеем дело с заранее разыгранной абсурдной историей, со сценарием информационной кампании», — сказала представитель МИД РФ. Анна Светлова

Изучение вопроса создания электронного доллара в ФРС США предупреждает о переменах в мировой финансовой системе, рассказал руководитель департамента корпоративных финансов и корпоративного управления Финансового университета при Правительстве РФ Константин Ордов. Электронный доллар планируют создать в Федеральной резервной системе (ФРС) Соединенных Штатов Америки. Сейчас аналитики внимательно изучают этот вопрос, чтобы избежать негативных последствий для банковского сектора. Ведомство планирует проводить консультации с общественностью о целесообразности введения виртуального доллара. По словам главы ФРС США Джерома Пауэлла, появление такой формы мировой валюты также допускают мировые центробанки, которые должны рассмотреть все возможные регулятивные и технические нюансы. Это позволит не допустить того, что окажет дестабилизирующее влияние или вовсе уведет финансовые резервы из банковской системы. Однако Джером Пауэлл охарактеризовал планы ФРС как высокоприоритетный проект. «Идея создания электронного доллара более чем актуальна, а ее реализация неизбежна. В американской Федеральной резервной системе, вероятно, понимают, на сколько близок цифровой юань или другая валюта. Любая из них в электронном виде может стать конкурентным преимуществом для страны, способной эффективно внедрить новую форму и децентрализованные технологии в централизованный денежный оборот», – поделился мнением об идее ФРС финансист Константин Ордов. Страны вытесняют доллар из торговых операций В то время как в Соединенных Штатах Америки пытаются удержать пошатнувшийся доллар, Российская Федерация и Китай проводят политику дедолларизации. Они планируют полностью отказаться от валюты США. На сегодняшний день доля доллара в расчетах двух государств по всем совместным торговым операциям снижается с каждой сделкой, увеличивая тем самым объем национальных валют. Параллельно интерес к американской валюте теряют и международные инвесторы – свои финансовые средства они предпочитают вкладывать в золото. К планомерному исключению американского доллара из двусторонней торговли страны идут с 2014 года, когда Москва и Пекин подписали трехлетнее своп-соглашение на 150 млрд юаней, то есть на $24,5 млрд. Документ открыл взаимный доступ к национальным валютам без необходимости приобретения ее на открытом рынке. С 2015 года сделки все же осуществлялись в долларах, однако спустя четыре года государства добились снижения его доли до 51%. В первом квартале 2020 года доля доллара Соединенных Штатов Америки в торговых операциях между Москвой и Пекином резко опустилась ниже 50% и остановилась на отметке в 46%, в то время как доля евро достигает 30%, а остальные 24% составляют национальные валюты этих государств – рубль и юань. «Различные страны начинают новую борьбу за следующую денежную эпоху. Например, в 1940-х годах подобное происходило после подписания Бреттон-Вудского соглашения, когда возникла международная система организации денежных отношений и торговых расчетов. В 1976 году подписанное Ямайское соглашение юридически закрепило демонетизацию золота, узаконило режим плавающих валютных курсов и провозгласило специальные права заимствования. Это стало базой очередной новой валютной системы. Очевидно, что доллар зафиксировал доминирующую позицию в денежных отношениях. С одной стороны, роль востребованной резервной валюты тяжела для него, а с другой – выгодна. Однако мы видим приближение нового этапа», – объяснил эксперт. Россия отворачивается от доллара Центральный банк Российской Федерации в декабре 2020 года анонсировал экспериментальное внедрение цифрового рубля, который сможет параллельно обращаться с безналичными и наличными деньгами. Для этого регулятор планирует использовать реестры и централизованные технологии, а также создать гибридную платформу. Контролировать ее будет ЦБ, а другие кредитные организации получат возможность создавать и развивать дополнительные сервисы для работы с цифровым рублем для обеспечения тесной интеграции с созданными финансовыми продуктами и услугами. «Появление цифрового доллара не меняет ситуацию для российской валюты. Скорее всего, Центробанк будет следовать в фарватере появившихся новых форм, но в рамках закона «О цифровых финансовых активах, цифровой валюте». Не только в России могут появиться государственные криптоденьги, способные заместить или даже вытеснить устаревшие формы. Страны понимают, что доллар себя изжил и становится валютой, паразитирующей на мировой экономике. Поэтому они задаются вопросом, чем его заменить. Возможно, ответ кроется в появлении цифровых валют. Но Америка может оказаться большим лузером в подобной разработке, если начнет процесс», – добавил финансист. Россия готова, по мнению Константина Ордова, к революции в денежных отношениях, но планы о внедрении цифрового рубля к концу текущего года остаются туманными. Борьба за лидерство в этой сфере будет продолжаться. Александра Мельник

Несмотря на акции, которыми пестрят полки супермаркетов, есть продукты, которые не стоит покупать даже по очень выгодной цене. Молотый перец. Многочисленные исследования показывают, что в молотом перце некоторых торговых марок сам перец практически отсутствует: в пакеты с душистым перцем, например, часто добавляют измельченную шелуху гречки. В этой ситуации будет лучше покупать перец горошком. Тертый сыр. Существует большая вероятность того, что это старый сыр. Кроме того, в некоторые разновидности сыров (к примеру, в тертый пармезан), добавляют целлюлозную пудру: она не имеет цвета, вкуса и запаха, но при этом хорошо впитывает влагу, помогая избежать образования комочков в тертом сыре. Салаты в упаковке. Результаты многочисленных лабораторных исследований показывают, что упакованные салаты небезопасны для здоровья: как правило, они проходят многоэтапную обработку, которая помимо мытья и шокового охлаждения, также включает этап дезинфекции в разных химических растворах. Все это потом оказывается в нашем организме. Нет, мы не призываем отказаться от салатов, но советуем покупать свежую зелень в пучках. Продукты со вкусом черники. В самой чернике нет ничего плохого, наоборот эта ягода очень полезна, причем настолько, что в США даже отмечается Национальный месяц черники. Только настоящих ягод в десертах и сладостях крайне мало. Все кексы, маффины, батончики, хлопья, мюсли, йогурты и шоколад делают не из свежих или сушеных ягод, а с использованием красителей, восстановленного черничного сока и ароматизаторов. И никакой пользы в этих продуктах нет. Апельсиновый сок. Дело в том, что большинство производителей готовит напиток дешевым методом, то есть путем восстановления концентрированного апельсинового сока. Апельсины собирают, обрабатывают и отправляют под пресс. Полученный сок направляют на концентрирование, где в результате кипения из сока испаряется практически вся жидкость. На заводы по производству соков поступают бочки концентрата, куда добавляют очищенную воду, аромадобавки и большое количество сахара. После этого сок снова проходит пастеризацию при высокой температуре. И только после этого его разливают в упаковки. Никакой пользы в таком напитке, как вы понимаете, нет. Кофе 3 в 1. Тут, пожалуй, обойдемся без комментариев. Только напомним, что в составе одного пакетике такого "кофе" можно обнаружить практически всю таблицу Менделеева: трансжиры, регуляторы кислотности, стабилизаторы, эмульгаторы, красители и ароматизаторы.

Не о каждом человеке можно сказать, что он действительно добрый. Но Тельцы, Водолеи и Рыбы действительно рождаются мягкосердечными. Представители этих трех знаков зодиака никогда умышленно не сделают зла и умеют прощать плохие вещи. Хотя доброта делает их жертвами недоброжелателей. Рыбы Они очень открытые и неспособны умышленно творить плохие вещи. И готовы принять раскаяние другого человека. Но провинившегося они навсегда вычеркивают из своей жизни. При этом Рыбы лишь кажутся добродушными. Возможно, они и сами этого не знают. Но глубоко внутри Рыбы абсолютно равнодушны ко всех окружающим. Их интересуют только они сами. Но об этом догадаться почти невозможно. Телец Представители этого знака зодиака очень открытые и светлые люди, которые совсем не корыстные и не лицемеры. Но в этом и проблема. Из-за их простоты и неумения искать подвохи в поступках других, Тельцы могут без задней мысли отдать последние сбережения тому, кто скажет, что у него тяжелый период в жизни. Уберечь от мошенников Тельцов часто могут только более бдительные и придирчивые близкие. И хотя Тельцы совсем не наивные, их большое доброе сердце часто используют нехорошие люди. Водолей Они неспособны на плохие поступки априори. Просто никогда у них даже мыслей не возникает что-то коварное замыслить. Зачем? Их доброта сначала вызывает недоверие, потом насмешки, а затем настоящее уважение. Ведь их доброта вызвала внутренней уверенностью и силой. Водолеи вовсе не наивные простаки, но намеренно козни никогда не строят. И даже не будут отыгрываться и мстить тем, кто их однажды обидел.

Индейцы чероки хотят, чтобы Jeep отказался от использования названия их племени в наименовании внедорожников Cherokee и Grand Cherokee. Jeep использует торговую марку Cherokee с 1974 года. Это слово является этнонимом одного из племен индейцев, живших на территории современных штатов Теннесси и Северная Каролина. В настоящее время название применяется для двух основных моделей марки — кроссовера Cherokee и внедорожника Grand Cherokee. Спустя 47 лет с начала использования бренда глава общины индейцев чероки Чак Хоскин-младший неожиданно призвал Jeep прекратить эксплуатировать название его народа в коммерческих целях. Об этом он заявил в интервью изданию Car & Driver. «Я уверен, что это сделано с благими намерениями, но это не делает нам чести, когда наше имя наносится на борт автомобиля. Лучший способ почтить нас — узнать о нашем независимом правительстве, нашей роли в этой стране, нашей истории, культуре и языке, а также вести конструктивный диалог с признанными на федеральном уровне племенами», — сказал Чак Хоскин-младший. В минувшие годы индейцы неоднократно выражали недовольство из-за использования имени Cherokee, но ни разу не просили Jeep от него отказаться. Car & Driver связывает это с подобными движениями в мире спорта. В декабре 2020 года, после нескольких лет протестов со стороны фанатов и групп коренных американцев, бейсбольная команда «Кливленд Индианс» (Cleveland Indians) переименовалась в просто «Кливленд». По словам Чака Хоскина, поводом к смене названия стало внедрение концепций расовой справедливости на волне протестов под лозунгом Black Lives Matter летом 2020-го. Представители Jeep в ответ заявили, что названия автомобилей «тщательно отбираются и охраняются годами, чтобы чтить и уважать коренные американские народы за их благородство, честь и доблесть». Однако глава племени чероки отказался менять свое мнение.

Не у многих людей есть много свободного времени, чтобы ежедневно ходить в спортивный зал. Однако, наиболее эффективными упражнениями являются базовые. Их можно выполнять дома, во время путешествий и в перерывах на работе. "Базовые упражнения - это многосуставные движения, которые стимулируют одновременно несколько групп мышц", - говорит Саймон Кинг, личный тренер и владелец Cre8 Fitness в Лондоне, Англия. Примерами таких упражнений является отжимания, становая тяга, жимы и приседания. Например, во время приседания ваши бедра, колени и голеностопные суставы двигаются одновременно. Отжимания и тяга подтягивают спину, плечи, бицепс и предплечья. Базовые упражнения противопоставляются изолирующим, которые вовлекают только один сустав и стимулируют одну группу мышц. Например, сгибание рук на бицепс, французский жим на трицепс, экстензия ног и подъем на бицепс бедра. Пока изолирующие упражнения добавляют объем определенной мышечной группе, базовые упражнения работают с телом как со сложной системой взаимосвязанных мышц, суставов и нервов. Преимущества базовых упражнений Развивают силу Чем больше мышц и суставов вы вовлекаете во время выполнения упражнения, тем больший вес вы можете поднять. Чем больше вы будете практиковать упражнение, тем больше вы сможете со временем поднять. Процесс постепенного увеличения веса поможет организму адаптироваться и быстрее укрепиться. Эффективные Если у вас всегда не хватает времени на спортивный зал, то выполняйте регулярно базовые упражнения. Они помогут одновременно укрепить несколько групп мышц без сосредоточения на каждой отдельно. Помогают сжечь больше калорий Упражнения, которые используют больше мышечной ткани, потребляют больше кислорода, помогают сжечь больше калорий. Поскольку вы двигаетесь в пространстве и используете несколько мышц и суставов, при базовых упражненияъ (выпады или ходьба) вы сжигаете больше калорий, чем во время изолирующих упражнений. Воспроизводят обычные движения Многосуставные упражнения с несколькими мышцами обычно имитируют повседневные движения лучше, чем односуставные упражнения. Например, сословные тяги имитируют движение поднятие тяжестей с пола (ящиков, продуктовых пакетов, мебели). Приседания повторяют движение подъема и опускания из сидячего положения. А делать отжимания - это все равно, что оттолкнуться от пола. Совершенствуют другие навыки Базовые упражнения, особенно те, которые воспроизводят обычные движения, помогают улучшить координацию, равновесие и время реакции. Все это жизненно важно для улучшения спортивных показателей и бытовых действий.

Большинство опрошенных сервисом «Яндекс.Путешествия» заявили о планах первым делом поехать в Турцию, Таиланд, Италию, Испанию и Египет. Треть респондентов считают, что поведение туристов никак не изменится после открытия границ. Большинство россиян (60%), опрошенных сервисом «Яндекс.Путешествия», рассчитывают, что границы с другими странами полностью откроются уже в текущем году. Об этом говорится в результатах исследования, которые есть у РБК. Всего в опросе приняли участие 10 тыс. человек, он проводился в середине февраля. Самым желанным государством, куда хотели бы поехать россияне после открытия границ, закрытых из-за пандемии, стала Турция: этот вариант выбрали 14% респондентов. В первую тройку также вошли Таиланд и Италия (по 8%). На четвертом месте оказалась Испания (8%), на пятом — Египет (6%). Кроме того, одними из самых популярных среди россиян государств оказались Германия, Финляндия и Черногория (примерно по 5% на каждую). 68% участников вопроса заявили, что открытие границ скажется на их планах. 45% россиян намерены поехать за рубеж, если ситуация улучшится, 9% — если риск заразиться коронавирусом сохранится. Еще 20% респондентов заявили, что, поскольку предпочитают проводить свой отпуск в России, открытие границ на них никак не повлияет. Опрос также показал, что в 2020 и начале 2021 года 41% респондентов отдыхали в России. 4,3% участников исследования совершили турпоездки по стране и за границу, 4,6% — только за рубеж. По мнению 35,5% опрошенных, поведение туристов никак не изменится после открытия границ. 27% считают, что путешественники будут более осторожны, поскольку увеличение турпотока может спровоцировать рост заболеваемости. 22% участников опроса ожидают роста внутреннего туризма. Еще 12% уверены, что отдыхающие чаще станут путешествовать на своих машинах. Международное авиасообщение России с другими странами было ограничено 22 марта прошлого года для предотвращения распространения коронавирусной инфекции. Постепенное снятие ограничений началось летом. Первые рейсы из России были запущены в Турцию, Великобританию, Танзанию. В сентябре авиасообщение наладилось с Киргизией, Белоруссией, Казахстаном и Южной Кореей. С 27 января у определенных групп граждан появилась возможность совершить авиаперелеты в Финляндию, Вьетнам, Индию, Катар. С 8 февраля пассажирские полеты из России разрешили в Грецию и Сингапур. Первоначально международное сообщение осуществлялось через столичный аэропорт Домодедово. Постепенно для международных авиаперевозок стали доступны аэропорты других российских городов, в частности Санкт-Петербурга. Евгения Кузнецова, Наталия Анисимова, Михаил Юшков

Из-за снежной стихии, охватившей Челябинскую область, 24 февраля временно ограничено движение через пограничные пункты пропуска в Казахстан. Об этом сообщает пресс-служба Пограничного управления УФСБ по региону. «В связи с неблагоприятными погодными условиями Пограничное управление ФСБ России по Челябинской области информирует граждан о временных затруднениях движения лиц и транспортных средств через пункты пропуска Бугристое (Троицкий район), Мариинский (Брединский район), Николаевка (Варненский район), — говорится в сообщении. — В целях локализации последствий стихии оповещены экстренные службы, которыми организована работа по расчистке пунктов пропуска от снега». В управлении просят граждан обратить внимание на погодные условия и по возможности отказаться от незапланированных поездок. Накануне власти Казахстана закрыли для движения всех видов транспорта республиканские и областные автомобильные дороги, граничащие с Россией со стороны Челябинской и Курганской областей. Непогода, с ураганами и аномальными морозами, обрушилась на Челябинскую область 23 февраля. В десяти муниципалитетах региона введен режим ЧС. По прогнозу синоптиков погода в Челябинской области будет только ухудшаться.

Гонконгская криптовалютная биржа AAX объявила о выходе на русскоязычный рынок и назначила Антона Гулина на должность регионального представителя в России и СНГ. Антон Гулин вступил в должность 1 февраля 2021 года. Ранее он консультировал корпорации и инвестфонды по вопросам интеграции блокчейна. В начале 2020 года Гулин основал агентство стратегического консалтинга, которое помогает финтех- и блокчейн-компаниям масштабировать свой бизнес. В AAX отмечают, что назначение регионального представителя связано с ростом интереса к бирже среди русскоязычных пользователей. В ноябре 2020 года 60% торговых объемов AAX пришлось на страны СНГ. В январе 2021 года AAX зафиксировала рекордный приток пользователей из региона: количество регистраций и депозитов увеличилось на 310% по сравнению с декабрем 2020 года. «Биржа отмечает резкий рост интереса к криптовалютам — со стороны институциональных игроков и пользователей, которые раньше не торговали цифровыми активами. Мы наблюдаем этот феномен на всех рынках, но он особенно выражен в России и СНГ. Больше всего пользователи интересуются бессрочными фьючерсами со взаиморасчетами в BTC», ― рассказывает Гулин. В качестве регионального представителя Гулин займется развитием бизнеса в русскоязычном сегменте рынка: «Наша стратегия — сохранять человеческое лицо в общении с коммьюнити и помогать трейдерам в работе с биржей. Мы публикуем обучающие материалы для новичков в образовательном проекте AAX Academy, а для профессиональных трейдеров еженедельно выпускаем обзоры с теханализом актуальных монет», ― подчеркивает Антон. По словам Гулина, в данный момент AAX ведет переговоры о стратегическом сотрудничестве с участниками рынка СНГ. Биржа намерена интегрироваться в экономическую повестку региона, чтобы упростить условия для входа в криптоиндустрию для русскоязычных пользователей: «Мы продолжим наращивать стратегические партнерства и усиливать присутствие AAX в медиа. Биржа работает над локализацией ресурсов и отладкой работы торгового двигателя Millennium Exchange от LSEG в режиме 24/7. Хотя AAX ― международная торговая платформа, мы планируем отдельные активности для русскоязычных трейдеров», ― отмечает Антон Гулин. AAX — криптобиржа с поддержкой спотовой, фьючерсной и OTC-торговли. Платформа работает на движке Лондонской фондовой биржи Millennium Exchange и участвует в ее партнерской программе.

Алла Пугачева опубликовала новое фото в своем микроблоге. Одна из самых талантливых артисток отечественной эстрады Алла Пугачева несколько лет не выступает на большой сцене. 71-летняя легендарная певица наслаждается времяпрепровождением со своим супругом Максимом Галкиным и детьми. Семилетние Лиза и Гарри в этом году стали первоклассниками, звездные родители присутствовали на линейке и поддержали их в столь трогательный момент. "Какая красивая женщина, ангел, спасибо большое вам за клипы, здоровья вам крепкого, удачи во всем, всего самого лучшего", "Алла Борисовна. Ведь Вы счастливы. А потому живите долго. Мы Вас любим", "Шикарная!", "Аллочка, я с Вами полностью согласна, здоровья Вам, живите долго и счастливо!", - отметили пользователи Сети.

Президент РФ Владимир Путин подписал закон, предполагающий штрафы за нарушение требований по обеспечению устойчивого рунета. Документ вводит административную ответственность для операторов связи за нарушение положений об установке технических средств в рамках так называемого закона о суверенном рунете. Для юрлиц штраф составит до 500 000 рублей, а за повторное нарушение — до 1 млн рублей. Также закон устанавливает штрафы для владельцев «информационных ресурсов» за цензуру в отношении российских граждан и СМИ. Для юрлиц они составят до 1 млн рублей, за повторное нарушение — до 3 млн. Напомним, ввести штрафы за нарушение положений закона о суверенном рунете предложили в прошлом году. Последний вступил в силу 1 ноября 2019 года.

Эксперт Лора Филиппова рассказала о шести принципах правильного питания для новичков. О правильном питании сейчас не говорит лишь только ленивый. Информации настолько много и, часто, она такая противоречивая, что человеку, который только становиться на этот путь, бывает очень сложно разобраться и понять, с чего же начать. Я решила упростить вам задачу и выделила основные 6 пунктов, которые очень помогут новичкам. 1. Начните с режима питания! Это очень важно, когда ваши внутренние биологические часы ориентируются во времени поступления следующей порции еды! Очень важно, чтобы наш организм получал «топливо» для своей работы регулярно! Тогда все обменные процессы пойдут быстрее и с лишними килограммами справиться будет легче. Проанализируйте свой день, количество приёмов пищи. В этом вам очень поможет ведение дневника питания – записывайте несколько дней все-все, что вы едите и пьете. Чай с сахаром – это еда, кофе с молоком (даже если без сахара) – тоже. ВАЖНО! построить свой режим питания так, чтобы минимум 3 часа были пищевые паузы без поступления калорий. 2. Небольшие порции! Из первого правила вытекает второе – соблюдая режим приема пищи, вы страхуете себя от приступов сильного голода и шансы объесться у вас намного меньше. Порция должна быть небольшая. Для женщин это около 300-350-400 г за один прием, у мужчин – до 450-550 гр. Регулярные переедания = высокая вероятность жировых отложений. 3. Пейте свою норму воды в день! Взрослый человек с умеренной физической нагрузкой и в умеренно теплом климате выделяет в сутки около 2,5 л воды (моча, пот, дыхание…). Около 1 л организм получает из твердой пищи и остальные около 1,5 л нужно пить. Это очень усреднено и может быть и чай, и компот, НО основной объем все же должна занимать чистая питьевая вода. Вода нужна нашему организму физиологически – с ее помощью протекают все процессы в организме. Летом и у людей с высокой физической активностью потребность в воде может быть выше. Самый важный и надежный ориентир достаточно ли вы пьете воды – это цвет вашей мочи. Она должна быть светло-желтой постоянно. Начинайте каждое утро с 1-2 стаканов теплой воды! 4. Пересмотрите продукты, которые составляют основу вашего рациона Очень важно, чтобы преимущественно это были полезные для организма продукты, цельные, богатые ценными белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Именно такие продукты дают нам энергию, силу, заряд бодрости! Помните, чем качественнее топливо, тем лучше и без сбоев работает весь механизм. Тело – это наша машина для ежедневных действий. Старайтесь избегать сильно промышленно обработанных продуктов, таких как колбасы, полуфабрикаты и т.п. Чем выше степень обработки продукта, тем меньше пользы в нем осталось. Основу питания должны составлять цельные крупы и злаковые, овощи и фрукты, нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молочная и кисломолочная продукция. 5. Минимизируйте сахар, кондитерские изделия и фаст-фуд В этих продуктах нет ничего полезного! Вот совсем ничего! Они только раздражают вкусовые рецепторы и еще больше провоцируют вас поесть. Исключив такой пищевой мусор, вы заметите, что лишний вес начинает уходить, а самочувствие улучшается. Очень важный пункт – 6. Он уже не относиться к питанию, но является важной частью здорового образа жизни, где каждый кусочек важен, и все вместе они складывают пазл здорового и стройного человека. Это физическая активность и здоровый сон. Двигаться нужно много и регулярно. Не зря, движение – основа всей жизни. Выберете себе вид спорта и ходите в клуб, бегайте в парке, плавайте в бассейне, танцуйте дома под музыку, ходите по ступенькам, смотрите и повторяйте комплексы упражнений в интернете…. Вариантов множество! Главное, чтобы вам нравилось. Если вы будете через силу заставлять себя, например, бегать по утрам, то вас хватит ненадолго. Это та же история, что и со строгими диетами – все рано или поздно с них «срываются». И результаты таких «срывов» печальные. Сон – это ваш шанс на восстановление и «ремонт». И самый жиросжигающий гормон – соматотропный, активен именно ночью. Так же как и гормон красоты – мелатонин. Старайтесь ложиться спать не в тот день, в который вы собираетесь вставать. Начните соблюдать эти простые правила и уже через некоторое время вы увидите постройневший силуэт, ощутите более высокий уровень энергии и в целом будете себя чувствовать лучше! Помните, залог любого качественного изменения – это регулярность и систематичность ваших действий.

Почки необходимы нам для выживания. Они выполняют несколько крайне важных функций. Их главными задачами являются удаление продуктов жизнедеятельности из крови и поддержание баланса уровней солей и воды в организме. Медики назвали продукты, которые полезны для здоровья почек. Вода. Для здоровья почек важно потреблять достаточно чистой воды, не содержащей соли и сахара.В то же время специалисты отмечают, что «при имеющихся заболеваниях почек врач должен определять, какое количество воды следует потреблять ежедневно». Яблоки. В фрукте содержится пектин, который способствует снижению уровня холестерина и глюкозы. Помимо этого употребление яблок помогает улучшить функционирование кровеносной системы и кровоснабжение почек. Рыба. Жиры омега-3, которые содержатся в рыбе, способствуют снижению кровяного давления, что снижает вероятность развития проблем с почками. Клюква. Употреблять клюкву полезно при хроническом воспалении почек – пиелонефрите. При заболеваниях почек полезно пить клюквенный морс.

Встретить свою вторую половинку – огромное счастье для каждого человека. Однако что делать, если пока вы не встретили того самого? Есть мнение, что секс настолько важен для здоровья, что одиноким людям необходимо завести партнера для «встреч без обязательств». Так ли это на самом деле? На этот вопрос ответила гештальт психотерапевт, сексолог Анастасия Гарбарук: Гештальт психотерапевт, сексолог Анастасия Гарбарук «Это миф, потому что тогда мы не касаемся определенных сексуальных нормативов, медицинских показателей и такого понятия как "сексуальная конституция человека". Каждый человек, который живет на этой планете, обладает определенной внутренней нормой, куда входят: генетика, физиология, анатомия, психология и психика. Этот комплекс говорит о человеке, сколько ему в естественном своем варианте нужно секса. И тогда получается, что отвечая "да" на ваш вопрос, то мы исключаем любые нормативы по сексуальной конституции, ведь одному человеку нужно раз в месяц, а другому пять раз в неделю. Поэтому секс нужен человеку согласно его сексуальной конституции, а количество и качество определяется индивидуальной нормой».

Согласно отчету «Забытые рыбы мира», подготовленному 16 природоохранными организациями, включая WWF, Global Wildlife Conservation и The Nature Conservancy, за последние годы вымерли 80 видов пресноводной рыбы, из них 16 только за последний год. В новом отчете говорится, что за последние 50 лет популяция мигрирующих рыб сократилась на три четверти, а популяции более крупных видов рыб - на 94%. Треть пресноводной рыбы находится на грани полного исчезновения. Ученые объясняют стремительное вымирание пресноводных рыб загрязнением рек, неустойчивым рыболовством, а также строительством дамб, осушением рек и водно-болотных угодий. По данным экологов, массовое вымирание видов пресноводных рыб приведёт к изменению экосистем во всём мире.

Трикотаж - это материал, который не нуждается в рекламе. Он удобен, не мнется, эластичный и эстетический, обычно о нем вспоминают, когда зима не за горами. Весной и летом тоже можно носить легкое трикотажное платье, а некоторые дизайнеры предлагают вечерние платья из этой практичной ткани. Но многие девушки отказываются от ношения трикотажных вещей по той или иной причине. Спешим развеять известные мифы, которые мешают одеваться в комфортную одежду и склонить наших читательниц на другую сторону весов. Миф 1. Трикотаж полнит Одно из самых популярных заблуждений. В ношении трикотажных изделий есть одна очень важная вещь — баланс силуэта. Старайтесь избегать громоздкого вида – сочетайте вязаный трикотажный свитер с узким низом – джинсами-скинни, юбкой-карандаш, леггинсами. Фасон трикотажного платья не должен быть слишком обтягивающим, это может навредить и стройным девушкам, не говоря уже о пышечках. Выгодный силуэт платья — умеренно скользящий по фигуре или прямого покроя. Чтобы быть уверенной на все сто в любом трикотажном платье, особенно нарядном, приобретите коррекционное белье, которое носят даже многие знаменитости. Умело сконструированные боди, корсеты, трусики, шорты улучшают фигуру, создают стройный силуэт, утягивают во всех нужных местах. Ким Кардашьян не только любит эту деталь одежды, но и запустила собственную линию утягивающего белья. Трикотажное свободное платье фасонов А-силуэт и с запахом делает стройной любую фигуру. А пояс - идеальный предмет, который подчеркнет ваш красивый силуэт. Цвет ремня должен быть нейтральный или контрастный. Миф 2. Особый уход Напротив, трикотажные вещи весьма неприхотливы и не требуют особого ухода. Стирают вручную, вывернув наизнанку или в стиральной машине в прохладной воде не выше 30 °C, без отжима, с деликатными моющими средствами. Для достижения наилучших результатов лучше всего использовать сушить на воздухе, желательно избегать попадания прямых солнечных лучей, чтобы не выгорел цвет. Одежда из трикотажа не требует глажки, или, в некоторых случаях, минимальное глажки паром. Иногда вещи могут скатываться и терять первоначальный вид. Избавиться от катышек можно с помощью ножниц, бритвы, ролика с липкой лентой, мелкого расчески. Но самый простой и популярный девайс - машинка для удаления катышков. Чтобы любимая кофточка не вытянулась до следующего сезона, храните вязаные и трикотажные вещи в сложенном виде на полке. Миф 3. Только на холодный сезон Исключительно на зиму - нет, это неправда. На самом деле, трикотаж - всесезонная ткань. Это объясняется особой структурой материала, благодаря которой в жаркую погоду она охлаждает тело, а в холодное - согревает. Благодаря хорошей воздухопроницаемости, трикотаж подходит под любую погоду. Чтобы противостоять холоду, надевайте теплые вещи: кофту, водолазку, кардиган, юбку, платье, костюм-двойку из трикотажа. Летом вам будет комфортно в легких платьях, майках, модных кроп-топах, коротких кардиганах. Миф 4. Дорогой Трикотажные вещи можно считать бюджетным товаром с приемлемой стоимостью. Цена зависит от состава и соотношения видов волокон сырья. Искусственные и синтетические волокна дают возможность удешевить изделие. Добавление в состав шелка или шерсти формирует более высокую цену. Для придания полотну упругости, в состав добавляют эластан. Еще один фактор, влияющий на цену трикотажного изделия - известность бренда. В этом случае вам решать, купить кофточку именитой марки или за эту же цену приобрести несколько вещей от местного производителя в интернет-магазине. Миф 5. Немодный Миф о принадлежности трикотажа к разряду «бабушкиных тканей» давно развеян модными дизайнерами, которые создают красивые вещи, за которыми охотятся все it-girls. В 2021 году главные трикотажные вещи это - платье от Serita от Cult Gaia, жилет в стиле преппи, короткий кардиган, топ, брадиган (бра и кардиган), шорты, широкие брюки, комбинезон.

Компании DHL Freight и Volvo Trucks начнут в марте первые испытания полностью электрического грузовика Volvo FH с полной массой автопоезда до 60 тонн. До недавнего времени электрические грузовые автомобили использовались преимущественно для транспортировки грузов на короткие расстояния в пределах городов и пригородных районов. Сейчас же DHL Freight и Volvo Trucks приступили к реализации проекта по перевозке тяжеловесных грузов на большие расстояния. Сотрудничество в рамках этого проекта предусматривает первые в мире испытания полностью электрического грузовика Volvo FH с полной массой автопоезда до 60 тонн. Начиная с марта грузовик будет курсировать между двумя логистическими терминалами DHL Freight в Швеции — в городах Гетеборг и Йёнчёпинг, которые находятся друг от друга на расстоянии около 150 км. В каждой из точек назначения будет обустроена вся необходимая зарядная инфраструктура. Во время испытаний Volvo и DHL получат опыт и информацию об организации и эксплуатации соответствующей зарядной инфраструктуры. Собранные данные помогут оптимизировать соотношение между рабочим расстоянием, грузоподъемностью и зарядными станциями при ежедневных грузоперевозках, сообщила Volvo Trucks. «Наша цель — свести к нулю все выбросы, связанные с логистикой. И мы уже имеем значительные достижения в этом направлении: по сравнению с 2007 годом эффективность нашей группы по выбросам CO2 улучшилась на 35%. Однако на этом пути нам нужны инновационные технологические решения и прочные партнерские отношения. Я уверен, что тесное сотрудничество с Volvo Trucks, одним из крупнейших в мире производителей грузовых автомобилей, поддержит нас в достижении наших амбициозных экологических целей в сфере автомобильных грузоперевозок», — заявил Уве Бринкс, генеральный директор DHL Freight. На сегодня серийно выпускаются электрические грузовики Volvo FL Electric и Volvo FE Electric для грузоперевозок в черте города. Подразделение DHL Supply Chain недавно ввело в эксплуатацию новый Volvo FL Electric в Лондоне, представив тем самым первый полностью электрический грузовик Volvo для городской дистрибуции в Великобритании. В конце прошлого года компания Volvo Trucks в Северной Америке начала продажи модели VNR Electric, а в этом году в Европе начнутся продажи линейки крупнотоннажных электрических грузовиков Volvo.

Вирусолог НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Анатолий Альтштейн объяснил разницу в заболеваемости и смертности от COVID-19 в России. По его словам, уровень смертности примерно на 2-3 недели отстает от статистики по числу зараженных. «Человек умирает примерно через 2-3 недели после того, как он заболел. Когда кривая идет на одном уровне, все просто. А когда она повышается, а потом начинает снижаться, там нужно кривую летальности сдвинуть на 2-3 недели», — пояснил специалист. За последние сутки в России умерли 383 пациента с коронавирусом. Всего за время пандемии в стране умерли 84 430 зараженных. По данным университета Джонса Хопкинса, Россия по числу смертей от коронавируса занимает восьмое место в мире.

Хочешь знать, почему губки для мытья посуды изготавливают в разных цветах? Интересная деталь, которая должна знать каждая хозяйка. Каждая хозяйка обязательно использует на кухне губки для мытья посуды. Как правило, их покупают упаковками по 6 штук и, наверняка, ты обратила внимание, что они все разного цвета. Почему губки для мытья посуды изготавливают в разных цветах? Ты заметила, что стандартная губка, которая продается в супермаркетах бытовой химии, имеет два слоя — толстый и тонкий. Тонкий слой — это жесткая абразивная часть, которая легко справляется с накипью, и загрязнениями на посуде. Толстая часть – это обычный поролон, с помощью которого хозяйка легко справляется с жиром и остатками еды. Обычно они выполнены в разных цветах. Это делают для того, чтобы вовремя менять губку. При интенсивном пользовании это необходимо делать раз в неделю.

Грузия открывает границы для россиян с 1 марта при наличии отрицательного теста на коронавирус. Об этом сообщил премьер-министр страны Иркалий Гарибашвили. Въезд в страну при наличии отрицательного теста на COVID-19 будет также разрешен из Армении, Азербайджана и Украины. Попасть в страну можно будет только самолетом, сухопутная граница остается закрытой. Прямое авиасообщение между Грузией и Россией пока не возобновлено. Кроме того, власти решили снять и часть других ограничений. В марте в Грузии также будут отменены ограничения на работу кафе и ресторанов. В курортном городе Батуми им разрешат принимать посетителей в помещениях с 1 марта, на территории всей остальной Грузии — с 8 марта. С 25 февраля в Грузии заработает междугородний транспорт. В этот же день будут открыты гостиницы на горных курортах. Подъемники на горнолыжных курортах заработают с 8 марта. С 1 марта будут вновь открыты государственные и частные детские сады. В силе, однако, останется комендантский час — свободное передвижение по-прежнему будет запрещено в промежутке с 21:00 до 05:00.

Россия открыта для многостороннего диалога по вопросам ракетно-ядерного разоружения со всеми странами и потребует подключения к этому процессу всех государств, обладающих военными ядерными потенциалами, включая Великобританию и Францию. Об этом заявил в своем видеообращении к участникам женевской Конференции по разоружению министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. «Россия продолжит вносить весомый практический вклад в ракетно-ядерное разоружение. Дальнейшее продвижение по этому пути потребует подключения всех государств, обладающих военными ядерными потенциалами, в частности Великобритании и Франции», — констатировал Лавров. Как подчеркнул министр, «Россия открыта к многостороннему диалогу, который должен вестись на консенсусной основе, при уважении законных интересов всех сторон и с их согласия». «Последовательно выступаем за переподтверждение Россией и США, другими участниками ядерной „пятерки“ основополагающей формулы о том, что в ядерной войне не может быть победителей и она никогда не должна быть развязана», — сказал Лавров. Он напомнил участникам конференции, что повторил предложение Москвы государственному секретарю США Энтони Блинкену в телефонном разговоре 4 февраля. Ранее сообщалось, что 4 февраля в ходе телефонного разговора Лавров и Блинкен приветствовали продление до 2026 года Договора об ограничении стратегических вооружений (ДСНВ), отметив, что это будет способствовать улучшению общей ситуации в области международной безопасности и стратегической стабильности. Была затронута проблематика обеспечения предсказуемости в сфере контроля над вооружениями с учетом выхода США из Договора о РСМД (Договор о ликвидации ракет средней и меньшей дальности), а также в контексте перспектив Договора по открытому небу. Лавров напомнил госсекретарю США о ранее выдвинутых Москвой предложениях о принятии совместных российско-американских заявлений о недопустимости ядерной войны и о невмешательстве во внутренние дела друг друга. От российской стороны было заявлено об открытости для совместной работы по нормализации всего комплекса двусторонних отношений на основе взаимного уважения и баланса интересов.

Массовые акции протеста в США и странах Евросоюза свидетельствуют о сохранившемся там системном неравенстве. Такое мнение выразил глава МИД РФ Сергей Лавров. Министр иностранных дел России обнаружил признаки системного неравенства в ЕС и США в связи с протестами последнего года. По его словам, массовые митинги подтвердили опасность попустительства экстремизму. "Пандемия привела к обострению таких застарелых проблем, как расизм и ксенофобия, дискриминация национальных и религиозных меньшинств", — констатировал дипломат. Такой комментарий глава внешнеполитического ведомства дал в ходе выступления на сегменте высокого уровня 46-й сессии Совета ООН по правам человека.

Многие знают, хотя бы понаслышке, что у православных христиан перед Пасхой, на протяжении почти семи недель, идёт Великий пост. Кроме прочих ограничений, в этот период следует воздерживаться от употребления продуктов с высокой калорийностью. Полезны ли организму подобные ограничения, и как правильно держать пост, чтобы эти многодневные усилия не стали напрасными? Польза поста Переход на постные блюда имеет много «плюсов». Прежде всего, это прекрасная возможность очиститься от всевозможных шлаков и токсинов, а также реальный шанс избавиться от лишнего веса. В отсутствие жиров и рафинированной пищи, вынужденно потребляя овощи и цельнозерновые крупы, организм испытывает недостаток в топливе, из-за чего начинает сжигать собственные накопившиеся жиры. Кроме того, во время поста выводится вредный холестерин, что облегчает работу сердечно-сосудистой системы, а значит, снижает вероятность развития или обострения болезней сердца. К составлению постного меню следует подходить с большой тщательностью. Ведь для оздоровительного процесса мало исключить яйца и мясопродукты – придется ограничить также потребление сахара и изделий из белой муки. Надо быть готовым к тому, что отсутствие мясных блюд приведет к утрате чувства сытости и будет сопровождаться регулярным ощущением голода. В этот момент очень важно не «перебивать аппетит» при помощи сладостей и мучных изделий – иначе, на фоне поста, избыток сахара и глютена может стать причиной ухудшения самочувствия и прибавки в весе. Вред поста Собираясь держать Великий пост перед православной Пасхой, стоит обратить особое внимание на переходный период – перед началом и по окончании срока пищевых ограничений. Установлено, что люди, которые обычно не придерживаются принципов здорового питания и по завершении поста собираются вернуться к привычному рациону, больше вредят себе, чем получают пользы. Такие экстремальные переходы лишь создают дополнительные нагрузки на все внутренние системы. Кардинальная перемена рациона может сопровождаться побочными эффектами — возникают головные боли, неотступное чувство голода, раздражительность, в настроении то и дело случаются резкие перепады. Всё это обусловлено изменениями, происходящими в головном мозге при повседневном бесконтрольном потреблении сахара и насыщенных жиров — резкий отказ от привычного меню становится причиной кризисного самочувствия, как у женщин, так и у мужчин. Как правильно составить рацион для поста Чтобы правильно держать пост, необходимо четко разобраться, что из продуктов можно, что нельзя, а также составить график приема пищи. Это поможет обеспечить организм суточной нормой жизненно важных элементов и позволит избежать мучительных приступов голода, что, в свою очередь, не станет причиной нарушения поста и переедания. Основные принципы таковы: Особое внимание надо уделить блюдам с высоким содержанием растительного белка, которые компенсировали бы недостаток калорий из-за отсутствия пищи животного происхождения. Будет правильно, например, использовать побольше различных бобовых культур и грибов. Достаточное употребление растительного белка позволит сохранить целостность мышечных тканей. На втором месте по ценности находятся крупы, макароны на основе твердых сортов злаков и цельнозерновой хлеб. При наличии этих продуктов в меню, организм будет иметь надежный источник энергии, что избавит от постоянного чувства голода в течение дня. Следующими по значимости продуктами во время православного поста являются овощи, богатые клетчаткой, которая способствует очищению ЖКТ, выводу шлаков и токсинов. В связи с этим в дневной рацион необходимо включать не менее двух порций овощей. Есть и еще один существенный компонент питания, чтобы правильно держать пост – это полиненасыщенные жирные кислоты. Лучшим решением считается включение в рацион умеренного количества рыбы, которая содержит жизненно важную аминокислоту омега-3. Указанные аминокислоты есть также в маслах, полученных путем холодного отжима, а вот тепловая обработка в значительной степени лишает их полезных свойств. Самый главный аспект православного поста Планируя держать продолжительный Великий пост перед Пасхой, надо помнить, что воздержание в пище это всего лишь диета, если оно не сопровождается определенным духовным воздержанием. Главная цель православного поста – очищение души от гнева, обид, осуждения, зависти, желания злословить, исправление других личностных качеств, отравляющих жизнь свою и окружающих, совершение добрых дел. Если таких целей нет и в помине, то зачем заниматься самообманом – даже в правильно составленном постном рационе «поста» будет не больше, чем в любых программах похудения и избавления от зашлакованности. Чтобы просто держать себя в хорошей форме, надо контролировать рацион питания не только во время Великого или иного православного поста. В частности, мясопродукты следует употреблять по определенному принципу, который позволит избежать вредоносных накоплений в теле. Как правильно питаться, каждый человек решает для себя сам. Главное, чтобы организм не страдал от излишеств, но систематически получал все необходимое.

Компания Bitwise Asset Management объявила, что стоимость активов в ее криптовалютных фондах превысила $1 млрд. Семейство продуктов фирмы включает: Bitwise 10 Crypto Index Fund. Bitwise DeFi Crypto Index Fund. Bitwise Bitcoin Fund. Bitwise Ethereum Fund. Согласно заявлению, первый из них — крупнейший в мире индексный фонд на основе криптовалют. Капитал Bitwise 10 Crypto Index Fund составляет более $900 млн. Фонд отслеживает индекс 10 крупнейших криптоактивов, включая биткоин, Ethereum, Litecoin и Chainlink. Активы в индексе представляют более 75% от капитализации криптовалютного рынка. В декабре Bitwise провела листинг фонда на внебиржевом рынке OTCQX. Запущенный 17 февраля 2021 года Bitwise DeFi Crypto Index Fund стал первым в мире индексным фондом на основе токенов проектов из сектора децентрализованных финансов, включая Uniswap, Aave, Synthetix и Maker.

Премьер-министр России Михаил Мишустин сообщил, что президент страны Владимир Путин одобрил запуск новой программы льготного кредитования бизнеса. Программа была создана для поддержки секторов бизнеса, которые наиболее сильно пострадали от пандемии коронавируса. Ранее стало известно, что глава Правительства России оценил влияние пандемии коронавируса на экономики стран ЕАЭС. По его словам, государствам экономического союза удалось избежать худшего сценария. Премьер-министр отметил, что такого результата удалось добиться за счет слаженных действий. Кроме того, Мишустин добавил, что теперь перед странами ЕАЭС стоит задача по вакцинации всего населения.