abr

Президент республики дважды отказался подписывать проект указа об отставке Оника Гаспаряна, после чего глава Генштаба должен был покинуть пост по закону. Президент обратился в Конституционный суд. Начальник Генштаба Армении Оник Гаспарян уволен с должности согласно закону страны после того, как президент дважды отклонил проект указа о его отставке, предложенной премьер-министром Николом Пашиняном. Об отставке Гаспаряна сообщается на сайте правительства. «Начальник Генерального штаба ВС Республики Армения Оник Гаспарян освобожден от занимаемой должности в законном порядке с 10 марта 2021 года», — говорится в сообщении. Президент Армен Саркисян обратился в Конституционный суд с заявлением, в котором попросил проверить конституционность поправок в закон «О воинской службе и статусе военнослужащего», которые были внесены в 2018 году. «Подача заявления обусловлена также существующими в юридической практике указанного закона проблемами, которые стали более очевидными в результате инициативы премьер-министра об увольнении начальника Генерального штаба Вооруженных сил Республики Армения Оника Гаспаряна и последующих конституционно-правовых процессов», — сообщается на сайте президента. Ранее Генштаб пояснял, что, по Конституции Армении, суд не может решать вопрос об отставке главы Генштаба, поэтому президент, который был с ней не согласен, решил оспорить положения закона, который регулирует кадровые вопросы в Вооруженных силах республики. Противостояние премьер-министра и военных, в частности Генштаба, началось в конце февраля, после того как Пашинян заявил о неэффективности российских ракетных комплексов «Искандер» во время активных военных действий в Нагорном Карабахе. По словам премьера, сработали только 10% выпущенных ракет. Комментируя слова Пашиняна, первый замначальника Генштаба Тиран Хачатрян назвал их «несерьезными». «Конечно, невозможно… Как?.. «Искандер»?.. Один выстрел?.. На 10%?.. Извините, но это несерьезно», — заявил он, призвав журналистов «не формировать неправильные представления об этом оружии». После этого Хачатряна уволили. Указ подписал президент Армен Саркисян, предложение поступило от главы правительства. Генштаб отреагировал на это требованием отправить в отставку самого премьера, который, по мнению военных, «не в состоянии принимать адекватные решения» в кризисной ситуации. Пашинян счел заявление Генштаба попыткой военного переворота, а также попытался уволить возглавлявшего его Гаспаряна. Однако президент отказался подписывать отставку. В пресс-службе заявили, что юристы и эксперты сочли указ «в корне противоречащим Конституции». После этого Пашинян еще раз направлял Саркисяну проект указа об отставке главы Генштаба, но президент не изменил своего решения. На этом фоне в стране начались протесты, в которых участвовали как противники действующего премьера, так и его сторонники. Оппозиция потребовала отставки премьера и пообещала проводить бессрочные акции протеста. Участники акций разбили палаточный городок в центре Еревана у здания парламента. Они пытались заблокировать входы и выходы из здания, произошли столкновения с полицией. Позднее пресс-служба премьер-министра объяснила его слова об «Искандерах» дезинформацией и назвала российское оружие «одним из лучших в мире».

Недавно было проведено еще одно исследование, в ходе которого удалось установить, что кофе может воздействовать на длительность жизни. Представители науки из Швеции выявили, что есть метод заваривания кофе, после которого напиток становится полезным, в частности он снижает вероятность появления проблем с сосудами и сердцем. По мнению экспертов, наиболее полезный фильтрованный кофе. В исследовании приняло участие более чем полмиллиона добровольцев (женщин, а также мужчин). Их возраст составлял от 29 до 79 лет. Участники заполнили анкеты, в которых указали, какой именно кофе и в каком ориентировочном количестве они его употребляют. Ученые изучили состояние здоровья добровольцев, а также внешние факторы, влияющие на употребление кофе. Исследование длилось двадцать лет. За это время умерло 46 461 участник. Среди них было 12 620 человек, умерших от заболеваний сердца и сосудов. Также было подтверждено 6 202 инфаркта. По результатам исследования оказалось, что у участников, которые пили фильтрованный качественный кофе, риск преждевременной смерти был ниже на 15% по сравнению с теми, кто такой напиток не употреблял. Также ученые выяснили, что меньше всего была вероятность ранней смерти у людей, которые ежедневно выпивали до 4-х порций фильтрованного питья. Однако напиток, не прошедший фильтрацию, повышает риск умереть преждевременно, особенно среди мужчин старше 60 лет. Согласно проведенному исследованию, фильтрованный и качественный кофе может увеличить длительность жизни и уменьшить вероятность сердечно-сосудистых проблем.

Клиентам Сбербанка стала доступна оплата по лицу в супермаркетах «Перекресток», в апреле эта услуга появится в «Пятерочке». Для оплаты надо будет ненадолго спустить маску и посмотреть в камеру, но сначала — сдать образец биометрии. Сбербанк, платежная система Visa и Х5 Retail Group запустили оплату по лицу в магазинах «Перекресток», рассказали представители компаний. Услуга уже запущена на кассах самообслуживания в 50 супермаркетах «Перекресток», к концу марта она будет доступна в 150 магазинах, а в апреле появится в нескольких магазинах «Пятерочка» в Москве. Система биометрической идентификации создана на базе разработок Лаборатории инноваций Х5 и технологии VisionLabs, она внедряется только на кассах самообслуживания собственной разработки Х5. Visa является стратегическим партнером проекта. Сервис доступен клиентам Сбербанка — держателям его карт. Сбербанк также является банком-эквайером торговой сети. Технически к сервису может быть подключена вся сеть — более 5 тыс. устройств в регионах присутствия Х5. Решение о масштабировании в сети будут принимать после подведения итогов первого этапа пилота и получения обратной связи от покупателей. Как платить лицом О том, что Сбербанк готовится внедрить оплату с помощью лица, стало известно летом 2019 года, когда соответствующие изменения появились в условиях проведения расчетов между Сбербанком и торговцами. Биометрический слепок лица можно сдать в отделении банка, в приложении «Сбербанк Онлайн» или в банкоматах, пояснили в пресс-службе кредитной организации. Впервые технология оплаты по лицу была запущена банком и Visa летом 2020 года в сети московских кофеен PRIME, сейчас ею оснащены 83 точки. В 2016 году Сбербанк запустил биометрическую оплату по отпечатку пальца в «Азбуке вкуса». После сдачи биометрии, чтобы воспользоваться оплатой по лицу, необходимо зайти в мобильное приложение «Сбербанк Онлайн», выбрать пункт «Оплата одним взглядом» (в разделе «Карты» или «Профиль») и указать карту, с которой будут списываться средства при оплате по лицу, сообщили в «Сбере». Во время самой оплаты после сканирования товаров на кассе самообслуживания нужно выбрать режим «Оплата одним взглядом», на пару секунд снять защитную маску и посмотреть в камеру. В решении используется 3D-камера с высокой точностью распознавания и захватом глубины, что позволяет быстро считывать черты лица с учетом роста человека и изменений во внешности. Высокая степень разрешения камеры позволяет обеспечить высокий уровень безопасности, исключить взлом и подмену данных, утверждают в банке. Зачем нужна технология Бесконтактные биометрические платежи скоро будут применяться повсеместно, это быстрая и безопасная технология, считает зампред правления, руководитель блока «Розничный бизнес» Сбербанка Кирилл Царев: «Чтобы воспользоваться сервисом, не нужны ни наличные, ни банковская карта, ни даже смартфон — достаточно «предъявить» свое лицо, и платеж состоится». По данным исследования Visa, 70% россиян планируют платить при помощи лица в будущем, рассказал генеральный директор Visa в России Михаил Бернер. Платежная система наблюдает непрерывно растущую популярность бесконтактных способов оплаты среди россиян, в том числе при помощи биометрии, добавил он: «Уже сегодня 74% покупателей в России ежедневно совершают оплату бесконтактно». На это в том числе оказала влияние пандемия, так как, по мнению 54% российских потребителей, бесконтактная оплата является одним из самых эффективных методов защиты от COVID-19 во время шопинга. Для торговой сети это решение не требует установки дополнительного оборудования (камеры встроены в кассы самообслуживания), что позволяет сэкономить на массовом и быстром внедрении оплаты с помощью биометрии, пояснили в пресс-службе Х5 Retail Group. «Оплата с помощью лица приводит к росту среднего чека, трафика в торговой точке и удовлетворенности покупателей», — добавили там. Ретейлер рассчитывает, что технология будет особенно востребована молодым поколением в возрасте 20–30 лет.

Совместное исследование ученых из Калифорнийского университета и Копенгагенского университета показало, что зеленый и черный чай способствует снижению артериального давления благодаря соединениям, содержавшимся в популярном напитке. Данные научной работы опубликованы в журнале Cellular Physiology and Biochemistry. Согласно результатам исследования, соединения катехинового типа — эпикатехингаллат и эпигаллокатехин-3-галлат, которые входят в состав чая, активируют определенный тип белка под названием KCNQ5 в стенках кровеносных сосудов, что приводит к их расслаблению. В исследовании отмечается, что температура употребляемого чая не влияет на его полезные антигипертензивные свойства, поэтому напиток можно употреблять как холодным, так и горячим. Ученые надеются, что их открытие приведет к разработке новых препаратов для снижения артериального давления. По их словам, новый подход к лечению гипертонии обладает огромным потенциалом для улучшения здоровья людей во всем мире.

Любители медитаций часто советуют начинать день с теплого напитка - стакана воды с лимоном или раствора спирулины. Чем полезны эти напитки и почему вам стоит заменить на них привычный зеленый чай? Матча Матча - это форма зеленого чая, приготовленная путем измельчения зеленого чайного листа в порошок. Это напиток с высоким содержанием катехина, который называется EGCG (эпигаллокатехин галлат), который, как полагают, обладает противораковым действием. Исследования связывают зеленый чай с различными преимуществами для здоровья, такими как помощь в предотвращении сердечных заболеваний, диабета 2 типа и снижения веса. Гречишный чай Гречка содержит витамин Е, который поддерживает иммунную систему и способствует здоровью глаз. Фенольная кислота в гречишном чаи полезна для регулирования пищеварения и уменьшения воспаления в кишечнике. Селен, который также присутствует в чае, уменьшает воспаление и повышает иммунитет. Спирулина Спирулина - мощный источник питательных веществ. Она содержит растительный белок, называемый фикоцианин. Исследования показывают, что он может обладать антиоксидантными, обезболивающими, противовоспалительными и защитными свойствами для мозга. Много антиоксидантов в спирулине обладают противовоспалительным действием. Но спирулина также полезна для профилактики и лечения некоторых заболеваний, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет, депрессии, вирусный гепатит и недоедания. Кроме того, она укрепляет иммунную систему и улучшает функцию почек и печени. Пить ее следует в соответствии с инструкцией, разбавляя в теплой воде. Лимонад Поскольку лимонад сделан из свежевыжатых лимонов, он должен быть полезным. Лимонный сок богат минералами и витамины, особенно витамин С, который помогает укрепить вашу иммунную систему. Он также помогает пищеварению, всасыванию минералов, и похудению. Но людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом стоит быть осторожными: лимонный сок может вызвать раздражение слизистой желудка, что спровоцирует боль. Разбавляйте лимонад медом, чтобы усилить пользу этого напитка. Грейпфрутовый сок Вместо апельсина, в котором много фруктозы, лучше выжать сок из менее сладкого плода. Грейпфрут - тропический цитрус, известный кисло-сладким вкусом. Он богат питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает его одним из самых полезных для здоровья цитрусовых. Исследования показывают, что это может иметь важные преимущества для здоровья, включая потерю веса и снижение риска развития сердечных заболеваний. Что бы вы не выбрали, старайтесь чередовать напитки между собой. Вместе со стаканом каждого напитка лучше выпивать такое же количество чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

Между детьми бывают споры. Особенно часты случаи на детской площадке. Причин для конфликтов может быть сколько угодно. Один ребенок занял качели, но и другому очень захотелось покачаться, девочка не хочет делиться куклами, а мальчик – машинками. Дети расстроены, а родителям, бывает трудно понять, когда вмешательство имеет смысл. Как реагировать на конфликты и не допускать драк? Поведение родителя на детской площадке Спор – один из способов решения неоднозначных моментов в социальном контакте. Согласно девизу: «Если хочешь стать профессионалом – рано начинай», дети должны учиться решать проблемы с раннего возраста. Играть со сверстниками без присмотра взрослых, например, на детской площадке – лучший жизненный урок. Предполагается, что педагоги, няни либо родители наблюдают и вмешиваются только тогда, когда это действительно необходимо и конфликт перерастает в драку. Зачем давать детям решить проблемы самостоятельно Взрослым необходимо научиться отстраняться, больше доверять своим потомкам. Они от природы добрые, щедрые, заботливые. Задача взрослых состоит в поддержании их естественной доброты, а не вмешиваться во все, защищая потомство. Чаще всего, за редким исключением, им этого не нужно. Постоянно становясь за спину сына, дочери, конечно, внушает спокойствие, чувство силы, абсолютной безопасности, но не воспитывает самостоятельность. Зачем что-то делать, если рядом всегда есть мама или папа. Если помогать каждый раз, то ребенок не научиться: решать конфликты независимо от взрослых; искать, находить решения; генерировать идеи для разрешения конфликта; постоять за себя; вовремя сдаться; выйти из спора победителем или достойно признать поражение. В большинстве случаев родительского вмешательства можно избежать, позволив ребятам развить способность к мирному общению. Чаще всего дети сами способны преодолеть разногласия не доходя до драки. Что делать родителям? Основные пункты как вести себя родителям на прогулке с ребенком: Самое главное – постоянное наблюдение за ребенком. Быть незримым участником его игр, но соблюдать дистанцию. Она необходима, чтобы не мешать развиваться малышу, но должна быть такой, чтобы в случае действительно серьезной опасности успеть добежать до сына, дочери. Не концентрировать свое внимание на записях в телефоне или разговорах с подружками. Так можно пропустить не только начало драки, но и более серьезные проблемы. Например, если ребенок покинул площадку самостоятельно или к нему подошел незнакомый человек. Не повышать голос на ребенка, даже в воспитательных целях. Это не только привлечет внимание окружающих, вызовет упреки в их глазах, но и выставив себя и дитя в крайне невыгодном, позорном положении. Кроме того, дети копируют поведение взрослых, а значит, однажды он или она начнет кричать на младших друзей, считая такое поведение нормальным. Если сын или дочь пытались навредить другому ребенку, необходимо предотвратить ситуацию. Отвести чадо в сторону и спокойно поговорить, объяснив, в чем было неправильное поведение и как нужно извиниться. Когда начинать действовать Стараться решить ситуацию только в том случае, если маленький человек действительно нуждается в помощи или драка неизбежна: он слабее остальных; несколько детей объединились против одного; большой мальчик обижает маленького; если кому-то хотят сделать больно; другие родители предъявляют претензии к вашему ребенку; отпрыск мешает незнакомым людям отдыхать. Дети учатся на собственном опыте и наблюдая за поведением взрослых, поэтому им нужен хороший образец для подражания. Покажите маленькому мальчику, девочке, как избегать конфликтов, искать конструктивные решения, извиняться за поступки и постоять за себя, в случае необходимости.

В провинции Батман, на юго-востоке страны, сервисный автобус скатился в пропасть, два человека погибли, 27 получили ранения. Автобус перевозил школьников и работников текстильного предприятия. Об этом сообщает телеканал NTV. "В провинции Батман 2 человека погибли и 27 получили ранения, 5 из них - серьезные травмы, в результате падения сервисного микроавтобуса с 300-метровой скалы", - говорится в сообщении. Микроавтобус перевозил школьников и работников текстильного предприятия. Двое погибших - школьники, которые были родными между собой. Чтобы помочь спасателям и врачам достать пострадавших из пропасти, местные жители создавали живую цепь на ее склонах. 5 из 27 пострадавших находятся в тяжелом состоянии, полученные в результате аварии травмы угрожают их жизни.

Модная мебель 2021 года совмещает в себе самое необходимое для комфортного существования каждого человека. А привлекательный внешний вид и оригинальный дизайн, в свою очередь, позволят создать уникальный в своём роде интерьер, который не только будет отвечать всем требованиям, но и радовать своих хозяев. Представить любое жильё без элементов мягкой мебели очень сложно, ведь подобные предметы как никто другой способны наполнить комнату теплом, уютом и комфортом. А ассортимент подобных изделий позволяет использовать аксессуары для обустройства практически всех помещений. Диваны Главной особенностью модных диванов 2021 конечно является многофункциональность и удобство конструкций, а также высокое качество материалов и большой ассортимент, среди которого каждый покупатель сможет подобрать идеальный для себя вариант. В списке актуальных предложений, как классические изделия, так и диваны необычной конфигурации, а также модульные и угловые модели. Кресла Что касается выбора кресел, то эти изделия могут выступать в качестве дополнения диванной конструкции или использоваться в интерьере как самостоятельный предмет. Кресла, идущие в комплекте с диваном, как правило, повторяют дизайн большего по размеру предмета. Если же вы желаете использовать аксессуар, как самостоятельное украшение комнаты, то дизайнеры советуют отдать предпочтение изделиям с округлыми формами и завышенной спинкой. Мебель 2021 для кухни Современная кухонная мебель – это не только вместительная система хранения, но и привлекательные, удобные корпуса для размещения различного вида встраиваемой техники, которая заметно облегчает жизнь женщинам. При этом, именно эргономичность является главным требованием при выборе подходящего комплекта. Все ящики и шкафчики должны быть расположены максимально удобно для пользования. Что касается расцветок фасадов и стиля мебельных гарнитуров для кухни, то здесь всё зависит от вкусовых предпочтений хозяев и размеров площади помещения. Главной «фишкой» 2021 года является эклетика в дизайне кухни с акцентом на выдержку всех составляющих в одной цветовой палитре и отказ от навесных шкафов. В качестве замены дизайнеры предлагают дополнять интерьер островными системами хранения или устанавливать более вместительные напольные шкафчики. Идеи меблировки для гостиной 2021 Приступая к выбору мебели для гостиной в сезоне 2021 следует отдать предпочтение элегантным и максимально простым предметам, которые отличаются эргономичностью, функциональностью и выполнены из качественных материалов. В тренде простые, но чёткие линии, а также изделия из стекла, камня, мрамора и натурального дерева. Наиболее актуальным решением можно назвать применение в обустройстве гостиной комнаты трансформеров, что позволяет изменять функциональное предназначение и внешний дизайн того или иного предмета. К примеру, при необходимости компактный диван может стать прекрасным спальным местом, и симпатичная тумбочка или комод «превратиться» в большой обеденный стол или гладильную доску.

Григорий Герман рассказал, как приготовить изысканные и небанальные французские блины, которые станут настоящим украшением стола на Масленицу. Для приготовления французских блинов по рецепту Григория Германа понадобятся: Молоко – 240 мл Мука – 130 г Яйца – 2 шт. Сливочное масло – 50 г Сахар – 4 ст. л. Апельсин – 1 шт. Сливки – 100 мл Орехи – 40 г Ваниль, соль, кардамон Способ приготовления Яйца с сахаром взбить с помощью миксера до пены. В отдельной миске смешать муку, молоко, ваниль, щепотку соли и масло. Хорошо взбить миксером. Осторожно ввести готовую мучную смесь во взбитые яйца. Жарить блины на сковороде. Для соуса растопить на сковороде сливочное масло, всыпать несколько столовых ложек сахара и добавить одно зернышко кардамона. Нарезать апельсин дольками и снять немного цедры для подачи блюда. Когда карамель начнет коричневеть – время забрасывать апельсин. Карамелизировать фрукт и осторожно достать дольки со сковороды. К апельсиновой карамели понемногу вливать сливки, постоянно помешивая. Блины сложить треугольниками и выложить на сковороду с карамелью. Подавать блины с добавлением карамелизированого апельсина, цедры и орехов.

Ежедневные ритуалы помогают людям справиться с одиночеством. Это выяснили ученые Калифорнийского и Восточно-Китайского педагогического университетов, опубликовав свое исследование в SAGE Journals. Ученые говорят, что одиноким людям часто не хватает смысла в своей жизни. Исследование показывает, что ритуальное поведение, то есть то, что человек делает изо дня в день, может уменьшить чувство одиночества, придавая жизни смысл. Исследователи говорят, что это должно быть что-то легкое, например: заваривание кофе с корицей на завтрак, еда из любимой тарелки или прогулка по вечерам с собакой. Ученые отмечают, что сложные ритуалы, которые человек будет заставляет себя совершать ежедневно, не помогут в борьбе с одиночеством. К слову, самый ощутимый смысл жизни у многих, не только одиноких людей, появляется в ожидании Нового года. Этот праздник дает людям возможность почувствовать себя частью человеческой общности. Создавая и совершая свои маленькие ежедневные ритуалы, люди могут избавиться от чувства одиночества и обрести смысл жизни, заверяют ученые.

Артериальное давление можно снизить, убрав из рациона соленое, пить воду и травяные чаи вместо напитков с кофеином, а также есть продукты с калием. Такой совет пациентам дали турецкие врачи, пишет Sabah. Отмечается, что таким образом можно обойтись без таблеток в домашних условиях. Одними из самых полезных продуктов для борьбы с давлением специалисты назвали чеснок, свеклу, бананы, гранаты и боярышник. Кроме того, пациентам следует избегать стрессовых ситуаций, умеренно заниматься физической активностью, отметили врачи. Медики добавили, что если человек впервые замечает у себя повышенное давление и ранее не был поставлен диагноз, то следует обратиться к специалисту.

Сегодня, 10 марта 2021 года, в России и в мире отмечают несколько десятков самых разных праздников и памятных дат. О главных из них — в нашем обзоре. Масленица (лакомка) Среда-лакомка. Во всех домах накрывались пышные столы. Прямо на улице открывались многочисленные палатки, где продавались горячие сбитни (напитки из воды, меда и пряностей), каленые орехи, медовые пряники. В третий день масленицы, которую празднуют на этой неделе, принято угощать зятьев. При этом накормить зятя раньше было довольно убыточно, поскольку по традиции блины пеклись и маленькие, и большие, и молочные, и с икрой, и с селедкой. Завтра же, в четверг, наступает день народных гуляний: сожжение чучела зимы, соревнования в силе и ловкости, конные бега. За столом вели разговоры, угощались блинами и пели песни. Международный день крутизны (International Day of Awesomeness) Ежегодно 10 марта отмечают Международный день крутизны (International Day of Awesomeness). Праздник относительно молодой, впервые он был отмечен в 2007 году. Идея праздника принадлежит американскому разработчику веб-приложений Кевину Лаверу и его коллегам. Один из стажеров в шутку предложил, что они должны отпраздновать крутизну Кевина, а Кевину соответственно пришла в голову идея Дня крутизны. Это началось как национальный день, но в итоге праздник стал международным. Первоначально девизом праздника было выражение: “Потому что каждому нужен повод, чтобы быть крутым”. Со временем сын Кевина, Макс придумал новый девиз: “Никто не идеален, но каждый может быть крутым”. Тарас Кумашник Народный праздник Тарас Бессонный отмечается 25 февраля по старому стилю (по новому — 9 марта (високосный год) или 10 марта (невисокосный год)). В православном календаре это день почтения памяти святителя Тарасия Константинопольского, архиепископа. Другие названия праздника: “Тарас”, “Тарас Кумашник”, “Кумоха”, “Вешняя дрема”. Бессонным день Тараса прозвали потому, что считалось, что в этот день нельзя днем ложиться спать. Суеверия гласят, что так в организм проникает болезнь. Сперва она убаюкивает человека, а затем входит в спящего. Детям также не давали дремать до захода солнца. Также сегодня, 10 марта, отмечают такие праздники: День архивов в России. День Конституции Республики Адыгея. День земледельца в Украине. День национального театра в Азербайджане. День облачных слонов. День нарушения причинно-следственных связей. День Марио (Mar10 Day). Всемирный день борьбы с глаукомой (World Glaucoma Day). День булочек с черникой (National Blueberry Popover Day) в США. День проверки батареек (Check Your Batteries Day) в США. День упаковки вашего обеда (National Pack Your Lunch Day) в США. День стационарного телефона (National Landline Telephone Day). День памяти жертв холокоста в Болгарии. День начала сухого сезона в Мьянме. День памяти тибетского восстания в Лхасе в Тибете. Сегодня именины празднуют: Федор, Антон, Евгений, Пафнутий, Тарас. Что происходило 10 марта в прошлые годы 1435 — испанские мореплаватели открыли Галапагосские острова. 1801 — в Британии начата первая перепись населения. 1830 — начало борьбы горцев Дагестана и Чечни за независимость. 1862 — в США вошли в обращение первые бумажные деньги. 1876 — Александер Грэхэм Белл сделал первый успешный телефонный звонок. Первой фразой была: “Mr. Watson, come here, I want to see you” (“Мистер Ватсон, зайдите, я хочу вас видеть”). 1878 — в Женеве выпущено карманное издание “Кобзаря” Тараса Шевченко. 1893 — Берег Слоновой Кости стал французской колонией. 1910 — в Китае запрещено рабство. 1918 — Съезд Советов России принял постановление временно перенести столицу из Петрограда в Москву. 1919 — украинские эсеры потребовали от правительства Украины прервать переговоры со странами Антанты и признать советскую власть. 1939 — в Москве начал работу XVIII съезд ВКП (б), на котором было заявлено о “победе социализма в СССР” и принял решение о “постепенном переходе от социализма к коммунизму”.

Новое исследование ученых из Вашингтонского университета показало, что люди, работающие в ночную смену, имеют повышенный риск развития злокачественных опухолей из-за нарушения циркадного ритма. Результаты научной работы опубликованы в Journal of Pineal Research. Исследователи выяснили, что работа в ночные часы нарушает циркадные ритмы, которые в свою очередь кардинально меняют экспрессию генов. Этот процесс повреждает ДНК и активизирует рост раковых клеток. По данным исследования, у людей, которые работали в ночную смену, произошел сбой естественного механизма восстановления ДНК. Их лейкоциты были более подвержены радиоактивному излучению, что значительно увеличивает вероятность онкологических заболеваний. Авторы исследования отметили, что нарушение биологических часов человека изменяет экспрессию определенных генов, обеспечивающих защиту от рака.

Полезные пищевые привычки не стоят наравне с голоданием и постоянными ограничениями. Привыкание организма к соблюдению нескольких правил происходит в кратчайшие сроки. Любая привычка вырабатывается за 21 день. Соблюдение нескольких правил в течение 3 недель без перерывов поможет улучшить состояние организма, повысить здоровье, нормализовать вес. Не морите себя голодом: принимайте пищу часто, но маленькими порциями Желание питаться правильно приводит многих людей к голоданию. Результатом становятся болезни, срывы и переедания. Нельзя резко менять свой рацион и сильно ограничивать себя в еде. Начните вырабатывать полезные привычки с дробления обыденных порций. Всю первую неделю питайтесь пять или шесть раз, вместо привычных двух или трех раз. Важно есть такое же количество еды, как вы привыкли. Просто делить еду на несколько порций. Приготовив завтрак, разделите его пополам и вторую половину съешьте через 2 часа. К концу первого дня будет видна разница. Ощущение, что вы весь день были сыты, не даст переедать на ночь. Не отказывайте себе во вкусностях: принимайте полезные перекусы Вторая неделя предстоит быть более сложной. Необходимо соблюдать первую привычку и начать вырабатывать вторую. Сладкоежкам и любителям вредной еды не стоит отчаиваться. Баловать себя вкусностями можно, но необходимо делать это правильно. Выбор любимых вкусностей и их сбалансированный прием доставит только радость и не навредит вашему здоровью. 5 правил, как баловать себя вкусностями и не вредить здоровью: кушайте вредную пищу только до обеда; заменяйте половину вредных продуктов полезными перекусами; наслаждайтесь приемом вкусностей; съели вредную пищу – займитесь полезным делом (погуляйте, уберитесь в квартире); не держите дома много сладостей. Замена случайных покупок в магазинах и кафе полезными перекусами сэкономит деньги и принесет пользу организму. Носите с собой фрукты и орехи. Перекусывайте, как только почувствуете голод. Для формирования полезной пищевой привычки уделяйте приему пищи более 20 минут Начинается третья неделя. К соблюдению двух привычек прибавляется третья. Длительный прием пищи увеличивает сытость, уменьшает количество съедаемой пищи и способствует хорошему пищеварению. Просмотр телевизора также мешает правильному питанию. Отвлекаясь от приема пищи, человек съедает гораздо больше еды, требуемой для насыщения. За долгим просмотром телевизора с едой съедается огромное количество ненужной пищи. Переедание приводит к тяжести и увеличению массы тела. Польза воды безгранична. Стакан теплой воды за 20-30 минут до еды способствует потреблению меньшего количества еды. Пить воду во время приема пищи не следует. Питье во время еды нарушает работу кишечника. Держите рядом с собой бутылку воды. Пейте постоянно небольшими глотками. Советы, как правильно принимать пищу: концентрируйтесь только на еде, не отвлекайтесь; жуйте медленно, тщательно пережевывайте пищу; не ешьте сразу до или после физических нагрузок; не пересаливайте пищу; не ложитесь в кровать сразу после приема пищи; контролируйте поглощаемые калории; старайтесь разнообразить рацион. Ознакомление с 3 способами выработки полезных пищевых привычек привело к пониманию значимости изменения своего питания. Соблюдение приведенных выше правил благоприятно сыграет на вашем здоровье. Следование всем привычкам приведет к их выработке. Спустя 21 день контролировать себя не придется, привычки станут нормой и будут соблюдаться без труда. Организм скажет вам спасибо и будет радовать долгие годы.

Стоимость криптовалюты Bitcoin достигла отметки в 55 000 долларов Об этом сообщает криптовалютная биржа Coindesk. По состоянию на 2:14 10 марта стоимость одного биткоина составляла 55 205 долларов. По состоянию на 9:55 цена криптовалюты снизилась до 54 357 долларов.

Приближается Масленица, а это значит, что пора закупать муку и готовить сковородки для блинов. В 2021 году праздник выпадает на 14 марта, а масленичная неделя стартовала 8 марта. В Англии и Америке тем временем 16 февраля отпраздновали Международный день блина (International Pancake Day). В английском городке Олни праздник отмечают уже более 500 (!) лет. А вот в Америке празднуют всего 70 лет: первый блинный праздник состоялся там в Канзасе в 1950 году. В связи с этим известный британский шеф и телеведущий Джейми Оливер на своей страничке в соцсетях призвал всех готовить крепы – тонкие кружевные французские блинчики, аналог украинских налисников. На своем сайте Джейми поделился рецептом тонких блинчиков на молоке. Шеф говорит, что тесто для блинов – универсальное, его можно использовать как со сладкой, так и соленой начинкой. яйца – 3 шт. мука – 125 г молоко – 250 мл сливочное масло соль – щепотка Яйца разбить в миску, добавить муку, молоко и щепотку соли. Взбить все миксером до однородной массы без комочков. Полученное тесто оставить при комнатной температуре на 15 минут. В сковороде растопить немного масла – так, чтобы оно равномерно покрыло всю поверхность. Набрать небольшой половник жидкого теста и быстрым круговым движением распределить его по всей поверхности сковороды, наклоняя сковородку в разные стороны. Жарить одну-две минуты до золотистого цвета, затем перевернуть и жарить еще минуту со второй стороны.

Веганская диета вредна для здоровья костей: у людей, которые употребляют лишь растительную пищу, существует высокий риск переломов. Об это свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале Nutrients. Эксперимент проводили специалисты немецкой клиники "Шарите" в Берлине, Немецкого федерального института оценки рисков, Университета Мартина Лютера и Потсдамского университета. В эксперименте немецких ученых приняли участие 72 человека от 30 до 60 лет с индексом массы тела менее 30, без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и беременности. Участников эксперимента разделили на две группы: в первой люди вообще не ели продукты животного происхождения, во второй участники съедали минимум три порции обычного мяса или две порции колбасных изделий. Участники обеих групп сдавали анализы и вели подробные дневники питания. Им измеряли рост и вес, окружность талии, а также провели ультразвуковое исследование состояния костей, результаты которого показали, что люди, которые отказались от животной пищи, имели более низкие показатели по сравнению с тем, кто употреблял мясо. Кроме того, у них был пониженный уровень кальция в моче, концентрации цинка, селенопротеинов и недостаток общего количества жирных кислот в организме. По словам ученых, веганская или вегетарианская диеты могут защитить от хронических заболеваний типа диабета, сердечно-сосудистых заболеваний или рака, однако на состояние костей они влияют не наилучшим образом, поэтому люди часто страдают от переломов.

Торгуемая на Шэньчжэньской фондовой бирже компания Zhongjia Bochuang (ZJBC) с капитализацией около $900 млн планирует увеличить инвестиции в майнинг биткоина, сообщает The Block. Фирма заявила, что подписала партнерство с производителем ASIC-майнеров MicroBT из Шэньчжэня. ZJBC планирует инвестировать в оборудование под маркой Whatsminer до 1 млрд юаней (~$155 млн) в течение следующих двух лет. Основные направления бизнеса фирмы — аутсорсинг финансовых услуг, облачные коммуникации и обслуживание сетей. Однако через дочернюю компанию с 2018 года ZJBC получает доход от фермы по добыче биткоина в Сычуане. Председатель ZJBC У Ин была ангелом-инвестором MicroBT, а сейчас является одним из основных акционеров производителя майнеров. Напомним, китайская публичная компания 500.com Limited, поставщик услуг онлайн-лотереи, после покупки майнигового пула BTC.com решила поменять название на BIT Mining Limited.

Бывший полузащитник "Реала" Ройтон Дренте получил эпизодическую роль в фильме про мафию. Футболист появится в нескольких эпизодах. Игрок торгует наркотиками, а позже по сюжету будет застрелен в баре. Недавно Дренте подписал контракт с испанским "Расингом" из Мурсии. "Я всегда смотрел на актеров в детстве. Я смотрел, как рэперы, такие как 50 Cent, снимаются в фильмах, и думал, что я тоже могу это сделать. Во время кастинга они спросили меня, играл ли я раньше. Я сказал нет, но мне кажется, что я прирожденный талант", – отметил футболист. В 2017 году Дренте рассказал, что потерял крупную сумму из-за агента Сиги Ленса. Агент все обвинения в махинациях отвергал.

Кукурузная каша – вкусное и полезное блюдо. Ее готовят на молоке или воде, а можно также смешивать их в разных пропорциях. Густая каша на гарнир или более жидкое блюдо – от желаемого результата будет зависеть соотношение жидкости и крупы. Так, для вязкой кукурузной каши следует брать 3-4 стакана жидкости на 1 стакан крупы. Для жидкой-5-6 стаканов жидкости на 1 стакан крупы. Такая каша будет вкусной, где бы ее не готовили: на плите, в духовке или мультиварке. Кукурузная каша с жареным луком Кукурузная крупа - 1 ст. Вода - 2,5 ст. Соль - по вкусу Растительное масло - 3-4 ст. л. Лук репчатый - 1 шт. Кукурузную крупу хорошо промыть. Залить ее холодной водой, посолить и добавить растительное масло. Дать закипеть. Накрыть крышкой, варить кашу кукурузную на маленьком огне до готовности, около 25-30 минут. При этом кашу надо помешивать каждые 5 минут. Тем временем помыть и очистить лук. Нарезать кубиками. Разогреть сковороду, налить растительное масло. Жарить лук до золотистого цвета на среднем огне, помешивая. Кукурузную кашу подать к столу горячей, сверху выложив на нее жареный лук. По желанию вместо лука можно посыпать, например, шкварками. Кукурузная каша с яблоком в духовке Крупа кукурузная - 0,5 ст. Сахар - 3 ст. л. Молоко - 1,5 ст. Яблоко - 1 шт. Груша - 1 шт. Яйцо куриное - 1 шт. Масло сливочное - 15 г Молоко соединить с сахаром и довести до кипения. Кукурузную крупу хорошо промыть водой, высыпать в теплое молоко. Кашу варить до загустения на медленном огне. Тем временем яблоко и грушу очистить и нарезать кубиками. В кашу добавить яйцо, перемешать. Затем добавить сливочное масло, яблоко и грушу. Все перемешать. Полученную массу выложить в горшок, накрыть крышкой. Отправить горшок в теплую духовку и запекать кашу при температуре 180°С в течение 30-45 минут. Кукурузная каша с тыквой в мультиварке Кукурузная крупа - 100 г Вода - 300 мл Молоко - 360 мл Сахар - 1 ст. л. Соль - 0,5 ч. л. Тыква - 200 г Масло сливочное - 40-50 г Тыкву помыть, срезать с него кожуру, удалить семена с волокнами и нарезать небольшими кубиками. В чашу мультиварки выложить кубики тыквы, влить воду. Закрыть крышку мультиварки и включить программу "Тушение" на 30 минут. Кукурузную крупу промыть в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. По окончании тушения тыквы открыть крышку мультиварки. Добавить кукурузную крупу, молоко, соль и сахар. Включить программу "Каша" на 35 минут. Затем добавить сливочное масло. Перемешать кашу и оставить на подогреве при закрытой крышке на 10 минут.

Японская кулинария преподает нам урок мудрости омоложения и оздоровления организма через пищу. Рацион японцев отличается от западного, прежде всего, по уровню калорийности, потреблению белков и жиров. Процесс питания в Стране восходящего солнца, имеющей свои давние, идущие из глубины веков традиции, похож на симфонию, где каждая звуковая линия имеет особое магическое значение, а все вместе творят настоящие чудеса. Японская диета позволит: повысить выносливость; укрепить расшатавшееся здоровье; забыть о возрасте (которого у японок попросту нет). Несмотря на то, что в последние десятилетия японцы стали проявлять интерес к европейским блюдам, все же предпочтение отдается традиционным блюдам национальной кухни, основой которой являются следующие продукты: рис; овощи; рыба и морепродукты. Японская кухня продолжает сохранять специфику. Рацион здесь отличается от западного, прежде всего, по уровню калорийности, потреблению белков и жиров, а также по своей структуре: явное преобладание растительных белков над животными, причем существенная доля животного белка потребляется за счет рыбных продуктов, и важное место занимает рис. В целом, рацион менее калориен, чем в большинстве стран. Хорошо известно, что всех здравомыслящих людей уже давно призывают употреблять меньше жиров животного происхождения, продуктов, содержащих холестерин, соль и сахар, а вместо этого есть такие продукты, которые содержат достаточно клетчатки. И именно японская кухня во многом отвечает таким рекомендациям. Основные правила питания в Японии Первое правило — небольшой объем порций Любой из нас может съесть так много и так быстро, что сложно бывает осознать, а что, собственно, он съел и какого это было вкуса. Жадно глотать не разжеванные куски пищи, потом еще и еще — до полного опьянения. Отчего же мы так неразумны, что грех чревоугодия в конце концов приводит нас к страданиям? Невоздержанность превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни. То, что японцы едят маленькими порциями, по-видимому, приносит не только немалую пользу их организму, но и их эстетическому чувству. И первый шаг, который можно сделать к правильному питанию, — это всего лишь сменить привычные необъятные тарелки на более миниатюрные. В маленькую посуду вы просто физически не сможете положить большую порцию. Затем действуем таким образом. В первую неделю уменьшаем количество порции на 1/5, в следующую — на 1/4. Таким образом, через 3–4 недели мы сможем без особых для себя усилий уменьшить привычную порцию вдвое. Когда порция большая, часто просто по инерции, без особого аппетита, человек поглощает такое количество еды, которое организму совершенно не требуется и даже вредит. Умеренность лежит в основе хорошего здоровья. Просто «мало есть» — это уже способ избавиться от некоторых болезней, появляющихся от перенасыщения и отравления. Второе правило — свежесть и соответствие сезону Чем более свежий продукт используется для приготовления блюда, тем больше в нем полезных и нужных организму веществ. А японцы, как известно, весьма трепетно относятся к свежести продукта, из которого собираются готовить. По наличию на японском столе того или иного продукта можно безошибочно определить время года, не заглядывая в календарь, поскольку вкусы японцев находятся в полной гармонии с природой. Они, как правило, употребляют только ту пищу, которая считается наиболее сочной и, соответственно, свежей для конкретного времени. Например, все знают, что в конце весны особенно хорош молодой зеленый чай, ростки бамбука и лосось. А осенью лучше всего выставлять на стол блюда с макрелью и первыми грибами мацутакэ. Ни для кого уже не секрет, что овощи, используемые по сезону, гораздо полезнее для здоровья. И в Японии выбор пищи во многом определяет сезон и время года. Обычно в ходу именно то, что как раз созревает в поле или на грядках. К примеру, мало кто из японцев будет покупать тепличную землянику, прекрасно понимая, что в свой сезон она гораздо вкуснее и полезнее. Кроме того, японцы стремятся употреблять именно ту рыбу, которая вылавливается не иначе как в это время года. Япония лежит огромной дугой с северо-востока на юго-запад. И климатические условия задают японской кулинарии не только сезонные, но и местные приметы. На севере, например, нельзя возделывать рис, но там замечательные условия для выращивания кукурузы и картофеля, а также для разведения животных. Пища для северян, по мнению японцев, должна быть более калорийна, поэтому типичная для всей Японии лапша «рамэн» на Хоккайдо подается со щедрым куском масла. По той же причине — повышенные энергозатраты — в префектурах Северной Японии весьма популярна похлебка о-набэ, сваренная из крабов, ракушек и горбуши. (В водах Хоккайдо водится неисчислимое количество прекрасного лосося.) Свои особенности носит кухня и в регионах Канто с центрами в Токио, Иокогаме, а также кухня регионов Кансай и островов Рюкю. Например, соевый соус в Канто по вкусу и цвету заметно отличается от соуса из Кансая. Также весьма принципиальные для японца различия существуют в форме и вкусе маринадов, суши и сладостей. В Киото изысканная кухня, рецепты которой были созданы тысячелетия назад поварами императорского дворца. Нагоя славится пшеничной лапшой «удон» и сладким рисовым желе. Паломники в буддийских храмах на острове Сикоку любят ивасей, мандарины и местную лапшу. А остров Кюсю известен своим чаем, морепродуктами и фруктами. Здесь чувствуется влияние китайской кулинарии. На выбор пищи в Японии, кроме сезона, климатической зоны, влияет еще и погода. В летние жаркие дни японцы стараются употреблять пищу, которая приносит ощущение прохлады. А ощущение свежести, по их мнению, дают такие деликатесы, как угорь, осьминог и морские моллюски. Охлаждают, кроме того, еще и различного вида желе. Осенью японцы предпочитают поглощать жареные каштаны, лапшу из гречневой муки и грибы. Поздней же осенью они употребляют сашими — нарезанную полосками сырую рыбу и подогретое до температуры 36,6 градусов сакэ. В холодную зимнюю пору японцы любят согревающий набэ. Эту похлебку они едят непосредственно во время готовки, наливая себе прямо из кипящей кастрюли. А в жаркие летние дни островитяне едят холодную разновидность набэ под названием сябу-сябу. Таким образом, в зимний холод — мясо, рыба и согревающие напитки и супы, в летний зной — холодные супы, освежающие виды морской живности, холодная лапша рамэн и салаты. За последние полвека японская кухня, конечно же, как и кухни любой страны мира, обогатилась самыми разными вариантами fast food. Это гамбургеры и чипсы, попкорн и быстрорастворимые супы. Разумеется, истинные ценители национальных традиций выступали против этого процесса американизации. Но все же отгородиться от малопитательных, а порою и малополезных для здоровья вариантов fast food японцам не удалось. Но они, со свойственной им архаической мудростью, попытались хоть в какой-то степени «японизировать» заокеанские блюда. Так появились картофельные чипсы с приправами из водорослей, спагетти с привычной для вкуса островитян тресковой икрой и мороженое с добавлением зеленого чая… Третье правило — близость к натуральному, исходному виду продукта Японская кухня отличается от европейской и даже от азиатской, например китайской, тем, что проявляет несказанное уважение к первоначальному внешнему виду продуктов, которые при этом должны быть наисвежайшими и по возможности высочайшего качества. Местные повара стремятся сохранить внешний вид рыбы и овощей, чтобы после приготовления они визуально остались бы сами собой, создав иллюзию того, что с ними ничего не произошло. Четвертое правило — сохранение витаминов и минеральных веществ Очень важно, как мы готовим продукты. От этого во многом зависит, насколько энергетически наполненной будет пища и сколько она принесет пользы. Японцы готовят таким способом, что витамины и минеральные вещества хорошо сохраняются. Тут важен правильно выбранный температурный режим. Важна и особая нарезка, к примеру овощей. Японцы умеют это так делать, что овощи не только выглядят привлекательнее, но и готовятся быстрее. А как известно, чем меньше затрачено времени на варку, тем больше витаминов и минеральных веществ сохраняется в продукте. Всем известны полезные стороны вегетарианского стола. Клетчатка, витамины — все это жизненно необходимо нашему организму. И весьма доступно практически каждому человеку, какого бы достатка он ни был. Многообразие японского вегетарианского стола удивляет изобретательностью. Тут и салаты из редьки «дайкон», и огуречно-морковные скульптуры на столе. Японцы употребляют и дикорастущие растения, такие, например, как корень лопуха «гобо», травы, водоросли, приносящие организму витамины и минералы. Словом, тут есть чему поучиться.

10 марта, на футбольных полях Европы пройдут ответные матчи плей-офф Лиги Чемпионов. Ранее, уже стали известны первые четвертьфиналисты. На сегодня запланированы две повторные игры 1/8 финала. Французский "ПСЖ" примет каталонскую "Барселону". "Ливерпуль" сыграет с немецким РБ "Лейпциг". 10 марта "Ливерпуль" (Англия) — "Лейпциг" (Германия). Первый матч — 2:0. "ПСЖ" (Франция) — "Барселона" (Испания). Первый матч — 4:1.

Гороскоп на среду, 10 марта 2021 года, советует овнам полагаться только на самих себя. Близнецам стоит сэкономить деньги. Благодаря своей энергии, коммуникабельности и пробивным способностям, в этот день вы имеете все шансы добиться успеха практически в любой сфере. Овен Овнам в этот день не стоит полагаться на коллег. Полагайтесь только на самих себя. Астрологи рекомендуют составить четкий план работы, который вы будете придерживаться до конца недели. Телец День хорош для занятий спортом в первой половине дня. Вторую половину дня посвятите планированию и совершенствованию своих навыков. Близнецы Близнецам этот день не рекомендуют тратить деньги на шопинг. Сэкономьте деньги на ремонт, который запланировали. Рак Ракам придется в этот день много работать, но благодаря романтическому настроению, все задачи вы выполните в совершенстве и довольно быстро. Лев Львам нужно быть более активными на работе, ведь уже длительное время вашу расслабленность замечают не только коллеги, но и руководство. Дева В заботе о здоровье важна регулярность. Боритесь со своей забывчивостью и равнодушным отношением к режиму дня. Весы Сегодняшний день будет для вас нелегким испытанием. Ваша любовь окажется под серьезной угрозой. Чтобы не потерять то, что имеете, откиньте кратковременные интрижки. Скорпион Скорпионам в этот день не стоит бояться риска. Если сможете покинуть свою зону комфорта, то совсем скоро получите полезный жизненный опыт. Стрелец Основной проблемой Стрельцов в этот день может стать чья-то зависть. Ваши успехи могут помешать кому-то, и завистники прибегнут к тому, чтобы испортить ваши планы. Козерог Если вы не сядете сегодня и не разберете все свои проблемы, то ничего другого, кроме накопительного эффекта вы не получите. Научитесь самостоятельно разбираться с трудностями. Водолей Водолеям не повредит поработать над подвижностью и гибкостью суставов. Вечер благоприятен для самообразования. Рыбы Сегодня у Рыб произойдут положительные перемены к лучшему. Чтобы продвинуться дальше, вам придется сделать один шаг вперед.

Рекомендации по здоровому питанию редко обходятся без упоминания Омега-3. Производители на упаковках некоторых продуктов стали писать «содержит Омега-3», например рыбий жир. Данный маркетинговый ход вполне объясним – нашему организму не обойтись без этих незаменимых жирных кислот. Из всех микроэлементов группы под названием полиненасыщенные жирные кислоты самой распространенной является альфа линоленовая кислота. Употребляя достаточно продуктов нам не нужно заботиться о том, как выбрать омега 3. Но в каких продуктах на самом деле содержатся Омега-3 и сколько нужно съесть их в граммах, чтобы покрыть суточную норму? Смотрите более подробно в видео.

В чемпионате НХЛ "Питтсбург" победил "Рейнджерс" (4:2), "Вашингтон" взял верх над "Нью-Джерси" (5:4 ОТ), "Тампа" одолела "Детройт" (4:3 ОТ). Даллас - Чикаго - 6:1 (2:0, 3:1, 1:0) Шайбы: 1:0 - 1 Кивиранта (Робертсон, Хинтц), 2:0 - 15 Олексяк (Гурьянов, Бенн), 2:1 - 21 Янмарк-Нюлен (де Хаан, Карлссон), 3:1 - 27 Клингберг (Факса, Делландреа), 4:1 - 29 Павелски (Робертсон), 5:1 - 31 Линделль (Кивиранта, Робертсон), 6:1 - 46 Хинтц (Робертсон). Детройт - Тампа-Бэй - 3:4 ОТ (1:2, 2:0, 0:1, ОТ - 0:1) Шайбы: 1:0 - 3 Эрни (Гронек, Задина), 1:1 - 12 Пойнт (Хедман, Палат), 1:2 - 13 Джонсон (Чернак, Колман), 2:2 - 26 Немет (Наместников, Ганье), 3:2 - 29 Ларкин (Гронек, Фаббри), 3:3 - 49 Чернак (Марун), 3:4 - 62 Колман (Сергачев, Джонсон). Торонто - Виннипег - 3:4 (2:1, 0:2, 1:1) Шайбы: 1:0 - 8 Хайман (Броди), 1:1 - 12 Копп (Элерс, Пионк), 2:1 - 17 Мэттьюс (Марнер, Райлли), 2:2 - 32 Моррисси (Шайфли, Пионк), 2:3 - 37 Коннор (Лаури, Элерс), 2:4 - 47 Эпплетон (Пионк, Копп), 3:4 - 58 Мэттьюс (В. Нюландер, Таварес). Коламбус - Флорида - 2:4 (0:1, 1:2, 1:1) Шайбы: 0:1 - 4 Ламмикко (Уигар), 0:2 - 22 Хернквист (Юбердо, Экблад), 1:2 - 25 дель Зотто (Тексье, Робинсон), 1:3 - 38 Типпет (Веннберг, Форслинг), 2:3 - 51 Бьоркстранн (Веренски), 2:4 - 59 Верхаг (Уигар). Питтсбург - Рейнджерс - 4:2 (1:1, 2:0, 1:1) Шайбы: 0:1 - 9 Джонсон (Крайдер, Готье), 1:1 - 18 Генцел (Кросби), 2:1 - 22 Блюгерс (Думулин, Танев), 3:1 - 39 Капанен (Родригес, Малкин), 3:2 - 43 Строум (Фокс, Бучневич), 4:2 - 59 Кросби. Айлендерс - Бостон - 2:1 Б (0:1, 1:0, 0:0, ОТ - 0:0, Б - 2:1) Шайбы: 0:1 - 19 Пастрняк (Гжельчик, Маршанд), 1:1 - 36 Нелсон (Барзэл, Пажо). Филадельфия - Баффало - 5:4 Б (1:3, 2:1, 1:0, ОТ - 0:0, Б - 2:0) Шайбы: 1:0 - 1 ван Римсдайк (Кутюрье, Фараби), 1:1 - 4 Райнхарт (Холл, Козенс), 1:2 - 9 Шейэн (Олофссон, Э.Стаал), 1:3 - 16 Райнхарт (Далин, Холл), 2:3 - 22 Хэйс (Браун, Лоутон), 2:4 - 26 Монтур (Ридер, Окпосо), 3:4 - 35 Жиру (Проворов, Ворачек), 4:4 - 54 Гостисбеер (Фараби, Кутюрье).