abr

Важную роль в нашем рационе играет клетчатка — сложный углевод, который очищает и улучшает работу кишечника, нормализует вес и снижает уровень "плохого" холестерина в крови. В каких продуктах она содержится? Груши Эти фрукты богаты на клетчатку, витамины А, В1, В2, С, Е, а также цинк, железо, кальций, магний и другие микроэлементы. Диетологи рекомендуют употреблять груши не только потому, что они помогают нормализовать пищеварение, но и потому, что эти фрукты улучшает эластичность сосудов, борются с инфекциями, укрепляют иммунитет. Фисташки Клетчатки в фисташках намного больше, чем в остальных орехах. Она стимулирует работу кишечника, способна очищать организм от шлаков и токсинов. Фисташки можно употреблять отдельно или же добавлять в кашу, йогурт, выпечку, соусы. Артишоки Этот продукт в первую очередь славится низким содержанием калорий и жира одновременно с высоким содержанием клетчатки. В 100 граммах артишока содержится около третьей части суточной нормы клетчатки для взрослого человека. Чечевица Диетологи говорят, что в одной чашке чечевичного супа содержится 15 грамм клетчатки. Это в 15 раз больше, чем в курином бульоне с лапшой. Чечевица также богата на кальций, калий, фосфор, железо и другие ценные вещества. Злаки Тарелка злаков, разбавленных кусочками фруктов, — прекрасная возможность "съесть" утром 14 грамм клетчатки. К примеру, блюдце овсяной каши на четверть покрывает суточную потребность человека в клетчатке. Кроме того, содержащийся в овсе крахмал медленно переваривается и усваивается, обеспечивая ощущение сытости в течение продолжительного времени.

Иван Жданов связывает уголовное дело против отца со своей политической деятельностью. В СК Ростовской области заявили, что не располагают информацией о деле. Директор Фонда борьбы с коррупцией (ФБК, признан Минюстом иноагентом) Иван Жданов в Facebook сообщил об аресте своего отца. По его словам, на допрос Юрия Жданова вызвали 26 марта, а на следующий день суд постановил отправить его в следственный изолятор. По словам директора ФБК, уголовное дело возбуждено по ч. 1 ст. 286 УК (превышение должностных полномочий) и связано с тем периодом, когда Юрий Жданов работал в администрации поселка Искателей в Ненецком автономном округе. Будучи членом жилищной комиссии, он рекомендовал выделить женщине квартиру по договору социального найма. Потом выяснилось, что она уже получала жилищную субсидию, договор признали недействительным, а квартиру у нее отобрали. «У меня нет никаких сомнений, что эта уголовка связана со мной и с тем, что я делаю», — написал Жданов. По словам оппозиционера, его 66-летний отец сейчас является пенсионером и живет в Ростовской области. У него множество болезней, а лекарства передать в СИЗО родственникам не разрешили. «Мы предполагаем, что он в СИЗО 5 Ростова-на-Дону, но пока точных данных нет», — заявил Иван Жданов. Старший помощник руководителя следственного управления (по взаимодействию со СМИ) СК России по Ростовской области Галина Гагалаева сообщила, что не располагает информацией по этому делу. В Советском районном суде Ростова-на-Дону сообщили, что не рассматривали дело Жданова. Юрий Жданов в разные годы был заместителем главы Нарьян-Мара, возглавлял региональное отделение «Справедливой России». Основатель ФБК Алексей Навальный был задержан и арестован в середине января по возвращении из Германии, где проходил лечение после отравления. ФСИН обвинила его в нарушении условий испытательного срока по делу «Ив Роше» и потребовала заменить наказание на реальное. Суд удовлетворил это ходатайство, наказание Навальный отбывает в покровской ИК-2. Оппозиционер сообщил, что в заключении у него появились проблемы со здоровьем и пожаловался на «пытки бессонницей».

Учитывая переменчивость погоды, сейчас достаточно легко подхватить простудное заболевание. Если с вами такое произошло, тогда стоит обогатить рацион продуктами, в составе которых много полезных веществ, способных облегчить течение заболевания и укрепить иммунную систему. Куркума О лечебных свойствах куркумы известно уже давно. В ее составе есть куркумин — мощный антиоксидант, который повышает активность иммунных клеток и помогает организму справиться с вирусами. Куркуму можно добавлять в различные блюда. Ромашковый чай Исследователи доказали, что чай на основе ромашки хорошо успокаивает и способствует увеличению антибактериальной активности организма, укрепляя иммунитет и улучшая качество сна. Во время простуды же нужно больше отдыхать и не переживать по пустякам. Сушеная вишня Это еще один продукт, в составе которого много антибактериальных веществ. Польза сушеной вишни проявляется в бактерицидных свойствах. Ягода способствует отхождению мокроты при сухом кашле и повышает общий иммунитет. Грецкие орехи Особое место в рационе занимают грецкие орехи. Они обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают иммунитет, обогащают организм витаминами и минералами. Ученые доказали, что грецкие орехи также снижают стресс.

Любить свою работу - большое счастье. Человек трудится для того, чтобы обеспечить себя и свою семью хлебом насущным. А если работа еще и нравится, если вы увлечены ею и получаете удовольствие от своего труда — вы счастливый человек. Предлагаем простой тест: как ваше бессознательное относится к вашей деятельности. Если прислушаться к себе, то можно лучше понять, что происходит в душе и уловить те сигналы, которые нам посылает бессознательное. Предлагаем узнать, что же говорит бессознательное о вашей работе. Подумайте о своей работе - вспомните, как Вы сидите в офисе (или просто оглядитесь вокруг, бросьте взгляд на рабочие файлы, список дел и т.д.). Пробегитесь в памяти по прошедшим рабочим дням. А затем закройте глаза и представьте, что у вас в руках закрытый крышкой сосуд, символизирующий Вашу работу. Интересно, какой он внешне? Разглядите его внимательно, все что Вы увидите - важно. А затем откройте крышку и загляните внутрь. Что там? Понюхайте запах содержимого, попробуйте его на вкус, налейте немного в ладонь. Стали бы Вы пить это каждый день?Расшифровка теста (читать только после выполнения) То, как выглядит сосуд - это презентабельность Вашей работы. Как Вы ее воспринимаете и/или как показываете другим людям. Содержимое сосуда - это то, чем реально является для Вас Ваша работа. Включая детали вкуса и запаха. Интерпретация всех деталей в этом тесте делается по прямой аналогии. Но только лично Вами (так как каждый человек придает вещам свои личные смыслы). Если что-то не являетcя очевидным, то просто посмотрите, какие чувства в Вас вызывает эта деталь, и это будет ответом.

Удобную возможность получают российские автовладельцы с 1 мая 2021 года. Оформление сделки приобретения подержанных авто станет возможным в электронном виде. Услуга по оформлению сделки по покупке б/у автомобиля появится в функционале сайта "Госуслуги". Министерство цифрового развития разработало данный проект. Соответствующий приказ вступает в действие с 1 мая текущего года. Автолюбители получат возможность заполнять необходимые документы онлайн, чтобы сразу направлять их в ГИБДД. Авторы идеи подчеркивают, что обновление позволит сэкономить время на оформление купли-продажи подержанных автомобилей, а также минимизировать риски допущения ошибок и повысить безопасность заключаемых сделок. Перекупщикам станет сложнее вводить в заблуждение честных водителей.

Поджелудочная железа — один из важных органов пищеварительной системы, и в то же время — один из наиболее уязвимых. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что работу этого органа могут серьезно затруднять некоторые популярные напитки. Какие именно? Специалист отметил, что в первую очередь, не стоит злоупотреблять свежевыжатыми фруктовыми соками. Они содержат много витаминов, полезных веществ, но еще "жидкий сахар", который серьезно вредит поджелудочной железе. Врач говорит, что фруктовые соки приносят организму больше вреда, чем пользы. Алексей Ковальков заявил, что при регулярном употреблении этих напитков у человека спустя 5-6 лет возрастает риск развития сахарного диабета. Дело в том, что фруктоза, которая содержится в соках, быстрее перерабатывается организмом, а резкие скачки уровня сахара в крови приводят к тому, что поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы нормализовать этот уровень. С течением времени этот механизм изнашивается, увеличивая тем самым риск развития заболевания. Врач говорит, что вместо сока лучше просто съесть фрукт, например, заменить стакан апельсинового сока на апельсин. Так пользы будет больше, потому что соки и фрукты по-разному усваиваются организмом. Кроме этого, поджелудочную железу "разрушают" алкогольные напитки, сладкая газировка, кофе, крепкий чай (на голодный желудок).

Картофель давно занимает на нашем столе почетное место, ведь из него получается очень вкусный и сытный гарнир. А вот батат менее популярен, хотя его называют полезным аналогом картофеля. Какой же овощ лучше? Эксперты отмечают, что картофель является ценным источником витаминов С и группы В, а также в нем много калия, фосфора, магний, рибофлавина и других минералов. Также в этом овоще есть антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений и замедляют процессы старения. Еще в клубнях содержится так называемый "устойчивый" крахмал, который, как и клетчатка, помогает нормализовать уровень сахара в крови, предотвращая развитие сахарного диабета. Еще одним преимуществом картофеля является высокое содержание калия, который в организме выполняет множество важных функций, в частности поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Батат же богат на витамины А и Е, а также мощные антиоксидантные вещества, которые защищают организм от развития опасных заболеваний, в том числе онкологии. Также же он содержит много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает сосуды от "плохого" холестерина. Еще активные вещества в батате благоприятно воздействуют на нервную систему, повышая концентрацию и улучшая память. Так все же какой овощ полезнее? Эксперты отмечают, что картофель и батат, несмотря на то, что их часто сравнивают, не являются "родственниками", поскольку относятся к разным семействам (картофель — к пасленовым, а батат — к вьюнковым). Но по содержанию полезных веществ все же выигрывает батат, в его составе есть медленные углеводы, которые хорошо насыщают, снижают риск переедания и не провоцируют скачки сахара в крови. При этом, эксперты заявили, что эти овощи не могут быть полноценной заменой друг другу и чтобы организм ни в чем не нуждался, рацион должен быть разнообразным.

Во время продолжительного поста нам часто не хватает привычных блюд. Многие постящиеся легко переносят отсутствие мяса, но скучают по блюдам с майонезом. Советуем разнообразить меню к Великому посту и приправить салаты, овощи или рыбу домашним майонезом без яиц. Эти рецепты пригодятся не только постящимся, но и тем, кто хочет похудеть или снизить уровень вредного холестерина. До конца марта осталось не так много времени, и если нужно сделать подарок, воспользуйтесь идеями из нашего календаря праздников. Постный майонез без яиц Фото: freepik.comВремя приготовления: 15 минут Ингредиенты: 1 стакан готовой белой фасоли 100-150 мл рафинированного растительного масла 1 ч. л. горчицы 1 ч. л. лимонного сока Соль и сахар – по вкусу Способ приготовления: Измельчите фасоль до состояния однородной пасты с помощью блендера или ступки. Чем белее фасоль, тем белее будет соус. Добавьте соль, сахар, горчицу и масло. Если блендера нет, взбивайте смесь венчиком или вилкой. При желании соус можно приправить тертым чесноком: вкус получится более насыщенным и ярким. Совет: Во время приготовления важно использовать достаточно масла, иначе у вас получится паштет из фасоли. Это постное блюдо тоже имеет приятный вкус, но приправить им вареники, овощи или салат не выйдет. Постный майонез в домашних условиях Фото: PixabayВремя приготовления: 10 минут Ингредиенты: 80 мл жидкости от консервированного горошка 250 мл рафинированного растительного масла 1/2 ч. л. соли 1 ч. л. сахара 1 ст. л. неострой горчицы 1 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока Способ приготовления: В стакан блендера влить рассол, добавить соль, сахар, горчицу и уксус. Взбить до пены погружным блендером и, тонкой струйкой вливая масло, продолжать взбивать до загустения. После того, как масса загустеет, переложить ее в банку и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Постный майонез в домашних условиях блендером Фото: UnsplashВремя приготовления: 15 минут Ингредиенты: 300 г шелкового тофу 2 ч. л. дижонской горчицы 1/2 шт. лайма 1 ч. л. соли 5 г сахара Способ приготовления: Положите тофу в чашу блендера и слегка разомните его. Добавьте горчицу, чайную ложку соли без верха, сахар (или чуть-чуть заменителя). В качестве кислой составляющей можно использовать столовый уксус, лимонный или лаймовый сок. Тщательно взбейте майонез блендером. Должна получиться гомогенная, кремовая масса, напоминающая по структуре обычный майонез. На этом этапе попробуйте соус и по желанию добавьте больше специй. Постный майонез: рецепт Фото: UnsplashИнгредиенты: 70 г соевого молока 140 г кукурузного масла Соль – по вкусу Сахар – по вкусу 1 ч. л. без верха горчицы или по вкусу Уксус или сок лимона – по вкусу Способ приготовления: Налить соевое молоко и масло в стакан для взбивания. Взбивать погружным блендером в течении 1 минуты на самой высокой скорости. Добавить горчицу, соль, сахар, лимонный сок или уксус. Снова взбить. Как сделать постный майонез: рецепт Фото: freepik.comВремя приготовления: 20 минут Ингредиенты: 1/2 стакана муки 1/2 стакана воды 3 ст. л. растительного масла 1 ст. л. лимонного сока или уксуса 1 ч. л. сахара 1 ч. л. соли Способ приготовления: В толстостенной кастрюле смешайте муку с водой, чтобы не было комочков, и варите на слабом огне до загустения. Охладите, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером.

Послание может состояться 22 апреля, в день рождения Ленина — эту дату в Кремле рассматривают в качестве основной. Это послание предвыборное, и от Путина можно ожидать много «социальных инициатив». Кремль наметил оглашение послания президента Федеральному собранию на 22 апреля, рассказали два источника, близких к администрации президента, и два источника, близких к Совфеду. Эта дата рассматривается в качестве основной, сказали два близких к Кремлю собеседника. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков на просьбу прокомментировать информацию, сказал: «Мы сообщим дату послания». На 22 апреля также приходится день рождения Владимира Ленина. В прошлом году 22 апреля Кремль хотел провести голосование по поправкам в Конституцию, но из-за эпидемии коронавируса Владимир Путин объявил о переносе голосования на неопределенный срок. Голосование состоялось летом и длилось неделю. 23 марта стало известно, что президент сделал прививку от коронавируса. На камеры процесс прививки не показывали, также Кремль отказался комментировать, какой именно из российских вакцин привился глава государства. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил, что Путин чувствует себя хорошо. Позже в программе «Москва. Кремль. Путин» глава государства объяснил, что не стал делать прививку в присутствии телекамер, потому что не хотел «обезьянничать». «Мы разве что с вами должны обезьянничать, что ли, обязательно делать так, [как] кто-то где-то делает?» — спросил президент. Президент пообещал, что после появления антител намерен расширять географию рабочих поездок: «Прививку, как вы знаете, я сделал. Сейчас посмотрим, какие титры и когда возникнут», — сказал он во время встречи с лауреатами премии для молодых деятелей культуры. Нынешнее послание предвыборное (в сентябре состоятся выборы в Госдуму), и в нем будет много социальных инициатив, рассказал собеседник, знакомый с ходом подготовки документа. В настоящий момент идет сбор предложений для послания, сказал еще один знакомый с ходом подготовки документа. В начале февраля Дмитрий Песков говорил, что речь в послании может идти «о социально-экономическом, технологическом и ином развитии страны». В прошлом году Путин огласил послание Федеральному собранию в самом начале года, 15 января. В нем глава государства предложил целый ряд инициатив, касающихся изменения Конституции: закрепить конституционную роль Госсовета; закрепить возможность Госдумы утверждать вице-премьеров и министров по предложению премьера; отрешать от должности судей Конституционного и Верховного судов через Совет Федерации по представлению президента, а не самих судов и т.д. Однако самая главная поправка в Основной закон прозвучала не во время послания, а на заседании Госдумы 10 марта, когда депутат Валентина Терешкова предложила обнулить сроки Владимира Путина, дав ему возможность баллотироваться на президентский срок и после истечения его полномочий в 2024 году. Инициатива первой женщины-космонавта была включена в пакет поправок во время голосования по изменениям в Конституцию. 24 марта 2020 года Госдума приняла соответствующий закон. Наталья Галимова, Евгения Кузнецова

Германия обеспокоена тем, что на военных подлодках используется российское оборудование. Об этом сообщает немецкая газета Bild. Совместное исследование Bild и Sonntag показывает, что немецкие подводные лодки и катера оборудованы навигационными устройствами российской разработки. Однако шифрование данных в системе безопасности не соответствует военным стандартам. Морские офицеры высказывают обеспокоенность по этому поводу, ведь конфиденциальные данные смогут перехватить службы иностранной разведки. Из-за этого летом 2020 года Управление защиты Конституции Германии предупредило, что морские навигационные системы могут открыть данные "для шпионажа и саботажа со стороны иностранных государств". В случае кибератаки навигационные данные могут быть перехвачены и изменены, "в худшем случае вплоть до полной потери функциональности" корабля. Обеспокоен наличием российского оборудования и Тобиас Линднер (представитель оборонной политики парламентской группы зеленых - ред.). Он требует объяснений от Министерства обороны, почему не используется программное обеспечение от производителей из стран НАТО. Как российское оборудование попало на немецкую военную технику В 2005 году при федеральном канцлере Герхарде Шредере около ста кораблей ВМФ Германии были оснащены новыми навигационными системами российской компании Transas. Несколько позже правительство приняло решение в пользу компании Transas и установило навигационные приборы "Navi Sailor 4100". Отметим, компания Transas основана в Санкт-Петербурге в 1990 году и работает как в гражданском, так и в военном секторах. С 2018 года предприятие принадлежит финской компании Wartsila, однако подразделение вооружений продолжает находиться в руках РФ.

Энтузиасты использовали портативную игровую систему Game Boy для добычи криптовалюты Ролик об этом вышел на YouTube-канале stacksmashing. Для запуска алгоритма майнерам понадобилась плата с микроконтроллером Raspberry Pi Pico и ПК. Непосредственно для добычи криптовалют использовался только процессор Sharp частотой 4 МГц, установленный в Game Boy. Система выдала хешрейт 0,8 H/s. При текущем курсе биткоина (более $55 000) на добычу $1 понадобится 50 тысяч лет.

Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета. Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей. К этому выводу ученые пришли после анализа привычек более чем 10 000 человек, некоторые из которых придерживались интервального голодания. Оказалось, что на риски метаболических нарушений влияет время приема первой пищи, а не часы голодание в течение суток. Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей и разделили их на три группы в зависимости от режима приема пищи: в период менее 10 часов в сутки, 10-13 часов в сутки и более 13 часов в сутки. Затем участников распределили в шесть подгрупп в зависимости от времени завтрака - до или после 8-30 утра. Главный критерий пользы раннего завтрака оценивали, исходя из показателей уровня сахара в крови натощак и оценки инсулинорезистентности. Известно, что резистентность к инсулину и высокий уровень сахара в крови влияют на метаболизм человека и переваривания пищи. Нарушение этих процессов постепенно приводит к таким заболеваниям как диабет. Оказалось, что инсулинорезистентность была выше при более коротком перерыве между последним ужином и новым завтраком, но ниже во всех группах, где люди завтракали в 8-30 утра. В них также был ниже уровень сахара в крови.

Авария крупнотоннажного сухогруза Ever Given близ южного входа в Суэцкий канал стала причиной ухудшения транспортных возможностей Центрального командования (СЕНТКОМ) ВС США. Об этом заявила официальный представитель СЕНТКОМ и Пятого флота США Ребекка Рибарич, ее слова приводит издание The Hill. "У нас [США] есть альтернативные возможности для смягчения последствий и поддержки проведения наших операций в зоне ответственности Центрального командования при продолжительной блокировке канала", — сообщила Рибарич. При этом представитель Пятого флота ВМС США признала, что Суэцкий канал является чрезвычайно важным для транзита не только гражданских судов, но и боевых кораблей, в том числе американских.

Банк России может получить возможность устанавливать ограничения на привлечение займов. Это позволит замедлить чрезмерный рост необеспеченного потребительского кредитования. Соответствующий документ размещен в электронной базе данных нижней палаты парламента. Инициаторами законопроекта стали глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков и первый зампредседателя комитета Игорь Дивинский. Положения проекта закона применяются в отношении кредитов, предоставленных физлицам в целях, не связанных с осуществлением ими предпринимательской деятельности. Виды ссуд, по которым вводятся ограничения, определит Центробанк РФ. В случае нарушения финучреждениями установленных ЦБ ограничений для кредитных организаций предлагается предусмотреть повышенные значения надбавок к коэффициентам риска, а для микрофинансовых организаций предусмотреть дополнительные коэффициенты риска или применять меры, предусмотренные федеральными законами.

Гороскоп здоровья на неделю с 29 марта по 4 апреля расскажет, как поддерживать стабильность состояния. Даны рекомендации всем знакам зодиака. Прогноз поможет представителям зодиакальных созвездий направить все свои силы и энергию в необходимое русло в данный период. Рекомендации для представителей стихии Огня на период с 29 марта по 4 апреля Овен На этой неделе Овну необходимо постараться хорошо выспаться. Возможно, представители знака не привыкли рано ложиться спать, однако продолжать работать до изнеможения нельзя. Продолжительность здорового сна составляет не менее 8 часов. Лев Представителям знака стоит уменьшить нагрузку на глаза. Постоянное времяпрепровождение за экраном смартфона или телевизора может негативно сказаться на состоянии Львов в целом. Астрологи рекомендуют знаку придумать более активное занятие. Стрелец Знаку необходимо ограничить себя в употреблении сахара на этой неделе. Сладкое негативно отражается не только на состоянии зубов, но и кожи. Если Стрельцам будет трудно удержаться, то можно заменить сахар полезным перекусом в виде сухофруктов. Прогноз здоровья для представителей Земной стихии на период с 29 марта по 4 апреля Телец Удачная неделя для похода к массажисту. Если Телец знает, что имеет некоторые проблемы со здоровьем, то ему стоит тщательнее выбирать специалиста. Также неплохим решением станет поход к терапевту перед процедурами. Дева В последнее время нервы Дев могут находиться на пределе. Данную неделю стоит посвятить тому, чтобы привести организм в порядок. Душевную гармонию может вернуть занятие любимым делом. Астрологи советуют Девам чаще прислушиваться к своей интуиции, но и о рекомендациях специалистов не стоит забывать. Козерог У Козерогов данная неделя окажется благоприятной, ведь состояние знака будет на высоте. Астрологи говорят, что представители этого зодиакального созвездия могут попробовать что-то рискованное, если давно этого хотели, но при условии соблюдения всех необходимых мер предосторожности. На что стоит обратить внимание представителям стихии Воздуха в период с 29 марта по 4 апреля Близнецы Астрологи рекомендуют Близнецам за этот период расширить свой рацион, добавив в него больше овощей и фруктов. Представителям этого зодиакального созвездия не стоит бояться экспериментировать – организм отреагирует на такое благосклонно. Весы Представителям знака стоит внимательнее следить за своим рационом и питанием. Неправильно подобранные продукты могут привести к проблемам с пищеварением. Некоторые нюансы Весам стоит обсудить с врачом. Водолей На этой неделе у Водолеев могут возникнуть проблемы с голосовыми связками, если знак будет слишком часто надрывать их. Представителям этого зодиакального созвездия стоит присмотреться к дыхательной гимнастике. Состояние здоровья представителей Водной стихии в период с 29 марта по 4 апреля Рак Желудок Раков требует от знака особого внимания. Ему сейчас необходим облегченный режим для того, чтобы пищеварительная система вновь пришла в норму. Ракам рекомендовано в рацион включать почаще легкие и простые блюда. Скорпион На этой неделе Скорпионам стоит беречь себя от тяжелых мыслей. Им необходимо воспринимать мир легче и с юмором. Астрологи отметили, что именно такие раздумья и вытягивают из Скорпионов позитивную энергетику. Рыбы Неуравновешенность Рыб может сильно навредить их собственному организму. Представителям этого зодиакального созвездия стоит отказаться от тех вещей, которые вызывают у них слишком бурные эмоции. На этой неделе

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, поэтому для поддержания своего организма в тонусе мы прислушиваемся к различным советам. И если раньше их давали нам мамы, бабушки, врачи, то сейчас уже своими лайфхаками делаться блогеры и знаменитости. Но не вся информация, которую вы получаете, может быть полезна для здоровья. Несколько лет назад голливудская актриса Гвинет Пэлтроу, которая основала лайфстайл-компанию Goop, заявила, что выглядеть красивой и молодой ей помогает терапия пчелиным укусом. Знаменитость объяснила, что позволяет пчелам кусать себя, чтобы избавиться от воспалений и рубцов. Она признает, что это очень больно, но результат того стоит. Однако американский врач Клей Джексон не согласен с мнением актрисы. Он заявил, что нет никаких официальных доказательств того, что пчелиные укусы или яд этих насекомых могут принести пользу организму. Перед проведением такой терапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Новый коронавирус скорее всего передался человеку от летучих мышей через другое животное, пишет Associated Press со ссылкой на данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В распоряжении агентства оказался черновик итогового совместного исследования представителей ВОЗ и Китая, в котором такой вариант распространения инфекции называется самым реалистичным. При этом утечка вируса из лаборатории, наоборот, считается "крайне маловероятной". Глава экспертной группы ВОЗ Питер Бен Эмбарек 26 марта сообщил, что доклад специалистов по визиту в китайский Ухань полностью написан, выпустить его рассчитывают в ближайшие дни. Публикация Associated Press вышла по почти окончательной версии документа. Пока не известно, будут ли в отчет внесены изменения до публикации. Международная группа экспертов ВОЗ с 14 января почти месяц находилась в Китае и вела совместные с китайскими специалистами исследования в области выяснения происхождения SARS-CoV-2. Эксперты организации успели посетить, в частности, Уханьский институт вирусологии, включая максимально изолированную лабораторию BSL-4, с которой были связаны слухи о якобы утечке вируса или его возможном искусственном происхождении. КНР экспертная группа посетила в связи с тем, что именно эта страна считается источником распространения инфекции. Светлана Акульшина

Предпосылок для новых санкций нет, заявил глава ВТБ Андрей Костин. Однако в банке разработали планы на случай усиления санкционного давления. ВТБ находится под ограничениями с 2014 года Перспектив для введения более жестких санкций со стороны Запада в отношении российского банковского сектора и банка ВТБ, в частности, пока нет. Об этом заявил его председатель правления Андрей Костин на встрече топ-менеджеров банка с журналистами. «Что касается дальнейших, может, более жестких санкций, то пока мы их не видим, даже в проекте. Мы исходим из сегодняшней ситуации: санкционные меры в отношении банка будут оставаться на том уровне, на котором они есть», — сказал он. Костин подчеркнул, что любые санкционные меры отражаются на экономике и на клиентах банка в конечном итоге. Однако, по его мнению, даже в случае введения новых санкций какие-то сферы деятельности банка не будут ими затронуты. Президент ВТБ отметил, что «нехорошая ситуация» в мире ощущается людьми, но мало отражается на ВТБ. Однако в банке готовы к ухудшению ситуации и разработали планы для таких сценариев. «Надо всегда этот фактор учитывать. Мы к этому готовились, у нас есть планы B и С, потому что нужно себе представлять, что будет дальше. В лучшем случае ситуация остается на нынешнем уровне, в худшем — будет развиваться негативно», — добавил Костин. ВТБ вместе с другими российскими банками с госучастием попал под секторальные санкции ЕС и США летом 2014 года после присоединения Крыма к России и событий в Донбассе. Позже санкции ввели Канада, Швейцария и Япония. В соответствии с ограничительными мерами, введенными Евросоюзом, европейским гражданам и компаниям запрещено покупать или продавать новые акции, облигации или другие финансовые инструменты со сроком обращения более 90 дней. Позже перечень санкций существенно расширили. В течение последующих лет ВТБ неоднократно пытался оспорить законность введения ограничений, объясняя, что является международным коммерческим банком и не имеет никакого отношения к конфликтным событиям на Украине. Наложенные ограничения причиняют существенный ущерб банку и его дочерним организациям, в том числе на Украине, доказывал ВТБ. Несмотря на это, в 2018 году Европейский суд общей юрисдикции в Люксембурге отказался удовлетворить иски ВТБ, Сбербанка и ВЭБа. После этого ВТБ подал апелляцию в Верховный суд Евросоюза, однако ее также отклонили. Антон Фейнберг, Михаил Котляр

Экс-глава Белгазпромбанка отметил, что никогда не состоял в партиях. По его словам, он не предполагал, что такая форма объединения имеет право на существование в наше время. «Но белорусы показывают, что я был не прав», — сказал он. Штаб экс-кандидата в президенты Белоруссии Виктора Бабарико, который в настоящее время находится в СИЗО, объявил о создании партии «Вместе». Об этом сообщается в Telegram-канале штаба. «Нам нельзя останавливаться на полпути. Мы создаем партию «Вместе». Я никогда не состоял ни в какой партии и не предполагал, что такая форма объединения людей имеет право на существование в XXI веке. Но белорусы показывают, что я был не прав. Нам нужна партия», — приводятся в сообщении слова Бабарико. В штабе отметили, что создание партии поможет объединить действия разрозненных инициатив, обеспечить работу групп и объединений внутри Белоруссии, а также «показать большинство людей, которое устало жить в атмосфере лжи, ненависти и страха».

Для улучшения самочувствия и поддержания организма в тонусе, нужно регулярно заниматься физической активностью. Ученые из Копенгагенского университета даже определили виды спорта, которые способствуют долголетию. Автор исследования Питер Шнор вместе со своей командой выяснил, что лучше всего заниматься футболом, плаванием, бегом трусцой, большим теннисом и бадминтоном. Для участия в своем исследовании они пригласили более 8 тысяч человек, за показателями здоровья которых ученые наблюдали 25 лет. Оказалось, что люди, которые любят играть в большой теннис, могут прожить на 10 лет больше, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поклонники бадминтона — на 6 лет больше, футбола — почти на 5 лет, велоспорта — почти на 4 года, плавания — на 3,4 года, бега трусцой - на 3,2 года и художественной гимнастики — на 3 года. Исследователи отметили, что спорт благоприятно влияет на работу всего организма, поэтому его различные виды связаны с увеличением продолжительности жизни. Также эксперты заявили, что регулярная физическая активность на 50% снижает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, онкологии, сахарного диабета и других недугов. Кроме этого, спорт положительно действует на нервную систему человека, улучшает настроение, повышает самооценку и уровень энергии.

Судно заблокировало канал 23 марта. Сейчас его удалось снять с мели, однако пока неясно, как скоро канал откроют для движения. Контейнеровоз Ever Given, севший на мель в Суэцком канале 23 марта, сняли с мели, сообщает транспортная компания Inchcape в Twitter. Пока неясно, как скоро канал будет открыт для движения судов. По данным Bloomberg, снять судно с мели удалось после того, как спасательные команды извлекли 27 тыс. куб. м песка, в котором застрял контейнеровоз. Сейчас буксиры пытаются поставить судно в положение, которое позволит ему возобновить движение по каналу. Контейнеровоз Ever Given, севший на мель в Суэцком канале 23 марта, сняли с мели, сообщает транспортная компания Inchcape в Twitter. Пока неясно, как скоро канал будет открыт для движения судов. По данным Bloomberg, снять судно с мели удалось после того, как спасательные команды извлекли 27 тыс. куб. м песка, в котором застрял контейнеровоз. Сейчас буксиры пытаются поставить судно в положение, которое позволит ему возобновить движение по каналу. Руководитель администрации канала Усама Рабий сообщил, что работы еще не закончены, но судно удалось сдвинуть. По его словам, буксиры продолжат работать еще час, чтобы обеспечить дальнейшее движение Ever Given по каналу. 23 марта Ever Given перегородило южную часть Суэцкого канала из-за сильного ветра и песчаной бури, изменив курс и упершись носом и кормой в противоположные берега русла. В администрации Суэцкого канала заявляли, что возможной причиной случившегося может быть техническая ошибка или человеческий фактор. Контейнеровоз длиной 400 м и грузоподъемностью порядка 224 тыс. т направлялся из Китая в Нидерланды. В итоге движение по каналу оказалось заблокированным. Компания Evergreen, в управлении которой находится контейнеровоз, 26 марта заявляла, что потребуется как минимум два-три дня, чтобы снять судно с мели. В связи с этим образовалась пробка более чем из 450 судов, указывает Bloomberg. Агентство писало, что застрявшие грузы оцениваются более чем в $10 млрд. Часть кораблей выдвинулась в обход Африки. По данным управления Суэцким каналом, из-за его блокировки Египет терял около $14 млн в день. В пробку попали в том числе российские грузы на общую сумму примерно в $160 млн, 29 марта президент Египта Абдель Фаттах ас-Сиси дал поручение начать подготовку к разгрузке контейнеровоза Ever Given. Разгрузку планируется начать 30 марта. Накануне свою помощь Египту предложила Россия, о чем сообщил посол Георгий Борисенко. При этом он отметил, что пока просьб о помощи со стороны Египта не было. Анастасия Батманова

Чтобы продукты хорошо усваивались и приносили организму максимум пользы, их нужно правильно сочетать. Эксперты рассказали, какие продукты нужно есть вместе, потому что они идеально дополняют друг друга. Томаты и масло Польза томатов определяется их составом, который является настоящим целебным кладезем. В этих овощах содержится много витамина С и К, фолатов, магния, железа, фосфора. Но главным компонентом томатов является ликопин — мощный антиоксидант, который положительно действует на организм и защищает его от заболеваний. А продукты с ликопином лучше всего употреблять с полезными жирами, к примеру с маслом авокадо. Цитрусовые и зелень Эксперты советуют сочетать в салате цитрусовые и зелень. Например, сок лимона улучшает метаболические процессы, а также дружит с железом, которые содержится в зелени. С помощью такого сочетания можно разнообразить рацион и обогатить организм полезными веществами. Бобы и рис Если одного салата вам недостаточно, тогда добавьте в свой рацион рис и бобы. В составе риса много полезных минералов: фосфор, калий, железо, цинк. И несмотря на то, что в нем содержатся сложные углеводы, он не обладает высокой калорийностью. В свою очередь бобовые богаты на белок, поэтому дуэт этих продуктов помогает сбалансировать питание.

Март плавно подходит к завершению, а ему на смену на этой неделе приходит апрель. Это важное время, в которое нужно следовать советам Павла Глобы для сайта Slovofraza. Они помогут вам не сбиться с пути. Овен У Овнов благоприятными будут 1, 2 и 3 апреля. Первые дни нового месяца окажутся очень динамичным временем, в которое Овнам следует действовать максимально решительно. Очень важной сферой станет любовь. В амурных делах Овнов ожидает большой успех. Одинокие представители данного Знака с большой вероятностью смогут начать отношения. Что касается работы, то на этом поприще Овнам главное не рисковать. Телец Самый опасный день недели — 31 марта. Если этого не сделать, многие люди могут отвернуться от Тельцов. В карьерных вопросах лучше быть осторожнее на протяжении всего периода. В любви тоже можно временно взять перерыв. Самое главное — не провоцировать себя и вторую половинку на ревность. Самое благоприятное время недели — выходные, но не потому что на них можно отдохнуть. Звезды и планеты помогут 3 и 4 числа найти Тельцам новое увлечение. Близнецы Начало апреля для Близнецов станет временем любовной магии, добра, улыбок и счастья. Эти люди смогут найти вторую половинку, обновить уже существующие отношения. Павел Глоба советует всем, кто находится в поисках, сначала определиться с целью знакомств. Нет ничего хорошего в легких интрижках и мимолетных романах. Желательно на этой неделе уважать даже тех людей, которые не нравятся. Что касается работы, то тут Близнецам стоит побольше двигаться и надеяться на свою интуицию. Сейчас не время отдыхать. Рак Раков зачастую относят к беспринципным Знакам Зодиака. Они и вправду порой готовы на все ради достижения цели, но на этой неделе лучше поступать более дружелюбно к окружающим. Это поможет произвести правильное впечатление. На этой неделе Раков ожидают некоторые финансовые и рабочие испытания, справиться с которыми будет проще всего 30 и 31 марта — в самые благоприятные дни. Если все сделать правильно, можно будет заслужить повышение. В любви в конце недели может начать черная полоса. Стоит быть более дипломатичными. Лев Львы — люди с сильной энергетикой, но не всегда их биополе сильно настолько, насколько необходимо. Первые дни апреля подарят Львам возможности для карьерного роста и для любви. Павел Глоба советует Львам большое внимание уделять своему внешнему виду. Нужно выглядеть с иголочки — это поможет представителям данного Знака в привлечении внимания. Одиноким Львам необходимо почаще, знакомиться, общаться. Дева Девам стоит бороться с прокрастинацией. Представителям данного Знака стоит сконцентрироваться на неотложных рабочих и домашних делах. Сейчас нельзя откладывать на потом ничего важного. В общении с окружающими Павел Глоба рекомендует придерживаться тактичной манеры общения. Даже с токсичными людьми нужно вести себя максимально дружелюбно, потому что конфликты сейчас точно ни к чему. Астролог советует не сходить с выбранного ранее пути. Весы Неделя начнется не с самой приятной ноты, поэтому Весам стоит пользоваться оберегами в понедельник. В начале недели астролог советует Весам поменьше ругаться с коллегами, с близкими людьми. Это может стать началом полосы неудач. Близкие люди будут неуступчивыми и склонными к критике. Придется набраться терпения. Отвлечься от проблем помогут увлечения, хобби. 1, 2 и 3 апреля ситуация уже изменится к лучшему, так что не стоит настраиваться на худшее. Скорпион Чтобы достичь текущих целей, Скорпионам стоит прислушиваться к советам окружающих. Астролог советует не проявлять излишней физической и интеллектуальной активности. Переутомления сейчас ни к чему. В любовной сфере для Скорпионов наступает не очень благоприятное время. На буднях лучше думать только о работе и бизнесе. Шопинг и свидания лучше перенести на выходные, на самые благоприятные дни недели. Как говорится, делу время, а потехе час. Не нужно делать наоборот. Стрелец Стрельцам в начале недели будет легко адаптироваться к новым делам, проблемам, а также производить на окружающих очень мощное впечатление. Астролог сообщает, что у этих людей будет возможность для карьерного роста, новых успехов в бизнесе и в любви. Представители данного Знака станут баловнями судьбы. Можно приступать к реализации личных и деловых планов, проявлять активность в поисках второй половинки. 1 апреля Стрельцам могут сниться плохие сны. Козерог На этой неделе далеко не всё будет складываться в пользу Козерогов. Также Козероги смогут черпать вдохновение в семье. Очень важно проводить больше времени со второй половинкой, родителями, детьми. Можно также начинать серьезные отношения. Главное, чтобы они приносили только положительные эмоции. Если вдруг на голову свалятся домашние проблемы и дела, не стоит гневить судьбу. Это будет отличным поводом заняться чем-то вместе с близкими. Водолей У Водолеев не все будет гладко 30 марта. Это самый опасный день из всех, поэтому Павел Глоба советует им оставаться в этот день в зоне комфорта. В остальные дни можно отправляться в дальние поездки, заниматься новыми проектами на работе и в бизнесе. Можно подписывать важные бумаги, принимать серьезные решения. Не стоит забывать про общение — как романтическое, так и деловое. В этот период нельзя оставаться в одиночестве на долгий срок. Рыбы Финансовая сфера будет для Рыб самой важной. На этой неделе Рыбы могут смело совершать дорогостоящие приобретения, менять валюту, заниматься инвестициями. Ни в коем случае нельзя забывать о семье, о второй половинке. Если полностью уйти в работу, можно потерять любовь и уважение близких. На этой неделе можно смело отдавать себя флирту и ухаживаниям, поискам любви и романтике.

В перспективе капитализация первой криптовалюты достигнет $100 трлн, а курс ВТС подпрыгнет до $5 млн за монету. Такой прогноз в интервью FamilyOffice озвучил руководитель MicroStrategy Майкл Сейлор По мнению гендиректора MicroStrategy, рост капитализации Bitcoin до $100 трлн вполне реален, и в будущем стоимость первой криптовалюты вполне может подняться до $5 млн за монету. Также, согласно прогнозу эксперта, ВТС в перспективе опередит по доходности акции техногигантов, входящих в группу FAANG. Ключевым фактором роста курса Bitcoin Майкл Сейлор называет поиск инвесторами альтернативного актива для хранения и накопления капитала на фоне снижения доверия к фиатным деньгам.Что же касается ближайших перспектив первой криптовалюты, то Майкл Росс-Джонсон из Chatex считает, что на фоне восстановления мировой экономики инвесторы начали выходить из цифровых активов, переключаясь на фондовый рынок. По словам криптоаналитика, падение курса ВТС ниже отметки $50 000 может стать началом более серьезного снижения стоимости актива и даже спровоцировать отток институционалов.

Врач Евгений Комаровский рассказал, где скапливается больше всего микробов. Соответствующий пост он выложил на своей странице в Instagram. Так, Комаровский назвал 7 мест, где больше всего вредных микроорганизмов: клавиатура кнопки лифтов дверные ручки пульт управления мобильный телефон деньги ключи