abr

Белоруссия является самым крупным из суверенных должников России в мире. Об этом свидетельствуют данные из доклада Всемирного банка (ВБ), передает EADaily. По информации ВБ, по состоянию на конец 2019 года России около 30 государств были должны в совокупности $ 22,9 млрд. Сюда включены заимствования юридических лиц, гарантированные государством, и долги самих правительств. Самым крупным государственным заемщиком у РФ оказалась Белоруссия с кредитным портфелем в размере $ 8,1 млрд. При этом в 2020 году на встрече президентов двух стран была достигнута договоренность о предоставлении займов еще на $ 1,5 млрд. За Белоруссией в списке должников идут Бангладеш ($ 2,417 млрд), Венесуэла ($ 1,839 млрд), Индия ($ 1,718 млрд), Вьетнам ($ 1,620 млрд) и Йемен ($ 1,097 млрд). Другие суверенные заемщики должны суммы менее $ 1 млрд. Напомним, ранее Минфин Белоруссии ранее сообщал, что в 2020 году страна привлекла внешние госзаймы на сумму $ 3,146 млрд. По состоянию на 1 февраля 2021 года внешний государственный долг республики составил $ 18,3 млрд, уменьшившись с начала года на 1,4%. Для оплаты задолженности были использованы ресурсы, привлеченные для рефинансирования как на рынке евробондов, так и в России. На погашение и обслуживание внешнего госдолга Минск потратил около $ 3,5 млрд.

Для правильной работы сердечно-сосудистой системы, необходимо есть определенные продукты. При правильном выборе продуктов, можно улучшить не только сердце, но и весь организм в целом Правильно подобранное продукты питания послужат залогом крепкого здоровья и долголетия сосудов и сердца. Именно поэтому следует узнать, какие продукты обязаны быть на столе людей, заботящихся о своем состоянии здоровья. Фрукты и овощи При отсутствии аллергии, фрукты можно есть каждый день. Больше всего пользы организм получает от бананов, хурмы, так, как они укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов. Гранат и лимон позволяют улучшать кровообращение и защищают от атеросклероза. Яблоки способствуют снижению уровня холестерина в крови. Среди полезных листовых овощей можно выделить следующие: щавель, шпинат, листья салата, поскольку содержат много магния. Он в свою очередь обогащает кровь кислородом, нормализует пульс и препятствует образованию тромбов. Среди овощей, полезными являются помидоры, чеснок и тыква. Ягоды Ягоды содержат в себе много витаминов, которые оказывают благотворное влияние на работу сердца. В рационе питания всегда должны быть: клюква, виноград и калина. Орехи и сухофрукты Для улучшения работы сердца в день необходимо съедать горсть орехов. Они снизят риск развития серьезных заболеваний и улучшат память. Кроме того, орехи богаты на белок. В рационе питания должны присутствовать не только грецкие орехи, но и: миндаль, кешью и кедровый орех. Пользы от сухофруктов больше, чем от спелых плодов. Все это потому, что в них сохраняются полезные вещества, независимо от сезона. Изюм и курага помогут укрепить сердечную мышцу и пополнить организм витаминами. Морепродукты Рыба приносит организму намного больше витаминов, нежели мясо. Имеющийся в рыбе жир укрепляет работу сердца и не откладывается на сосудах. Больше пользы организму принесет кета, горбуша, нерка и чавыча. В неделю достаточно съедать около 100 г рыбы, этого будет достаточно для того, чтобы снизить риск развития сердечных болезней. Сало Имеющиеся в сале арахидоновая кислота обогащает сердце энергией. Помимо этого сало необходимо есть, чтобы очистить свой организм и противостоять разным воспалениям. Растительное масло Большую пользу организму приносит оливковое масло, поскольку содержит в себе много витамина Е. Так же оно позволяет предотвратить появление тромбов. Полезно употреблять еще и льняное, миндальное, кунжутное и тыквенное масло. Чай и кофе При умеренном употреблении чая и кофе, они окажут благоприятное влияние на работу сердца. Полезно так же красное сухое вино. В день необходимо выпивать около 150 мл. Оно улучшает кровоток и препятствует образованию тромбов. Шоколад Горький черный шоколад позволяет повышать давление и оказывает благоприятное влияние на кровообращение. Шоколад полезен не только для сердца, но и для сосудов тоже. Каши Для сердца самой полезной считается пшенная каша. Все дело в том, что в ней содержится много калия, который очищает сосуды, нормализует холестерин и укрепляет сердечную мышцу.

Бывший премьер-министр Молдавии Ион Кику сегодня, 31 марта, объявил о создании инициативной группы по формированию и регистрации нового политформирования — Партии развития и объединения Молдавии, пишет ФБА «Экономика сегодня». В команду Кику вошли несколько бывших членов его кабинета, в числе которых экс-министры здравоохранения Виорика Думбрэвяну и экономики Анатолий Усатый, а также генеральный секретарь экс-правительства Лилиана Якони. Его единомышленниками также являются представители малых и средних предприятий и представители медучреждений республики. «Главной целью формирования является развитие и модернизация страны, консолидируя и объединяя молдавское общество на пути интеграции Республики Молдавия в Европейский Союз», — отметил лидер будущей партии. По словам Кику, интеграция Молдавии с ЕС является единственной возможностью для сохранения государственности, модернизации и повышения уровня жизни граждан. «Интеграция в ЕС послужит дополнительной поддержкой нашему стремлению к построению дружеских, основанных на взаимном уважении, отношений со всеми странами мира, прежде всего с нашими стратегическими партнерами», — заключил Ион Кику.

Накануне, 30 марта в группе "D" азиатской части отбора на футбольный чемпионат мира-2022, сборная Саудовской Аравии принимала команду Палестины. До перерыва Аль-Шахрани и Аль-Муваллад вывели хозяев вперед, забив мячи, которые можно назвать трудовыми. А вот после перерыва, благодаря дублю Аль-Шехри и мячу аль-Досари, аравийцы довели дело до разгрома: 5-0 в пользу Саудовской Аравии Таким образом после 6 матчей Палестина набирает 4 очка и занимает последнюю, 5-ю строчку турнирной таблицы. Саудовская Аравия сыграла 5 игор и набрала 11 очков, что позволяет аравийцам возглавить группу "D", опережая на 2 балла Узбекистан.

Фанатам "Звездных войн" посвящается. Стримминговый сервис Disney+ готовит к показу новый мультипликационный сериал по вселенной под названием "Бракованная партия". Мультсериал находится на разработке у кинокомпании Lucasfilm еще с июля 2020 года. Премьера первого эпизода намечена на 4 мая 2021 года. Стоит отметить, что дебютная серия будет специальной - 70-минутной. А вот после, каждую пятницу, начиная с 7 мая, будут выходить новые серии, покороче. 30 марта вышел трейлер новинки. За сутки видео набрало более 800 тыс. просмотров, 65 тыс. лайков и почти 10 тыс. комментариев, в которых нетерпеливые ценители "Звездных войн" поделились своими отзывами о предстоящей премьере. События "Звездных войн Бракованная партия" разворачивается сразу после событий, показанных в "Войнах клонов" и третьем эпизоде саги. Новый мультсериал расскажет об элитных и экспериментальных клонах, генетически отличающихся от своих братьев. Каждый из "Бракованной партии" обладает уникальными навыками, которые делают их чрезвычайно эффективными солдатами. Из-за этого им приходится скрываться от своих бывших братьев, от охоты Уилхаффа Таркина и других опасностей, которые припасла галактика.

В одном исследовании говорится, что то, чем вы делитесь в социальных сетях, может помочь или сломать ваши усилия по снижению веса Как соцсети помогают похудеть Исследователи проанализировали около 700 человек, которые использовали MyFitnessPal (приложение, которое позволяет отслеживать вашу диету и упражнения и подключается к вашим учетным записям в социальных сетях, чтобы вы могли легко делиться своими успехами с друзьями). Цель заключалась в том, чтобы посмотреть на взаимосвязь между твитами людей и на то, достигают ли они целевых показателей калорийности, установленных в приложении. И, как оказалось, положительные твиты влияют на успешность похудения. Не все твиты, проанализированные в исследовании, обязательно были связаны с фитнесом и диетой. Некоторые твиты показали в целом позитивный взгляд на жизнь. Люди, которые писали в Твиттере о своих достижениях в фитнесе, также имели преимущество перед теми, кто этого не делал. Подобные твиты не имели злорадного тона, а источали мотивацию. Например, в одном твите говорилось: «Я буду придерживаться своего фитнес-плана. Это будет сложно. Это займет время. Это потребует жертв. Но оно того стоит». Что вы можете сделать? Социальные сети могут вызвать депрессию и тревогу. Но они также объединяют людей и обеспечивают систему поддержки. Публикация изображений или обновлений статуса в социальных сетях также может служить в качестве простого способа взять на себя ответственность за свои действия. В данном случае, оправдывая ожидания в отношении здорового питания или физических упражнений, которые вы для себя устанавливаете. Публикуйте в Твиттере, Instagram, Facebook’e или других соцсетях радостные мысли. Вы также можете рассказывать о своём опыте и пути к похудению.

Почки — жизненно важный человеческий орган, главной функцией которого является очищение крови от токсинов и бактерий. Поэтому, нужно тщательно следить за его здоровьем и обращать внимание на "тревожные" звоночки организма Специалисты отмечают, что 50% людей с заболеваниями почек узнают о своем недуге уже в больнице, потому что они могут протекать на ранних стадиях бессимптомно. Но все же есть симптомы, которые могут сигнализировать о том, что с почками не все в порядке. Скачки давления Повышенное давление, которое не снижается после приема гипотензивных препаратов, может указывать на сбой в работе почек, потому что этот орган вместе с надпочечниками через определенные гормоны "управляет" давлением. Если нарушается их работа, может развиться гипертония. Тянет поясницу Тянущие, тупые боли в пояснице также могут сигнализировать о заболевании почек. Если помимо этого, у вас рези в момент мочеиспускания или боль, которая возникает в вертикальном положении и исчезает в положении лежа, — стоит обратиться к врачу. Повышенная температура При пиелонефрите (заболевании почек воспалительного характера), как правило, повышается температура тела, особенно при острой форме. Но еще он сопровождается проблемами с мочеиспусканием и ознобом. Появилась одышка Нехватка воздуха также может свидетельствовать о проблемах с почками. Одышка при почечной недостаточности связана с анемией и недостаточной транспортировкой кислорода к органам. Нарушения мочеиспускания Болезненные мочеиспускания трудно не заметить, и это самые очевидные симптомы нарушений нормальной работы почек. Но нужно обращать внимание и на изменения типа мочеиспускания, и на цвет мочи.

8275 новых заболевших — минимальные цифры с конца сентября. В Роспотребнадзоре считают, что есть тенденция к снижению заболеваемости, но подъем числа инфицированных не исключают, передает РБК. За последние 24 часа в России выявили 8 275 новых случаев заражения коронавирусом. Об этом сообщает оперативный штаб по борьбе с распространением COVID-19. Всего в стране с начала пандемии было выявлено 4,545 млн заболевших. В Москве за сутки заболели 1286 человек, в Петербурге — 715, в Подмосковье — 584. Кроме того, в десятку регионов-лидеров по суточной заболеваемости вошли: Нижегородская область (283) Ростовская область (239) Воронежская область (204) Самарская область (197) Иркутская область (168) Саратовская область (152) Челябинская область (131) Суточная смертность, по данным оперативного штаба, составила 408 человек, а всего умерли от COVID-19 в России 98,8 тыс. Этот показатель отличается от данных Росстата, который только с апреля по декабрь 2020 года насчитал более 162 тыс. летальных исходов. Расхождение объясняется тем, что ведомство включает в свою статистику также умерших от других болезней на фоне инфекции, а также случаи, когда коронавирус обнаруживается уже после смерти. В Роспотребнадзоре сообщили, что сейчас в стране ситуация с коронавирусом стабилизировалась, поэтому медики не ожидают весной роста заболеваемости. Однако и минимума статистика новых случаев не достигнет. По мнению замдиректора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александра Горелова, осенью возможен сезонный подъем заболеваемости. Чтобы минимизировать риск, гражданам нужно продолжать соблюдать карантинные меры и активнее вакцинироваться. Руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил, что мировые эксперты в метеорологии не выявили связи между погодой и темпами распространения COVID-19.

Правительство Российской Федерации приняло решение расширить возможности получения гражданами страны максимального пособия по безработице, сообщает ФБА «Экономика сегодня». Кабмин скорректировал правила начисления данных выплат в максимальном размере. Об этом стало известно из сообщения на официальном сайте российского правительства. "Изменения коснутся отдельных категорий безработных граждан", — пишет пресс-центр. В том числе нововведения затронут россиян, уволенных из-за ликвидации организации или при сокращении штата. Изменения ожидают и женщин, которые находятся в отпуске из-за рождения ребенка. Нововведение кабмина позволит решить вопросы начисления пособий по безработице в тех случаях, когда прерывается период данных выплат или смещается его начало. В подобных ситуациях начисления в максимальном размере будут происходить в течение трех месяцев в целом, вне зависимости от всевозможных перерывов и переносов, а не в первые три месяца со дня признания россиянина безработным, говорится в сообщении.

Время от времени мы все страдаем от боли в спине, которая мешает нам выполнять нашу повседневную деятельность. К ней могут привести, например, растяжение спины или длительное сидение в неправильной позе Один из самых простых способов избавиться от этой проблемы – включить йогу в свой распорядок дня. Ежедневное выполнение легких упражнений йоги может вам помочь. «Кошка-корова» сидя Сядьте на стул, твердо поставив ступни на землю. Положите руки на бедра и сделайте 2-3 вдоха и выдоха. Вдохните и прогните спину, приоткрыв грудь и слегка приподняв подбородок. В то же время отведите обе руки назад. Выдохните и округлите спину, подтягивая подбородок к груди и поднимая обе руки вперед. Повторите то же самое 4-5 раз. Наклон вперед сидя Сядьте на стул, поставив ступни на землю. Слегка расставьте ноги. Вытяните руки над головой, затем медленно наклонитесь вперед. Ваше тело должно опираться на бедра и одновременно опускать руки. Возьмитесь обеими руками за щиколотки ног и вытяните шею вниз. Сделайте паузу на несколько секунд, затем вернитесь к исходной точке. Бхарадваджи на стуле Сядьте на стул, поставив ступни на землю. Руки должны лежать на бедрах. Поверните туловище вправо и положите правую руку на верх стула. Опустите левую руку на край стула рядом с правым бедром. Согните туловище как можно сильнее, не напрягая спину или шею. Сделайте паузу и вернитесь к исходной точке. Повторите то же самое с другой стороны. Для усложнения можете сложить одну ногу в колене (как на видео). Но это необязательно.

Простуда на губах может возникнуть внезапно и по разным причинам. В аптеках можно найти много противовирусных препаратов, которые помогут избавиться от проблемы. Однако не менее эффективными в борьбе с герпесом являются и народные средства Специалисты отмечают, что во время лечения герпеса главное — оказать разрушительное воздействие на вирус. С этой целью в домашних условиях могут использоваться такие продукты: Чеснок Всем известно, что чеснок обладает противовоспалительными свойствами, поэтому не удивительно, что его часто используют в народной медицине. Для того чтобы избавиться от простуды на губах, нужно взять одну дольку чеснока, измельчить его, завернуть в марлю и приложить к проблемному месту. Проводить процедуру нужно 1 раз в день. Алоэ Быстрое лечение герпеса народными средствами осуществимо с применением листьев алоэ, а также меда. Нужно взять 1 ст. л. растения и смешать с таким же количеством меда. Полученный состав необходимо нанести на проблемный участок кожи. Алоэ позволит не только справиться с неприятными симптомами, но и замедлить процесс воспаления. Календула Для избавления от герпеса можно использовать и настойку календулы. Необходимо смешать 2 ст. л. измельченных корней и цветков, залить их 100 мл водки или спирта. Настаивать этот состав следует на протяжении 14 суток. После этого раствор необходимо процедить и нанести с помощью ватного тампона на пораженное место. Куриные яйца В их составе содержится значительное количество минералов и витаминов, которые незаменимы для человеческого организма. Можно использовать как свежие куриные яйца, так и сваренные вкрутую. Если появляются высыпания, связанные с герпесом, нужно приложить к проблемной области пленку от яичной скорлупы. В таком состоянии ее удерживают в течение двух-трех минут.

Компания сотовой связи МТС открыла исследовательский центр 5G в Санкт-Петербурге. В нем будут проводить тесты, и дорабатывать продукты для связных сетей нового поколения, пишет ФБА «Экономика сегодня». Центр расположен на территории технического центра "Ленполиграфмаш". В церемонии открытия принял участие вице-губернатор города Станислав Казарин. Он отметил, что Северная столица надеется на открытие таких центров в лабораториях и вузах. Работать в учреждении будут крупные и средние компании. Для этого у них должны быть стартапы с готовым продуктом или его проектом. Открытый компанией МТС центр стал вторым в России. Первый находится в Москве. В нем уже прошли тестирование и доработки 15 продуктов для сети связи пятого поколения.

Если есть правильные продукты, то почки будут работать, как часы и в них никогда не появятся камни. Избежать заболеваний почек помогут чай и фрукты: медики провели исследование с участием добровольцев, а результаты опубликовали в журнале Nutrients. Почему появляются камни в почках? Если мы питаемся неправильно, едим вредные для здоровья почек продукты, то в них очень быстро образуется песок и камни. В итоге почки не могут нормально работать, в них начинаются воспалительные процессы, развивается мочекаменная болезнь. Чтобы в почках не было камней, ешьте фрукты и пейте чай.В совсем запущенных случаях человек может мучиться от сильных болей, приходится делать операцию. Чтобы этого не допустить, важно есть "правильные" продукты. Так, участники эксперимента каждый день ели фрукты и выпивали не более 7 чашек чая в день. В итоге маркеры, указывающие на риски образования камней в почках, у них снизились. Какие фрукты полезны для почекДля почек полезны фрукты, которые обладают противовоспалительным действием и мочегонным эффектом, а именно: Арбуз: входит в диеты при заболеваниях почек и других органов. Он улучшает функцию почек по регулировке кислотно-щелочного равновесия. Виноград: в винограде содержатся соли железа, фосфорной и кремниевой кислот, которые снижают кислотность мочи. Поэтому виноград рекомендован при склонности к образованию камней. Черника: для профилактики заболеваний почек и мочевыводящих путей черника – одна из полезнейших ягод. Из черники можно делать различные десерты, эта ягода не утрачивает полезного воздействия на почки даже при кулинарной. А сок из черники способствуют выведению из почек песка. Помните, что на ягоды и фрукты может быть аллергия, а при уже имеющихся проблемах с почками свой рацион обязательно нужно корректировать с врачом!

Правительство РФ намерено изменить систему оплаты труда чиновников после оптимизации госаппарата, заявил вице-премьер России Дмитрий Григоренко, пишет ФБА «Экономика сегодня». Соответствующий вопрос давно был на повестке кабмина, однако проведение реформы тормозили искусственно поддерживаемые пустующие ставки. По словам Григоренко, в сложившейся ситуации разрыв между ведомствами стал масштабным: по министерствам — в 1,5 раза, по службам — в 1,7 раза, по агентствам — в 1,9 раза, по территориальным органам — в два раза. В текущем году кабмин проведет корректировку средней зарплаты между ведомствами, это сведет ее к справедливому уровню, что представляет важнейший этап реформы. Также будет увеличена доля ежемесячных гарантированных выплат за счет уменьшения премиального фонда. Кроме того, мотивационная часть будет привязана к результатам работы.

В группе "G" отбора на футбольный чемпионат мира-2022 Гибралтар принимал Нидерланды. Лишь на 41-й минуте 29-летний нападающий "Фейеноорда" Бергейс вывел гостей вперед. Тем более неожиданным стал второй тайм, ведь за период с 55 по 64-ту минуты Дейл Колинг пропустил сразу 4 мяча. На 74-й минуте тренерский штаб Гибралтара выпустил на поле более опытного голкипера - Кайла Голдвина. Впрочем и 35-летнему ветерану не удалось остаться "сухим": Вейналдум и ван де Беек довели дело до итоговых 7-0 в пользу Нидерландов.

Как минимум 407 смертей от COVID-19 было зафиксировано на Украине в период с 30 по 31 марта, что стало очередным антирекордом с начала пандемии в стране. Информация об этом была опубликована на сайте Совета национальной безопасности и обороны (СНБО) страны, передает Лента.ру. Ранее днем с максимальным числом жертв инфекции был признан 25 марта текущего года — 362 летальных исхода. За прошедшие сутки в стране заразились инфекцией 11 226 человек, наибольшее число новых случаев приходится на Киев, Одесскую и Харьковскую области, выздоровели чуть менее 6,5 тысячи пациентов. Всего, по последним данным, на Украине выявили 1 674 168 случаев заражения коронавирусом, скончались 32 825 человек, вылечился 1 313 481 пациент. 4 марта правительство объявило о начале третьей волны распространения инфекции. Вакцинация от коронавируса в стране началась 24 февраля. В красной зоне по коронавирусу оказались 13 из 25 украинских регионов: Киев, Житомирская, Ивано-Франковская, Закарпатская, Киевская, Львовская, Николаевская, Одесская, Сумская, Ровенская, Черниговская, Черкасская и Черновицкая области. Там ситуация с инфекцией складывается особенно тяжело, а государство было вынуждено ввести режим жесткого карантина для снижения заболеваемости.

Обе палаты заксобрания штата Нью-Йорк проголосовали за законопроект, легализующий употребление марихуаны в рекреационных целях. Об этом сообщает издание Axios. Законопроект снимет судимость с тысяч жителей штата, осужденных по обвинениям, связанным с употреблением каннабиса. Отмечается, что в 2020 году 94 процента арестов, связанных с этим наркотиком, пришлось на долю цветного населения. Кроме того, власти рассчитывают, что новая индустрия создаст 30-60 тысяч новых рабочих мест и пополнит казну на дополнительные 350 миллионов долларов ежегодно. Губернатор штата Эндрю Куомо уже пообещал подписать законопроект. Отмечается, что после этого Нью-Йорк станет 15-м штатом США, где будет разрешено употребление марихуаны в рекреационных целях. В июле 2019 года в Нью-Йорке декриминализовали употребление марихуаны, после чего хранение небольшого количества каннабиса перестало считаться уголовным преступлением. В ноябре прошлого года сообщалось, что за легализацию марихуаны выступают более чем две трети жителей США. В конце февраля законодатели американского штата Вирджиния одобрили законопроект, который разрешает употребление марихуаны в развлекательных целях с 2024 года.

Синяки под глазами могут появиться по разным причинам – от переутомления и недосыпания до элементарных слез. У многих людей так проявляет себя свойство тонкой кожи, сквозь которую с возрастом начинают все больше просвечивать сосуды. Если после бессонной ночи вам предстоит бурный день, в течение которого нужно выглядеть свежо и красиво, есть надежное средство, которое достаточно быстро поможет вам избавиться от такой несимпатичной пигментации кожи под глазами. Как избавиться от синяков под глазами всего за 20 минут: лайфхак Вам понадобится: рисовая мука и миндальное масло. Рисовая мука оказывает осветляющее действие на кожу, а миндальное масло помогает ей лучше впитаться в проблемные зоны. Смешайте ингредиенты в равных пропорциях. Дайте смеси немного постоять, чтобы мука напиталась. Обмакните патчи в смесь и сделайте компресс на проблемные зоны под глазами. Подержите 10-15 минут и удалите компресс. Имейте в виду, если причина ваших синяков кроется не в усталости или наследственности, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.

Берлинцы не смогут сходить в непродовольственный магазин без отрицательного теста на коронавирус. Подобные меры вступят в силу в среду, 31 марта, сообщает издание Berliner Zeitung. Для посещения любого магазина, кроме продуктового или аптеки, потребуется предоставить результаты теста, выполненного в тот же день. Некоторые торговые центры планируют организовать экспресс-тестирование для своих покупателей. Отрицательный тест на коронавирус также потребуется для посещения музеев. Кроме того, жители немецкой столицы теперь должны носить респираторы с высокой степенью защиты класса FFP2 для того, чтобы войти в любое помещение или воспользоваться общественным транспортом. Власти пришли к выводу, что обычные медицинские маски недостаточно эффективны. Аналогичные меры планируется ввести в Австрии. В частности, 7 апреля австрийцам необходимо будет предъявлять тест при посещении всех торговых точек, кроме жизненно важных, например, аптек или продуктовых магазинов. Руководство европейских стран вынуждено идти на подобные шаги из-за обрушившейся на континент третьей волны коронавируса.

Для правильного функционирования организму нужен витамин Е, которого еще называют "витамином красоты". Он укрепляет волосы, ногти, придает кожи эластичности и улучшает ее внешний вид, но на красоте его полезные свойства не заканчиваются. Специалисты отметили, что витамин Е считается мощным антиоксидантом, он бережет здоровые клетки от повреждений, возникающих под действием свободных радикалов, борется с канцерогенами, укрепляет защитные силы организма, укрепляет стенки капилляров и выполняет массу других важных функций. Какие продукты нужно употреблять, чтобы пополнить его запас в организме? Семена и орехи Добавьте в свой рацион побольше орехов: кешью, миндаля, фисташек, а также тыквенных семечек, потому что в их составе много витамина Е. Благодаря наличию жирных кислот в этих продуктах он без труда усваивается организмом и укрепляет иммунитет. Жирная рыба В жирных сортах рыбы также содержатся витамин Е, омега-3 жирные кислоты, а еще фосфор, который усиливает иммуностимулирующие свойства витамина, обеспечивая двойную защиту организма. Растительное масло Льняное, рапсовое, оливковое и подсолнечное масла — настоящий кладезь витамина Е. Добавляйте их в различные салаты, крем-супы или пюре, чтобы придать приятного вкуса и обеспечить организму максимальную пользу. Фрукты Без свежих фруктов не обойтись, ведь витамином Е богаты киви, манго, абрикосы, а также авокадо (лучше сочетать их с орехами, потому что в их составе есть жирные кислоты). Морепродукты Также обогащайте свой организм различными морепродуктами: кальмарами устрицами, осьминогами и т. д., потому что в их составе много витамина Е. Эти деликатесы не только необычайно вкусные, но и полезные для иммунитета.

Российскому дипломату на прошедшей встрече постпредов Совбеза ООН с президентом США Джо Байденом было бы нелогично что-либо говорить из-за недавних событий в двусторонних отношениях Москвы и Вашингтона. Об этом в ходе брифинга заявил первый заместитель постпреда России при ООН Дмитрий Полянский, передает РБК. «В контексте, когда нашего посла пригласили в Москву на консультации, мы подумали, что будет не очень логично для нас что-либо говорить, потому что наши отношения с Соединенными Штатами сейчас подвергаются глубокому анализу», — пояснил дипломат. По словам первого заместителя постпреда, приглашение на мероприятие от американской стороны Россия получила в последний момент, когда у постпреда России при ООН Василия Небензи уже были запланированы другие мероприятия. При этом он отметил, что российская сторона присутствовала на встрече и была вежлива. 18 марта прошла виртуальная встреча Байдена с постоянными представителями стран, входящих в Совбез ООН. Россию на ней представляла заместитель постоянного представителя страны при ООН Анна Евстигнеева. Полянский сообщал, что на встрече Евстигнеева «не выступала с какими-либо высказываниями».

Эксперты рассказали, что веганская диета состоит из пяти важных правил, которые можно перенять и использовать в своем типе питания. И для этого необязательно отказываться от мясных продуктов. Какие же привычки можно перенять? Специалисты отметили, что главный стереотип о веганах состоит в том, что они получают мало полезных веществ из-за того, что не едят животных продуктов, в результате чего их организм более уязвим к заболеваниям. Но это неправда. Некоторые принципы их питания напротив только улучшают физическое состояние. Предлагаем обратить на них внимание. В большом количестве все может быть вредно Нужно соблюдать определенную норму, даже когда вы употребляете фрукты, овощи или ягоды, обогащенные витаминами. Так, яблоки (особенно несладкие) и цитрусовые могут вызвать повышенную кислотность и раздражение слизистой желудка, а сливы — вздутие живота. Некоторые продукты "воруют" полезные вещества Лучше ограничить в рационе диуретики — продукты с мочегонным эффектом (кофе в больших количествах, зеленый чай, огурцы, арбуз, свеклу). Вместе с жидкостью из организма легко вымываются кальций, калий, железо. Питайтесь сезонно Сезонные овощи и фрукты — самые полезные. Прежде всего их легко найти свежими. Если они еще и местные, значит, их не перевозили длительное время, и за это время они не потеряли часть пользы. Также чем меньше фрукт подвергается тепловой обработке, тем меньше витаминов из него уходит. Разнообразьте рацион В супермаркетах и на рынках огромный выбор продуктов, поэтому старайтесь сделать свой рацион максимально разнообразным. Поищите несложные рецепты, чтобы радовать себя и близких интересными блюдами. Жуйте жидкую пищу, пейте — твердую Это оригинальное правило было придумано в начале ХХ века. Оно помогает быстрее насыщаться, еда при этом лучше усваивается. На самом деле все просто: прежде чем проглотить жидкую пищу, подержите ее во рту подольше, а каждый кусок твердой необходимо жевать не менее 30 раз. Еда, насыщенная слюной, легче перерабатывается, а пока вы долго жуете, в мозг успеет прийти сигнал о насыщении. В результате вы съедаете намного меньше.

Накануне, 30 марта, в группе "Е" отборочного этапа футбольного мужского чемпионата мира-2022 сборная Бельгии принимала Беларусь. Бельгия забила не один, а сразу два быстрых гола: на 14-й минуте отличился Бачуайи, а на 17-й Ванакен, чем поставила команду Михаила Мархеля в трудное положение. Впрочем, еще до перерыва Троссар и Доку сделали это положение фактически безнадежным: 4-0 в пользу бельгийцев по итогам первых 45-ти минут. Во втором же тайме в воротах Гутора побывали еще 5 мячей: 8-0 - итоговая победа Бельгии, которая с 7 очками возглавляет свою группу. Беларусь с 3 набранными баллами после 2 матчей делит с Уэльсом 3-4 места в таблице. Ранее самым крупным поражением Беларуси были 0-5 от сборной Австрии в квалификации чемпионата Европы в 2003 году.

Международный валютный фонд (МВФ) улучшит прогнозы для мировой экономики на 2021 и 2022 гг., приняв во внимание новые меры бюджетного стимулирования в США, а также продвигающуюся вакцинацию от COVID-19, заявила во вторник директор-распорядитель МВФ Кристалина Георгиева, сообщает Интерфакс-Украина. Согласно январскому прогнозу МВФ, мировой ВВП увеличится на 5,5% в 2021 году после падения на 3,5% в 2020 году в связи с пандемией коронавируса. Уже после публикации этого прогноза американский Конгресс одобрил новый пакет мер поддержки экономики объемом $1,9 трлн, и администрация президента США Джо Байдена, добившись прогресса в вакцинации, поставила перед страной более амбициозные цели в этом плане. "Эти факторы позволяют нам пересмотреть с повышением прогнозы для мировой экономики на текущий и следующий годы", - заявила Георгиева. По ее словам, новые прогнозы появятся на следующей неделе, когда МВФ опубликует очередной обзор мировой экономики (World Economic Outlook, WEO). Георгиева отметила, что несмотря на улучшение перспектив глобальной экономики, увеличивается разрыв между богатыми странами, которые быстро вакцинируют население от COVID-19, и бедными странами, у которых нет ресурсов на эти цели. "Эти страны и без того были ограничены в возможностях для борьбы с кризисом", - сказала она, добавив, что многие из них в значительной мере зависят от таких сфер, как туризм, серьезно пострадавших в результате пандемии коронавируса.

Компания PayPal, крупнейшая дебетовая электронная платежная система в мире, разрешила пользователям из США расплачиваться в онлайн-магазинах по всему миру с помощью криптовалюты. Об этом рассказал президент и гендиректор компании Дэн Шульман, сообщаетЛента.ру. Признать биткоин, лайткоин, эфир и другие электронные «монеты», против которых настроены финансовые власти многих государств, система решила с помощью свободной конвертации в традиционные валюты без комиссии. Дата запуска сервиса не указывается, но это произойдет в ближайшие месяцы. Главной проблемой биткоина остается высокая волатильность, что, в свою очередь, связано с трудностями использования его в качестве платежного средства. В PayPal ожидают, что их инициатива позволит смягчить проблему. Еще в октябре платежная система позволила пользователям из США покупать, держать и продавать криптовалюту без комиссии. Тогда же были анонсированы нынешние изменения, но без конкретики. Заявление Шульмана последовало спустя всего неделю после того, как глава Tesla Илон Маск заявил, что автопроизводитель начинает продавать свои электрокары за биткоины. Пока только в США, но до конца года такая возможность будет во всех странах мира. 29 марта о планах разрешить использовать криптовалюту USD Coin при транзакциях в своей сети объявила платежная система Visa.